ДиетыДиета для детей

Диета для детей

Диета для детей фотоДиета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы.

Схема питания детей с избыточной массой тела:
При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы.

Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет:


ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 1:
1 завтрак - морковный омлет, ржаной хлеб + компот или чай
2 завтрак - бутерброд с сыром + компот из любых сухофруктов
Обед - картофельный или мясной суп, ржаной хлеб или хлебцы
Ужин - овощи (тушеные) и вареный картофель + яблочный кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 2:
1 завтрак - гречневая каша с нежирным молоком
2 завтрак - свекольные котлеты на пару + яблочный компот
Обед - борщ не на жирном мясе, вареный картофель, тушеные овощи, ржаной хлеб
Ужин - овощной салат (можно добавить майонез низкой жирности) + фруктовый кисель

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 3:
1 завтрак - овсяная каша + чай с молоком
2 завтрак - помидоры, хлеб, печеное яблоко
Обед - овощная окрошка, ржаной хлеб + яблочно-морковный сок
Ужин - тушеные кабачки, вареный картофель + чай

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 4:
1 завтрак - омлет с яблоками + отвар шиповника
2 завтрак - оладьи из картофеля со сметаной
Обед - картофельное пюре, свекольные котлеты, ржаной хлеб + свежие фрукты
Ужин - овсяная каша с изюмом

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 5:
1 завтрак - оладьи из манки, яблок и изюма + компот
2 завтрак - печеночный паштет с хлебом и свежие фрукты
Обед - суп из овсянки с черносливом, ржаной хлеб
Ужин - отварной картофель, мясные фрикадельки на пару + отвар из шиповника

ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 6:
1 завтрак - фруктовое пюре
2 завтрак - картофельный омлет + компот из сухофруктов
Обед - овощной протертый суп + кофе с молоком
Ужин - тушеный картофель и овощной салат, заправленный сметаной



Прежде чем сесть на диету "Диета для детей", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Приветики! Мне 11 лет вешу 45 кг рост 160 см
Ангелина сегодня
Я хочу похудеть 10 килограм рост 150 вес 42 кг
анастасия вчера
Мне 9.И я вешу 35.Мама в Польше помогите похудеть!
Діана неделю назад
Мне 10 лет рост146 и вашу 41кг хочу похудеть
Дарина месяц назад
привет мне 10 рост 137 вес 29кг
роксана месяц назад
Здравствуйте мне 12 лет я хочу похудеть до лета я вашу 50 кг

даша месяц назад
Здравствуйте мне 12 лет я хочу похудеть до лета

даша месяц назад
Мне 10лет и я вешу 46 помогите похудеть!!!!
Полина месяц назад
Мне 12 лет я вешу 90 кг рост 180 хочу похудеть до 40 или 45
Анжела месяц назад
Мне 12 лет. Рост 152. Вес 53.0
Хочу похудеть на 10 кг

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета для детей


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru