ДиетыВодная диета

Водная диета

водная диетаВода – издревле считается источником жизни всего живого - и недаром. Ведь вода принимает участие в процессе обмена веществ, транспортируя питательные элементы к нужным органам и выводя вредные токсины, тяжёлые металлы и другие опасные вещества из организма. Исследовав полезные свойства этой живительной жидкости, врачи-диетологи изобрели водную диету.

Водная диета основана на большом количестве употребляемой жидкости. Однако для разных людей это количество тоже будет различным. Для того, чтобы определить, сколько воды нужно ежедневно выпивать именно вам, необходимо свой вес разделить на 20. То есть, если ваш вес равен 80 кг, то в день нужно выпивать не менее 4 литров воды. Стоит обратить внимание, что вода должна быть только чистой, кофе, чай, пиво и другие напитки не считаются. Также желательно, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая – вызывает чувство голода.

Водная диета соблюдается 3 недели. Затем необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв - при соблюдении этой методики идёт большая нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, которым длительная работа в усиленном режиме не рекомендуются.

Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету летом, когда много поглощаемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. Также специалисты настаивают, что начинать соблюдение этой методики нужно постепенно, выпивая сначала 1.5 л воды в день, и далее понемногу увеличивая объём до нужного.

Люди, садящиеся на водную диету, должны знать и помнить, что если их вес более 60 кг, а следовательно количество употребляемой жидкости выше 3л, то во время соблюдения диеты им необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как жидкость, проступающая в организм в объёме более 3л, интенсивно вымывает из него кальций, натрий и калий.

Водная диета предполагает такой рацион: с утра необходимо выпивать стакан чистой воды (как минимум за 20мин. до приёма пищи – не позже), пить воду на протяжении дня в необходимом количестве, учитывая, что вечером, перед сном также желательно выпить стакан воды. Во время еды пить не следует, так как вода разбавляет желудочный сок, затрудняя переваривание пищи.

Ещё одно правило данной диеты гласит, что пить нужно воду только 20-40 градусов, а не холодную, потому как последняя замедляет обмен веществ и опять же способствует повышению массы тела.

Водная диета не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи, нормализует давление и работу кишечника, снимает головные боли и усталость, давая бодрость и повышая работоспособность на длительный период.



Прежде чем сесть на диету "Водная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
Можно пить чай после еды?
Привет всем сегодня первый день, собираюсь 21дент сидеть на воде
Гуля
Мне 22 года вешаю 90кг хочу похудеть рост у меня 1.70 на сколько я смогу похудеть за неделю если на воде сидеть и какие то упражнение делает,или просто сидеть??
Всем привет. Я не поняла,а что можно есть в этой диете? В описании диеты написано не пить воду во время еды,в коментариях девочки пишут что ничего не едят,а только пьют
Надеюсь получится скинуть ведь мне 12 лет рост 167 вес 57 кг. Я уже сидела на этой диете но меня все запутались мол когда вырасту вес резко увеличится из-за этого. Ну и притом раньше у меня были ходьбы какие-то нагрузки. Но из-за травмы со спортом всё покончено. Если честно я бы хотела услышать ответ ведь мне немного страшно вдруг всё, что мне говорили правда?? Пожалуйста ответе не вопрос!!!!
Мне 16, рост 179 и вес 82. При таком росте и с таким весом, у меня появились жировые отложения в ляжках, т.е. во внутреннем бедре, и на икрах. Не смотря на то, что я занимаюсь спортом, я не худею, только полнею. Перестала влазить в свою одежду, скоро школа начнется тем более выпускной 11 класс... Думаю,толстею из-за того, что почти не употребляю воду. Но раз напитки, такие как: чай, кофе не считается, то можно сказать, что я вообще не употребляю воды. Вспомнила про водную диету, и хочу попробовать. Надеюсь, результат будет.
Ещё забыла сказать, после водной диеты (лечебного голодания)исчезли судороги в ногах, исчезли боли в пояснице. До этого месяцами болела поясница, сидела на уколах. Нормализовался сахар в крови.
Доброго времени суток. Мне 36 лет. Рост 169, вес был 85 кг. Сейчас 72. За неделю на водной диете скинула 13 кг. Я бы не назвала это диетой. Скорее лечебное голодание. Очень эффективное. Первые 2-3 дня очень тяжело,хочется есть и все мысли только о еде. Потом наступает переломный момент, есть совсем не хочется и сам вид и запах еды становится безразличным. Чтоб скинуть вес, нужно правильно подойти к этой диете. За неделю перед диетой ограничить себя в сладком, мучном. И не есть после 6 вечера. Важно очистить кишечник. Во время диеты тоже нужно очищать кишечник раз в 2 дня, чтобы не было интоксикации. После диеты важно правильно питаться, сначала понемногу тертых овощей или сока овощного. Я пила морковный сок, кефир 1%. Потом потихоньку вводить в рацион мясо не жирное, крупы и тд. Уже почти год прошёл, вес на прежнем уровне. Ем абсолютно все, но по немногу.
Мне 13, мой рост 1.58 вес 40 , сижу на диете 5 день сбросила 1 кг
продержалась два дня не похудела ни на кг. хочу попробовать сново на 20 дней

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Водная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru