ДиетыДиета магги

Диета магги

Диета магги фотоДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.

Схема питания диеты магги


Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.


Меню яичной диеты магги первой недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - вареные овощи


Меню диеты магги второй недели:


Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин - 2 отварных яйца

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба
Ужин - 2 отварных яйца

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин


Меню яичной диеты магги третьей недели:


Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)


Меню диеты магги четвертой недели:


Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин


Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.



Прежде чем сесть на диету "Диета магги", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет! Я третий раз на данной диете). Всё легко и просто-не нужно ломать голову,подсчитывая каллории, и нет необходимости в физической нагрузке. В прошлом году скинула с 85,600кг до 72,200 за весь курс,т.е за 4недели. Насчет отвесов и объемов- вес стремительно убегает первые 2недели. На третьей незначительные,но настораживающие +/- в весе. А теперь, внимание!!))- обьемы нереально быстро и осень заметно уходят в минус на 4й неделе. Не поверите,но!- я при своём росте 171см при указанном выше весе одежды сменила с 52 на 48. Вот так)) так что всем начинающим - удачи и силы воли! Можете-дерзайте, я рада за вас. А колеблющимся,не умеющим держать себя в руках и пишущих в комментариях "А можно вместо .... съесть...." , скажу грубовато, но как есть- Нечего ромашку устраивать тут, буду/не буду. Свою лень можно по разному оправдывать.
Эльвира неделю назад
Всем привет! Я третий раз на данной диете). Всё легко и просто-не нужно ломать голову,подсчитывая каллории, и нет необходимости в физической нагрузке. В прошлом году скинула с 85,600кг до 72,200 за весь курс,т.е за 4недели. Насчет отвесов и объемов- вес стремительно убегает первые 2недели. На третьей незначительные,но настораживающие +/- в весе. А теперь, внимание!!))- обьемы нереально быстро и осень заметно уходят в минус на 4й неделе. Не поверите,но!- я при своём росте 171см при указанном ввще весе
Эльвира неделю назад
Всем привет! Я третий раз на данной диете). Всё легко и просто-не нужно ломать голову,подсчитывая каллории, и нет необходимости в физической нагрузке. В прошлом году скинула с 85,600кг до 72,200 за весь курс,т.е за 4недели. Насчет отвесов и объемов- вес стремительно убегает первые 2недели. На третьей незначительные,но настораживающие +/- в весе
Эльвира неделю назад
5 месяцев. Но я то сидела на диете строго, то в зажор уходила, то праздники, но после всего брала себя в руки. Сейчас я поумнела и начала пп. Скажу вам это круто! Обьедаешься и худеешь, главное вкусно. Теперь никаких голодных, вредных и невкусных диет! Девочки, советую перейти на пп, это не вареная куриная грудка с гречкой как я думала раньше, это много-много всего😀
Оля я месяц назад
Оля,а за какой период вы сбросили 20кг?
Кристина месяц назад
Оля вы умничка.рада за вас.А у меня первая нед.5-й день.вес 92кг незнаю как себя преодолеть .
Кристина месяц назад
Всем привет! А у меня -20 кг!!! Начальный 84 сейчас 64, иду к 60, потом 58. Как у вас дела? Кто не сдулся?
Оля я месяц назад
Сегодня 11й день, изначальный вес 59 на 156, втором вставала на весы 53.6. Хотелось бы чтобы руки и ноги худели, но объем пока не уходят, надеюсь дальше буделют лучше. Яиц на второй неделе слишком много
Тошнят яйца,творожный вариант в помощь.
Танюшка
Можно все продукты не есть.
На 5кг за 2 нед.похудеть можно в принципе,смотря с какого веса.Больше вес,больше отвес.
Если обменка не заторможена и вес более менее средне большой,то эти 5 кг можно скинуть и за неделю.Но первые 5 дней уходит вода,которая приходит 1-2кг позже.На 6й день начинает таять жир,а жто уже по 50-100-150грамм
Танюшка

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета магги


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru