ДиетыДиета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.

Правила диеты "Минус 60"


По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо, картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив, яблоки или сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо, рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны, кукуруза, грибы, горошек, тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.


Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой


1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.



Прежде чем сесть на диету "Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Сидела 2 недели скинула с 77 до 72 кг.Хочу 62 к июлю, интересно получится ли?
Lenok сегодня
Привет всем миримановкам! У меня -17 кг почти за 6 месяцев, спортом не занимаюсь, но двое маленьких деток, из который один грудной, это похлеще спорта.
Насчет -10 кг за 2 месяца, говорила и говорю, смотря с какого веса худеть, если с 60-70 кг, то на этой системе это не реально!!! Хотя кто попробует, можете доказать обратное!
Продолжаю худеть дальше!
Светочка 1972 неделю назад
Всем доброе время суток!Вот читала здесь про 2 мес. и -10 кг реально ли ? Реально, еще как реально. У меня за первых 2 мес. ушло 9 кг. ,без тренеровок и плюс грудью кормлю-особо не ограничишься, главное без срывов и порции поменьше, а главнее всего НАСТРОЙ И ВЕРА В СЕБЯ!!!Так что, кто не в системе -ДЕРЗАЙТЕ, ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!У меня на данный момент -16 кг., почти за 4 месяца, без спорта, хотя двое маленьких детишек - это еще какой спорт). Осталось всего 2 кг., для веса, который я себе поставила на установку, а дальше видно будет...))))Всем удачи и с наступающей Пасхой!!!
Nakinet неделю назад
На системе почти 4 месяц начало 75 кг сейчас 70 кг почти 2 месяц вес играет нехочет падать хотя к системе привыкла уже после 5 уже не ем только вода и зеленый чай спорт через день домашнее видео фитнес
После того как включила в систему фитнес вес вообще встал и. ногда даже больше показывает хотелосьбы еще на 13 кг примерно похудеть сейчас 70 кг рост 164. До системы принимала противозачаточные. 6 месяцев корочеразбонбило
lovesabina_88 месяц назад
Ну девочки, послушаешь вас, зачешешься во всех местах. Вы думаете, что основной принцип системы ни в чём себя не ограничивать да 12ч.? По класске системы 3-х разовое питание. Только на завтрак позволительны вредные вкусности, в объёме 300, максимум 400 гр. В обед уже вступают ограничения. И не забывать, что все приёмы пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости и по объёму.Так что если вы решите на завтрак отведать жареного барашка, что, и главное сколько вы планируете скушать в обед и ужин???Девочкам выпускницам желаю сбросить неновистные кгешки, я уверена что времени у вас хватит. За два мес 8-10кг это реально, если не нарушать. И тут кто то писал про тренировки 2 раза в неделю. Это мёртвому припарка. 5 раз в неделю минимум, а лучше каждый день. И смотря какие тренировки, нужна именно аэробная нагрузка, пока нет смысла в зале железки тягать. Всем удачи в этом не лёгком деле.
Ленок месяц назад
Дарья, большое спасибо) буду стараться) надеюсь у меня получиться)
Majja месяц назад
Второй месяц позади- 10 кг. За второй ушло всего 3, но лучше медленно, больше вероятности, что они не вернутся. Да я и не спешу, теперь это мой образ жизни,и значит, что достигну желаемого! Всем удачи!
Ленчик месяц назад
Majja, питайся по этой системе. Там , что до 12ч. можно есть все что угодно, но ты не делай так. Я вот ем до 12 два раза (каллорийную еду), но на маленькой тарелочке до чувства легкого голода, а после 12 низкокалорийную еду и после шести не ем вообще и ещё 1,5-2литра воды в день. Ну короче я ем дробно, 4раза в день маленькими порциями. За неделю скинула 800гр, довольна результатом
я тоже хотела похудеть к выпускному, но не уверенна, что получится, так что буду худеть к сентябрю в университет. Удачи))
дарья месяц назад
Светочка1972, жаааааль, ладно пусть вес уходить медленно, но буду худеть поэтой системе. На диете 6 лепестков вес уходить быстро, но мне кажется вес может ввозвращаться пос диеты и вообще монодиеты замедляют метаболизм
дарья месяц назад
Девочки, помогайте!!! 69-70 кг, 168см, 17 лет(( чезез месяц - день рождения...через 3 - выпускной... сидела на разных диетах, не могу придерживаться дольше недели(( очень нужно скинуть 15-20кг. Хожу 2 раза в неделю в тренажерный зал) погмогите..пожалуйста!
Majja месяц назад


Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте



Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" 4.7 из 5 на основе 943 оценок. 943 пользовательских отзывов
Диеты и рецептыДиеты ← рекомендуем ← ❺❺❺❺❺ Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru