Диеты → Диета Аткинса
Диета Аткинса
Решения, принятые вами при переходе от одной фазы к другой, по-видимому, действительно, являлись выбором вашего сознания, и это очень важно. Верность следованию фазе поддержания постоянного веса позволит:
обеспечить себя правильной диетой, сохраняющей стройность на всю жизнь;
максимизировать потребление полезных углеводов, содержащих большое количество питательных веществ, при этом допуская колебания веса в пределах 1-3 кг от вашего целевого веса;
предотвратить потребление продуктов, неблагоприятно влияющих на ваше здоровье;
научиться контролировать вес, возвращаясь при необходимости в предыдущие фазы программы;
научиться контролировать биохимические показатели крови, АД, принимая необходимые биодобавки;
уменьшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других заболеваний обмена;
почувствовать себя энергичным и здоровым на протяжении всей жизни.
Правила четвертой фазы диеты:
строго придерживаться своего критического уровня потребления углеводов для поддержания постоянного веса;
регулярно выполнять физические упражнения;
принимать биодобавки, витамины, минералы, необходимые в каждом измененном режиме жизни;
усилить стратегию борьбы с пристрастиями;
не позволять себе увеличение веса более чем на 3 кг от идеального веса.
Диета доктора Аткинса универсальна как для взрослых, так и для детей с избыточным весом, приучая их к правильному питанию, предотвращая их от риска гипертонической болезни, сахарного диабета, нарушений полового развития и других нарушений обмена.
страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 ]
Прежде чем сесть на диету "
Диета Аткинса", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Неделя во второй фазе, вес не снижается, но и не прибавляется. Хочу попробовать л.долину. жир действительно ушли, прошлогодние весенние одежды норм стали и живот не висит. Диета супер, но надоедает. С завтрашнего дня другая диета, хочу и в весе потерять, а не только в объемах.
Продолжение. Хочу продержаться до конца и начать вторую фазу. На счёт сладкого , конфету не могла есть, вкус не понравился, а варенье зашло, особенно малины для проверки попробовала). На счёт стула, стул нормальный, не было запора. Объем чувствуется, по одежде заметно, а так себе не особо заметно, лицо более менее осунулся, а так живот на месте, не особо заметно. Если не сорвусь, напишу.
Всем привет. 11 дней на индукции. Худею, медленно, но я из тех кто может кислородом только питаться и не худеет, так что очень рада. Рост 162, вес данный момент 61 кг, 32 года. До тридцати худела тоже не легко, весила примерно 57 кг, сейчас хочу обратно весить 57 кг. Месяц назад я весила 65 кг, села на диету ангела, вес снизился до 62,7 кг и встал, потом села на Аткинса, через два дня по 100 грамм начала худеть, первые дни были головные боли, прошли через неделю, выпила кефир на пятый день, прибавила и вес встал, опять, убрала из рациона все молочное, только сыр.Кстати из за жирного рациона все время хочется пить,так что я не контролировала сколько выпито за день, по желанию пила. Вчера чуть сорвалась, Чак Чак съела, но ничего, минус сто грамм, после 10 дней хочется каких-то фруктов и разнообразия.
Сидела на строгой диете 17 дней без физнагрузок-4,5 кг, далее начала есть понемногу сладкое и вес почти вернулся за 3 недели!села еще раз хочу посидеть пару месяцев, изсинусов слабость была
Это же диета Дюкана)
Привет всем!Я тоже худею на Аткинса!Мне 46 лет.Изначальный вес был 98 кг,рост 173см.На сегодняшний день вес95.500.Предлагаю делиться,советоваться,давать практические советы.Давайте худеть вместе!
Привет всем!Мне 46 лет,173 см.рост,98кг.было 5 дней назад.сейчас 95.500.не однократно худела на этой диете!Предлагаю,поддерживать друг друга и советоваться и делиться опытом и результатами!
Дженнифер Энистон родила мальчика - Идиотка ты Анна.
ошибка в тексте. не более 20 грамм углеводов в день на первом этапе (написано белков)
Девочки, чтобы было легче худеть, я создала группу в whatsup для поддержки. Вместе худеть легче. Добавляйтесь с пометкой "в группу" 89609536908 добро пожаловать)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
