Рецепт: Десерты / Фруктовые десерты /

Фруктовый салат


Компоненты рецепта
бананы - 200 г
апельсины - 200 г
яблоки - 200 г
киви - 3 шт.
майонез - 120 г
сметана - 120 г
шоколад тертый - 30 г

Как приготовить блюдо
Бананы, апельсины и киви для салата очищают от кожицы и режут кружочками, которые затем делят на четыре части. У яблок удаляют сердцевину и нарезают их ломтиками.
Фрукты укладывают слоями или перемешивают, заправляют майонезом со сметаной. По желанию фрукты посыпают тертым шоколадом. Оформляют фруктами, входящими в состав салата.

» добавить комментарий к этому рецепту


Краткий состав готового блюда: «Фруктовый салат»
продукты по группе крови: [ 1 | 2 | 3 | 4 ] плохо нормально отлично
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
банан200 гр200 3.001.0042.00178.60
апельсин200 гр200 1.800.4016.2071.59
яблоки200 гр200 0.800.8019.6084.00
киви3 шт180 1.801.0818.5486.40
майонез120 гр120 3.7280.393.12750.24
сметана120 гр120 2.8836.003.72349.44
шоколад без добавлений30 гр30 1.6210.5816.05161.97
итого 1050 15.62130.26119.231682.25
на 100 гр готового продукта 1.4812.4011.35160.21
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  


Совместимость продуктов при раздельном питании:

Плохо совместимы: шоколад без добавлений - апельсин, шоколад без добавлений - яблоки, шоколад без добавлений - сметана.

Хорошо совместимы: сметана - апельсин, сметана - яблоки.


Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Фруктовый салат»


состав кол-во продукт с наибольшим содержанием
Белки, г 1.48 майонез (23%)
Жиры, г 12.40 майонез (61%)
Углеводы, г 11.35 банан (35%)
Калорийность, ккал 160.21 майонез (44%)
Вода, г 64.34 апельсин (25%)
Ванадий, мкг 0.76 яблоки (100%)
Витамин A, мг 0.08 сметана (53%)
Витамин B1, мг 0.02 банан (26%)
Витамин B12, мкг 0.04 сметана (100%)
Витамин B2, мг 0.04 сметана (24%)
Витамин B5, мг - -
Витамин B6, мг 0.14 банан (52%)
Витамин B9, мкг 7.38 киви (42%)
Витамин C, мг 27.50 киви (44%)
Витамин D, мкг 0.02 сметана (100%)
Витамин E, мг 3.95 майонез (92%)
Витамин H, мкг 0.65 сметана (62%)
Витамин PP, мг 0.30 банан (36%)
Алюминий, мкг 160.66 киви (86%)
Бор, мкг 98.09 яблоки (47%)
Железо, мг 0.95 яблоки (43%)
Зола, г 0.65 банан (26%)
Йод, мкг 1.90 сметана (42%)
Калий, мг 238.96 банан (27%)
Кальций, мг 30.61 сметана (31%)
Кобальт, мкг 0.58 апельсин (32%)
Крахмал, г 0.77 банан (49%)
Кремний, мг - -
Литий, мкг - -
Магний, мг 18.93 банан (42%)
Марганец, мкг 51.00 киви (70%)
Медь, мкг 59.14 киви (39%)
Молибден, мкг 3.42 киви (50%)
Моно- и дисахариды, г 9.99 банан (36%)
Натрий, мг 75.79 майонез (76%)
Ненасыщеные жирные кислоты, г 0.07 банан (51%)
Никель, мкг 3.23 яблоки (100%)
Олово, мкг - -
Органические кислоты, г 0.58 апельсин (42%)
Пищевые волокна, г 1.79 киви (33%)
Рубидий, мкг 12.00 яблоки (100%)
Селен, мкг 0.03 сметана (100%)
Сера, мг 5.23 киви (49%)
Стронций, мкг - -
Титан, мкг - -
Фосфор, мг 34.66 сметана (19%)
Фтор, мкг 8.76 апельсин (36%)
Хлор, мг 15.98 киви (50%)
Холестерин, мг - -
Холин, мг 15.80 сметана (89%)
Хром, мкг 0.76 яблоки (100%)
Цинк, мкг 143.80 киви (34%)
Гликемический индекс, 35.17 банан (32%)
 вид: подробно | кратко | углеводы | калории  

Постоянный адрес рецепта «Фруктовый салат»:




Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Введите (вставьте) текст с компонентами (продуктами) рецепта [пример]::
показывать в результатах: только калории и углеводы



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru