Диеты → Чайная диета
Чайная диета
Зеленый чай очень сытный, так как богат белком. В зависимости от сорта чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Чайная диета длится: 1-2 недели
При данной диете, не реже 5 раз в день пейте классический зеленый чай высокого качества. Разнообразьте свое меню овощами и фруктами, раз в день добавляйте в рацион белковые продукты.
К чайной диете следует отнестись с осторожностью тем, кто страдает гастритами, язвами, колитами и прочими желудочно-кишечными неприятностями.
Японская чайная диета
Помимо просто чайной диеты существует еще японская чайная диета, которая также основана на употреблении зеленого чая, однако, он должен быть именно японским и может быть употреблен не только в обычном виде — на зеленом чае можно даже варить каши из зерновых культур.
Японская чайная диета разрешает употребление полутора литров чая в день, желательно после или между едой. Количество чая должно быть строго соблюдено, а при жажде можно пить только обычную воду. Питаться можно всем, но лучше, чтобы питание было здоровое и дробное, а также с одинаковым промежутком времени между приемами.
Примерное меню на 14 дней чайной диеты:
ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Завтрак - стакан зеленого чая из Японии и нежирный
творог (150 гр.)
Обед - пара вареных яиц, тушеная
капуста (300 гр.) + стакан яблочного сока
Ужин - вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 гр.) и овощи на пару или овощным салатом
ДЕНЬ 2 и ПРЕДПОСЛЕДНИЙ
Завтрак - стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печение или тосты
Обед - рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подс. маслом и
лимонным соком) + стакан зеленого чая
Ужин - пара вареных
яиц, вареная телятина или говядина (300 гр.), овощной салат + стакан зеленого чая
ДЕНЬ 3 и 12
Завтрак - стакан японского чая + пресное печение
Обед - тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них +
яблоко + стакан зеленого чая
Ужин - 2 вареных
яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощей
ДЕНЬ 4 и 11
Завтрак - меню 1го дня
Обед - 1 яйцо, вареная
морковь (нужно заправить
сметаной и маслом) + зеленый чай
Ужин - фрукты и зеленый чай
ДЕНЬ 5 и 10
Завтрак - зеленый чай + тосты с повидлом или вареньем
Обед - вареная белорыбица + томатный сок
Ужин - овощной салат с тертым сорок + зеленый японский чай
ДЕНЬ 6 и 9
Завтрак - японский зеленый чай + сухари
Обед - вареная
курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чай
Ужин - 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чай
ДЕНЬ 7 и 8
Завтрак - пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чай
Обед - вареная говядина и овощи на пару + зеленый чай
Ужин - фрукты + японский зеленый чай
Японская чайная диета для похудения длится от 2 до 4 месяцев. В дальнейшем можно вернуться к обычному образу питания, но зеленый чай можно в рационе оставить, сократив объемы его потребления до 1 литра в день.
Прежде чем сесть на диету "
Чайная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Олег Иванов, диетолог-эндокринолог
Диету доктора Симеонса я не рекомендую категорически. В 1963 году были проведены исследования: 20 женщин с тяжелой степенью ожирения разделили на две одинаковые группы. Обе группы питались одинаково (по 500 ккал в день), но первой ежедневно вводили препарат ХГЧ. А вторые получали плацебо в виде физраствора. Через 45 дней ученые убедились, что женщины из обеих групп похудели примерно на 20 фунтов. Что говорит о бесполезности препарата при потере веса. А вот список побочных эффектов гормона поражает воображение.
Чтобы похудеть, достаточно ограничить свой рацион и больше двигаться. Это единственный секрет красивой фигуры.
Девочки, я конечно не знаток!на диетах ни сижу и не сидела,но вот что делать если мой рост 155см. а вес 75 я мама 3-их деток,ни хрена не ем могу в 3 дня один раз поесть и то как украла а поправляюсь как каждый день по бегемоту съедаю(печально очень!просто кушать не хочется совсем,могу неделю не есть,так печеньку или хлебушка кусочек а кило растут как на дрожжях!(скажите что эт такое?
Как похудеть! ?? Помогите пожалуйста
Я хочу похудеть !
Мне 16 лет мой вес55-56
КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВЧОНКИ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ! 😔😔😔😔
Я хочу похудеть !
Мне 16 лет мой вес55-56
Посоветуйте пожалуйста. Мне 13 лет у меня рост 161см а вес 56. Я хочу похудеть на 11 кг. Быть такой же стройняшкой как была 5 мес. назад. Я была такой красивой а сейчас меня рознесло не хочу быть такой. Просто хочу узнать похудею я хоть на чуть чуть если неделю буду пить только зелёный чай??
SashaKwin куда еще худе девчонки перебарщиваете 53 кг при росте 170 это нормально
Ничего не есть кроме яйца утром весь день пить зеленый чай у меня после родов за 2 мес -25
Девчонки не думайте похудеть сами будите похудеть когда выйти замуж и рожать!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
