Диеты → Актерская диета
Актерская диета
Еще один способ похудения - актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2.
Актерская диета № 1
Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса.
1 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только вареный
рис и томатный сок, но в любом количестве. Так как
соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и
сахар.
2 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять только творог и
кефир, также в любом количестве.
3 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять мясо и чай, опять-таки, в любом количестве. Мясо должно быть белым, либо
курица или
индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.
4 ДЕНЬ
В этот день разрешено употреблять сыр и красное сухое вино, однако, вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.
Вода в этот день запрещена.
Актерская диета № 2 — безалкогольная актерская диета
Этот вариант актерской диеты может стать заменой вышеуказанному. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго (кефир и
творог) или же составить иное меню (варианты ниже) с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.
Меню 1
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - рыба
4 день -
виноградМеню 2
1 день - рис
2 день - кефир
3 день -
креветки4 день -
арбузМеню 3
1 день - рис
2 день - кефир
3 день - говядина
4 день -
яблоки.
Актерская диета № 3
Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.
Меню диеты:
1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве
4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве
7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве
10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан
апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.
Прежде чем сесть на диету "
Актерская диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Я раньше сидела на диете №3,но продержалась только 10 дней, и избавилась от 7 кг, и в объёмах было видно, с 70кг до 63кг, но со временем вес вернулся, так как сломала ногу и ела всё вредное. Сейчас опять буду садиться на неё, так как это реально действует! Никаких нарушений у меня не было, единственное что курицу перестала любить.
Привет всем худеющим) мой рост 167 и вес 72 кг. Сажусь на актерскую диету 3. Отпишусь о результатах. Всем силы воли и упорства в достижении цели.
За первый день сбросила 0,800 кг.
2й день ем творог и пью кефир
Опять хочу сесть на диету №1
начальный вес 67,7
сегодня (29.11.16) ем рис. томатный сок не пью - аллергия.
Итог: на Диете №1 за 4 дня я сбросила 2,6 кг. Для меня хороший результат. Т.к. сбрасывать еще есть что) сажусь еще на один круг этой диеты, а потом попробую еще какую то.
Диета №1:
3 день вес 69,5 Вчера ела творог (450 гр.)
4 день вес 68,8 (-700 гр за день, -2,5 кг за три дня)Сегодня ем сыр.
Диета №1:
2 день вес 70,3 (-1 кг)Вчера ела вареное куриное филе без соли, но со специями. Филе получилось 380 гр. Еще пила бульон, который остался после филе (без соли) 900мл.
3 день вес 69,5 (-800гр за день, -1,8 кг за два дня)Сегодня ем творог
Села на диету №1 четырехдневную.
рост ~ 173, вес 71,3.
1 день. Вчера ела вареный рис без соли. За день получилось съела 450гр. . Вечером выпила два стакана нежирного кефира.
2 день вес 70,3 (-1 кг)Сегодня ем вареное куриное филе без соли, но со специями.
Через сколько можно повторить №1?
Я вот думаю можно после четырёхдневной диеты ещё на один круг зайти, или лучше ещё что нибудь пожёстче попробовать? Вес уходит, но перед отпуском надо выжать максимальный результат.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
