| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| яйцо куриное | 2 шт | 94 | 11.93 | 10.80 | 0.65 | 147.48 | |
| шпинат | 1 ст | 200 | 5.80 | 0.60 | 4.00 | 43.60 | |
| лук репчатый | 0.5 шт | 37.5 | 0.52 | 0.07 | 3.07 | 14.28 | |
| орех грецкий | 1 ч.л. | 6 | 0.96 | 3.91 | 0.61 | 38.87 | |
| подсолнечное масло | 2 ст.л. | 34 | 0.00 | 33.96 | 0.00 | 305.69 | |
| йогурт | 1 ст | 200 | 10.00 | 6.40 | 17.00 | 161.40 | |
| перец | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 571.5 | 29.22 | 55.76 | 25.34 | 711.34 | ||
| на 100 гр готового продукта | 5.11 | 9.75 | 4.43 | 124.47 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 5.11 | яйцо куриное (40%) | |
| Жиры, г | 9.75 | подсолнечное масло (60%) | |
| Углеводы, г | 4.43 | йогурт (67%) | |
| Калорийность, ккал | 124.47 | подсолнечное масло (42%) | |
| Вода, г | 49.89 | шпинат (64%) | |
| Ванадий, мкг | - | - | |
| Витамин A, мг | 1.63 | шпинат (96%) | |
| Витамин B1, мг | 0.06 | шпинат (51%) | |
| Витамин B12, мкг | 0.22 | йогурт (62%) | |
| Витамин B2, мг | 0.24 | шпинат (43%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.08 | шпинат (41%) | |
| Витамин B9, мкг | 30.54 | шпинат (91%) | |
| Витамин C, мг | 20.14 | шпинат (95%) | |
| Витамин D, мкг | 0.36 | яйцо куриное (100%) | |
| Витамин E, мг | 3.95 | подсолнечное масло (63%) | |
| Витамин H, мкг | 3.41 | яйцо куриное (97%) | |
| Витамин PP, мг | 0.33 | шпинат (62%) | |
| Алюминий, мкг | 26.24 | лук репчатый (100%) | |
| Бор, мкг | 13.12 | лук репчатый (100%) | |
| Железо, мг | 1.74 | шпинат (70%) | |
| Зола, г | 0.86 | шпинат (73%) | |
| Йод, мкг | 6.66 | яйцо куриное (49%) | |
| Калий, мг | 363.79 | шпинат (74%) | |
| Кальций, мг | 92.17 | йогурт (46%) | |
| Кобальт, мкг | 2.39 | яйцо куриное (68%) | |
| Крахмал, г | 0.04 | шпинат (84%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | - | - | |
| Магний, мг | 38.91 | шпинат (73%) | |
| Марганец, мкг | 41.90 | орех грецкий (47%) | |
| Медь, мкг | 28.26 | яйцо куриное (48%) | |
| Молибден, мкг | 2.73 | йогурт (63%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 1.31 | шпинат (50%) | |
| Натрий, мг | 48.93 | яйцо куриное (45%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.52 | яйцо куриное (93%) | |
| Никель, мкг | 0.19 | лук репчатый (100%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.04 | шпинат (72%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.65 | шпинат (69%) | |
| Рубидий, мкг | 31.23 | лук репчатый (100%) | |
| Селен, мкг | 0.69 | йогурт (100%) | |
| Сера, мг | 43.71 | яйцо куриное (66%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 103.94 | йогурт (32%) | |
| Фтор, мкг | 25.27 | яйцо куриное (35%) | |
| Хлор, мг | 62.55 | йогурт (55%) | |
| Холестерин, мг | 93.75 | яйцо куриное (100%) | |
| Холин, мг | 55.28 | яйцо куриное (74%) | |
| Хром, мкг | 1.48 | йогурт (47%) | |
| Цинк, мкг | 405.31 | яйцо куриное (45%) | |
| Гликемический индекс, | 10.27 | йогурт (85%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
