ДиетыДиета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"

Диета Екатерины Миримановой "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.

Правила диеты "Минус 60"


По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо, картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив, яблоки или сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо, рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны, кукуруза, грибы, горошек, тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.


Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой


1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.

Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.



Прежде чем сесть на диету "Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Привет всем! У меня привес +600 г. Пмс, ем часто и много. Но добавила приседания и пресс иногда качаю.
Анна месяц назад
Привет всем!Вес уходит, но медленно!За 17дней всего 1,5 кг! Я много ем, попробую уменьшить порции!!!И физкультуру я так и не добавила!!!Лентушка-Лентяйка!
Лентушка месяц назад
Девчули,кто хочет худеть группой,добавляйтесь к нам в группу в ватсапе +79873843593
Лариса месяц назад
За неделю минус 500 г. Это я спортом не занимаюсь, после 6 ем легко. Из сладкого ем сгущенкой после завтрака, обеда и ужина. Хочу начать есть салаты, да пока нельзя - ребенок на грудном вскармливании. Сезонные овоши пойдут, начну и будет легче. Спортом тоже займусь, только через пол года, когда в город перееду. А пока так. Главное идет процесс похудения.
Анна месяц назад
Да, надо убрать еще конфеты и мучное из рациона.Они все таки сильно тормозят процесс.
Лентушка месяц назад
За неделю минус 1 кг с нарушениями.Сегодня с 1 февраля начну без нарушений.надо похудеть за 2 месяца на 10 кг.И с сегодняшнего дня добавляю танцы и физкультуру.
Лентушка месяц назад
За неделю минус 1 кг, при том , что я просто не ела после 6 ти. Завтра пойдет 2 неделя и буду добавлять танцы в поясе для похудения!!! Очень помогает пояс худеть, но только во время движения, просто так носить его бесполезно...Сначала надеваю пеленку хб, а затем футболку и пояс. И после тренировки, все становится мокрым, живот тает...Пью витамины и кефир,заметила что кефир и зеленый чай помогают худеть...
Лентушка месяц назад
Сегодня утром решила, что пора действовать. Рост 171, вес 81,5 , хочу 58-60. Желаю всем удачи))))
Александра месяц назад
Я УЖЕ 3 ДНЯ ОТСИДЕЛА,сегодня четвертый день.Пока минус 1 кг, но зато легкость и живот спал, думаю за неделю 2 кг сброшу.Я еще заболела простудой и пью молоко с медом по утрам и с маслом, может поэтому вес встал,но я не переживаю, главное , что я уже настроилась и не ем после 6ти!!!А это уже победа. Выздоровлю, обязательно добавлю физкультуру!!!
Все вредное я как раз ела на ночь, так что думаю похудею,главное не бросать...
Лентушка месяц назад
Лентушка, это ничего))) Я тоже часто нарушаю систему. Если чего-то сильно хочется, я просто не устаю. Я сама сладкоежка жуткая. Позволяю на обед чай со сгущенкой, или печенье затяжное. Не могу без них. Это не сильно сказывается на результатах похудения.
Анна месяц назад

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru