Статьи → Красота → Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
Привлекательность человека во многом зависит от его лица. Большое значение имеет не только строение черепа, но и тонус мышц, наличие жировых тканей. Поэтому, чтобы лицо оставалось юным и подтянутым, не обвисало, нужно постоянно выполнять специальные упражнения, поддерживающие тонус. Существует специальная гимнастика, которая способна не только поддержать молодость, а и существенно улучшить лицо. Если следовать простым советам, то изгибы станут более утонченными, прорисуются скулы, щеки не будут обвисать, а второй подбородок исчезнет. Можно даже сделать более упругими веки и разгладить глубокие морщины.
Заниматься специальной гимнастикой для лица необходимо систематически и регулярно. Для достижения максимального эффекта нужно выполнять упражнения на протяжении 10 недель, без перерывов. Лучше всего делать это утром, когда никто не мешает, а тело еще полно сил. Следует помнить, что нужно концентрироваться на занятиях и обращать внимание на работу мышц.
Гимнастика для рта
Для того чтобы подтянуть губы и сделать их более пухлыми, нужно предпринять следующее. Первое упражнение заключается в том, чтобы вытягивать губы, максимально напрягая их. При этом нужно произносить звук «О». После того, как губы будут вытянуты, нужно широко раскрыть рот, а затем вернуться в исходное положение. Выполняя второе упражнение, нужно напрячь уголки рта, плотно сжать губы и подтягивать их к зубам. Челюсть при этом сжимать не нужно. Следует поднимать и опускать уголки рта, можно помогать себе пальцами, слегка прижимая подушечки. Каждое упражнение нужно повторять не менее 5 раз.
Гимнастика для век
Для того чтобы подтянуть веки и сделать глаза более выразительными, существует отдельный комплекс. Для начала нужно закрыть глаза и ровно поставить голову. Теперь вращать глазными яблоками по часовой стрелке и против нее. Сделать так нужно не менее 10 раз. Следующий прием заключается в том, чтобы положить подушечки пальцев над бровями и нажимать на кожу. Затем брови следует легонько приподнимать, а веки сжимать как можно сильнее. Находясь в таком положении, посчитать до 5, открыть глаза, расслабить пальцы и вернуться в исходное положение, оставаться так тоже 5 сек. Выполнить несколько повторов по 10 раз. Последнее упражнение: закрыть глаза и улыбнуться как можно шире. Теперь нужно опустить уголки губ, не изменяя при этом выражение лица. Таким образом, печальная маска должна чередоваться улыбкой. Сделать такие повторы 5-7 раз.
Гимнастика для подбородка
Для того чтобы укрепить подбородок, нужно вытягивать его вперед, а нижнюю губу втягивать в рот, прижимая к зубам. Челюстью нужно двигать вправо и влево. Повторить упражнение в несколько подходов, по 5 раз в каждом. Следующая позиция: нижнюю губу вытягивать в стороны, вверх и вниз. Верхняя губа при этом обязательно должна оставаться неподвижной. Выполнять также несколько подходов, по 20 сек. каждый. Последнее упражнение заключается в том, чтобы отбросить голову назад и открыть рот. Мышцы подбородка нужно при этом напрячь, а челюсти крепко сомкнуть. Следует выдвигать нижнюю челюсть вперед, не изменяя положение. Вернуться в исходную позицию. Повторять 10 раз.
Гимнастика для лба
Для того чтобы убрать глубокие морщины со лба, нужно прижать к нему ладони, расслабиться и закрыть глаза. Вращать глазными яблоками по часовой стрелке, считая до Сделать аналогичные движения в обратную сторону. Выполняя второе упражнение, нужно поднять брови и широко открыть глаза, застыть в таком положении на несколько секунд, а затем опустить веки. Повторять несколько раз, ускоряя темп.
Отзывы
16.12.2012
0.000524
