Диеты → Диета 2468
Диета 2468
Европейскими моделями была придумана диета 2468, с помощью которой они быстро сбрасывали лишние килограммы перед показами. Диета 2468 суровая и низкокалорийная, но придерживаться ее не сложно. Однако, если вам нет 18-ти лет или же у вас есть хронические заболевания, то применять эту диету вам не рекомендуется, так как обмен веществ может быть нарушен, а хронические заболевания могут обострится.
Система диеты 2468
В основе диеты лежит правильный подсчет потребляемых
калорий.
В первый день диеты вы «съедаете» 200 калорий, во второй - 400, в третий - 600, в четвертый 800. Данная программа должна повториться несколько раз, что позволит быстро сбросить лишний вес, так как снижение от большого количества калорий к малому повышает метаболизм.
Диета 2468 меню не предполагает, строгих продуктов в данной диете нет. Вы можете употреблять и жирное и сладкое, главное - придерживаться калорийности. Отдавайте предпочтения пище, содержащей
углеводы, она обеспечит вас энергией. Также можно употреблять белковую пищу.
Примерное меню дня диеты на 200 ккал:
Завтрак - сырный пирог (40 ккал) + 2
огурца (30 ккал)
Второй завтрак - цветная
капуста (10 ккал) + вода
Обед - цветная капуста (30 ккал) + вода
Ужин - курага (40 ккал) + ветчина (20 ккал) + сыр (20 ккал) + чай
Система похудения 2468 хороша тем, что благодаря чередованию суточной калорийности, не происходит привыкания к диете.
Выход из диеты 2468 должен быть плавный. Каждый день добавляйте в рацион по 200 калорий, пока не достигните обычной калорийности взрослого человека (около 2000 калорий). После выхода из диеты ограничивайте себя в жирной пище ровно столько дней, сколько вы просидели на диете. Животные
жиры следует добавлять в рацион также постепенно.
Прежде чем сесть на диету "
Диета 2468", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Оо нет!👎 я уже насиделась на сверстрогих диетах. кп обеспечено. Кто не знает-компульсивное переедание. Пока не дожралась до сотни - не успокоилась. задумайтесь. Выход из таких диет-или анорексия или булимия. Оно вам надо?
Да чегож вы все умненькие-то такие.
На 10 кг за 12 похудеет миссис 80 кг.
А та, что 4 запросто худела с 60-50. Вот и потеряла мало.
Отсидела первый круг, ушло 2 кг и это с учетом того, что я уже скинула 8 кг до этого. Хороший результат! Хотя слабость, конечно, присутствует. Сегодня второй день второго круга, за вчера ушло 600 грамм. Итого -2,6 за 5 дней
Спасибо Эльвира.
Ваши слова, так и дают мотивацию)
Всем привет. Хочу попрабывать ету диетку и сбросить 5 кг. Шас вес 46 а рост 160.
Объемы бедер 97, талия 72, живот 83.
Вот такие неутешительные объемы к лету. До начала открытой одежды в виде топов и шорт осталось месяц. С сегодняшнего дня срочно сажусь на диету. Съела 2 овощных бутербродика и легкий какао со 100мл молока. Сейчас пойду заниматься гимнастикой и готовить обед (бульон +овощной салат).
Шоколадная диета , ужасна . На ней не улетают килограммы как говорится . А вечные предобморочные состояния и головокружения мучают!
Девушки, если вы боитесь не выдержать диету 2468 , посмотрите щадящий вид , там легче, но килограммы соответственно уходят меньше )
для меня вообще все диеты мука.
5 кг это не смешно) если ты бульдог оставайся такой же и все. Другим худеть не мешай! Правда диета опасная. Надо подобрать по грамотнее. Настоящие диетологи говорят, что похудеть можно на любом продукте, просто грамотно надо подобрать рацион;) кстати за неделю я скинула не 5 кг, а 9. Желаю всем желающим удачного в похудения)
это не смешно! Главное грамотно питаться и всё. Если ты такая умная так же жри как и раньше! За фигурой следить надо. Представляю какой бульдог здесь умничает;)
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
