Диеты → Раздельное питание
Раздельное питание
Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию
Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. И он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). Около 100 000 очень больных людей прошли через созданную Шелтоном школу раздельного питания, демонстрируя чудеса оздоровления. Суть теории раздельного питания: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.
Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Но еще хуже то обстоятельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенная пища, находясь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходится тратить дополнительную энергию для борьбы с ними. Невежественный обыватель считает себя "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выходят "отбросы". Бросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. Да, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!
Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности. Пищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в условиях чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно-кишечного сока. Те люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. Раздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращения тела к жизни по законам Природы.
Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект появится через два-три месяца или даже раньше, если будет проводиться и очистка организма, прежде всего - кишечника.
Раздельное питание - преимущества
Преимущества раздельного питания заключаются в том, что у человека, его применяющего, уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. К тому же, если использовать его постоянно, можно добиться неплохих результатов и не набирать лишний вес.
Раздельное питание - недостатки
К недостаткам раздельного питания можно отнести особый режим жизни, который требует этот способ питания, сложный процесс привыкания к нему и постоянное чувство голода. И вряд ли вы будете получать удовольствие от такой еды.
Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
Основные правила приема пищи при раздельном питаниии
1. Начинайте есть только при ощущении голода. Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.
2. Употребление воды. Прекращайте прием
воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.
3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу. 4. Обязательно отдыхайте до и после еды. 5. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли. 6. Не переедайте. Желудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).
7. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов. Имеется в виду за один прием. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.
8. Важную роль играет температура пищи. Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.
9. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища. 10. Фрукты и ягоды. Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод. Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это время они успевают покинуть желудок).
Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в России.
Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне.
11. Необходимо ограничить. В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный
сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай,
какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное
молоко.
Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию
Прежде чем сесть на диету "
Раздельное питание", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Нет ли на этом форуме женщин, которые хотели бы подрабатывать сиделкой у нашей мамы в Германии? Если есть, напишите мне, пожалуйста.
Здравствуйте. Мне понравились ваши отзы о раздельном питании. Хочу общаться с Верой. Укажите свой эл.адрес. Спасибо.
Картофель лучше не жарить, потому что при жарке получаются концарагенны, а это кроме того, что вкусно, влияет на поправление за счет отложения жира и общего отравления организма ♥
Добрый день, не где не могу найти ответ если рис с овощами(картофель) сосчитается с растительным маслом,значит можно его жарить?
Питаюсь раздельно третий месяц, лишних кг было 3, скинула 4 ). Голода не чувствую вообще, когда очень че-то хочется (мороженного, ролов) - НЕМНОЖКО можно. Выдерживаю правило: НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ И СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ. Перед едой обязательно выпить воду или кружку чая без сахара. всегда считала себя соней ужасной, как стала питаться правильно, встаю очень легко, хоть в 7, хоть в 5. в общем, я в восторге.
ДЕВЧОНКИ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МЕНЮ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.Я СОВСЕМ НЕ ЛЮБЛЮ ФРУКТЫ И ПРАКТИЧЕСКИ ИХ НЕ ЕМ,СЛАДКОЕ И МОЛОЧНОЕ ТОЖЕ НЕ ЛЮБЛЮ,КРОМЕ КИФИРА.ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПЕРВЫЕ БЛЮДА(РАЗНЫЕ СУПЧИКИ),ПОСОВЕТУЙТЕ ИХ ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ТО ЧТО МНЕ МОЖЕТ ПОДОЙТИ.ОЧЕНЬ НУЖНО СКИНУТЬ КГ 10.ЗАРАНЕЕ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ВСЕМ УДАЧКИ!
Дорогие мои!Все мы хотим похудеть и выглядеть стройнее и моложе.Опираясь на свой жизненный опыт и подключая полезную информацию из разных источников,я пришла к выводам:раздельное питание действует.но я была бы осторожна в специальных днях:исключительно белковом,углеводном и т.д.по той причине,что организм ежедневно должен получать все необходимые витамины,микроэлементы и не испытывать в них недостатка,в противном случае,организм может дать сбой.Поэтому ежедневно нужно употреблять за один прием,например,углеводы (каши,картофель),фрукты,ягоды,белки(нежирное мясо,рыбу),молочные прод.(творог,кефир),овощи.с промежутком в 2,3 часа или больше,но не менее.И еще,совет для прекрасной половины,делайте питательные маски для лица,их полно в интернете.Удачи Вам в Ваших начинаниях,здоровья и оптимизма.
Пыталась сидеть после родов на раздельном питании, но постоянное чувство голода не дало долго продержаться на нём. Когда после периода лактации стала модельформ для мам пить, появились результаты, похудела, чувство вечного голода пропало. Возможно повторю свою попытку с раздельным питанием снова
И вечером - это белковый ужин - или рыба или курочка или мясо ,обязательно с овощами.Да, и очень важно выпивать хотя-ба 1.5 литра воды. Ну и стараться конечно не налегать на сдобу,конфетки ит.д.Можно делать разные запекнки изполуотварных овощей.
Все правильно. Раздельное питание помогает организму избавиться от шлаков и т.образом мы худеем.Я лично скинула кг 15 питаясь раздельно за примерно чуть больше полгода(после беременности и родов).Утро начинаю обычно с фруктов2-3 ,потом часов в 11-12 обед из углеводов с зелеными овощамии
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
