Диеты → Диета при изжоге
Диета при изжоге
Одним из наиболее распространенных заболеваний является изжога. Чаще всего проявление чувства жжения в горле и за грудиной не считается отдельно взятой болезнью. Обычно это симптом каких-либо непорядков в органах пищеварения.
Когда мучает изжога?
Изжога может возникать натощак, после еды или при употреблении определенных видов блюд. Очень часто этот недуг мучает беременных женщин. Может проявляться, когда человек долго находится в горизонтальном положении или тяжело работает физически. Врачи определили, что жжение возникает чаще всего из-за раздражения стенки пищевода кислотой, выделяемой из желудка.
При изжоге очень часто начинаются воспаления слизистой пищевода, поскольку кислотное содержимое желудка разъедает ее, из-за чего возникают раны и язвы. Даже если снять симптомы, то изжога может возникать снова. При этом страдает и желудок, который не может полноценно выполнять свои функции. Поэтому, просто устранив чувство жжения, нельзя победить недуг. Некоторые люди в период дискомфорта употребляют щелочи и специальные минеральные
воды, которые устраняют дискомфорт. Не стоит слишком часто прибегать к подобным методам, лучше пересмотреть свой рацион и образ жизни.
Употребление продуктов при изжоге
Чтобы избавится от изжоги раз и навсегда, необходимо какой-то период времени соблюдать диету. Не стоит употреблять продукты, вызывающие повышение кислотности в желудке. Следует свести к минимуму употребление
соли, перца, приправ, чая и крепкого кофе. Также нужно убрать из меню жареные блюда, особенно мясо, а также черный хлеб, газированные напитки и алкоголь. Очень полезны в таком случае вареная рыба, мясо, некоторые молочные продукты. Хлеб лучше выбирать белый, а на десерт лучше выбирать фрукты и ягоды. На завтрак оптимально подойдут каши и вареные всмятку яйца, бутерброд со
сливочным маслом. Кислые фруктовые соки нужно заменить более сладкими.
Лучше навсегда отказаться от консервов и солений. Среди молочных продуктов следует отдавать предпочтение натуральному
кефиру и ряженке, нежирному сыру. Если имеется значительное газообразование после определенного вида еды, то лучше отказаться от нее. Довольно опасными при изжоге являются и мятные жвачки, которые провоцируют выделение желудочного сока.
Несколько важных правил
Что касается режима питания, то его следует сделать дробным. Нужно есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Так желудок не будет переполняться, и организм избавится от постоянного чувства голода, благодаря чему кислота уже не будет вырабатываться в чрезмерном количестве. Не нужно спешить во время еды, прием пищи должен быть спокойным и неторопливым. Каждый кусочек нужно прожевывать очень тщательно и следить, чтобы в пищевод не попадал воздух, который может растянуть желудок.
Прежде чем сесть на диету "
Диета при изжоге", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
и где ваша диета?
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
