ДиетыЛиепайская диета

Лиепайская диета

Лиепайская диета фотоЛиепайская диета - это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Лиепайской диета. Схема питания
Лиепайская диета подробно расписана по дням недели. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда — подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться. Мясо и рыба разрешаются в употребление в любом виде, но не больше 135 гр. в готовом виде. Соль запрещена.

Меню лиепайской диеты:


Первый месяц диеты

ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира.

ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ:
Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла)
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира

СРЕДА:
Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога
Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда

СУББОТА:
Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца
Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока
Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира

Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира.



Прежде чем сесть на диету "Лиепайская диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Я очень хочу попробывать. Подруга на ней худеет очень быстро.
Махаббат месяц назад
Девочки,а главный вопрос чай нельзя пить с медом или сахаром?
Диета самая эффективная!!! Во-первых очень дисциплинирует в еде и порциях длительное время.
Всем привет. Хочу присоедениться ко всем худеющим на Лиепайской диете. Мой рост 161 см. вес 79 кг. очень хочу чтобы мой вес составлял 55кг. Пожелайте мне удачи.
диета простая и эффективная. я сбросила 8 кг.
Отправлю книгу Богомолова - бесплатно !
Всем здравствуйте. Прочитала книгу Алексея Богомолова. И сижу на этой диете ровно один месяц. Похудела ровно на 6кг. Четвёртая неделя была сложная, сбрасывался вес тяжело. Но хочу сбросить до своего идеального веса, чтоб не поправляться. Мне 46, рост 156 изначально весила 68,8, сейчас 62,8. Осталось 6,8 кг. Результатом очень довольна.
диета эффективная.
Похудела на 40. Консультировалась у Хазана. Ездила в Ригу и Лиепая. К сожалению, Лев Яковлевич умер. Темпы сброса должны быть высокие. Не думаю, что кто-то его может заменить. Для Татьяны. Проблему со стулом он называет на консультации первой. Решение - 2 суток - клизма. Сейчас поправилась (4 года). Он вёл все годы. Есть сканы его консультации. Поделюсь безвозмездно, если увижу по скайпу человека.
Хочу сесть на эту диету.Но у меня непереносимость молочных продуктов,сразу рвота.Как мне быть со средой???

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Лиепайская диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru