ДиетыДиета для женщин

Диета для женщин

Диета для женщин фотоДанную диету можно было бы назвать - диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме после 40 лет. Диета для женщин такого возраста поможет сбросить лишние килограммы и станет препятствием на пути их возникновения или возврата.
Интересный факт - в послеклимаксном возрасте у многих женщин меняется восприятие вкуса сладости и рацион сахаров начинает расти.

Диета для женщин после 40 лет подразумевает собой обдуманное и дробное питание. Нужно понимать, что ни одна женская диета не вернет девичью молодость, поэтому в ограничениях питания не должно быть фанатизма.

Вместе со снижением выработки гормонов в организме в этот период, протекают большие изменения в его обменных процессах. Кальций в период менопаузы выводится из организма в большом количестве, что может привести к остеопорозу или болезням позвоночника, поэтому продукты, богатые кальцием должны иметь особенное место в рационе. С особой опаской нужно относиться к еде, богатой холестерином, из-за которого риск инфарктов и инсультов возрастает.

Специалисты не рекомендуют женщинам с 40 до 50 лет применять какие-либо диеты, ссылаясь на гарантированный вред здоровью, и советуют просто сбалансировать свое питание и перестроить образ жизни, сделав его активным и насыщенным.

А вот диета для женщин после 50 лет имеет более четкие очертания. Для того, чтобы похудеть в этом возрасте, нужно ограничить потребление сладостей и мучного, соленого, копченого, острого, жирного и жареного, а также мяса, так как в этом возрасте излишки белка будут отложены в жировой запас. Мясные продукты при диете для женщин после 50 рекомендуется употреблять не чаще, чем раз в несколько дней.
Рекомендуемые продукты - фрукты и овощи, кисломолочные продукты (отличный восполнитель кальция), белокочанная капуста.

Примерное меню диеты для женщин после 50


Завтрак - любая каша на молоке или воде (200 гр.), нежирный творог с изюмом (250) + зеленый чай
Второй завтрак - пара яблок или любые сезонные плоды
Обед - суп на овощном отваре, овощной салат с 1 ч.л. олив. масла + чай
Полдник - пара стаканчиков йогурта или ряженка/простокваша + овощной или фруктовый свежевыжатый сок
Ужин - винегрет, овощные оладья (400 гр.) или картофельное пюре (без масла, но с молоком)
Перед сном - зеленое яблоко, кефир (или йогурт) или зеленый чай.


Диета для женщин перед менструацией


У многих женщин в период ПМС остро повышается аппетит. Диета для женщин перед менструацией помимо предотвращения набора веса позволит облегчить головные боли, отеки и другие признаки, связанные с задержкой жидкости.

В этот период рекомендуемыми продуктами становятся: рыба, спаржа, коричневый рис, семена, орехи, авокадо, бобовые, ростки пшеницы, птица, молочные продукты, бананы, зелень и, конечно же, овощи и фрукты. Из напитков наилучшим образом подойдут чай из шиповника, травяные отвары, овощные соки и обычная вода.

Запрещенные продукты для женщин перед менструацией: сложные крахмалы (картофель, цельнозерновой хлеб), соленое, газировка, сахар, кофе и алкоголь.



Прежде чем сесть на диету "Диета для женщин", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
После сорока конечно тяжело худеть. Я ещё и из-за климакса прилично добавила в весе. Долго искала способ, как вернуть фигуру прежнюю. Уже потом у гинеколога посоветовалась и тот мне сказал Модельформ сорок плюс пропить. Ну я и начала курс. Пить капсулы надо было два месяца. За это время я скинула 7,6 кг. Так ещё и на гормональных таблетках сэкономила. Модельформ мне помог и климаксом бороться. Я уже лучше чувствую себя, нет перепадов настроения.
Кристина месяц назад
Смешно читать, "Диета для женщин". А кто придумал эту диету? Идите к профессионалам! Вы же если хотите сделать красивую стрижку идете в парикмахерскую к специалистам? Так почему же с фигурой вы так экспериментируете? Есть много клинки, хорошая "Доктор Борменталь" с их помощью изменится в лучшую сторону не только вес, но и образ жизни, питание.
идиотизм,мы что,кролики ил козы,чтобы одной батвой питаться?
Белая Глиста
Похудение для женщин: утром - секс + кекс, обед - секс + кекс, ужин - исключить мучное.
а как думаете стоит ли мне худеть при росте 160 см.,и весе 70 кг?
советую актерскую,подруга за 12 дней 8кг сбросила,прошло три месяц,поддерживает фигуру,вес не вернулся прежний)удачки)
Като)
Да.советы хорошие,я после вторых родов набрала приличный вес!Перепробовала много методов,мало было результатов. Но потом прочитала в инете про Орсотен. Решила попробовать- результат великолепный. За два месяца минус 6 кг. С этим препаратом выходит жир , не давая ему усваиваться. Так я привыкла питаться без жирного, прием приостановила, а вес все равно уходит. Вреда и привыкания нет. Классно, всем советую!
я очень растроилась !
мне 9 ничего не помогло !
Милые женщины!
Наступает весна и всем Вам хочется выглядеть немножечько стройнее и красивее.
В этом Вам поможет простенькая:
"Диета для женщин разного возраста"
Так же Вы можете выбрать безопасный и эффективный метод похудения прочитав эту статью:
"Как похудеть. Как выбрать безопасный и эффективный метод похудения"
С наступающим Вас праздником дорогие женщины! Будьте всегда молоды и красивы!

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета для женщин


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru