Рецепт: Вторые блюда / Из птицы /
кордон блю(дюкан-атака)
Компоненты рецепта1 куриная грудка,
1 ломтик постной ветчины,
1-2 ложки мягкого творожка
1 яйцо,
1 ст.л отрубей.
Как приготовить блюдо Надрежьте грудку по середине по всей длине. Немного отбейте. Можно посыпать солью, перцем.
Намажьте курицу творожком (у меня был carré frais 0%), положите сверху ветчину и сложите пополам. Если грудка большая – сверните в рулетик.
В миске взбейте яйцо.
Опустите куриный «конвертик» в яйцо, затем обваляйте в овсяных отрубях.
Обжаривать на сковороде либо запекать в духовке до готовности мяса.
» добавить комментарий к этому рецептуКраткий состав готового блюда: «кордон блю(дюкан-атака)»продукты по группе крови: [
1 |
2 |
3 |
4 ]
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| белки
гр |
жиры
гр | углеводы
гр | калорий
ккал |
| куриная грудка (филе) | 1 шт | 60 | | 10.92 | 11.04 | 0.42 | 144.60 |
| ветчина | 1 кус | 20 | | 4.52 | 4.18 | 0.00 | 55.70 |
| яйцо куриное | 1 шт | 47 | | 5.96 | 5.40 | 0.32 | 73.74 |
| |
| итого | | 127 | | 21.40 | 20.62 | 0.74 | 274.04 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 16.85 | 16.24 | 0.58 | 215.78 |
Анализатор рецептовАнализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
