ДиетыФруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета

фруктово-овощная диетаФруктово-овощная диета разработана одной знаменитой американской актрисой Силлой Блэк. Благодаря фруктово-овощной диете Силла Блэк обещает нам уменьшение в весе на пять килограммов уже через один месяц. Основным принципом диеты, который нужно непременно придерживаться, является поедание большого количества фруктов и овощей. А вот рыбные и мясные продукты можно кушать только в количестве 150 гр.
В этой фруктово-овощной диете чередуются «жесткая» неделя и «легкая».

Основные рекомендации для фруктово-овощной диеты: исключить все спиртное. Минеральную воду можно пить сколько угодно. Желательно включить в свой повседневный рацион употребление диетических напитков, чая с лимоном без сахара и черного кофе.
1 и 3 недели.

Меню фруктово-овощной диеты


Завтрак каждый день состоит из одних и тех же продуктов: половинка дыни, манго или грейпфрут и тост из хлеба с отрубями.

Обед. Нужно выбрать один из ниже предложенных вариантов обеда:
1) мясо холодное, с которого необходимо удалить весь жир, кусочки помидоров, салат из овощей зеленого цвета;
2) рыба гриль, овощи зеленого цвета, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы;
3) салат из любых свежих фруктов в неограниченном количестве, ешьте все, что вам хочется;
4) легкий бульон, два шт. яйца, приготовленные всмятку или сваренные "в мешочке", помидоры, салат, приготовленный из зеленых овощей, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
5) 75 грамма сыра домашнего, кусочек хлеба, салат, смешанный из любых овощей, фрукты.

Ужин. Здесь также предлагается несколько вариантов:
1) рыба, запеченная на гриле, овощи зеленого цвета, фрукты, кусочек хлеба из пшеницы твердых сортов;
2) стейк, предпочтение отдайте нежирному, или отбивная (нежирная), овощи зеленые или овощной салат;
3) запеканка, приготовленная из мяса баранины или говядины (без жира), салат или овощи зеленые;
4) жареная или гриль индейка или курица (обязательно без кожицы), овощи зеленые или салат;
5) запеченная на гриле печень, овощи зеленого цвета или салат, лук тушенный.

Вторая и четвертая недели:
В эти недели вы можете сделать себе небольшие послабления, но не забывайте, что вы все-таки на диете.

Основное правило фруктово-овощной диеты – старайтесь себя держать в разумных рамках. Можете позволить себе выпить один бокал вина, только обязательно сухого, в кофе или чай добавляйте только обезжиренное низкопроцентное молоко. Запрещено употреблять сахар и другие различные сладости.



Прежде чем сесть на диету "Фруктово-овощная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Я с вами девчонки хочу похудеть на 15 кг. Вешу 72
Вообще девочки смешно читать про поправилась после родов итп, у меня двое детей и я при каждой беременности и кормлении брала себя в руки и просто правильно питалась☝🏻 И все знакомые точно также;) тут главное вовремя закрывать рот, а не оправдывать свой жор "мама должна кушать за двоих")). П.с "Постоянный" мой вес был 62, до 67 поправилась на отдыхе (3 недели беспощадно ели)😞
Сижу 7 дней, вес с 67 до 64 упал☝🏻 Занятия спортом не прерывала😎 Сидеть планирую до циферки 59🤗
Привет всем.завтра буду вместе с аами !хочу похудеть на 15 кило.посмотрим.вот только мясо я не ем .чем можно его заменить?или просто не употреблять?
Привет! Я сижу на этой замечательной диете уже 9 день и скинула почти 7 кг.))
Алечка
Анютка, сідай на японську або білкову.
Ананас
сегодня уже 4 день,чувствую себя хорошо,продолжаю диету!
третий день диеты,все идет хорошо,продолжаю так же есть все овощное,ем фрукты!
второй день,ем салатики из капусты овощные и пью только воду и чай без сахара,в животе уже чувствуется легкость,после недельки планирую взвеситься.
ура,выдержала завтра второй день диеты,кто присоединится всем удачи!

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Фруктово-овощная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru