ДиетыДиета Аткинса

Диета Аткинса

Решения, принятые вами при переходе от одной фазы к другой, по-видимому, действительно, являлись выбором вашего сознания, и это очень важно. Верность следованию фазе поддержания постоянного веса позволит:
обеспечить себя правильной диетой, сохраняющей стройность на всю жизнь;
максимизировать потребление полезных углеводов, содержащих большое количество питательных веществ, при этом допуская колебания веса в пределах 1-3 кг от вашего целевого веса;
предотвратить потребление продуктов, неблагоприятно влияющих на ваше здоровье;
научиться контролировать вес, возвращаясь при необходимости в предыдущие фазы программы;
научиться контролировать биохимические показатели крови, АД, принимая необходимые биодобавки;
уменьшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других заболеваний обмена;
почувствовать себя энергичным и здоровым на протяжении всей жизни.

Правила четвертой фазы диеты:
строго придерживаться своего критического уровня потребления углеводов для поддержания постоянного веса;
регулярно выполнять физические упражнения;
принимать биодобавки, витамины, минералы, необходимые в каждом измененном режиме жизни;
усилить стратегию борьбы с пристрастиями;
не позволять себе увеличение веса более чем на 3 кг от идеального веса.

Диета доктора Аткинса универсальна как для взрослых, так и для детей с избыточным весом, приучая их к правильному питанию, предотвращая их от риска гипертонической болезни, сахарного диабета, нарушений полового развития и других нарушений обмена.

страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 ]



Прежде чем сесть на диету "Диета Аткинса", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Дженнифер Энистон родила мальчика - Идиотка ты Анна.
аааа неделю назад
ошибка в тексте. не более 20 грамм углеводов в день на первом этапе (написано белков)
Девочки, чтобы было легче худеть, я создала группу в whatsup для поддержки. Вместе худеть легче. Добавляйтесь с пометкой "в группу" 89609536908 добро пожаловать)
Весила 80 кг. Села на яичную диету рассчитанную на 4 недели. Первые 3 дня просто выла от желания поесть. Потом втянулась и результат - через 4 недели - 10 кг. На диете уже не сижу,но полностью отказалась от сладкого и мучного. Стараюсь контролировать количество потребляемых колоиий.Вес держится на 70 кг.Хочу скинуть еще кг 3 и хватит, а то и анорексию можно заработать.Так что и в 45 лет похудеть не проблема.Было бы желание
Погуглите "снижение веса. Метод хайруллина " и внимательно изучите. И еще совет: у кого 200 гр.лишнего веса-не заморачивайтесь , это программа питания для людей с реальным ожирением, нарушением углеводного обмена и,скорее всего, так питаться прийдется всю жизнь,а кратковременное сидение на этой диете даст такой же кратковременный эффект
Сидела н этой диете в 2003 году ,за 7 мес.минус 30 кг. С 90 до 60 . но с помощью доктора психотерапевта, дает установку на отвращение к углеводистой пище и все подробно обьясняет. Похудела легко, но держалась очень строго. Года 2 была стройняшкой потом стала по чуть есть сладкое и понеслось... Опять хрюша. Вирновата только сама. Сейчас строго убрала картофель, сладкое, мучное. Вес уходит медленно, а обьемы просто улетают. Мое мнение это не диета а стиль питания, и работает отлично! Но самому очень сложно во всех нюансах разобраться . а самочуствие было супер, я летала,честно! Ну и витамины,клетчатка, море воды пить и хотя бы минимальная физ. Нагрузка я много ходила пешком
Худеешь реально
Всем, кто не худеет, правильно питаясь, соблюдая все рекомендации и т.д., советую сократить колличество , употребляемой за один прием пищи! Не верю, что поедая грудку с салатом в ограниченном колличестве, не возможно похудеть за 8 и более дней! Значит жидкость задерживается, не солить пищу совсем! Мне 50 лет, рост 172, вес 60кг, за зиму 3-4 кг наедаю стабильно, но сбрасываю всегда- возраст не помеха!
Девочки кто хочет худеть!!! Только правильное питание и спорт!! Индивидуальный подход к каждому и подбор для вас физических упражнений с соответствием вашему образу жизни!! И самое главное Мотивация каждый день!! Буду рада вам помочь 89282841428 пишите в воцап
Я провела две недели в фазе индукции, т.е. первой. Ни грамма, ни сантиметра не ушло. При 4-х интенсивных занятиях спортом в неделю, при строжайшем соблюдении всех рекомендаций доктора Аткинса. Первые пять дней было плохо, а сейчас чувствую себя, как космонавт. Есть не хочу. Но толку? Не худею все равно.
Я прочитала его книгу в оригинале.
Он пишет, что малая часть людей является метаболических резистентных, т.е их тело практически не реагирует на изменения рациона. Он рекомендует в таком случае голодание с жиром ("Fat Fasting")-10 ккал в день, которые поступают только с жиром. Это можно проводить 2-5 дней, иначе здоровью придёт конец.

Я никогда не худела от диет, будучи при этом очень спортивной. И диета Аткинса мне пока не помогла.В 25 лет было просто худеть, а сейчас в 45- увы.

Вот и думаю с отчаяния посидеть на этом мировом голодании.
Виктория

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Аткинса


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru