| Оксана: После 18:00 только сырая белокачанная капуста (вместо фруктов). Все остальное по диете - только отварное нежирное мясо (нельзя утку и свинину, куриные ножки) или рыбу нежирную, только зеленые овощи (исключая бобовые). Мясо и рыбу можно запекать: мясо в фольге (не обмазывать ничем, только посолить и поперчить, нашпиговать чесноком), а рыбу в соли (но только морскую, речная в соли невкусная). Хлеб, масло сливочное, майонез, мед, сухофрукты, орехи, рис, крупы, мучное, красные (желтые и оранжевые) овощи, свекла, морковь, бобовые - табу! ВАЖНО! Если Вы сидите на этой диете больше 10 дней - ОБЯЗАТЕЛЬНО принимайте витамины и микроэлементы! Это уже не только предписание врача - ближе к месяцу диеты начинаются судороги по ночам! У меня были, пришлось выписать двойную дозу микроэлементов, а то и тройную. |
| Оксана: ПОэтому делаю так: с утра кофе с молоком без лактозы и без сахара. То, что без лактозы важно - это поддержка Вашей печени (на нее большая нагрузка). 1 фрукт раз в день до 15:00. Если вечером ну очень хочется есть - могу сьесть отварную куриную грудку без кожи (держу про запас:)) или выпиваю растворимый куриный супчик с протеином (покупаю в аптеке). Если умираю без сладкого - там же в аптеке покупаю протеиновые батончики BIMANAN Yogurt - 1 батончик в день с кофе (не балуйтесь часто). И 3 раза в течение дня пью протеин (в аптеке тот же BIMANAN можно другой, но этот "биманан" хоть как-то есть можно, остальное такая гадость). Причем, не для спортсменов протеин, а именно в аптеке покупаю. В спортзал хожу 2 раза в неделю. Но в спортзале нельзя пох=уцдеть - только мышцы подтянуть и тело привести в порядок. |
| Оксана: Привет! Мне 42, сидела на этой диете под наблюдением врача в Испании и похудела на 12 кг за 1,5 месяца (с 78 до 66 кг). Но сидела очень и очень жестко! Сейчас опять поправилась, но такой подвиг повторить не способна! Но, опять-таки поскольку мне 42, то очень важно что после этой диеты ничего не обвисает. Хотя обвисало, конечно, но быстро подтянулось. |
| Светик: Привет. Я тоже начала эту диету посмотрев на своего сына. Начала сбрасывать но все хочется по привычке бросить в рот чего нибудь ( яблочко, грушку) |
| Анько: Диета неплохая, помнится, в 18 лет сидела на ней, выдержала 5 дней, скинула не помню сколько, но точно помню - попа подтянулась, и складочки под ягодицами исчезли. Весила я тогда порядка 70 кило. Не выдержала, т.к. очень любила сладкое тогда. Сейчас мне 26, вес уже 89 кило (после родов порядочно расперло) при росте в 160. К сладкому стала равнодушна, да и вообще с чревоугодием поутихла :) можно попробовать снова сесть на диету :) на днях стартую) |
| Катюха, шприц мне в ухо): А мороженое, эскимо относится к молочным изделиям? (только бы нет) |
| веснушка: Сегодня 22 марта начала. Жрать охота весь дегь, еле три часа между приемами выдерживаю. Но терплю. Сидеть буду две недели. Хотелось бы убрать объемы. Успеха мне, жаль что никого нет тут больше, но да ладно. |
| Lenok: Как дела?Что дал последний день?Я за яблочную разгрузку вернулась к 67 кг.Сегодня я уже не придерживаюсь этой диеты,потому что результат как никак 1,800 за 7 дней,считай.Я не могу больше видеть мясо и рыбу,поэтому сегодня я ем гречку, с утра,правда кофе с пирогом.Буду опять сидеть на мириманке,потому что с утра люблю вкусняшки.Если я за год тогда сбросила 26 кг.,при этом каждые выхи пола винцо сухое красное с сыром, а утром ела чебуреки.Это мне больше подходит.Да,и настроение от этого лучше.Результат общий моих ограничений и попыток сидеть на разных диетах в общем составил 5 кг. За 2 мес.Причем,на отдыхе я ела просто,как свин ведрами.Отдых был на НГ. Мириманова дала минус 2 кг., а остальное были |
| Мегаполис: По окончании, завтра же последний день протеинки, просто уйду на здоровое, раздельное питание, побалую себя фруктами, овощами. Меня система питания Шелтона очень привлекла. Буду иногда и отрываться, но потом возвращаться к питанию, которое надолго сохранит молодость и красоту. Не хосется рано дряхлеть.) чем раньше начнешь, тем дольше себя сохранишь, не хлебом единым жив человек, как говорится. А с годами метаболизм замедляется и чтоб потом не пожинать плоды безразличия к себе - буду держаться.) чего и тебе желаю.) |
| Мегаполис: Ну ты дала жару) с другой стороны, ты оторвалась от души!) Честно, я совсем равнодушна к сладкому типа тортов, конфет, пирогов сладких и пр. и пр. Вот пироги с сыром, мясом, различная выпечка типа пирожков, чебуреков - это да.)) От них видно и круглею)) Фрукты и ягоды обожаю. Мясо с картошечкой, с соуспми сырными, в общем калорийную пищу, но тесто и картошка мои враги. И что клево, так это то, что я абсолютно утратила за это время к ним тягу. Я ведь с японки сюда перескочила, пожтому у меня в активе три недели здорового питания, с минусом около 7кг, в целом. |
| Lenok: В общем,все равно вчера сорвалась,да еще как:стала половину (не шучу) яблочного пирога и кучу шоколадных конфет.Раньше на это все дело было все равно,только кофе с сахаром люблю.Я от себя такого не ожидала: в результате привес сразу 600 грамм, сегодня я сижу на яблоках.В общем, говорят, что на таких диетах организм пугается и начинает запасать жирок.Мне кажется,что после моих извращений вес сдвинется, причем в лучшую для меня сторону.Организм-то уже расслабился,ему все,что он хотел дали. |
| Мегаполис: Ну надо же.. Ровно 59кг, хоть плачь, хоть смейся) Если бы я, тупо обычно питалась по режиму, умеренно, мне кажется я бы и так избавилась от этих 2кг. Ну и дела.) У тебя как, Ленок? Сиди, если желание велико, просто по смыслу, как я поняла из написанного в этой диете, хим.процесс сжигания жира с употреблением запретных продуктов, прекращается. Хотя, это в любом случае диета, тот режим, который ты сейчас соблюдаешь.) Завтра у меня последний день, кардинальных изменений не жду, но досижу как положено.) |
| Lenok: Ой,ужас,ну,я не ем больше печень,все,тогда увеличиваю диету на 1 день,до 1 февраля,а потом опять сожусь на мириманку.Нет,не выпила и не поела.До 20:00 хека поела.Эх,что ж это я.Зато моя основная цель:уменьшение желудка достигнута,ем всего около 130 гр.за раз 4 раза.Эх,как жаль с печенкой-то вышло.Спасибо за поздравления:) |
| Мегаполис: И с днем свадьбы!) желаю вам дожить, дружно и счастливо до бриллиантовой свадьбы!) Здоровья, успехов, и еще парочку спиногрызиков.)) Достатка и благополучия.) Иди ешь себе спокрйно, сыр и вино, и будь счастлива.) А диеты успеются, все-равно сорвалась, завтра вернешься в здоровое питание.) |
| Мегаполис: Улыбнула) ей-богу по доброму) на всякий случай, вдруг пригодится - печень, это не мясо. Мясом определяют мышечную ткань, употребляется как обозначение к животным тканям в общем. А печень, селёзенка, легкое, сердце, почки - являются субпродуктами, побочный продукт первичной переработки туш животных. Главное не париться, мы ж просто люди, и всего знать не обязаны.) Удачи дорогая, при желании, обязательно добьешься желаемого результата.) |
| Мегаполис: Привет Ленок. Неа, печень под запретом, там написано наверху, среди запрещенных продуктов. У печени хим.состав несоответствующий концепции белкового питания. Углеволы в ней вредные в общем. Так что считай что ты диету завершила. Ну ерунда, почти недельку отсидела же, и как бы там ни было - потери есть, даже в два кг, это тоже результат. Вес у тебя в целом не критичный, думаю можно калрраж похудания вычислить, и потихоньку двигаться к цели. Я через пару дней закончу и буду раздельно питаться и все будет в поряде.) |
| Lenok: А печень вроде бы можно?Написано,что мясо любое можно.А то я куриной печени на оливковом масле нажарила.А теперь вот думаю.Ем ее уже второй день,ненавижу печень,но в ней витамины вроде,а мне не хватает. |
| Lenok: Ага,может быть одно из двух:либо те,кто похудел мало-мало ели,либо они много-много весили, типа под сотню.А у меня еще сегодня день свадьбы: ни конца выпить,ни сыра поесть,вот как грустно. |
| Мегаполис: Вес, собака, до 59 так и не дошел. 59 с почти половиной. Это натощак. Лицо опухант по утрам. Думаю мои почки этот хальной белок - заимел.. Стала подспливать чуть-чуть продукты дня три назад, теперь не буду. Семь дней блин, сегодня восьмой - псу под хвост. Не жалею, хоть объемы ушли, но весовой результат озадачивает.. Читала внизу комменты из контакта, и тут, я фигею, как люди на 5-10кг на ней худеют.. Абсолютно точно, ничего не нарушала. Капли сахара или других запрещенных углей не было. Соусы люблю, вот и давлюсь этим табаско, специально брала т.к. в нем сахарп нету.. Что ж такое-то.. Жесть.. Но до конца доведу, не люблю бросать ничего начатого. |
| Мегаполис: Привет Лен.) Сама устала от мяса, рыбы и иже с ними.. Вчера вечером замариновала курицу, в соусе из яйца, масла оливк., и сока лимона, типа майонеза домашнего получилось, добавила туда перца черного и красного, зелени сушеной, табаско, чеснока, короче термоядерная смесь ввшла и на ночь в холодильник. Сегодня с утра поставила в аэрогриль - знатная хрень получилась. Весь день ем теперь ее. Хоть так. Надоело пареное-вареное-печеное. Капусты и прочая трава - не лезут. Хочется фруктов. |
| Lenok: Ага,по-видимости, я рано радовалась: на одних весах 67,на других 66. То есть,если я 67,то за время этих мучений я потеряла всего 1.800.А это при моем-то весе очень маленькие достижения.Я насчитывала на 5 кг.минимум.В общем,еще 2 дня и все,не буду себя терзать.Подумаю на чем-то другом буду сидеть,может вообще стану вегетарианкой,мясо уже видеть в любом проявлении не могу:) |
| Lenok: У меня какие-то проблемы со стулом сегодня и очень вздудся живот.Еще проблема в том,что тошнит сильно весь день. |
| Мегаполис: Привет Ленчик, рада за тебя..) у меня чёт вааще от лешего.. Вес колеблется между 60 и 59кг, ни вашим, ни нашим. Утром взвешусь, напишу. Уже неделя прошла, а по грубым подсчетам в минусе всего полтора кг.. Я на 3~4 как-то рассчитывала, ну может еще три дня "унесут" хоть килограмм.. Удивиткльно, что со стулом проблем нет, объемы уходят, все отмечают это, даже домашние, они ж каждый день видят меня. А вес будто уснул. Фрукты тоже хочется, очень-очень. В кухне стоит огромное блюдо с горкой разных фруктиков даж заходить туда не хочу.) |
| Lenok: Привет,как дела?У меня отвес -700 гр. 66.500 вес на сегодня.Уже лучше,но очень хочется фруктов.Кажется,что теперь я смогла бы день на одних яблоках сидеть. |
