ДиетыЙогуртовая диета

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета	 фотоПоможет сбросить лишние килограммы за короткий срок йогуртовая диета. За счет того, что в йогурте содержатся углеводы, белки и жиры, дефицита этих веществ во время соблюдения диеты не будет. К тому же, помимо йогурта в рацион включаются многие питательные и вкусные продукты. Йогуртовая диета для похудения длится 10 дней, за это время вы можете сбросить до 6 килограммов лишнего веса.

Схема питания диеты


При соблюдении йогуртовой диеты ежедневно нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 гр, это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая, после чего уже можно съесть йогурт. Ужин должен быть не позднее,чем за 4 часа до сна.
В день разрешается съесть 300 гр. фруктов, из которых запрещены: груши, арбуз, виноград и дыни. Рекомендуемые напитки - минералка, апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, вишневый и яблочный соки, зеленый или черный чай. Вода разрешена между едой. Также можно себе позволить овощи, ягоды, сухофрукты и вареное мясо.


Меню йогуртовой диеты для похудения 1:


Завтрак - половина чашки теплого чая, йогуртовое желе с ягодой (например, с малиной) + половина стакана гранатового сока
Обед - йогуртовый суп (йогурт + огурцы + рубленая зелень + ол. масло), вареное мясо (100 гр.) + йогурт + половина стакана сока
Полдник - заправленные йогуртом помидоры + минералка
Ужин - теплый чай, вареная спаржа (заправить йогуртом) + стакан сока


Меню йогуртовой диеты 2


Завтрак - 150 гр. йогурта + 100 гр. фруктов + 30 гр. сухофруктов + 100 гр. сока
Обед - йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. сока
Полдник - овощи, заправленные йогуртом
Ужин - овощи (тушенные), йогурт + сок


Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца.



Прежде чем сесть на диету "Йогуртовая диета ", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет я вешу 55 кг в 15 лет очень хочу похудеть напишу ответ через 10 дней ждите!!!
маша вчера
Как-то мало йогурта в йогуртовой диете) Я обычно на ней 7 дней сижу, ем только йогурт, овощи, несладкие фрукты, творог нежирный. Только никакой растишки, йогурт должен быть натуральным и несладким, без добавок, на нем вес отлично уходит и он для микрофлоры очень полезен. Йогурт сама готовлю, беру молоко 2,5 % жирности и сухие закваски Бакздрав, там специально для йогурта есть. Он очень вкусный получается, кстати, не пойму почему все напали на девчонок, которые хотят похудеть, это хорошо, что молодежь внешним видом обеспокоена, не виду ничего плохого.
Полина недавно
Давно сидела на йогурте неделю, пила обычный сладкий. Ушло 4 кг.
Женек месяц назад
мне 12 я вешу 55 кг помогите похудать
аня
Я сидела на растишке, там ещё акция собери коллекцию магнитов. Так вот села на диету, так как этими йогуртами завален весь холодильник. Ничего кроме них не ела почти две недели. Ещё немного качала пресс, в поиске можно найти(8мин идеального пресса) и приседала 1 день-30, 3-75, 5- 80, 8-50, 11- 120, 14 - 150. И я сбросила 8 кг за две недели. Попробуйте. Удачи.
Девочки го кто со мной
Диля
Klasnaya dieta , nujno poprobovat !
Девочки, вы задрали уже с комментариями-не надо никаких диет. Вам не надо да и счастья вам. Здесь конкретная тема. Зачем срать то в комментариях. Они по сути нужны тем, кто пробует и хочет написать об успехах. Или дать совет ПО СУЩЕСТВУ,так как уже на ней конкретной сидел. Оставьте все нравоучения детям своим. Написал этот отзыв адекватный человек 24 лет. (Пояснение для любителей поумничать).
Диета даст эффект, если включить мозг! Во-первых, здесь написано: НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ, в таком НЕТ САХАРА! некоторые производители выпускают подобный продукт, просто нужно поискать. Хотя, лучше делать йогурт самим, чтоб быть на все 100% уверенной в его составе. Закваску можно купить в любой аптеке.а если дома еще и мультиварка имеется, то вообще не вижу никакой проблемы!
Пхахахахаха. Девочки,ерундой не загоняйтесь. Спортом занимайтесь и ешьте поменьше, вот весь секрет) А так, ешьте что хотите, но в малом количестве.
Кристина

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Йогуртовая диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru