Статьи → Как похудеть → Зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения. Чай с молоком для похудения (молокочай)
Отшумел веселый уикенд с неизменными шашлыками под бутылочку красного вина, с великим наслаждением заедаемыми парочкой свежайших эклеров. Но каждое удовольствие непременно имеет и свою оборотную сторону: вот и для вас увлекательная гастрономическая феерия выходного дня обернулась – о, ужас! - треском разошедшейся молнии на любимом облегающем платье. Однако не спешите отчаиваться – просто начните следующее утро с чашки волшебного напитка, творящего настоящие чудеса с вашей фигурой.
Чай для похудения
Далеко не все подозревают, что цвет чайных листьев (черный либо зеленый) обусловлен вовсе не сортовой разницей, а способом обработки, которая придает готовому напитку разные свойства. Черный чай в процессе приготовления подвергается полной ферментации с последующей сушкой в промышленных духовых шкафах. В силу высокого содержания кофеина, он, в первую очередь, является природным стимулятором нервной системы, бодря и настраивая нас на рабочий лад.
Зеленый чай – это слегка вяленые (т.е. прошедшие лишь частичную ферментацию) листья чайного кустарника. У приготовленного из них напитка приятный терпковатый привкус, его регулярное употребление обостряет зрение и улучшает кровоснабжение мозга. Но, прежде всего, нас интересует способность зеленого чая корректировать вес. В его составе имеются ароматические полифенолы – уникальные соединения, в «компетенцию» которых входит активизация метаболизма, приводящая к сжиганию жиров внутри клеток органов. Активизация обменных процессов, в свою очередь, избавит организм от накопленных шлаков, ускоряя их переработку печенью и выведение посредством кишечника.
Зеленый чай практически лишен калорий и способен мягко «подавить» аппетит. Стоит выпить одну чашечку напитка, чтобы вы забыли о еде на пару часов. А если предварить им обед или ужин, вы точно сможете избежать переедания за столом.
Польза и вред зеленого чая
Согласно компетентным исследованиям, регулярное употребление правильно заваренного зеленого чая поможет очистить сосуды, убрать отеки и даже укрепить зубную эмаль. Все это справедливо, однако не стоит забывать, что во всем следует соблюдать меру. Для употребления этого напитка есть ряд противопоказаний, например, язвенные колиты и некоторые формы гастритов, сопровождающиеся изжогой и прочими малоприятными симптомами.
В силу наличия возбуждающих веществ (теобромина, теофиллина) врачи не рекомендуют пить зеленый чай перед сном. С осторожностью должны употреблять его беременные женщины, а также и люди, страдающие нервными расстройствами.
Зеленый чай с молоком для похудения (молокочай)
Но вернемся к теме похудения. Опытные «диетчицы» утверждают, что быстрее всего жировые накопления тают в результате комбинирования полезных свойств упомянутого выше «эликсира здоровья» с молоком. Калорийность такого питья невелика – всего 80 ккал, однако молочный белок переваривается достаточно долго, а значит, неумеренное чувство голода вам не грозит. В то же время, молоко защитит стенки желудка от «агрессии» танина, содержащегося в зеленом чае. Одним словом, худеть с помощью такого напитка – одно удовольствие, конечно, при условии, что молоко вы возьмете натуральное, а чай – высшего качества.
Разгрузочный день на молокочае
Для тех, кто не может придерживаться длительной изнуряющей диеты, мы предлагаем более щадящий способ потерять ненавистные килограммы – один раз в неделю применять разгрузочный день на молоке и чае.
Чтобы «молокочай» возымел максимальный жиросжигающий эффект, необходимо придерживаться нескольких правил, касающихся заваривания. Во-первых, лучше делать это в фарфоровой посуде либо в термосе со стеклянной капсулой: металл имеет свойство окисляться, ухудшая вкусовые качества и снижая полезные свойства приготавливаемого напитка.
Чтобы в процессе заваривания чай не «растерял» большую часть ценных витаминов, не заливайте его кипящим молоком, идеальная температура – не более 80 гр. Цельсия. Одноразовые пакетики в этом случае не подойдут, используйте только качественный листовой чай в таком соотношении: на 1 л обезжиренного (что важно) молока 3-4 ч.л. зеленого чая. Готовый напиток принимают по стакану через каждые несколько часов.
При соблюдении всех рекомендаций вы гарантированно потеряете от одного до двух кг веса и, что гораздо важнее, обретете прекрасное самочувствие. Успехов!
Отзывы
25.07.2013
0.000533
