Статьи → Как похудеть → Массаж живота для похудения
Массаж живота для похудения
Красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики. Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон, проводить который для достижения желаемого эффекта необходимо регулярно.
Суть и эффективность массажа живота для похудения
Главное предназначение массажа живота для похудения заключается в борьбе с жировыми отложениями в области самого живота и талии. Однако важно отметить, что особенность массажного воздействия в данной проблемной зоне заключается не в работе с мышцами, например, как при выполнении различных упражнений, а в воздействии на подкожные жировые отложения.
Эффективность массажа живота для похудения повышается в зависимости от повышения температуре участка, который массажируется. Данный массаж, как и массаж ног и бедер для похудения, в свою очередь также и достаточно болезненная процедура, тем более, что область живота является нежной и чувствительной к различного рода воздействиям. Важно привыкнуть к болевым ощущениям после такого массажа, ведь неприятные ощущения могут длиться вплоть до нескольких дней после него. А вот уже через 5-6 сеансов организм, а в частности чувствительные участки тела начнут привыкать к такому массажу.
Для получения желаемого эффекта похудения необходимо пройти примерно 15-20 сеансов массажа живота, каждый из которых будет составлять 12-25 минут. Специалисты и те, кто уже на себе испытал воздействие массажа живота для похудения, настаивают на том, что начинать процедуру стоит с 12 минут, а уже через 3-4 сеанса постепенно начинать увеличивать время.
Чем полезен такой массаж?
Кроме похудения, массаж живота оказывает множество благоприятных воздействий на организм, к которым в частности можно отнести:
• Улучшение процесса восстановления клеток, что позволяет придать коже красивый вид;
• Избавление от отеков, так как массаж способствует выведению воды;
• Нормализацию обмена веществ;
• Выведение шлаков;
• Повышение тонуса мышц тела;
• Улучшение дыхательной функции кожи и нормализацию работы внутренних органов.
Виды массажа живота для похудения
Существует несколько видов массажа живота для похудения:
1. Щипковый – чаще всего является подготовительным этапом к основному массажу для похудения и позволяет размять мышцы, разгладить кожу и тем самым повысить ее тонус;
2. Вакуумный – для него необходимым условием является использование специальных силиконовых банок, которые за короткий период времени помогают убрать жировые отложения на животе;
3. Точечный – по эффективности не уступает иглоукалыванию, но в то же время не требует каких-то инструментов и достаточно прост в выполнении. Суть данного вида массажа заключается в воздействии на точки подушечками пальцев рук круговыми движениями или надавливаниями;
4. Водный – выполняется с помощью душа, а потому бодрит, тонизирует и позволяет сделать фигуру стройнее, придав коже упругость и гладкость;
5. Медовый – мед не только разглаживает кожу и помогает телу бороться с лишним весом, но и выводит шлаки из организма. Для выполнения такого массажа необходимо использовать только качественный и свежий цветочный мед.
Массаж живота для похудения является эффективным, если соблюдать несколько основных правил его выполнения:
• Соблюдение рационального питания;
• Выполнение массажа за час до еды или через час после ее приема;
• Чрезмерное увлечение массажем или халатное отношение к проведению его сеансов.
Отзывы
20.08.2012
0.000518
