Статьи → Здоровье → Как бросить курить?
Как бросить курить?
Курение – это вредная и довольно распространенная привычка. Кроме рака легких, которым, как правило, пугают курильщиков, опасности подвержены и другие структуры и системы человеческого организма. Например, полость рта или горло, поскольку данные органы непосредственно соприкасаются с табачным дымом. Кроме того, токсины сигаретного дыма проникают сквозь стенки сосудов, циркулируют по кровеносному руслу и разносят ядовитые вещества по всему организму. Поэтому рак может поразить кишечник, желудок и остальные органы.
Согласно статистике, смертность от сердечных заболеваний у людей, которые не курят, на 70% меньше, чем у курильщиков. Это связано с тем, что никотин влияет на артериальное давление, повышая его. Из-за чего инфаркты, инсульты и стенокардия очень частые явления, встречающиеся среди курильщиков.
Так, как сигаретные токсины повреждают внутренние стенки сосудов, велик риск развития атеросклероза, а также образования в крови тромбов.
Не редко у курящих людей можно наблюдать постоянный неприятный кашель - это хронический бронхит курильщика, в результате которого может также развиться эмфизема легких. А респираторно-вирусные заболевания частые спутники курильщиков. Курение также пагубно влияет на желудок, провоцируя избыточное образование желудочного сока, что, в свою очередь, повышает риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Печень не исключение и может быть повреждена при частом курении, особенно если несет нагрузку от алкогольных напитков.
Понятно, что избавится от привычки курить довольно сложно. Хотя, несомненно, это правильный и нужный шаг. А справиться с этой нелегкой задачей помогут несколько советов.
Ниже приведен список продуктов, которые рекомендуются в борьбе с курением, а также те, которые не желательны в этот период.
Полезно
1. Употребление молока. Интересно, что некоторым помогает избавиться от сигаретной зависимости следующий способ: вымочить сигареты в молоке, затем посушить и попробовать их выкурить. Они сильно горчат и вызывают отвращение у курильщика.
2. Известно, что при курении разрушается витамин С. Поэтому насыщение организма этим витамином, содержащимся в цитрусовых и апельсиновом соке, очень важно.
3. Сельдерей, огурцы, спаржа, фасоль, которые употребляются перед курением, сильно портят привкус при курении и также могут вызвать отвращение от данной привычки.
4. Брокколи является хорошим помощником, защищающим легкие человека от хронических заболеваний легких, вызванных длительным курением.
5. Умеренное потребление красного вина положительно влияет на сосуды и давление.
Запрещено
1. Алкоголь. Во-первых, сам по себе он также вредная привычка, которая к тому же расслабляет сознание и вызывает желание покурить.
2. Кока-кола, кофе, чай. Они улучшают вкусовые ощущения от сигарет, что вызывает приятные ассоциации и снова приводит к курению.
Если же самостоятельно не удается справиться с табачной зависимостью и привычкой подержать сигарету в руках, существуют усиленные методы борьбы:
1. Лечебное внушение.
2. Точечный массаж, иглоукалывание.
3. Применение лекарственных веществ.
Отзывы
11.11.2012
0.000525
