Статьи → Фитнес → Бодифлекс
Бодифлекс
Бодифлекс – это уникальная методика сжигания лишнего веса, помогающая сформировать красивый рельеф тела и избавиться от нежелательных килограммов. Ученые доказали поразительный оздоровляющий и общеукрепляющий эффект системы Бодифлекс. Она помогает снизить риск онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и облегчает борьбу с вредными привычками.
В чем секрет этой методики?
Секрет Бодифлекса в том, что он не предусматривает интенсивных физических тренировок - это всего лишь система дыхания, но дыхания диафрагменного. С его помощью клетки организма насыщаются кислородом, который, в свою очередь, сжигает жиры, липиды, выводит шлаковые образования. Эффект заметен уже с первого занятия: улучшается эмоциональное состояние, ощущается значительный прилив сил. Бодифлекс моментально поднимает тонус всего человеческого организма. В результате глубоко насыщения тканей кислородом, человек чувствует себя здоровее, физическая и умственная усталость наступает позже.
Комплекс упражнений достаточно прост и не занимает длительного времени - всего лишь 15-20 минут в день. В результате целлюлит уходит, ускоряется обмен веществ, увеличивается тонус мышц, исчезает дряблость.
Кому необходим бодифлекс?
Бодифлекс будет полезен всем, но особенно он поможет в следующих случаях:
• низкокалорийная диета невозможна по тем или иным причинам (кормление грудью);
• диеты не приносят желаемых результатов;
• времени на спорт катастрофически не хватает;
• физические упражнения не дают видимого эффекта;
• вес в норме, но стройности и подтянутости не хватает;
• при желании подкорректировать фигуру только в некоторых участках, особенно в области живота и талии.
Подкупает в Бодифлексе его "всеядность". Он подходит всем и им можно заниматься без оглядки на возраст и физическое состояние.
Бодифлекс для мышц лица "Лев"
Начальная поза – исходное положение - ставим ноги на ширину 30-35 см, ладонями рук нужно опереться выше колен (2,5 см) будто вот-вот присядем, взгляд направлен прямо. Выполняем вдох, втягиваем живот и возврат в исходное положение.
Основная поза направлена на коррекцию лица, области под глазами, щек, морщин вокруг носа и рта. Губы собираются в небольшой кружок. После этого широко открываем глаза, поднимая их (это упражнение помогает подтянуть мышцы под глазами). Одномоментно кружочек губ опускается вниз, при этом носовая область и щеки напрягаются, язык высовывается как можно дальше (таким образом подтягиваются мышцы шеи и область под подбородком), губы не расслабляются. В этой позе нужно находиться на счет от 1 до 8. Повторить пять раз.
Бодифлекс для мышц лица « Уродливая гримаса»
Начальная поза идентична упражнению «Лев».
Основная поза: стоим прямо, нижние зубы выводятся за передние, при этом губы выпячиваем, одновременно вытягивая шею до возникновения ощущения мышечного напряжения. После этого нужно поднять голову и губами попытаться достать потолок, руки отводим назад, ступни ног с силой прижимаются к полу. Находимся в этом положении на счете 1- 8, после чего следует возврат к начальной позе. Повторить 5 раз.
Противопоказания к занятию бодифлексом:
- беременность на любом сроке;
- послеоперационный период;
- стадия обострения хронических заболеваний.
Другие проблемы со здоровьем противопоказаниями не являются, просто нужно подстраивать тренировки по индивидуальные особенности.
Отзывы
02.12.2012
0.000511
