ДиетыДиета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.

Правила диеты "Минус 60"


По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо, картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив, яблоки или сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо, рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны, кукуруза, грибы, горошек, тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.


Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой


1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.



Прежде чем сесть на диету "Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Девченки,и мне помогите начать,пожалуйста. Мой рост 167,вес 67,хочу хотя бы 62 весить. Не погнимаю,что происходит,ем вроде не много,но вес не уходит,а только прибавляется... Хочу попробовать по данной системе питаться
катрин месяц назад
Привет всем!!! Как удержать вес?Физические нагрузки при такой диете обязательны?
Анютка месяц назад
Привет девченки! Сегодня ровно месяц как я снова на системе. За это время минус 3,6 кг. В первый раз было - 5кг. Второй раз сложнее уходят кгшки. В первые недели 500, 700, 300. А вот в последнюю - 1200кг, неужели все будет как раньше!!! Главное не отпускать руки и изо дня в день идти к своей цели!!! Всем удачи!!! Девочкам которые только начинают терпения, ч/з 3 недели уже привыкните к режиму питания, после 6 не будет хотеться есть))
Ольга месяц назад
Привет девочки )Я тоже в системе второй день уже вижу результат
Диана
Ну все, заинтриговали. Завтра сажусь на такое питание, потом отпишусь!
Девочки возьмите к себе. Начинаю 7 августа. Может кто со мной? Очень нужна поддержка и союзники ))) вес 78 рост 165.
маргаритка
Всем привет. Хочу присоединиться к вам. Мой вес 65 кг, рост 1,64. Ранее была 55 кг. Поняла, что нужно что-то делать, а то просто остачертело носить какие-то балахоны!!!!! Хочу чувствовать себя привлекательной, не только для других, но и для себя. Если скажете, что 65 - это не критично, да, вы правы. НО. Так и до 70 кг не далеко, а потом 80 кг, 90 кг.... ВСЕ!!!! Я перехожу на систему питания Минус 60. Девочки, давайте друг друга поддерживать, так вроде бы легче... По сути, ну что такое еда?? Это же нужные организму для жизни вещества, а не способ и смысл жизни. Вот от этого и начну отталкиваться. Разве еда сильнее разумного человека????
Кэлли, если до этого не сидела на диетах (в ближайшее время), думаю месяца хватит без нарушений. Если первый раз сидишь, в первую неделю может уйти от 1,5 до 2 кг. (вода в основном). Чай пей в обед или на ужин, который с молочкой идет. В перерывах лучше без молока.
А еще у меня вопросы: 1 с какого дня у вас начал уходить вес? 2. Если после 12 пить чай с молоком, то эффект похудения на много снизится?
Привет всем! Сегодня был первый день. Завтра буду взвешиваться. Рост 152, вес 55. Хочу скинуть 5 кг. Как думаете, сколько времени мне понадобиться?)


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Диеты и рецептыДиеты Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru