Диеты → Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета
Помочь вам избавиться от "апельсиновой корки" на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проблема тоже может быть.
Антицеллюлитная диета в домашних условиях подразумевает собой сбалансированное питание по количеству жиров, белкой и углеводов, а также витаминов и минералов.
Блюда запрещенные при диете против целлюлита из-за своей способности нагружать печень и почки, образовывать свободные радикалы и задерживать в организме жидкость. То есть, те продукты, которые образовывают целлюлит:
1. Животные жиры и жирное мясо
2. Колбасные и копченные изделия
3. Блюда с так называемой корочкой и курица гриль
4. Любые полуфабрикаты и консервное питание
5. Кофе, черный и зеленый чай, шоколад
6. Алкогольные напитки
7. Сахар, рафинированная мука и продукты, которые их содержат (белый рис, сладкое, выпечка, хлеб, макароны)
8. Маргарин
9. Искусственные добавки, кубики, приправы, в которых содержатся усилители вкуса, готовые блюда
10.Любые маринады и соления
Рекомендуемые продукты при антицеллюлитной диете :
1. Продукты, содержащие клетчатку - овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна
2. Продукты, содержащие нежирные белки - рыба, мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты (употреблять в ограниченном количестве)
3. Продукты, содержащие полезные жиры - орехи, семена, рыба жирных сортов, растительные масла (употреблять в ограниченном количестве)
4. Вода. Она способствует выводу лишней жидкости из организма, а без нужного количества жидкости из организма не выйдут шлаки
5.Напитки - компот, сок (все без сахара), чаи и настои на травах, нежирные молочные продукты (последние употреблять в ограниченном количестве)
Помимо такого сбалансированного питания, которое будет предотвращать новое образование целлюлита, существует более жесткая и направленная программа питания, которая также называется диетой от целлюлита. Она рассчитана на 10 дней.
Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней.
1, 3, 5, 7, 9й дни диеты можно есть только сырые фрукты и овощи.
завтрак - фрукты;
обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла.
ужин - фрукты, потом салат из овощей, как на завтрак.
Строго исключены все молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои,
фасоли, пророщенные пшеничные зерна.
2 день диеты - можно есть только фрукты (кроме бананов)
4, 6, 8, 10й дни диеты, как и в первый (сырые фрукты и овощи), только часть овощей разрешается употреблять вареными и добавить немного крупы (рис,
гречка,
овсянка или
чечевица). В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные.
Прежде чем сесть на диету "
Антицеллюлитная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Целлюлит требует комплексного подхода. Можно убрать 1 степень целлюлита за 3 месяца методично го подхода.
1. Ходьба, бег, плавание, велосипед или велотренажёр каждый день.
2. Аэробика каждый день
3. Упражнения с нагрузкой 4 раза в неделю(не только на ягодицы, ноги и бедра, но и на руки и грудь, чтобы пропорции не нарушить и разогнать обмен веществ.
4. Ванны с сульфатом магния.
5. Употреблять 4 яблока в день, пить отвар хвоща, непастеризованный сок алоэ, есть водоросли.
6. Распаренные проблемные места обрабатываем 2 раза в день щёткой со щетиной до очень, очень сильной красоты и чувства горения. Могут остаться микросинячки, стать видными сосуды - не страшно, это, наоборот, признак восстановления здорового лимфотока и кровотока.
7. Медовый массаж - берётся мед, им обрабатывается проблемное место, ладонь прижимает я и
Многое не верно сказано в статье. Во-первых, многие, независимо от веса и возраста страдают от целлюлита. Если есть только овощи и фрукты, то будет недостаток белка, который нужен для поддержания мышц в тонусе, а большое количество углеводов и клетчатки вызывают проблемы с пищеварением. Лучше просто питайтесь правильно и занимайтесь спортом, делая уклон на проблемные места.
Страдаю целлюлитом уже долго.
Но только сейчас решилась взяться за себя и похудеть. Есть 10 дней до д.р
Надеюсь, что перед походом в сауну смогу привести проблемные зоны ног в порядок. Начинаю сегодня , через неделю отпишусь
А еще самое главное это пить 1,5-2 литра чистой питьевой воды, тогда происходит очищение организма от токсинов и тело само собой будет худеть.
А еще самое главное это вода! Надо пить 1,5-2 литра чистой питьево
Это сплошь углеводная диета (несмотря на то что это медленные углеводы).
Всему нужна мера. Утром можно сделать фруктовый смузи или съесть фруктов, но на обед обязательно должен быть нежирный кусочек мяса (на пару, отварной или запеченый) с овощами, если этого мало можно добавить чуть-чуть каши гречневой, рисовой или нешлифованной овсяной крупы, на ужин лучше съесть салат без соли или выпить стакан кефира. Питаться надо 5-6 раз в день (делать перекусы между основными приемами пищи) иначе организм начинает накапливать питательные вещества "прозапас", что откладывается в итоге на бедрах, попе или животе. Спорт, спорт, спорт! А еще при целлюлите очень эффективны антицеллюлитные силиконовые баночки. Совместно с антицеллюлитным кремом эти баночки творят чудеса. Главное регулярное применение. И не надо изматывать себя некомфортными диетами (конечно если вы не сыроед).Всем удачи!
Девочки мой совет такой:-) откажитесь от соли(полностью т.е колбасы сухарики и такого рода продукты тоже исключаем) и целлюлита станет меньше,вес уйдет вместе с лишней жидкостью!присидайте )удачи всем)
мне 22 умераю от целлюлита))
мне 38, рост 168, вес 65 , борюсь с целлюлитом всю свою жизнь, кто кого называется. знаю одно, что любить себя нужно всегда во все времена и веса! сейчас мне смешно вспоминать как я себя изматывала в 18,20 и т.д. лет, глядя на фото. я была идеальна! сейчас красота вопрос денег и желания. всем успеха в борьбе.))
Сижу щас на этой диете, идёт уже четвёртый день. Такое чувство что похудал только мозг, так как постоянно крутится и болит голова. И это при том что я ела немного рагу на пару овощного и овсянку. Мне кажется выдержать полностью такую диету можно только если у тебя не интеллектуальная работа, или если все 10 дней пробежать в кровати.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
