|
Диеты → Раздельное питание Раздельное питание Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию
Теорию раздельного питания разработал врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. И он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). Около 100 000 очень больных людей прошли через созданную Шелтоном школу раздельного питания, демонстрируя чудеса оздоровления. Суть теории раздельного питания: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.
Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи." Но еще хуже то обстоятельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенная пища, находясь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходится тратить дополнительную энергию для борьбы с ними. Невежественный обыватель считает себя "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выходят "отбросы". Бросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. Да, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!
Известно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнедеятельность. При неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии для жизнедеятельности. Пищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в условиях чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно-кишечного сока. Те люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. Раздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращения тела к жизни по законам Природы.
Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект появится через два-три месяца или даже раньше, если будет проводиться и очистка организма, прежде всего - кишечника.
Раздельное питание - преимущества
Преимущества раздельного питания заключаются в том, что у человека, его применяющего, уменьшается интоксикация организма, улучшается самочувствие и ощутимо сбрасывается вес. К тому же, если использовать его постоянно, можно добиться неплохих результатов и не набирать лишний вес.
Раздельное питание - недостатки
К недостаткам раздельного питания можно отнести особый режим жизни, который требует этот способ питания, сложный процесс привыкания к нему и постоянное чувство голода. И вряд ли вы будете получать удовольствие от такой еды.
Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
Основные правила приема пищи при раздельном питаниии
1. Начинайте есть только при ощущении голода.
Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.
2. Употребление воды.
Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.
3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу.
4. Обязательно отдыхайте до и после еды.
5. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли.
6. Не переедайте.
Желудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).
7. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов.
Имеется в виду за один прием. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.
8. Важную роль играет температура пищи.
Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.
9. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища.
10. Фрукты и ягоды.
Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод. Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это время они успевают покинуть желудок). Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в России. Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне.
11. Необходимо ограничить.
В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.
Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию
 Прежде чем сесть на диету "Раздельное питание", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Тина: "Раздельное питание - бред и вред.". -сказала толстушка Тина, чавкая пережевывая бургер..
Динар:" обычно ощутимый результат бывает на первой неделе, жир прям сжигается, самочувствие немного улучшается, штаны спадают,(стул выходит сухой и без запаха.это наверно главный плюс раздельного питания =D) ремень по туже затягивать приходится, но большие трудности ждут, на второй неделе, когда жестко захочется есть. Организм очищается и немного перестраивается, я скорее всего не выдержал этот момент и начал есть всё подряд.(стул снова стал жидким и пахучим).теперь начинаю снова, на этот раз я знаю что делать и чего не делать. не есть всё подряд и не смешивать. и есть меньше и больше трудится, чтобы о еде не заботиться)всем успехов."
ПРо говно можно было и пропустить
Я смотрю ты об этом подумал, когда поставил этот вопрос в скобочки,,НО блеа что же сподвигло тебя это все же оставить!?!!! Тоня:' На раздельном питании сижу уже вторую неделю, отвес - 5 кг'
ОТВЕС!!!! Аа! манюника: "Сижу на раздельном питании второй день)вчера ела все по таблице,и мне показалось что я немного распухла..куртка стала в притык..Сегодня не удержалась и сьела шоколадку маленькую..+ 2 блина((Подскажите пожалуйста!Это не страшно??Не пострадет ли мой организм?Не расстолстею ли я еще больше??"
Ну съесть " все по таблице", любая куртка станет впритык%)))))
Ахаххахахаха это не страшно??не пострадает ли мой организм??%)))) куртка по швам разошлась небось??)))
александр: "Елена от кофе придется отказаться,пейте зеленый чай,китайцы мудрые люди,вы видели хоть одного толстого китайца"
Каждый день вижу и не одного))) Сколько они мешают концентрированных белков, углеводов и крахмал за один прием пищи, я еще не видела нигде!
Света, "
Интересует такой вопрос-Допустим картоху с мясом одновременно есть нельзя. Следовательно, если я съела с утра картоху, то
1) мясо в этот день вообще не есть или
2) можно через какое то время?"
В том то и дело что КАРТоХУ с мясом ОДНОвРЕМЕННО есть нельзя!! ... картоху %)))))
Надежда,21год как вы ели?? расскажите. спасибо)
Татьяна, напишите мне тоже пожалуйста, я питаюсь вроде раздельно , но больше 5 кг скинуть е смог((
Настёнка21 - дайте меня и вашу инфу, спасибо)
Илья, надо сделать так называемую перезагрузку. 7 белков и 4 яблока. Отварить 7 яиц. Желток вытащить и начиная с 8 утра каждые 2 часа съедать по белку одного яйца, а через 30 минут половинку яблока (желательно зеленого). Возможна потеря веса от 500 гр до 1,5 кг. Также стоит пересмотреть рацион питания. Скорее всего, что-то неправильно стали делать.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Раздельное питание
4.7
из
5
на основе
165 оценок.
165 пользовательских отзывов
|
