Диеты → Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр.
В этой фруктово-овощной диете чередуются «жесткая» неделя и «легкая».
Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное. Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе.
1 и 3 недели.
Меню фруктово-овощной диеты
Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов: половинка дыни, манго или
грейпфрут и тост из хлеба с отрубями.
Обед. Нужно выбрать один из ниже предложенных вариантов обеда:
1) мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки
помидоров, салат из овощей зеленого цвета;
2) рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы;
3) салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что вам хочется;
4) легкий бульон, два шт.
яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
5) 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты.
Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов:
1) рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
2) стейк, предпочтение отдайте нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат;
3) запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без
жира), салат или овощи зеленые;
4) жареная или гриль индейка или
курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат;
5) запеченная на гриле
печень, овощи зеленого цвета или салат,
лук тушенный.
Вторая и четвертая недели:
В эти недели вы можете сделать себе небольшие послабления, но не забывайте, что вы все-таки на диете.
Основное правило фруктово-овощной диеты – старайтесь себя держать в разумных рамках. Можете позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, в кофе или чай добавляйте только обезжиренное низкопроцентное
молоко. Запрещено употреблять сахар и другие различные сладости.
Прежде чем сесть на диету "
Фруктово-овощная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Однозначно название не соответствует дитё!
Я дико извиняюсь, но на какой бюджет рассчитана эта диета)? Каждое утро манго.дыня.Манго нормального в Киеве не купишь, хотя можно его купить за 10$ за шт, но на каждое утро это дороговато, и это мягко сказано, мы живём не в том регионе где можно его покупать каждый день, я имею ввиду именно вкусный спелый манго, с дыней ситуация такая же( до августа ее не рекомендую покупать). Сейчас сезон ягод, можно кушать малину, чернику, ежевику, голубику( а малина содержит ферменты для ускорения метаболизма, и соответственно она способствует похудению), в этой диете есть много изъянов, темболее она называется фруктово овощная, то как в этой диете может быть мясо или рыба?
Запеканка с баранины? Баранина жирный продукт, лучше заменить ее индейкой ( а в лучшем случае перепелом ( перепела не болеют, и в них нет антибиотиков, яйца тоже мега полезны в любом виде)
Хотела написать отзыв , не получилось
Я с вами девчонки хочу похудеть на 15 кг. Вешу 72
Вообще девочки смешно читать про поправилась после родов итп, у меня двое детей и я при каждой беременности и кормлении брала себя в руки и просто правильно питалась☝🏻 И все знакомые точно также;) тут главное вовремя закрывать рот, а не оправдывать свой жор "мама должна кушать за двоих")). П.с "Постоянный" мой вес был 62, до 67 поправилась на отдыхе (3 недели беспощадно ели)😞
Сижу 7 дней, вес с 67 до 64 упал☝🏻 Занятия спортом не прерывала😎 Сидеть планирую до циферки 59🤗
Привет всем.завтра буду вместе с аами !хочу похудеть на 15 кило.посмотрим.вот только мясо я не ем .чем можно его заменить?или просто не употреблять?
Привет! Я сижу на этой замечательной диете уже 9 день и скинула почти 7 кг.))
Анютка, сідай на японську або білкову.
сегодня уже 4 день,чувствую себя хорошо,продолжаю диету!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
