| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 100 гр | 100 | 18.00 | 4.20 | 0.00 | 109.80 | |
| рис | 0.5 ст.л. | 10 | 0.73 | 0.20 | 6.31 | 28.38 | |
| сыр твердый | 1 ч.л. | 5 | 1.30 | 1.32 | 0.05 | 17.78 | |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 | |
| сметана | 2 ч.л. | 22 | 0.52 | 6.60 | 0.68 | 64.06 | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 184 | 26.52 | 17.72 | 7.37 | 293.76 | ||
| на 100 гр готового продукта | 14.41 | 9.63 | 4.00 | 159.65 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 14.41 | кальмар (филе) (67%) | |
| Жиры, г | 9.63 | сметана (37%) | |
| Углеводы, г | 4.00 | рис (85%) | |
| Калорийность, ккал | 159.65 | кальмар (филе) (37%) | |
| Вода, г | 19.68 | яйцо куриное (96%) | |
| Ванадий, мкг | 21.73 | рис (100%) | |
| Витамин A, мг | 0.13 | яйцо куриное (56%) | |
| Витамин B1, мг | 0.15 | кальмар (филе) (69%) | |
| Витамин B12, мкг | 0.21 | яйцо куриное (59%) | |
| Витамин B2, мг | 0.17 | яйцо куриное (57%) | |
| Витамин B5, мг | - | - | |
| Витамин B6, мг | 0.17 | кальмар (филе) (63%) | |
| Витамин B9, мкг | 11.20 | кальмар (филе) (53%) | |
| Витамин C, мг | 0.98 | кальмар (филе) (82%) | |
| Витамин D, мкг | 0.58 | яйцо куриное (95%) | |
| Витамин E, мг | 1.84 | кальмар (филе) (64%) | |
| Витамин H, мкг | 6.24 | яйцо куриное (82%) | |
| Витамин PP, мг | 1.63 | кальмар (филе) (83%) | |
| Алюминий, мкг | 49.56 | рис (100%) | |
| Бор, мкг | 12.17 | рис (99%) | |
| Железо, мг | 1.43 | яйцо куриное (44%) | |
| Зола, г | 0.50 | яйцо куриное (50%) | |
| Йод, мкг | 6.07 | яйцо куриное (84%) | |
| Калий, мг | 212.98 | кальмар (филе) (71%) | |
| Кальций, мг | 76.84 | сыр твердый (35%) | |
| Кобальт, мкг | 54.59 | кальмар (филе) (94%) | |
| Крахмал, г | 3.00 | рис (99%) | |
| Кремний, мг | 67.39 | рис (100%) | |
| Литий, мкг | - | - | |
| Магний, мг | 59.39 | кальмар (филе) (82%) | |
| Марганец, мкг | 300.15 | рис (65%) | |
| Медь, мкг | 871.14 | кальмар (филе) (93%) | |
| Молибден, мкг | 14.45 | кальмар (филе) (75%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 0.34 | яйцо куриное (51%) | |
| Натрий, мг | 126.04 | кальмар (филе) (47%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | 0.76 | яйцо куриное (100%) | |
| Никель, мкг | 8.78 | кальмар (филе) (68%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | - | - | |
| Пищевые волокна, г | 0.48 | рис (100%) | |
| Рубидий, мкг | - | - | |
| Селен, мкг | 1.12 | рис (96%) | |
| Сера, мг | 48.21 | яйцо куриное (93%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 88.59 | яйцо куриное (55%) | |
| Фтор, мкг | 20.07 | яйцо куриное (69%) | |
| Хлор, мг | 54.36 | яйцо куриное (73%) | |
| Холестерин, мг | 145.59 | яйцо куриное (100%) | |
| Холин, мг | 83.55 | яйцо куриное (76%) | |
| Хром, мкг | 1.17 | яйцо куриное (87%) | |
| Цинк, мкг | 1497.01 | кальмар (филе) (65%) | |
| Гликемический индекс, | 3.80 | рис (100%) |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
