ДиетыДиета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.

Правила диеты "Минус 60"


По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо, картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив, яблоки или сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо, рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны, кукуруза, грибы, горошек, тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.


Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой


1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.



Прежде чем сесть на диету "Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Привет девчонки!Вернулась на систему после длинного спада, который длился 6,5 месяца((( Посленовогодний зажор. До этого сидела 2 месяца, скинула 8 кг. Светочка 1972, молодец!!! Вдохновляешь!!! А ведь вместе начинали. Надеюсь, что больше не будет таких огромных срывов. Вес вернулся назад(( Вперед!!! Всем удачи!!!
Ольга неделю назад
Привет миримановки! Через неделю 8 месяцев моей диеты и -24 кг! Сейчас вешу 68 кг! Стройняшка-супер! Продолжаю худеть! Всем удачки!
Светочка1972 неделю назад
Девочки, что я изучила на своем организме, он быстро привыкает к одной диете, и вес дальше не сдвигаеться! диеты нужно менять тогда и снижение быстрее пойдет. Наш организм очень хитрый и жировые клетки имеют собственную память, позтому худея на одних и тех же продуктах,скоро потеряете мотивацию. Худею на различных диетах, и разгрузочных днях. Удачи вам милые в этом нелегком труде))
Лола месяц назад
Девочки, что я изучила на своем организме, он быстро привыкает к одной диете, и вес дальше не сдвигаеться! диеты нужно менять тогда и снижение быстрее пойдет. Наш организм очень хитрый и жировые клетки имеют собственную память, позтому худея на одних и тех же продуктах,скоро потеряете мотивацию. Худею на различных диетах, и разгрузочных днях. Удачи вам милые в этом нелегком труде))
Лола месяц назад
Девочки,если включить регулярный фитнес в систему вес может не падать. Жир уходит,а мышечная масса увеличивается. Она весит больше жира порой. Так что внешне вы можете стройнеть и худеть,а вот вес может быть и больше прежнего.Поэтому для сброса веса лучше кардио: дорожка и т.д. Лучше всего ходьба! По часу в день,этого достаточно.А утром зарядка или вечером.
Зина месяц назад
Я сижу на системе около двух месяцев. Поправилась на 1 кг. Все точно соблюдала. Но увы! Подскажите, в чем причина.
катя месяц назад
Привет!Сажусь завтра на эту диету, хочу похудеть на 8-10кг.Мне 13 лет за месяц получиться? А что есть на обед и ужин? Спасибо заранее!
Екатерина
Привет миримановкам! 7 месяцев и -20 кг! Без спорта, доця до сих пор на ГВ. Сейчас вешу 72 кг.(в таком весе себя помню наверное в 7 классе). Продолжаю худеть! Всем желаю успехов!!!
Светочка 1972
Привет, девочки! Отписываюсь, сегодня ровно 5 месяцев системы и ровно - 18 кг, двое деток + младший на ГВ, без спорта. Осталось совсем чуть чуть и вуаля, дойду к своему весу 8 лет назад).Всем удачи и вдохновения!!!
Nakinet
Девочки привет! Придерживалась системы когда была беременной и помогало худеть!!! Сейчас буду худеть именно на ней!!!! Сегодня закуплю вкусняшки на утро, из спорта- велотренажер!!!! Буу стараться отписываться и отчитываться за успехи почаще!!! Вес больше 100 а точнее утром напишу!!!! И секрет этой системы в том что утром надо кушать действительно что хочешь и сколько хочешь!!!!! Всем удачи!!!!
Анна


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" 4.7 из 5 на основе 1044 оценок. 1044 пользовательских отзывов
Диеты и рецептыДиеты ← рекомендуем ← ❺❺❺❺❺ Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru