СтатьиКак похудеть → Как похудела Ирина Пегова

Как похудела Ирина Пегова


Как похудела Ирина ПеговаПублично на свою фигуру актриса Ирина Пегова никогда особо не жаловалась. И хоть она не воспринимала свой вес как проблемный, на самом деле, её борьба с лишними килограммами продолжалась уже многие годы. Чего она только не перепробовала - косметические обертывания, специальные виды массажа, голодания. Одних только диет, по утверждению самой Ирины, она применяла за всю жизнь около восьмидесяти видов.

Некоторые из них не помогали вовсе, некоторые – позволяли сбросить до 5 кг, но очень скоро вес возвращался обратно. Причина тому, конечно же, есть. И не одна. Это и своеобразный бабушкин подход к питанию в детстве актрисы, с деревенской кашкой и сливками, и отсутствие режима питания, и ночные перекусы, и нежелание ограничиваться только здоровой пищей.


Пегова и проект «Худеют все»

Согласившись участвовать в проекте журнала StarHit, Ирина даже не предполагала, что разработанная в его рамках персональная диета, станет для неё самой эффективной. Диетолог Алексей Ковальков, фитнес-тренер Галина Хавкина и физиотерапевт Римма Моисеенко стали теми людьми, кто не только изменил внешность актрисы, но и внушили ей уверенность в собственных силах. Благодаря чему, она настроена решительно, не собирается останавливаться на достигнутом и хочет похудеть минимум ещё на 7 кг.

В течение трех месяцев Ирина и другие участники проекта вели специальные электронные дневники, где фиксировали:

• свой суточный рацион,
• проделанную физическую работу и упражнения,
• проводимые физиотерапевтические и другие процедуры,
• изменения веса.


Особенности диеты Ирины Пеговой

Проект длился три месяца, но уже год актриса питается правильно. Она полностью изменила свой рацион в пользу здоровой и сбалансированной пищи, стала обращать внимание на содержание жира и холестерина в употребляемых продуктах, а также начала питаться строго 5 раз в день и мелкими порциями. Причём сладкое она тоже может себе позволить, но очень редко и совсем немного.

Примерное меню одного дня диеты:
Завтрак: пшеничные отруби и киви.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: брокколи отварная или овощной суп.
Ужин: отварное постное мясо.


Диета также предполагает обязательные физические упражнения. Но Ирина призналась, что это не является для нее проблемой, так как фитнес уже стал частью ее жизни, и она получает настоящее удовольствие от движения. Предпочтение актриса отдает занятиям в группе.

Одним из главных аспектов диеты Пеговой можно назвать отсутствие «зацикленности» на похудении, легкое отношение к самому процессу. А этот фактор, гарантирующий отсутствие стрессов для организма, для достижения результата очень важен.

Отзывы


19.08.2013
0.000161


Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru