Диеты → Детокс-диета
Детокс-диета
В последнее время детокс-диета стала популярна в диетической культуре. Детокс-диета - это система, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков и токсинов, а также уходят лишние килограммы.
Схема питания детокс-диеты
Соблюдение детокс-диеты требует предварительной подготовки - за месяц до диеты следует ограничить себя в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи. За полмесяца необходимо перейти на растительную пищу и придерживаться рациона "Овощи-фрукты-травы".
Разрешаются:
свекла, брокколи, сладкий красный перец,
виноград,
яблоки, цитрусовые,
спаржа, артишоки,
бананы, чернослив, гранаты, морковь, злаки, морская
капуста, ростки и побеги трав. Один раз в 7 дней разрешается употребление птицы, рыбы и козьего сыра.
Запрещаются: кофе, сладости, мучное,
углеводы и алкоголь. По детокс-диете необходимо обязательно выпивать стакан горячей воды с
лимоном с утра натощак. В 8 вечера питание должно быть "на "сегодня" закончено.
Если вы будете придерживаться детокс-диеты 3 дня, то из организма выведутся шлаки и токсины, за 5 дней детокс-программы запустятся восстанавливающие функции организма, а за 10 дней произойдет полная детоксикация, которая включает в себя очищение и обновление кровотока.
Меню детокс-диеты
С 8 утра до полудня можно употреблять пищу в неограниченных количествах - яблоки, виноград, киви, цитрусы,
вода и чаи из трав.
С полудня до 20 часов - овощи, которые можно тушить, запекать, употреблять в сыром виде или готовить из них салаты.
Существует еще один способ очистить организм от шлаков и токсин — детокс-диета, в основе которой лежат кленовый сироп, молотый перец, лимонный сок и теплая вода. Из данных ингредиентов нужно приготовить коктейль. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обогащает при этом организм необходимым количеством
калорий и микроэлементов. В результате помимо чистки организма вы потеряете в весе.
Переходят на детокс-диету с кленовым сиропом постепенно. Для этого за несколько дней до диеты из рациона исключается мясо и предпочтение отдается фруктам и овощам. За 2 дня до диеты с кленовым коктейлем необходимо перейти на жидкую пищу, а за день - исключить из рациона все кроме свежевыжатого апельсинового сока, которого нужно будет выпить 2 литра за день.
Данной диеты можно придерживаться 4-5 дней, но не больше 10ти. Если вы сидите на диете больше трех дней, то начиная с четвертого включайте в рацион продукты, которые употребляли в дни подготовки к системе, но только уже в обратном порядке. Потеря веса с учетом дней подготовки - 7-9 килограммов.
Рецепт приготовления кленового коктейля:
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- щепотка красного молотого перца
Все ингредиенты смешать с водой и употреблять 5-6 порций коктейля в день. Можно также принимать этот очищающий коктейль исключительно по утрам, однако, эффект при этом будет достигаться гораздо медленнее.
Прежде чем сесть на диету "
Детокс-диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Мне кажется можно провести детокс. но максимум пару дней, как разгрузка, но курс не продержишься. Да и вредно все таки. Мне кажется лучше питаться правильно, например, можно рассмотреть диетолога Белоусову с системой питания "3 возраста" - рецепты и рекомендации очень хорошие. Можно изучить поглубже на сайте Модельформ
Тут же и диеты как таковой не описали. Просто перечень продуктов. А чтобы не заморачиваться можете попринимать детокс-препараты как MEGA NFC, который рекомендуется многими специалистами в этой области
самая классная диета это банановая
Детокс это и вправду здорово, если нужно очистить организм, а вот если нужно хорошо похудеть, то он не так эффективен. Для этих целей мне больше нравится диета Симеонса с Анат Штерн - за полтора месяца многие мои подруги скидывали по 12-14 килограммов! Я, правда, скинула всего 8, но мне больше и не нужно было) И организм, она, кстати, тоже хорошо очищает.
Всем приветище) собираюсь на день рождение. В запасе неделя, не больше. Сажусь на любимку.
