ДиетыВодная диета

Водная диета

водная диетаВода – издревле считается источником жизни всего живого - и недаром. Ведь вода принимает участие в процессе обмена веществ, транспортируя питательные элементы к нужным органам и выводя вредные токсины, тяжёлые металлы и другие опасные вещества из организма. Исследовав полезные свойства этой живительной жидкости, врачи-диетологи изобрели водную диету.

Водная диета основана на большом количестве употребляемой жидкости. Однако для разных людей это количество тоже будет различным. Для того, чтобы определить, сколько воды нужно ежедневно выпивать именно вам, необходимо свой вес разделить на 20. То есть, если ваш вес равен 80 кг, то в день нужно выпивать не менее 4 литров воды. Стоит обратить внимание, что вода должна быть только чистой, кофе, чай, пиво и другие напитки не считаются. Также желательно, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая – вызывает чувство голода.

Водная диета соблюдается 3 недели. Затем необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв - при соблюдении этой методики идёт большая нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, которым длительная работа в усиленном режиме не рекомендуются.

Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету летом, когда много поглощаемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. Также специалисты настаивают, что начинать соблюдение этой методики нужно постепенно, выпивая сначала 1.5 л воды в день, и далее понемногу увеличивая объём до нужного.

Люди, садящиеся на водную диету, должны знать и помнить, что если их вес более 60 кг, а следовательно количество употребляемой жидкости выше 3л, то во время соблюдения диеты им необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как жидкость, проступающая в организм в объёме более 3л, интенсивно вымывает из него кальций, натрий и калий.

Водная диета предполагает такой рацион: с утра необходимо выпивать стакан чистой воды (как минимум за 20мин. до приёма пищи – не позже), пить воду на протяжении дня в необходимом количестве, учитывая, что вечером, перед сном также желательно выпить стакан воды. Во время еды пить не следует, так как вода разбавляет желудочный сок, затрудняя переваривание пищи.

Ещё одно правило данной диеты гласит, что пить нужно воду только 20-40 градусов, а не холодную, потому как последняя замедляет обмен веществ и опять же способствует повышению массы тела.

Водная диета не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи, нормализует давление и работу кишечника, снимает головные боли и усталость, давая бодрость и повышая работоспособность на длительный период.



Прежде чем сесть на диету "Водная диета", посоветуйтесь с врачом!


Отзывы о диете

Отзывы ВКонтакте
я попробовала данную диету. прошел только один день, а я уже сбросила 400 гр. посмотрим, что будет дальше. пока буду придерживаться этой диеты
Олеся месяц назад
Всем привет , Здравствуйте не знаю с чего начать но , мне 21 рост 1/63 вес 59, у меня первый день водной диете , пока нечего хочется есть но терпимо , буду пить стакан воды за каждую час холодная вода или теплая пока пью при желании, через неделю напишу результат всем удачи пишите мне пожалуйста свои результаты беду рада !!!
al месяц назад
Мне 12 и я вешу не прилично (75) хочу скинуть и весить 67 для начала...Буду пить только воду.
Хочу хоть 7кг скинуть ,нужно очень (
Оля
Сегодня начинаю, проверим результат )
Настасья
А я чего то не поняла.когда есть то можно?
Сижу на воде 4 день вес значительно ушел весила 95 сегодня 90 планирую сидеть 21 день
Сижу на воде 4 день вес значительно ушел весила 95 сегодня 90 планирую сидеть 21 день
Ох, как ни старалась, ни как не получалось нормально скинуть лишний вес. Позже решила попробовать диету Симеонса с Анат Штерн. Там был курс, который длился полтора месяца, при этом никаких ограничений в еде. Только следовать инструкциям. Результат был минус 13 кг. Это великолепно!
Мой рост 169-170, вес составляет 58 кг
Сижу на водной диете уже 1 день, через три недели напишу результат.

смотреть все отзывы

Добавить отзыв

Имя:   e-mail:
Отзыв:


Отзывы ВКонтакте


Диеты и рецептыДиеты Водная диета


Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru