Диеты → Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60"
"Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!" - именно под этим лозунгом представлена диета "Минус 60" Екатерины Миримановой - женщины, которой удалось сбросить 60 килограммов лишнего веса. Диета «Минус 60» особо актуальна, так как она не только поможет сбросить большой вес, но и исключит вероятность возврата килограммов, если вы будете придерживаться ее постоянно.
Правила диеты "Минус 60"
По диете Миримановой вы можете употреблять в пищу любые продукты питания и в любых количествах до 12 часов дня. Однако, молочный шоколад запрещен. После 12 часов обязательно должны быть 2 приема пищи, которые ежедневно проходят в одно и то же время, к примеру, в 15 и 18 часов. После полудня исключаются жареные на масле блюда. Мясо,
картошка, рыба, макароны - такие сочетания строго запрещены и гарниром могут быть рис, овощи и
гречка. На десерты употребляйте фрукты: цитрусы, киви, арбуз, ананас, чернослив,
яблоки или
сливы. Во время последнего приема пищи разрешены только мясо,
рис, гречка, овощи, молочные и творожные продукты, фрукты, перечисленные выше. Из овощей запрещены бобовые, баклажаны,
кукуруза, грибы,
горошек,
тыква и картофель. После 18 часов диета Екатерины Миримановой разрешает к употреблению только воду.
Система питания по диете "Минус 60" Екатерины Миримановой
1. Завтрак должен быть обязательно для того, чтобы в организме активизировались обменные процессы. Чай или кофе и пара сухариков - отличный вариант.
2. Белый
сахар по диете Миримановой заменяется фруктозой или коричневым сахаром.
3. Алкоголь разрешен только в виде красного сухого вина (небольшое количество)
4. После 12 часов белый хлеб должен быть заменен на ржаной или сухарики.
5. Чем ближе к 18 часам вы поужинаете, тем дольше вы будете оставаться сытой.
6. Пейте столько
воды, сколько хочется вам. Не нужно вливать в себя насильно жидкость.
Диета "Минус 60" Екатерины Миримановой хороша тем, что любимые "вредные" продукты разрешены к употреблению. Мысль "я съем это завтра с утра", которая может возникать по "голодным" вечерам является большим стимулом к силе воли. Как только организм запомнит "часы питания", вес активно станет снижаться. Полезным и эффективным будет применение диеты "Минус 60" в сочетании с физическими упражнениями.
Прежде чем сесть на диету "
Диета Екатерины Миримановой "Минус 60" ", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Добрый день, мой вес 125 кг на 1 июля 2024г, возраст почти 38 лет, на диету села с 1 июля. Желаемый вес 70👉65👉60 кг. Отписываться буду здесь ежемесячно 1 числа, пожелаем друг другу удачи.
Добрый вечер, вчера было 12.06.23г мой вес - 115.2 кг, диету на некоторое время оставляю.
Доброе утро, вчера было 05.06.23г, мой вес -114.6кг, я все соблюдала, а вес увеличился😣. Обидно, даже не знаю что думать.
Доброй ночи, сегодня 29.05.23г мой вес -114.2 кг. Честно я немного разочарована и огорчена, ведь я правда старалась и держала диету😓😣. Буду дальше идти у своей цели, всем удачи ☺😊👍🏽.
Доброй ночи, сегодня 29.05.23г мой вес -114.2 кг. Честно я немного разочарована и огорчена, ведь я правда старалась и держала диету😓😣. Буду дальше идти у своей цели, всем удачи ☺😊👍🏽.
Доброе утро, сегодня 22.05.23г мой вес-114.4кг. Были и зажоры и диета, но взяла себя в кулак. Будем продолжать дальше,всем удачи.
Доброе утро, сегодня 15.05.23г мой вес -115.1 кг, стал немного меньше, я старалась😊. Будем продолжать, может к концу этого года, на весах будет 2-х значная цифра.
Сегодня 09.05.23г, забыла вчера в понедельник отписаться. Мой вес -116.2 кг, все плохо, расслабилась немного. вернулась к диете, продолжаю дальше свое похудение.
Добрый день, с 1мая всех поздравляю! Мой вес -114.8 кг, расстроилась немного, ожидала большего, а на деле стала больше🙄. Буду продолжать всем удачи!
Сегодня 24.04.23г мой вес - 113.7кг, неожиданно и приятно, буду продолжать дальше. Отписываться буду еженедельно, может мои отзывы кому то помогут не срываться с диеты.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