| Lenok: У меня опять отвес:-400 гр.на весах 67,200,нормально.Да,пожалуй, надо будет по калорийноси смотреть. |
| Мегаполис: На весах упорно держится 60, +/- мелочи, правда объемы "сдуваются", особенно бюст, как назло.) По фигу, буду сидеть до конца, полоаина уже позади. Пресс видно четко, талия 63, попец 94, джинсы до этой диеты подруга презентовала, на попу 92-94, в первую прмерку были внатяжечку, сегодня влетела в них, почти как надо сидят. Ноги у меня худыми не бывают, я нормостеник, прост более рельефные стали что ли. В общем идем дальше. |
| Мегаполис: Мы все, в большинстве, грешим культом еды. От того и перестали остро чувствовать праздники, выходные. Вот я, родом из Союза.) Раньше, в моем детстве, мы ждали то выхи, когда мама что то вкусненькое постряпает, а в праздники, был реально праздничный стол, этакое предвкушение пира было. А сейчас, всего полно, и на столе каждый день праздник. Когда хочешь торты-морты-салаты, нет ощущения кайфа от праздников, нет этого предвкушения. Думаю стоило бы давно это упорядочить, неделю питаться скромно, а в выхи побаловать себя и все будет в поряде.) |
| Мегаполис: Леночек, тогда как вариант, может это подойдёт: вычисли калораж свой суточный, требуемый для тебя с учетом возраста, роста, веса и физ.активности. Формула есть в инете, погугли. И пей на здоровте с утра свой любимый капуччино, потом ланч, в виде йогурта, фруктов или любимой каши с сухофруктами, потом обед, белковый компонент с овощами, потом еще перекус, потом ужин, несложный, до восьми вечера, и все. В праздники расслабляйся, мы же всего лишь люди, оторвись, без фанатизма, а на след день, возвращайся в здоровое питание, либо, если перебрала в отрыве, разгрузку на чем-нибудь, это ж не сложно. |
| Lenok: Прочитала Шелдона,так вот,от сахара там тоже рекомендуется вообще отказаться,самое странное, что утро и день должны быть легкими, а вечер насыщенным по питанию.Это немного мне не подходит,потому что без сахара я в прямом смысле страдаю,нет какой-то радости от ощущения утра и моего любимого капучино.Вообще мне очень сейчас сложно,потому что я пола нврмональные после того,как сильно похудела,набрала буквально за 4 мес.20 кг.обратно,на американских горках надоело кататься,прочитала кучу диет и везде идет сильное ограничение в еде,как-то по количеству,по составу,по отказу от каких-то продуктов.Сейчас даже мотивации особой нет.Когда я похудела,то мужики постоянно приставали,очень это было непривычно и скорее неприятно.Муж тогда очень тоже стал ревнучим и злым.Единственно,что боюсь,это ожирения. |
| Мегаполис: Ленок, я не дока, в этих вопросах, и всю инфу черпаю из инета. Так, где-то читала, что время принятия той или иной пищи, обусловлено массой биологических реакций организма. Так, например, сладкое, фрукты и пр. углеводы из сахарка, употреблять лучше с 6 до 9 утра. Режим питания, вообще хорошая вещь, знай я об этом раньше. Еще, одна девушка, я с ней на форуме познакомилась, порекомендовала мне систему питания Герберта Шелтона. Прочла - разумная вещь. Немного напоминает аюрведу. Все же в жизни взаимосвязано. Вот так, на этой системе, ей удалось не только удерживатт вес, но и худеть, вполне естественно. Ешь все - но в определенные часы, по определенному сочетанию продуктов, и всегда в форме. Буду рада, если теье это поможет.) |
| Lenok: Блин.пошда в магазин и ужаснулась своей огромной задницей,1 см.это ж целый поезд, надеюсь,что отвешусь, раньше я весила 62 и ела что хотела вообще, потом родила 75 кг.было, потом начала худеть,но это так долго надо на диете сидеть, в общем, я не знаю, а как после выхода из диеты питаться?Я очень хочу ложку сахара в кофе и все,больше желаний больших нет. |
| Мегаполис: p.s. А сладкого все-равно хочется. Купила еще "берлитион", эндокринолог знакомая порекомендовала. Сама вчера про него начиталась. При белковых диетах нагрузка сильная на печень. Плюс холестерин. В общем суперское средство для улучшения функции печени. Даже на связку свободных радикалов влияет. Короче это витаминоподобная хрень, альфа-липоевая кислота, омолаживает, чистит сосуды от холестерина, и стоит всего 700 рэ, натощак 2 таблетки, минимальный курс 10 дней, отличный 20, я себе оптимальную золотую середину выбрала, их там как раз на 15 дней по паре штук в день хватает. Вот решила пропить, полезное с приятным. Правда алкоголь исключен во время курса. |
| Мегаполис: Я чет со вчера на салаты подсела. Например: салатный лист, дайкон соломкой, огурец соломкой, корень сельдерея соломкой, стебель сельдерея, зелень укропа и петрушки, и лук-порей, немного сока лимона, несколько капель табаско, и белковый компонент туда - либо мясо соломкой отварное, либо курицу, либо рыбу любую красную. Вкусно. В общем вариация на тему "нисуаз". Вкусно, сытно, и не заморочно. И желудку легко. |
| Мегаполис: Ленок, у меня тоже пмс и сами кд ужасные, прям вешалки. Еще и воду организм скот копит, так что диеты дохлый номер, во время них, но это лишь видимость, просто вода не уходит. Зато потом, по окончании, резкие отвесы, вода уходит, рельеф тела более выражен. Но у всех по-разному. Если ты на ней тронулась с места, значит пойдет и во время КД. А я сегодня замерила объемы, вроде качнулось в сторону уменьшения, ну хоть так. Утром взвешусь, отпишусь. |
| Lenok: Блин.,ну.все,значит обед только кусок курицы:(Забыла я про бобовые,эх.На весах -200 грамм,то есть теперь 67,600, до такого еще не доходила за последние 8 мес.,к тому же ц меня начались месячные,самое странное,что безболезненно,обычно я в лежку лежу,умираю. |
| Мегаполсис: И снова в те же тарелки, - 60кг(( так и будкт что ли:туда-сюда, туда-сюда.. Не, по -любому досижу. Я упертая. Так, сегодня пятый день получается ведь.. Слкшай, а разве горох можно? Там еаверху написано, что все бобовые и крупы запрещены.. Горох-то вроде самый что ни на есть бобовый? |
| Lenok: А так бывает,что вес даже,бывает,сначала прибавляется,это организм,значит адаптируется. |
| Lenok: У меня отвес пошел,сегодня -500 грамм,сладкое уже не так хочется,целый день сытая,единственно,что клюкву стала с чаем после 20:00,грамм 15 не больше,есть не хочется тоже,весь день сытая,как хавронья,голова больше не болит,сегодня даже вытащила своих на коньках чуть покататься.Сейчас курицу с горохом запекаю на завтра. |
| Мегаполис: Блин, фигня какая-то получается.. Все пью как положено, ем 4-5 раз в день все как надо, а щас встала на весы, вечер кже, опять 61.. Лицо какое-то припухшее весь день.. Ох не нравится мне все это, ох не нравится.. Сегодня непривычно для себя, дико захотелось сладкого, воздержалась конечно, но жнлание зажевать хоть фруктик какой, осталось.. Вес подбешивает. Сидеть буду, принципиально до конца. Если что, хоть буду знать, на какую диету впредь не садиться. У тебя как, Ленок? |
| Lenok: Отвес 500 гр.,67.800.Моцион:яичница,обед-паровая котлета с огурцом,полдник паровая котлета,ужин кусок рыбы,жаренный на капле оливк.масла.У меня рост 164,57 самый классный вес |
| Мегаполис: Вот и у меня задача, скинуть до 57. Это мой вес, самый комфортный, и мне в нем хорошо. Не знаю откуда эти лишние кг приклеились, как-то не заметила что с возрастом начала "круглеть". Встала взвесилась, ну что-то замер вес.. В районе 60. Три дня позади, впереди неделя, обидно будет если ничего не даст. |
| Lenok: Ясно, вот,ты говоришь,что рост 174,вес вроде бы не большой,а сколько ты в идеале хочешь весить?Я,вот на Мириманке похудела и весила 48 кг.,но это вообще стремно было,теперь,думаю 59-60,это вообще оптимально было бы,но у меня,видимо,сейчас плато,может разгонится на этой диете.Надеюсь,мне б на этой 10дневке хотя бы 3 кг.сбросить |
| Мегаполис: Извиняюсь, сразу не увидела сообщение. Эх.. Я сама обожаю всякие фруктовые чаи, и кто б знал, как скучаю по ним, но увы и ах - нельзя. Фишка в этом. Никаких запрещенных углеводов, иначе процесс похудания накроется. Знаешь, я читала где-то что цветочные можно. В с ромашкой зеленый я пью. И с мелиссой. По-моему с корицей тоже можно, это ж специя. Имбирный, но без меда и лимона лично мне его пить - кайфа нет. Кофе я пью вареный, я его и до диеты без сахара любила, а вот растворимый канеш без сахара это или сливок - это бяка.. Ну что нам стоит десять дней перетерпеть.? Дорогого стоит конечно, но выдержим.) я без фруктов, аж скучаю до тоски)) но блин, взялся за гуж, не говори что не дюж! Додюжим, до финала) |
| Мегаполис: Утром взвеситься времени не было, бежать срочно надо было, сейчас нецелесообразно, уже поела-попила за день, утром обязательно взвешусь и по результатам отпишусь. Удачи нам и силы воли и духа. |
| Lenok: А что делать?Пить просто кофе без ничего отвратно жутко. А фруктовый чай можно?Или тоже углеводы?А то у рас на работе все пью цветочный,фруктовый. |
| Мегаполис: Утром взвеситься времени не было, бежать срочно надо было, сейчас нецелесообразно, уже поела-попила за день, утром обязательно взвешусь и по результатам отпишусь. Удачи нам и силы воли и духа. |
| Мегаполис: Я сегодня весь день ем камбалу+брокколи, и только в 12 курицу и опять же брокколи. Щас сижу - кушать неохота вообще. Да и в целом за весь день голода не было. Но кушать надо, чтобы сахар в крови не повышался. Заниматься лень, хулахуп мож покручу, попозже. Сеголня с обеда дома, лень какая-то напала. Апатия. Кстати, по поводу почек, вот пить-то как раз и нужно много воды, именно воды, чистой, чтоб не забарахлили. Ну и со стулом чтобы норма была. |
| Мегаполис: Я читала форумы по этой диете, вроде у всех порядок, за 10 дней с почками ничего криминального, потому и соблюдать более 10 дней ее не рекомендовано. А вот молоко, как везде пишут, думаю не стоит. У молочки, такое свойство, распадаться в углеводы, при усвоении организмом, те самые запрещенные по хим.составу угли, с высоким индексом или типа того. Я вот сыр люблю, казалось бы белрк и жир, а нет.. При усвоении фигня происходит, потому они запрещены, мол.продукты, на этой диете. Это как капля сахара, вроде немного, а происходит некий инсулиновый скачок. В общем суть этой диеты как я поняла - хим.реакции организма. |
| Lenok: Я пью сейчас много воды,единственное,что в кофе по утрам добавляю каплю молока, у меня вчера была с утра 68,600 меня 68,300,мне муж эллипсоид купил, я бы занималась,если б не была такая лентяйка.Вчера не стала заниматься из-за тошноты и головокружения,странно,но сегодня уже таких симптомов нет,может,перетерпелось.Сегодня буду есть на обед капусту белокоч.,котлета паровая,полдник-котлета,ужин-котлета,на завтрак ела яичницу с помидоркой.А у меня уже 68 кг месяца 2,сидела на Миримановой, а вес то 69,то 68,думаю,надо что-то поэкстремальнее придумать и вот решила,а мы с тобой почки за 10 дней не убьем? |
| Мегаполис: Я не спортсмен, и вообще великая лень, но сегодня натянула пояс типа бодибелт, и мин 5 мотала хулахуп. Читала в отзывах, что немного физ.нагрузки полезно, метаболизм разгоняет. Единственное, воды много не получилось выпить. Литр наверное. Может 1,2 литра. + кофе еще пару чашек в теч.дня. Завтра постараюсь выдуиь воды побольше. Как-то нет жажлы и желания, пью через силу. У тебя как с водой? |
| Мегаполис: Приветы) вдвоем всегда веселей) рост 174, возраст 33. Сегодня в 9 был кофе, в 11.30 - курица ~200гр, в 13.30 рыба на пару, в 17.00 рыба ~200гр+100гр спаржи зеленой, все в пароварке, в 20.00 снова рыба, ~150гр+та же спаржа, и то не доела. Ложусь поздно, завтра на гарнир точно брокколи, и скорей всего та же птица и рыба. Отвесик уже сегодня наблюдался, порядка 500 гр, +/- 100, весы немного тупят) Соль не ем, масла в гарнир не добавляю. В общем второй день позади) самочувствие в норме, только чего-то не хватает) |
| lenok: Мегаполис давай вместе,стартую с веса 68,у тебя какой рост и возраст?Сегодня чувствую сильную слабость,мой сегодняшний моцион:завтрак-кофе,рыба запеченая,обед- паровая котлета с огурцом,полдник котлета паровая,ужин рыба запеченая. |
| Мегаполис: Ленок, давай вместе, вместе веселей) Мой стартовый вес ~61кг, задача - скинуть 5 кг. Отписываться буду каждый день.) Я поделила питание на четыре приема + кофе в 9 утра, а затрак в 11, мне так удобно. Ем тосно как тут написано, 1/2, часть углей на две части белка. Очень сытно, не голодаю, соли практически не доьааляю, готовлю на пару и запекаю. Поехали.) |
| Lenok: Сегодня первый день на диете,поддержите,плиз! |
| Мегаполис: Первый день. Четко следую всем предписаниям. |
| Jack: мне нравится диета - второй день - но раскалбас РЕАЛЬНО чувствуется ). Чувствуется как организм требует сахар и как начинает запасы сжигать (вроде поел, но хочется чем то прикусить вкусным), утомляемость есть вечером, в пот бросает, но 10 дней продержусь! Анжела! Орехи нельзя потому как в них ЖИР! Утро у меня начинается с куриного бульона и кусочка мяса курицы, плюс огурчик и зеленый чай. До 10 часов спокойно доживаю, потом пью зеленый чай или черный натур кофе (кофе вымывает воду из организма и кальция - не налегайте, лучше все же чай). Обед это свежая капуста и говядина/свинина. Не жарю - все только вареное. Полдник чай зеленый и кусочек мяска. Вечером рыбка и салат из салата/капуста с огурцом и немного масла оливкового. Воды пью много не считая чая литра полтора воды пью. Так что 10 дней думаю вполне можно пережить ) |
| Marina : Hydeu bistro ! No golodyu malost ! |
| Вероника: Шикарная диета, если хотите похудеть. Мой рост 157, 23 года, вес до этой диеты был 51, сейчас 44. Я не помешенная, мне перед операцией врачи сказали на эту диету сесть. |
| Ольга: Диета на самом деле действует. Да еще и как! Очень легко соблюдать все правила, и нет чувства голода. За 10 дней сбросила ! - 11кг.-! Начальный вес был -62кг через 10 дней "УРА" - 51кг, и легко и быстро. Но действительно НИКАКИХ ПОГРЕШНОСТЕЙ в виде лишних углеводов(конфетка, печенько и т.д.). Всем удачи! |
| Маркиз: Непонятно почему креветки нельзя? Там сплошной белок! |
| Константин: Кстати, очень интересно, почему нельзя пить во время еды. Меня между приёмами пищи совершенно не тянет пить (без диеты - другое дело, а теперь этот дурацкий чай без сахара, бр.) Почему-то был уверен, что грибы нельзя.) |
| Константин: Лактоза содержиться в молоке, сыре? Это верно. Но ещё она содержится. например, в мясных продуктах. Не в таких, конечно, кол-вах, но некоторые люди с непереносимостью лактозы на неё реагируют. Сижу третий день, плющит и колбасит, хочется есть и чайку с сахарком. К желаниям Своего организма Я привык прислушиваться. Так вот он говорит: "Я ем офигенную еду! Я просто обожаю мясо! Но что-то мне всё хуже и хуже." В следующий раз постараюсь сделать меню более разнообразным. Кстати, не всё в диете понятно. Например, можно ли белки от яиц есть неограниченно или только по 2 каждый день? С сыром. сыр, вроде, молочный продукт, так что понятно, что нельзя. Хотя углеводов в твёрдых сырах ноль. А репчатый лук? Что значит контролировать кол-во потребления, "количество употребления которых контролируется"? Сколько, например, можно съесть жареных на оливковом масле кабачков?) И главное - непонятно, что делать с помидорами. |
| Анжела: очень хорошая диета, сижу второй день. по окончанию отпишусь о результатах. |
| Irma: Полный бред на счет орехов и бобовых, так как грецкий орех содержит протеин, и каждый диетолог вклучит его в диету .конечно в определенном количестве, не более 4 шт. в день, и на счет бобовых тоже немного погорячились, раз в две недели можно употреблят в пищу бобовые (лучше нут, так как он содержит болшее количество протеина среди бобовых), а фрукты исключили тотально, а как же киви . |
| Олеся: Почему-то везде пишут немного разный перечень дозволенных продуктов. Тут написано, что колбасу можно. А везде нельзя. И еще помидоры везде можно, а тут про них ничего не говорится. И еще у меня какая-то слабость от этой диеты. Хотя на других я никогда не сидела. А в целом радует, что можно мяско) |
| татьяна: диета понравилась.перечитала много раз.завтра стартую! |
| Инга: Девочки, но указывайте первоначальный вес! Непонятно, 7 кг со 100 или 7 кг с 70. Да возраст много значит. Я стартую завтра с 81(42 года) |
| Анна: а можете примерное меню написать? (которое себе составляли) |
| Ирина: Диета-супер!Моя любимая. Переносится легко, т.к. всегда сыт. Сейчас сели с мужем (последний раз в 2007г худели: он со 100 на 91кг, я с 60 до 55кг). Со стулом тяжеловато, но у всех по-разному. Если после диеты не наедаться "от пуза", то эффект долго держиться. Живот втягивается (ну если вес не 100кг), объемы на бедрах и ногах уменьшаются. Я всегда, прежде чем худеть (диета ли, физич.упраж.)замеряю осн.показатели. а потом радуюсь. Совет: если нет явных проблем со здоровьем - попробуйте. Но. даже если вы съедите хотя бы 1 конфетку (или другой углевод), можете дальше не продолжать. Был печальный опыт, думала пронесет. Нет! Всего 1,5 кг за 10 дней. Увы. Успехов и терпения! Всего-то 10 дней и вы красивы, стройны и радостны! Скоро Новый год - порадуйте себя! |
| bella: xachu paxudec. |
| Сергей: хм. интересно. начинаю сидеть на ней. |
| Ольга: Сидела на диете. Похудела на 7 кг. Диета хорошая советую всем и совсем не трудная. На протяжении диеты чувства голода не было. |
