Диеты → Диета космонавтов
Диета космонавтов
Одной из самых тяжелых, но в то же время одной из самых эффективных систем питания для похудения является диета космонавтов. До сих пор непонятно, почему диета получила такое название, но по одной из версий соблюдение этой жесткой диеты является таким же строгим и трудным, как и работа космонавтов, и приносит такие же явные результаты.
Диета космонавтов рассчитана на 20-дневный курс, спустя который вы потеряете до 20 килограммов лишнего веса. Принцип питания состоит в том, что во время соблюдения данной диеты происходит быстрое переваривание потребляемой еды, которая является низкокалорийной и питательной одновременно, при этом пища практически усваивается организмом.
Диета космонавтов. Схема питания
Диета космонавтов основана на белковых продуктах и строго исключает употребление пищевых волокон — клетчатки. Помимо этого под запретом находятся:
соль,
сахар, перец и острые приправы. Питание должно быть четырехразовое. Между приемами пищи изредка разрешается утолять голод перекусами в виде
кефира (1 стакан). Также необходимо пить большое количество обычной
воды.
Так как в рационе данной диеты нет, необходимого для организма, количества витаминов и минеральных веществ, то рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Завтрак - яичница из одного
яйца (жарить на сухой сковороде без масла) + стакан кефира или чашка кофе без сахара и
молока Обед - 1/2 тушки вареной
курицы, 0,5 литра бульона + стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
Полдник - стакан кефира или чашка кофе без сахара и молока
Ужин - меню полдника
Соблюдение диеты космонавтов даст хороший эффект, если у вас есть сила воли, однако, если вы обладаете проблемами с пищеварением и заболеваниями кишечника, то вам такая диета не рекомендуется.
Диета космонавтов гарантирует организму большой стресс, именно поэтому применять данный способ похудения не рекомендуется чаще 1-2 раз в год.
Прежде чем сесть на диету "
Диета космонавтов", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Всем привет, сегодня 3 день на данной диете, запора нет, но и сдвигов тоже. Может кто знает какие причины, может не стоит продолжать? ((((((
10й день диеты. -4,5 кг. Продолжаю, отпишусь потом. Переносится, кстати, хорошо - голова не кружится, сильного голода нет (только перед обедом-курицей) в целом комфортно. Только я яйца не ем, не могу и поэтому утреннее яйцо заменила на творог обезжиренный 100 гр. В обед половина куриной грудки, ужин - кефир и в течении дня кофе)
Сидела на этой диете после карантина (в июле) убрала 11 кг за 20 дней. Прошло 4 месяца прибавила 5 кг. (Очень много сладкого ела и на работе то макдак, то пиццу заказывали) Сейчас решила снова сесть на эту же диету. За 3 дня ушло 3,2. Продолжаю.
Просидела неделю, не помогло. Но у меня и параметры 163/52
15 дней минус 9 кг, сбросила все что было лишнее, но чуть не сдохла, очень тяжело она мне далась. Но похудеть хотелось больше, чём жрать. Забавные комменты о результатах через два дня диеты) это все вода уходит, это не жир) на этой диете, как и на любой белковой, жир начинает уходить после пятого дня
Брехня. За 20 дней - 3 кг
Буду кратка. Только факты. За 17 дней строгого соблюдения данной диеты - минус 9 кг. При этом ежедневные физические упражнения по 2-3 часа.
Девочки! С завтрашнего дня сажусь на диету космонавтов. Сидела на ней в своей жизни 3 раза, результат был и очень ощутимый, меньше 10 кг я не скидывала. Сейчас при росте 176 вешу 88 кг, очень хочется вернуться в форму.
Девочки, всем добрый вечер! Скинула на этой диете за 30 дней - 15 кг!
Очень понравилось! Но хочу еще большего результата! Кто хочет вместе, пишите. Буду рада если будем худеть вместе)
Я собираюсь с завтра. 16.05.19. Сидела уже однажды на ней. На 20 не похудела. Но и 7 кг. За 20 дней считаю отличным результатом☺ Содет кто присоединится? Было бы здорово
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