Завтра первый-питьевой день. Пойду готовить сборчик и бульон. И завтра будуцелый день всё это пить) + сорб.для улучшения эффекта. Надеюсь, все получится) буду отписываться :)
Я В ПОИСКАХ ДЕТОКС ДИЕТЫ ЗАБРЕЛА СЮДА, ПОЧИТАЛА УСМЕХНУЛАСЬ) САМА Я СПОРТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ И НУТРИЦЕФТ, ПРО ДЕТОКСЫ СЛЫШАЛА И ПРИНЦИП ЗНАЮ, НО ПЫТАЮСЬ ИЗУЧИТЬ ЭТУ ТЕМУ ГЛУБЖЕ ТАК КАК ХОЧУ СДЕЛАТЬ АКЦЕНТ ДЕТОКСА НА ПЕЧЕНИ. ТАК ВОТ ЧТО МЕНЯ ЗАЦЕПИЛО: НЕЛЬЗЯ УГЛЕВОДЫ) А БАНАН, СВЕКЛА, КАПУСТА, ВИНОГРАД, ЯБЛОКИ ЭТО ЧТО? СКАЖУ БОЛЬШЕ, ПРИ ДЕТОКСЕ НЕОБХОДИМЫ И ТАКИЕ УГЛЕВОДЫ КАК СЕМЯ ЛЬНА, КЛЕТЧАТКА ПШЕНИЧНАЯ, КУНЖУТ. ВООБЩЕМ ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО КТО ЛЕЖИТ С ГАСТРИТАМИ ПОСЛЕ ДИЕТ) ДЕВОЧКА АККУРАТНЕЕ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И НЕ ШУТИТЕ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ, ОН ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕТИТ. а самое страшное, что все хотят похудеть за счет детокса-это ужас! Деток на то и детокс-очищение! Вы худеете за счет очищения а не за счет жиросжигания! Через 2 дня полноценного питания вы вернете этих 5 кг
Я В ПОИСКАХ ДЕТОКС ДИЕТЫ ЗАБРЕЛА СЮДА, ПОЧИТАЛА УСМЕХНУЛАСЬ) САМА Я СПОРТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ И НУТРИЦЕФТ, ПРО ДЕТОКСЫ СЛЫШАЛА И ПРИНЦИП ЗНАЮ, НО ПЫТАЮСЬ ИЗУЧИТЬ ЭТУ ТЕМУ ГЛУБЖЕ ТАК КАК ХОЧУ СДЕЛАТЬ АКЦЕНТ ДЕТОКСА НА ПЕЧЕНИ. ТАК ВОТ ЧТО МЕНЯ ЗАЦЕПИЛО: НЕЛЬЗЯ УГЛЕВОДЫ) А БАНАН, СВЕКЛА, КАПУСТА, ВИНОГРАД, ЯБЛОКИ ЭТО ЧТО? СКАЖУ БОЛЬШЕ, ПРИ ДЕТОКСЕ НЕОБХОДИМЫ И ТАКИЕ УГЛЕВОДЫ КАК СЕМЯ ЛЬНА, КЛЕТЧАТКА ПШЕНИЧНАЯ, КУНЖУТ. ВООБЩЕМ ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО КТО ЛЕЖИТ С ГАСТРИТАМИ ПОСЛЕ ДИЕТ) ДЕВОЧКА АККУРАТНЕЕ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И НЕ ШУТИТЕ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ, ОН ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕТИТ.
сегодня пила борку для очистки организма и воду. завтра с утра тоже борку и бульончик. весов нет. так что буду сантиком проверяться
всем привет. целый день просидела в поисках диет и так и не нашла себе подходящую. в итоге решено! завтра чищу организм и ем то что душа пожелает с уклоном на диету! о результатах буду отписываться каждын день) ибо похудень нужно очень срочно, есть одна конкурентка которая слишком стройная и напрягает меня до жути. хочу быть строенее ее. к тому же это не так сложно,учитывая что у меня есть 3 целых месяца в переди.
Привет народ! Почитала я описание этой диеты и удивилась, о каком конкретно жесткаче идёт тут речь? И при чем японка тут? Эта диета вполне нормальная, ешь и не голодаешь! С японской её близко не сравнить! Мне нравиться такое меню, уже сделала набросок диеты, расписала себе всё по дням, как удобно мне) Срочно нужно похудеть к концу этого месяца, так как самочувствие просто ужасное, жарко и душно.Спортом вообще тяжко заниматься из за лишних кг.Завтра начинаю.
т-72
в-58
Дата начала диеты:13.11.14.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
