Диеты → Виноградная диета
Виноградная диета
Виноградная диета - метод питания, позволяющий полакомиться низкокалорийными, но очень аппетитными блюдами. Данная диета поможет избавиться от лишних килограмм, а также приучит к правильному, нежирному и вкусному питанию. За 4 дня виноградной диеты можно похудеть на 3-4 кг.
Виноград оказывает благоприятное воздействие на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. В винограде находятся витамины групп В, D, E, C и Р, сахара, клетчатка, пектиновые вещества, калий, натрий, магний и другие элементы. Также эти вкусные ягоды выводят из организма вредные вещества, усиливают деятельность почек, контролируют состав желудочного сока и улучшают усвоение еды.
Для виноградной диеты выбирайте виноград с косточками, так как в нем больше полифенолов, которые замедляют старение.
Меню виноградной диеты на 4 дня
1 день диеты (800 - 850 ккал):
Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом (смешать 150 гр. йогурта, половину
апельсина, 1 ст. л. мюсли и 100 гр. темного винограда)
Обед: тыквенно-виноградный салат + пара ломтиков буженины ( 250 гр. обжаренной на сл. масле,
тыквы смешать с виноградом и листовым салатом. К маслу, в котором обжаривалась тыква, добавить немного овощного бульона, горчицы и
уксуса и залить этой смесью салат. Можно добавить
грецкий орех)
Ужин: салат из фруктов (белый виноград (100 гр.),
ананас (50 гр.), папайя (четверть) ст. ложка лимонного сока) и куриная грудка
2 день виноградной диеты (800 ккал)
Завтрак: йогурт (желательно
лимонный - в 200 гр. обезжиренного йогурта добавить ст. ложку лимонного сока и взбить, добавляя 150 гр. винограда)
Обед:
рис (5 ст. ложек) и креветки ( обжаривать в
оливковом масле + виноград)
Ужин: картофель, овощи (
морковь,
сельдерей,
лук-порей, + ст. ложка
сметаны. Все тушить) и темный виноград
3 день диеты (700 ккал)
Завтрак: бутерброд с творожным сыром (хлеб из муки грубого помола) + 50 гр. винограда
Обед: рыба (300 гр.), тушенная с квашеной
капустой (150 гр.) и виноградом
Ужин: желе (виноградное)
4 день виноградной диеты (850 ккал)
Завтрак: хлеб с виноградом (100 гр.) и
творогом (100 гр.)
Обед: блинчики (тесто — 3 ст. л. муки, вода 100 гр. + 1
яйцо. Начинка — 100 гр. творога, ст. л. минералки + 50 гр. винограда )
Ужин: тушеные
индейка,
грибы, овощи (тушить с виноградом + морковь и сметана), отварной рис.
Прежде чем сесть на диету "
Виноградная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Я хочу рассказать вам что помогло мне похудеть на 10 кг. Два месяца назад я нашла одну диету называется диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца, за то время я себя ни в чем не ограничивала и не пыталась вести как то по другому свой образ жизни. Рекомендую всем вам!
интересная диета, но не эффективная для тех, ктохочет именно сбросить лишние кг, вот недавно я прошла одну очень интересную диету, курс длился 1.5 месяца и за эти полтора месяца я скинула 12 кг. кому интересно это диета Симеонса с Анат Штерн!
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
