|
Диеты → Водная диета Водная диета Вода – издревле считается источником жизни всего живого - и недаром. Ведь вода принимает участие в процессе обмена веществ, транспортируя питательные элементы к нужным органам и выводя вредные токсины, тяжёлые металлы и другие опасные вещества из организма. Исследовав полезные свойства этой живительной жидкости, врачи-диетологи изобрели водную диету.
Водная диета основана на большом количестве употребляемой жидкости. Однако для разных людей это количество тоже будет различным. Для того, чтобы определить, сколько воды нужно ежедневно выпивать именно вам, необходимо свой вес разделить на 20. То есть, если ваш вес равен 80 кг, то в день нужно выпивать не менее 4 литров воды. Стоит обратить внимание, что вода должна быть только чистой, кофе, чай, пиво и другие напитки не считаются. Также желательно, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая – вызывает чувство голода.
Водная диета соблюдается 3 недели. Затем необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв - при соблюдении этой методики идёт большая нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, которым длительная работа в усиленном режиме не рекомендуются.
Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету летом, когда много поглощаемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. Также специалисты настаивают, что начинать соблюдение этой методики нужно постепенно, выпивая сначала 1.5 л воды в день, и далее понемногу увеличивая объём до нужного.
Люди, садящиеся на водную диету, должны знать и помнить, что если их вес более 60 кг, а следовательно количество употребляемой жидкости выше 3л, то во время соблюдения диеты им необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как жидкость, проступающая в организм в объёме более 3л, интенсивно вымывает из него кальций, натрий и калий.
Водная диета предполагает такой рацион: с утра необходимо выпивать стакан чистой воды (как минимум за 20мин. до приёма пищи – не позже), пить воду на протяжении дня в необходимом количестве, учитывая, что вечером, перед сном также желательно выпить стакан воды. Во время еды пить не следует, так как вода разбавляет желудочный сок, затрудняя переваривание пищи.
Ещё одно правило данной диеты гласит, что пить нужно воду только 20-40 градусов, а не холодную, потому как последняя замедляет обмен веществ и опять же способствует повышению массы тела.
Водная диета не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи, нормализует давление и работу кишечника, снимает головные боли и усталость, давая бодрость и повышая работоспособность на длительный период.
 Прежде чем сесть на диету "Водная диета", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диетеВодная диета, что это такое?.суть этой диеты в том что, чем больше воды ты выпьешь перед едой, тем меньше в тебя влезет еды.
А теперь о главном!.я на пример прочел, если не соврать статей 200, если не больше, и с каждой статьи я взял кое что для себя, и пришел к тому что, пишут все разное, но суть одна, «Пейте воду перед едой (1 стакан перед завтраком, 2 стакана перед обедом, 3 стакана перед ужином)», ребята, все это ерунда.
Прочтите мою статью, как я попал на Блог одной известной Голливудской звезды, и получил советы пресловутой «Водной диеты»:, ссылку администратор может удалить, думая, что это реклама, если удалят, стучите в личку или на мыло.
ну попробую чтоли может поможет:)
При росте 161 см и весе 56 кг, за 3 недели похудела на 5 кг
Даже не знаешь чему верить, собиралась завтра начать..
Ну подскажите стоит ли начинать эту диету?
я за 2недели похудела на 12кг
любима потому и счастлива Я за 2 дня похудела НА 3кг.только по мимо воды надо делать зарядку хотябы 10минут.
Что-то мало вереться что она эффективная!
Наверное надо много работать (физически) чтобы вода испарялась!?
кажется, что холодную воду наоборот пить можно. ведь организм чтобы согреться вырабатывает пот, а вместе с потом уходят и жиры.
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
Водная диета
4.7
из
5
на основе
119 оценок.
119 пользовательских отзывов
|
