Диеты → Диета от прыщей
Находясь под некоторым давлением фармацевтических компаний, врачи и дерматологи заявляют о невозможности диеты влиять на появление и исчезновение прыщей. Разумеется, в действительности диета не влияет на исчезновение прыщей напрямую, но повлиять на скорое избавление от этой проблемы, правильно составленная диета и сбалансированное, здоровое, питание оказать может вполне. Но также врачи и дерматологи аргументируют непричастность диет тем, что люди имеют разные организмы, и даже сидя на определенной диете, употребляя в пищу лишь здоровую пищу все равно могут высыпать прыщи. В то время как ваш друг, употребляющий жареное и копченое, возможно, и алкоголь прыщей может и не иметь – на появление прыщей влияет несколько различных факторов. Однако, есть неоспоримые исследования, которые указывают на то, что употребление углеводов в большом количестве может привести к неудержимому росту мужских гормонов, делающих кожу более сальной, что приводит к обильному размножению микробов.
Итак, из чего же состоит диета, которая поможет нам скорее избавиться от прыщей. Для начала нужно знать, от чего стоит отказаться, чтобы добиться желаемого эффекта:
белый хлеб;
кукурузные хлопья, кукуруза;
виноград;
пшеница;
белый рис;
арбуз;
пастернак;
картофель;
мороженое;
пирожки;
мучные продукты;
газированные напитки;
мед;
бананы перезрелые.
Также желательно отказаться от жиросодержащих продуктов, так как они способствуют повышению жирности кожи. Бытует среди диетологов и врачей мнение и о том, что на жирность влияют продукты содержащие йод.
После того, как мы выяснили, что не рекомендуется употреблять в пищу во время борьбы с прыщами, самое время узнать продукты, из которых будет состоять наш ежедневный рацион:
Каши: гречневая, ячменная, рис длиннозёрный, желтый.
Фрукты: абрикосы (сушеные), бананы незрелые, вишня, грейпфрут, апельсины. Можно употребить персики, груши, сливы.
Овощи: морковь, горох, фасоль, чечевица.
Другое: арахис, молоко, йогурт, зеленый чай, вода.
Стоит сократить в употреблении или вовсе отказаться от кофе и алкоголя, жирная пища и красное мясо (говядина и свинина), сладости: конфеты, рафинад. Не приносят пользу и обработанные блюда, т.е. готовые к употреблению, в том числе консервы.
Для того чтобы убедится в эффективности данной диеты, достаточно использовать ее на протяжении 2-3 недель. По истечении этого времени вы увидите изменения в состоянии своей кожи. Но при этом употреблять разрешается только те продукты, которые указаны в списке разрешенных, в противном случае на удачный исход рассчитывать не стоит.
