Диеты → Йогуртовая диета
Йогуртовая диета
Поможет сбросить лишние килограммы за короткий срок йогуртовая диета. За счет того, что в йогурте содержатся углеводы, белки и жиры, дефицита этих веществ во время соблюдения диеты не будет. К тому же, помимо йогурта в рацион включаются многие питательные и вкусные продукты. Йогуртовая диета для похудения длится 10 дней, за это время вы можете сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
Схема питания диеты
При соблюдении йогуртовой диеты ежедневно нужно употреблять натуральный йогурт в количестве 500 гр, это количество должно быть разделено на 4 приема. Перед завтраком, обедом, полдником и ужином следует выпивать немного теплого чая, после чего уже можно съесть йогурт. Ужин должен быть не позднее,чем за 4 часа до сна.
В день разрешается съесть 300 гр. фруктов, из которых запрещены: груши, арбуз,
виноград и
дыни. Рекомендуемые напитки - минералка, апельсиновый,
грейпфрутовый, гранатовый, вишневый и яблочный соки, зеленый или черный чай.
Вода разрешена между едой. Также можно себе позволить овощи, ягоды, сухофрукты и вареное мясо.
Меню йогуртовой диеты для похудения 1:
Завтрак - половина чашки теплого чая, йогуртовое желе с ягодой (например, с
малиной) + половина стакана
гранатового сока
Обед - йогуртовый суп (йогурт +
огурцы + рубленая зелень + ол. масло), вареное мясо (100 гр.) + йогурт + половина стакана сока
Полдник - заправленные йогуртом
помидоры + минералка
Ужин - теплый чай, вареная
спаржа (заправить йогуртом) + стакан сока
Меню йогуртовой диеты 2
Завтрак - 150 гр. йогурта + 100 гр. фруктов + 30 гр. сухофруктов + 100 гр. сока
Обед - йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. сока
Полдник - овощи, заправленные йогуртом
Ужин - овощи (тушенные), йогурт + сок
Соблюдать йогуртовую диету больше 10 дней не рекомендуется. При желании диету можно повторить через 2 месяца.
Прежде чем сесть на диету "
Йогуртовая диета ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Всем привет. Правильные диеты на йогурте на сайте "Похудеть легко" (похудетьлегко.ру). Там 3 варианта, выбирай любой. Все работают. Есть и другие диеты и упражнения.
Почему комментарии в одну строку только можно писать???
Ненавижу лишний вес. Большие жирные руки стали, огромный живот, плоская жопа, здоровенная грудь. Отвратительное зрелище, противно в зеркало смотреться
Дробное питание - лучшее в борьбе с лишним весом. Исключила жирное, мучное, жареное, сахар, соль, пью много воды, аппетита нет и желания пихать в рот себе, как не в себя
Живу, худею, люблю, хочу собой любоваться и гордиться
Меньше надо сидеть и больше двигаться, самое главное правило, но на работе сложно придерживаться,поэтому набрала прилично. Сейчас вот худеть хочу начать, говорят для начала надо питание наладить,похудеть и только потом в спортзал.Поэтому сначала возьму Модельформ 30, чтоб помог похудеть, отложенные жиры расщепить и начать есть меньше,а дальше видно будет
При йогуртовой диете очень полезно добавлять пробиотики-полезные бактерии, которые микрофлору кишечника восстанавливают, тогда процесс похудения быстрее пойдет и он будет гораздо безопаснее, а результат диеты однозначно более устойчивый. Мне так диетолог говорила, я на йогуртовой диете сбросила за полгода 19 кг, делала перерывы 10 дней диеты и месяц перерыв. Йогурт сама делала, плюс пила пробиотик Слим Бакздрав, там состав специально на снижение веса направлен.Еще совет девочкам дать хочется, которым по 12-13-14 и т.д.-не мучайте себя, в таком возрасте от диеты один вред будет, а Вам еще жить дальше и деток воспитывать.
Привет я вешу 55 кг в 15 лет очень хочу похудеть напишу ответ через 10 дней ждите!
Как-то мало йогурта в йогуртовой диете) Я обычно на ней 7 дней сижу, ем только йогурт, овощи, несладкие фрукты, творог нежирный. Только никакой растишки, йогурт должен быть натуральным и несладким, без добавок, на нем вес отлично уходит и он для микрофлоры очень полезен. Йогурт сама готовлю, беру молоко 2,5 % жирности и сухие закваски Бакздрав, там специально для йогурта есть. Он очень вкусный получается, кстати, не пойму почему все напали на девчонок, которые хотят похудеть, это хорошо, что молодежь внешним видом обеспокоена, не виду ничего плохого.
Давно сидела на йогурте неделю, пила обычный сладкий. Ушло 4 кг.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
