Диеты → Белковая диета
Белковая диета
Белковая диета - это еще одно название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Но, в двух словах об этой диете мы Вам расскажем прямо на этой странице.
Белковая диета является одним из наиболее эффективных и быстрых способов похудеть. Принцип этого метода заключается в вызывании своеобразного стресса организма путём многократного увеличения белков и существенного снижения углеводов в ежедневном рационе. В организме человека, соблюдающего такой принцип питания, происходит резкое перестроение обмена веществ – недополучение основного «топлива» - углеводов, приводит к сжиганию лишних жировых запасов. Таким образом, за две недели соблюдения белковой диеты можно похудеть на 4-8 кг.
Являясь очень эффективной, данная методика, тем не менее, далеко небезопасна, при условиях несоблюдения её правил. При чрезмерном переизбытке в организме белков (соблюдении диеты больше положенного срока) и длительном дефиците углеводов могут пострадать кожа и волосы, а также появиться утомляемость и бессонница. Поэтому даже при значительном эффекте диеты, белковое похудание можно практиковать только раз в 2-3 года.
Белковая диета является очень популярной среди спортсменов и культуристов, так как белок, находящийся в чрезмерном количестве в организме помогает быстро наращивать мышечную массу.
Самое главное условие белковой диеты – не употреблять сладкого и мучного, содержащего большое количество углеводов. Также необходимо исключить или уменьшить потребление всех высококалорийных продуктов. Водку из-за нулевого содержания углеводов употреблять при кремлевской диете можно, но не нужно, т.к. алкоголь замедляет метаболизм.
Для облегчения поставленных диетой задач можно воспользоваться специальными таблицами или анализатором рецептов, находящимися на сайте – эти сервисы помогут узнать, сколько углеводов, белков, жиров и калорий содержится в продуктах. Для составления ежедневного рациона можно задать вопрос диетологу в разделе «консультации врача». Грамотно составленная специалистом диета будет высокоэффективной, а, кроме того, никогда не принесёт вреда.
Прежде чем сесть на диету "
Белковая диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Мне очень помогает похудеть авторская диета Венеры Шариповой.
Белковая диета не всем подходит и на ней идет большая нагрузка на почки, печень. Поэтому прежде чем худеть с ней, надо удостовериться, что организм ваш в порядке. Более постепенный вариант похудения и самый правильный, это ПП и после 6 не есть. Конечно сложно перестроиться на новый рацион, поэтому я пью фибраксин, он помогает худеть за счет сдерживания чувства голода и улучшения пищеварения. Держать диету с ним проще! Плюс дает энергию, поэтому даже в условиях другого питания и меньших калорий хватает сил заниматься спортом и вести привычный образ жизни. Да, вес уходит более медленно, но тут минимум вреда для организма.
На белковой диете худела дважды. Первый раз готовила себе сама. Второй раз по совету подруги обратилась к FitDiet. Это спасение для сладкоежек. Очень большой выбор сладких блюд и легкость в приготовлении.Но диетолог подскажет допустимую дозу сладкого,распишет схему.Вес уходит заметно и нет чувства голода . Все зеленые овощи можно употреблять в любом количестве. А по белковым блюдам нужно все равно считать калории. Употреблять нужно калорий меньше,чем расходуешь.Тогда будешь худеть.
Самое сложное отказаться от быстрых углеводов и сладостей. Поэтому для меня любая диета испытание. А еще сразу начинаю виснуть, без углеводов энергии нет. Из всего разнообразия нравится только белковая, потому что меню разнообразное, но запоры периодически беспокоят. Короче, сейчас вроде нашла выход, пью Фибраксин каждое утро, он помогает нормализовать стул, обмен веществ адаптирует к новому питанию, а еще дает энергию без лишних калорий. Курс минимум месяц, но принимать можно и после диеты. С ним реально проще диету переживать.
Попробывала я эту диету. Впечатления не очень хорошие. Лишнии килограммы так никуда и не делись. Незнаю как у кого, но у меня вообще ничего не получалось с диетами. Пока я не начала принимать 7-slim. Правда пришлось еще и диету солблюдать, но с 7-slim это было не проблема. Очень хороший припарат. Ни голода, ни каких либо побочных эфектов не испытывала. А килограммы начали уходить по немногу. За неделю минус 2 кг. Мне очень понравилось.
Ограничение углеводов-это на самом деле очень эффективно.Я так сбросила 10 кг. Правда сказать,без сладкого трудно. Спасал творог с с сахзамом, иногда делала домашний зефир(тоже,без сахара). На работу к чаю брала батончики белковые турбослимовские(на ТНТ сейчас кстати целая корзина разыгрывается))-только так и смогла высидеть эту диету)
похудение это, конечно, здорово, но лично мне проще раз в недельку делать разгруз, например яблочный, а остальные 6 дней не в чем не ограничивать себя) а после праздников, я отсиживаю белковую диету худеем со вкусом, всегда выручает)
А я села на белковую диету Турбослим Худеем со вкусом. Прошло 3 дня из 5. Чувствую себя легко, нет чувства голода. Уже ушли полтора килограмма. Мне нравится. Супчики вкусные, особенно томатный.
Сижу на диете 5 дней. Плюсы: на второй день стала проходить отечность, но это обычно происходит в первое время всех диет, организм выводит лишнюю влагу, также чувствуется легкость во всем и в моральном плане и физическом. Мне нравится мое состояние. Буду продолжать.
Я тоже хочу похудеть, но боюсь диет из-за возможных негативных последствий
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
