ДиетыАрбузная диета

Арбузная диета

арбузная диетаАрбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать.


Арбузная диета существует двух видов.


Первый вариант арбузной диеты подразумевает употребление только арбуза и воды, и соблюдается пять дней. В течении суток нужно съедать арбуза: ваш вес разделить на 10. Т.е. если Ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т.е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее, этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Более этого срока, арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирное углеводно-белковое питание – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.


Выход из арбузной диеты.
На завтрак - несладкая овсянки и ломтик сыра (25 грамм).
На обед 150-200 грамм отварного мяса курицы или рыбы, небольшая порция овощного салата без заправки и соли.
На ужин нужно съесть около 500-800 грамм арбуза.


Также, для разнообразия рациона, можно воспользоваться таблицами, которые вы найдете на сайте в разделе "таблицы". Там подробно указано, какое количество белков, углеводов и жиров содержит тот или иной продукт.

Кроме этого, на едимка.ру есть безаналоговый сервис "анализатор рецептов" который покажет вам всю необходимую информацию (белки, жиры, калории, углеводы, гликемический индекс и др.) готового блюда. Воспользовавшись таким помощником вы разнообразите свой стол, поднимете себе настроение и тем самым улучшите эффективность диеты.



Прежде чем сесть на диету "Арбузная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Муж сидит на диете 2 недели. Сбросил 4,5 кг. Чувствует себя хорошо. Кроме арбузов ничего не ест! Арбуз ест, когда почувствует голод. Сказал буду сидеть ещё неделю.
Надежда недавно
Сижу на этой диете часто. Но почему-то каждый день срываюсь в виде одного кусочка сыра. Не могу так больше, хочу не срыватся, но как??
Соня месяц назад
Ника утверждает, что в арбузах есть сахар, в арбузе фруктоза а не сахароза, даже при сахарном диабете можно кушать арбузы. И еще очень много полезных веществ, просто если очень долго сидеть на этой диете вымывается кальций из организма, поэтому я принимаю еще витамины.
Анна месяц назад
Ника утверждает, что в арбузах есть сахар, в арбузе фруктоза а не сахароза, даже при сахарном диабете можно кушать арбузы. И еще очень много полезных веществ, просто если очень долго сидеть на этой диете вымывается кальций из организма, поэтому я принимаю еще витамины.
Анна месяц назад
Здравствуйте, диета очень эффективная, за 5 дней 3,5 кг.Я весила 77кг при росте 166см. Говорят больше 5 дней нельзя сидеть на этой диете, но есть продолжение на две недели и можно еще сбросить 5 кг. На завтрак каша на воде, яйцо, творог или сыр, можно пить чай без сахара, обед мясо не жирное, рыбу или курицу с овощами, а на ужин арбуз из расчета 1 кг на 30 кг вашего веса. Я продолжаю сегодня первый день. через 2 недели отпишусь. Всем удачи.
Анна месяц назад
Всем привет.Мой рост 1.73 вес 69 кг.Первый день на арбузной диете.Хочу скинуть 5 кг набранные за месяц на море,не отказывала себе ни в чём,а наоборот переедала.Отпишусь завтра 😄Всем удачи
НАСТЮША месяц назад
На диете 2,5 недели и всего лишь скинула 5 кг ожидала больше, вес уходил только в дни тренировок
Девочки. Господииии, как вы бесите своими собираниями сесть на диету, ну все отзывы загадили уже своими планами...заходишь читать отзывы уже пробовших эту диету, а не ваши собирашки ни кому ненужнве....понимаете??? Хотите худеть- худейте, потом напишите.... Не будьте эгоистками толстыми.
Катя
А вы не думаете что вес потом вернётся сразу
мой рост 150 мой вес 64,5 хочу похудеть до 57кг,Давайте друг друга поддерживать.мой номер в Ватсапе 8 951 835 4886

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Арбузная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru