ДиетыБразильская диета

Бразильская диета

Бразильская диета фотоОдна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек - бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине. Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй — четыре. Для вашего удобства каждая бразильская диета по дням уже расписана.

Бразильская диета на 2 недели


Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок - мясо, рыба, яйца и овощи.

Меню бразильской диеты:

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак - 1 яйцо, 1 яблоко + чашка черного кофе
Обед - 1 яйцо, 1 яблоко
Ужин - 1 яйцо, 1 яблоко

ВТОРНИК
Аналогичное понедельнику меню

СРЕДА
Завтрак - 2 вареных яйца
Обед - вареная говядина (100 гр.) + шпинат
Ужин - вареное яйцо + шпинат

ЧЕТВЕРГ
Завтрак - 1 вареное яйца
Обед - вареная морская рыба (100 гр.) + помидор
Ужин - 2 вареных яйца + чашка черного кофе

ПЯТНИЦА
Завтрак - 1 вареное яйца + чашка кофе
Обед - вареная рыба + помидор
Ужин - рыба, поджаренная без жира (100 гр.) + овощной салат (можно заправить уксусом)

СУББОТА
Завтрак - 1 вареное яйцо + чашка кофе
Обед - вареная говядина (100 гр.) , огурец + чашка кофе
Ужин – 1 чашка кофе, 150-200 грамм говядины

ВОСКРЕСЕНИЕ
Завтрак - 1 вареное яйцо и кофе
Обед - курица (100 гр.), помидор и огурец
Ужин - филе курицы (100 гр.), помидор, огурец, яблоко + чашка кофе


Бразильская диета на 4 недели


Этот вариант диеты предполагает разделить прием пище на 5-6 раз. Основа - зелень, фруктовые соки и овощи.

Меню диеты:
Порция всех соков — стакан, 200 гр.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак - банан, апельсин, апельсиновый сок
Ланч - гренка из белого хлеба, апельсиновый фреш (200 гр.)
Обед - вареная морская рыба (100 гр.), овощной салат
Перед сном - меню ланча

ВТОРНИК
Завтрак - 1 вареное яйцо (всмятку), яблочный фреш
Ланч - гренка + яблочный фреш
Обед - вареное мясо (100 гр.), 2 вареные картофелины
Ужин - салат (10 гр. постного вареного мяса + 1 яйцо + салат + зеленый горошек)
Перед сном - меню ланча

СРЕДА
Завтрак - 200 гр. нежирного молока + гренка
Ланч - 100 гр. нежирного творога
Обед - 100 гр. риса, салат (мякоть лимона + зелень + белокочанная капуста)
Ужин - вареное мясо (100 гр.) + яблоко

ЧЕТВЕРГ
Завтрак - ананасовый сок , 1/4 ананаса
Ланч - гренка + апельсиновый сок
Обед - вареное мясо (100 гр.), сыр (30 гр.) + апельсин
Ужин - 2 вареные картофелины, тертая морковь (150 гр.) с раст. маслом
Перед сном - гренка + ананасовый сок

ПЯТНИЦА
Завтрак - сок манго, 1/4 ананаса
Ланч - яблоко и апельсин
Обед - вареная рыба и 2 вареные моркови
Ужин - овощной суп
Перед сном - гренка + сок манго

СУББОТА
Завтрак - яблочный сок + гренка
Ланч - салат из вареной свеклы
Обед - овощной суп на постном мясном бульоне + ломтик черного хлеба
Ужин - вареные грибы (100 гр.), овощной салат
Перед сном - меню завтрака

ВОСКРЕСЕНИЕ
Завтрак - банан и виноград
Ланч - гренка + виноградный сок
Обед - вареное мясо (100 гр.), салат (капуста + лук + зелень)
Ужин - рыбный или грибной суп + фруктовый салат
Перед сном - виноградный сок и свежий виноград.



Прежде чем сесть на диету "Бразильская диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Сегодня села на диету. Хотела узнать:килограммы возвращаются после столь быстрого похудения или нет. Как избежать набора исходного веса.Какие методы вы использовали?
Сегодня сажусь , раньше не пробовала этудиету. Буду менять говядину на курицу. Посмотрим что получиться
Сижу на этой диете. Раньше сидела которая рассчитана на 4 дня. Очень эффективная. 2х недельный вариант решила попробовать. Очень легко переносится. Результат отпишу! Уф девоньки удачи нам)))
Пользуюсь этой диетой систематически вот уже 30 лет, - с советского времени. Очень эффективна, когда срочно надо сбросить побольше. После родов убрала за 2 недели 14 кг. Хочу еще посоветовать японскую диету, - тоже весьма и весьма...
пробуйте девчата. подруге понравилось! а мне вот диета Симеонса с Анат Штерн в самый раз, за 1.5 месяца на 14 кг полегчала)
Хорошо все написано)
Сижу на этой диете 6 день.уже есть результат.минус 4 кг!раза три ещё по лесу бегала(1км примерно)и в добавок пью раз в сутки таблеточки голдлайн и не жру после 6)чувствую себя замечательно.думаю ещё неделька и буду стройняшка)
Сидела на этой диете, её и диетой не назовёшь)) похудела, нет боков и живота! СОВЕТУЮ!
Всем привет, на этой диете 3 день, пока минус 500 грамм. думаю уходит вода. Сейчас вес 59 кг. Хочется по окончанию диеты 55 кг. Давайте вместе худеть, так легче. пишите свои отзывы!
Планирую худеть в ьечении 2 месяцев и весить 60 кг. Тоесть 90 кг. -30кг. И это все за 2 мес. Без тренировок естественно

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Бразильская диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru