СтатьиФитнес → Бодифлекс

Бодифлекс


БодифлексБодифлекс – это уникальная методика сжигания лишнего веса, помогающая сформировать красивый рельеф тела и избавиться от нежелательных килограммов. Ученые доказали поразительный оздоровляющий и общеукрепляющий эффект системы Бодифлекс. Она помогает снизить риск онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и облегчает борьбу с вредными привычками.


В чем секрет этой методики?

Секрет Бодифлекса в том, что он не предусматривает интенсивных физических тренировок - это всего лишь система дыхания, но дыхания диафрагменного. С его помощью клетки организма насыщаются кислородом, который, в свою очередь, сжигает жиры, липиды, выводит шлаковые образования. Эффект заметен уже с первого занятия: улучшается эмоциональное состояние, ощущается значительный прилив сил. Бодифлекс моментально поднимает тонус всего человеческого организма. В результате глубоко насыщения тканей кислородом, человек чувствует себя здоровее, физическая и умственная усталость наступает позже.

Комплекс упражнений достаточно прост и не занимает длительного времени - всего лишь 15-20 минут в день. В результате целлюлит уходит, ускоряется обмен веществ, увеличивается тонус мышц, исчезает дряблость.


Кому необходим бодифлекс?

Бодифлекс будет полезен всем, но особенно он поможет в следующих случаях:
• низкокалорийная диета невозможна по тем или иным причинам (кормление грудью);
• диеты не приносят желаемых результатов;
• времени на спорт катастрофически не хватает;
• физические упражнения не дают видимого эффекта;
• вес в норме, но стройности и подтянутости не хватает;
• при желании подкорректировать фигуру только в некоторых участках, особенно в области живота и талии.
Подкупает в Бодифлексе его "всеядность". Он подходит всем и им можно заниматься без оглядки на возраст и физическое состояние.


Бодифлекс для мышц лица "Лев"

Начальная поза – исходное положение - ставим ноги на ширину 30-35 см, ладонями рук нужно опереться выше колен (2,5 см) будто вот-вот присядем, взгляд направлен прямо. Выполняем вдох, втягиваем живот и возврат в исходное положение.

Основная поза направлена на коррекцию лица, области под глазами, щек, морщин вокруг носа и рта. Губы собираются в небольшой кружок. После этого широко открываем глаза, поднимая их (это упражнение помогает подтянуть мышцы под глазами). Одномоментно кружочек губ опускается вниз, при этом носовая область и щеки напрягаются, язык высовывается как можно дальше (таким образом подтягиваются мышцы шеи и область под подбородком), губы не расслабляются. В этой позе нужно находиться на счет от 1 до 8. Повторить пять раз.


Бодифлекс для мышц лица « Уродливая гримаса»

Начальная поза идентична упражнению «Лев».

Основная поза: стоим прямо, нижние зубы выводятся за передние, при этом губы выпячиваем, одновременно вытягивая шею до возникновения ощущения мышечного напряжения. После этого нужно поднять голову и губами попытаться достать потолок, руки отводим назад, ступни ног с силой прижимаются к полу. Находимся в этом положении на счете 1- 8, после чего следует возврат к начальной позе. Повторить 5 раз.


Противопоказания к занятию бодифлексом:

- беременность на любом сроке;
- послеоперационный период;
- стадия обострения хронических заболеваний.

Другие проблемы со здоровьем противопоказаниями не являются, просто нужно подстраивать тренировки по индивидуальные особенности.

Отзывы


02.12.2012
0.000162


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru