ДиетыДиета Аткинса

Диета Аткинса

Решения, принятые вами при переходе от одной фазы к другой, по-видимому, действительно, являлись выбором вашего сознания, и это очень важно. Верность следованию фазе поддержания постоянного веса позволит:
обеспечить себя правильной диетой, сохраняющей стройность на всю жизнь;
максимизировать потребление полезных углеводов, содержащих большое количество питательных веществ, при этом допуская колебания веса в пределах 1-3 кг от вашего целевого веса;
предотвратить потребление продуктов, неблагоприятно влияющих на ваше здоровье;
научиться контролировать вес, возвращаясь при необходимости в предыдущие фазы программы;
научиться контролировать биохимические показатели крови, АД, принимая необходимые биодобавки;
уменьшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других заболеваний обмена;
почувствовать себя энергичным и здоровым на протяжении всей жизни.

Правила четвертой фазы диеты:
строго придерживаться своего критического уровня потребления углеводов для поддержания постоянного веса;
регулярно выполнять физические упражнения;
принимать биодобавки, витамины, минералы, необходимые в каждом измененном режиме жизни;
усилить стратегию борьбы с пристрастиями;
не позволять себе увеличение веса более чем на 3 кг от идеального веса.

Диета доктора Аткинса универсальна как для взрослых, так и для детей с избыточным весом, приучая их к правильному питанию, предотвращая их от риска гипертонической болезни, сахарного диабета, нарушений полового развития и других нарушений обмена.

страницы: ← предыдущая [ 1 2 3 ]



Прежде чем сесть на диету "Диета Аткинса", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Это же диета Дюкана)
Салта неделю назад
Привет всем!Я тоже худею на Аткинса!Мне 46 лет.Изначальный вес был 98 кг,рост 173см.На сегодняшний день вес95.500.Предлагаю делиться,советоваться,давать практические советы.Давайте худеть вместе!!!
Людмила месяц назад
Привет всем!Мне 46 лет,173 см.рост,98кг.было 5 дней назад.сейчас 95.500.не однократно худела на этой диете!Предлагаю,поддерживать друг друга и советоваться и делиться опытом и результатами!
Людмила месяц назад
Дженнифер Энистон родила мальчика - Идиотка ты Анна.
ошибка в тексте. не более 20 грамм углеводов в день на первом этапе (написано белков)
Девочки, чтобы было легче худеть, я создала группу в whatsup для поддержки. Вместе худеть легче. Добавляйтесь с пометкой "в группу" 89609536908 добро пожаловать)
Весила 80 кг. Села на яичную диету рассчитанную на 4 недели. Первые 3 дня просто выла от желания поесть. Потом втянулась и результат - через 4 недели - 10 кг. На диете уже не сижу,но полностью отказалась от сладкого и мучного. Стараюсь контролировать количество потребляемых колоиий.Вес держится на 70 кг.Хочу скинуть еще кг 3 и хватит, а то и анорексию можно заработать.Так что и в 45 лет похудеть не проблема.Было бы желание
Погуглите "снижение веса. Метод хайруллина " и внимательно изучите. И еще совет: у кого 200 гр.лишнего веса-не заморачивайтесь , это программа питания для людей с реальным ожирением, нарушением углеводного обмена и,скорее всего, так питаться прийдется всю жизнь,а кратковременное сидение на этой диете даст такой же кратковременный эффект
Сидела н этой диете в 2003 году ,за 7 мес.минус 30 кг. С 90 до 60 . но с помощью доктора психотерапевта, дает установку на отвращение к углеводистой пище и все подробно обьясняет. Похудела легко, но держалась очень строго. Года 2 была стройняшкой потом стала по чуть есть сладкое и понеслось... Опять хрюша. Вирновата только сама. Сейчас строго убрала картофель, сладкое, мучное. Вес уходит медленно, а обьемы просто улетают. Мое мнение это не диета а стиль питания, и работает отлично! Но самому очень сложно во всех нюансах разобраться . а самочуствие было супер, я летала,честно! Ну и витамины,клетчатка, море воды пить и хотя бы минимальная физ. Нагрузка я много ходила пешком
Худеешь реально

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Аткинса


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru