ДиетыДиета для детей

Диета для детей

Диета для детей фотоДиета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы.

Схема питания детей с избыточной массой тела:
При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы.

Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет:


ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 1:
1 завтрак - морковный омлет, ржаной хлеб + компот или чай
2 завтрак - бутерброд с сыром + компот из любых сухофруктов
Обед - картофельный или мясной суп, ржаной хлеб или хлебцы
Ужин - овощи (тушеные) и вареный картофель + яблочный кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 2:
1 завтрак - гречневая каша с нежирным молоком
2 завтрак - свекольные котлеты на пару + яблочный компот
Обед - борщ не на жирном мясе, вареный картофель, тушеные овощи, ржаной хлеб
Ужин - овощной салат (можно добавить майонез низкой жирности) + фруктовый кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 3:
1 завтрак - овсяная каша + чай с молоком
2 завтрак - помидоры, хлеб, печеное яблоко
Обед - овощная окрошка, ржаной хлеб + яблочно-морковный сок
Ужин - тушеные кабачки, вареный картофель + чай

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 4:
1 завтрак - омлет с яблоками + отвар шиповника
2 завтрак - оладьи из картофеля со сметаной
Обед - картофельное пюре, свекольные котлеты, ржаной хлеб + свежие фрукты
Ужин - овсяная каша с изюмом

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 5:
1 завтрак - оладьи из манки, яблок и изюма + компот
2 завтрак - печеночный паштет с хлебом и свежие фрукты
Обед - суп из овсянки с черносливом, ржаной хлеб
Ужин - отварной картофель, мясные фрикадельки на пару + отвар из шиповника

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 6:
1 завтрак - фруктовое пюре
2 завтрак - картофельный омлет + компот из сухофруктов
Обед - овощной протертый суп + кофе с молоком
Ужин - тушеный картофель и овощной салат, заправленный сметаной



Прежде чем сесть на диету "Диета для детей", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Всем привет я весела 47кг а теперь вешу 15кг и похудела за 5 дней
София неделю назад
Всем привет у меня метор 51 мне 10 я весила 50 кг а с этими диетами есле что я каждый день пользовалась разными диетами стала весить 40 за месяц да да за месяц
Ангелина из москвы месяц назад
Всем привет у меня метор 51 мне 10 я весила 50 кг а с этими диетами есле что я каждый день пользовалась разными диетами стала весить 42 за месяц
Ангелина месяц назад
10 let 50 kg 1, 5 m, xochu vs sit sorok
Daniel месяц назад
Привет) есть тут кто-нибудь кто хочет делиться своими результатами? Мне одной как то скучно.
Лилия месяц назад
Мне 10 лет вешу 43. Но хочу весить 34 или 35 кг.
Лена месяц назад
Привет,в комментариях некоторые пишут "что делать если нет необходимых продуктов". У меня есть одно решение на этот вопрос. Есть то что есть дома. Только по вечерам не кушать. У меня есть один вариант как раз для нас-детей. По утрам можно скушать что нибудь сладкое. Например шоколадку. Но только что-то одно. И только по утрам. Так же можно съесть мюсли с йогуртом. На обед можно съесть картофельное пюре,или гречку. Вообщем то что есть дома. На ужин можно сделать овощной салат. Я на ужин кушаю фрукты. Клубнику,бананы,яблоки. Любые фрукты. После 6 я не ем. Если хочется кушать можно съесть яблоко. Или " обмануть" желудок и выпить воду. Или кефир. Я надеюсь что помогла тем кто задавал такой вопрос с:
Ангелина месяц назад
Привет . Мне 9 лет. У меня рост метер 40 . Я вешу 40кг
Диана
Привет, мой рост 152см, мне 11лет, вешу 39кг))).
Привет!Мне 10.Рост155см.вес 46кг.

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета для детей


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru