ДиетыВегетарианская диета

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета фотоВегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства:
1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса.
2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения.
3. Сыроедение - не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С.
4. Фрукты и орехи - едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки.
5. Фрукторианцы - едят только фрукты.

Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки.

Вегетарианская диета


Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание.

Завтрак:
а) 200 г овсяной каши, чай;
б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, кофе;
г) тост из хлеба с отрубями, один апельсин, чай или компот.
д) две сухие булочки, 100 г клубники или малины, кофе;

Обед:
а) овощной салат, ломтик хлеба из муки грубого помола;
б) одна морковная котлета, приготовленная на гриле, 150 г отварного риса, апельсин или яблоко;
в) отварная спаржевая фасоль, один ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей;
г) 125 г вареной фасоли, овощной салат;
д) бутерброд из хлеба из муки грубого помола со стручковой фасолью, ломтиками яблока;
е) гречневая каша с постной подливой, овощной салат, яблоко;
ж) вегетарианский плов с овощами, салат из свежих овощей, апельсин;
з) винегрет, салат из свежих овощей, яблоко или груша. Ужин:
а) овощное рагу, две столовые ложки отварного коричневого риса, одна груша;
б) запеканка из брокколи и макарон, салат, заправленный лимонным соком, один апельсин;
в) тушеные бобы, салат из спаржевой фасоли, небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола;

Перед сном:
а) одна груша, бокал сухого вина;
б) один большой банан, один ломтик хлеба из муки грубого помола с паштетом из протертых овощей.



Прежде чем сесть на диету "Вегетарианская диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Да, с вином вообще непонятно...
Прививайте вредные привычки, плиз))

И ещё, по той же таблице совместимости продуктов, овощи или крупы и фрукты в один приём пищи это вообще бомба для желудка. А так в целом хорошая диета. Ну, и хлеб на ночь тоже не очень...
Эдуард месяц назад
Какой нафиг бокал вина мне всего 15 лет????😳
Проблема с лишним весом у меня с детства, я всегда была пышечкой. В дошкольном возрасте это конечно мило, но потом моя жизнь начала превращаться в ад. Как меня не успокаивали, что все само собой придет в порядок, но в 16 лет при росте 160 я весила уже 83 кг. Я садилась на разные диеты, толк был когда на диете, возвращалась я к обычному питанию и вес приходил с +. И вот год назад я была в поиске новых методик снижения веса, и наткнулась на рекламу Жидкого Каштана, цена была очень приемлемой, отзывы внушили доверие, а терять мне не чего (кроме лишних кг), рискнула и что вы думаете?! На данный момент мой вес 54 кг! За этот год я стала легче на 35 кг. У меня появился интерес к жизни и много энергии, я веду активную жизнь. Я как будто заново родилась, или точнее выбралась из своей оболочки. Еще у меня появился парень, и поклонников хоть отбавляй) Я обожаю шопинг!Очень рада такому приобретению.
Ого классно
Вот это я понимаю диета! А то уже мясом зажролись.
Таня
[b]awefwae[/b]
Кто нибудь подскажите какая диета самая эффективаня?Мне 19
Люси
Такое ощущение что статью писал ребенок..
Сколько вы прожили на такой диете?
Мурзик
Бокал вина перед сном? Веганство и вредные привычки вещи не совместимые.

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Вегетарианская диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru