Статьи → Как похудеть → Чеснок для похудения

Чеснок для похудения

Родиной этого способа избавиться от лишних килограмм является Италия, но итальянские ученые исследовали чеснок на предмет уничтожения в организме человека раковых клеток. Но чеснок следует употреблять правильно. В нем содержится аминокислота аллиина, которая сама по себе не обладает активным действием на клетки. Но как только чеснок подвергается механической обработке (жуется, режется, давится), она взаимодействует с воздухом и преобразуется в аллицин. В ходе исследований оказалось, что именно он не только снижает уровень холестерина, способствуя снижению веса, но и помогает нарастить мышечную массу, но при условии, что рядом будут идти физические нагрузки. Чеснок никоим образом нельзя поддавать термической обработке, ведь таким образом уже через 45 секунд он теряет все свои полезные свойства.

Но это далеко не все достоинства это почитаемого с древних времен овоща. Его поклонники реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто избегает употреблять его в пищу. Он благоприятно влияет на остроту зрения, не допускает депрессивных состояний, улучшает работу мозга, повышает иммунитет и защищает от вирусов.

Эффективность чесночной диеты

Мы уже говорили об очищении организма от холестерина посредством чеснока, но всем давно известно, что его принимают для улучшения аппетита. Трудно повязать это обстоятельство с процессом снижения веса, но никто не будет отрицать, что правильный обмен веществ – главный залог похудения. Тут и приходит на помощь чеснок, который улучшает метаболизм.

Но надеяться на то, что можно похудеть, принимая большое количество чеснока и не меняя при этом рациона, не следует. Дело в том, что он жиросжигающими свойствами не обладает, а метаболические процессы зависят исключительно от характера потребляемой пищи, поэтому во время диеты полностью откажитесь от сладких и мучных продуктов. Жиры исключать не рекомендуется, поскольку чеснок при недостаточном употреблении калорийной пищи раздражает пищеварительный тракт. Процесс похудения в этом случае будет зависеть от того, сколько энергии вы израсходуете, поэтому чесночная диета идеально подходит тем, кто не может ограничивать себя в калориях, но ведет активный образ жизни.

Вообще научного обоснования похудение посредством чеснока пока не имеет. Такая диета повязана с именем известного телеведущего Геннадия Малахова, который и соединил в одно целое понятия «чеснок» и «диета». Он в основном опирался на способность этого продукта быстро выводить лишнюю жидкость из организма. При соблюдении баланса между потребляемыми калориями и расходом энергии чесночная диета обещает избавление от 2-3 лишних килограммов за неделю.

Меню на неделю

Понедельник
Завтрак: 2-3 чесночные лепешки из цельнозерновой муки со стаканом несладкой лимонной воды.
Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом и давленным чесноком, несладкий ромашковый чай.
Ужин: тост из ржаного хлеба с тертым чесноком, салат из помидоров, мятный чай.

Вторник
Завтрак: два-три печеных яблока, тост с чесноком, чай.
Обед: салат из помидоров с давленым чесноком, тост с маслом.
Ужин: кабачок, тушеный с маслом и добавлением тертого чеснока.

Среда
Завтрак: салат из тертой отварной свеклы с чесноком и черносливом, чай.
Обед: картофельный суп, тост с чесноком, сок.
Ужин: сырые фрукты.

Четверг
Завтрак: овсянка с добавлением зубка чеснока, чай.
Обед: овощное рагу с чесноком, чай из шиповника.
Ужин: чесночные оладьи, сок.

Пятница
Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, с зубком чеснока, чай с лимоном.
Обед: тушеные баклажаны с чесноком, несладкий кофе.
Ужин: маринованные грибы с давленым чесноком, сок.

Суббота
Завтрак: фруктовый салат, зубок чеснока, лимонный напиток.
Обед: бульон из чеснока, с тертым сыром, тост, чай.
Ужин: яичница с тертым чесноком.

Воскресенье
Завтрак: тертая морковь с оливковым маслом и чесноком, несладкий кофе.
Обед: чесночные шарики (белый хлеб измельчить с одной отварной свеклой, выдавить чеснок, сформировать шарики и обжарить в растительном масле), сок.
Ужин: коктейль из молока и фруктов, 100 г нежирного творога с чесноком, чай.


Недостаточное количество белка, низкая питательная ценность, большое количество чеснока могут плохо влиять на людей с заболеванием сердца, но перед диетой обратиться за консультацией к врачу рекомендуется всем без исключения.

Отзывы

0.000533

Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru