Диеты → Диета Сергея Агапкина
Диета Сергея Агапкина
Несмотря на то, что сегодня существует большое разнообразие диет, среды которых каждый сможет себе выбрать свой метод похудения, проблема лишних килограммов остается для многих насущной долгие годы. Более того, результат, полученный при соблюдении той или иной диеты, проходит, а вот лишние килограммы возвращаются обратно. В чем же причина, и какую нужно выбрать диету, чтобы похудеть надолго?
Мимолетный результат, как правило, обусловлен тем, что во время соблюдения диеты происходит утрата лишних килограммов, однако после достижения результата многие просто перестают соблюдать специальный режим питания, считая, что все необходимое для стройной фигуры уже сделано. Естественно, что при таком подходе вес стремительно возвращается, а то и стает больше из-за потребности организма в новых калориях.
Диета Агапкина – это инновационный подход к похудению, который разработан врачом-реабилитологом специально тех, кто не хочет в результате похудения получить проблемы со здоровьем, но в то же время желает навсегда избавиться от лишних килограммов. Главная особенность данной диеты – это ее уникальность, а также индивидуальность. Такая уникальность достигается путем персонального подбора для каждого того меню, которое позволит правильно питаться и терять лишние килограммы. Диета для каждого худеющего составляется на основании возрастных категорий, веса, роста и сферы деятельности, а потому позволяет исключить из рациона питания те продукты, отсутствие которых приведет к похудению индивидуального человека.
Продукты питания
Рацион питания, согласно диете Агапкина, необходимо уменьшить в два раза. Однако делать это важно постепенно, чтобы организм привыкал к ограничению с каждым приемом пищи и мог насытиться от меньшего количества пищи. Под запретом остаются кондитерские изделия и
сахар, а вот пшеничные отруби, богатые на клетчатку и витамины, наоборот, станут лучшими помощниками в борьбе с лишним весом. Их количество в ежедневном рационе должно составлять не более 20 грамм, так как большое количество такой пищи может спровоцировать нарушение микрофлоры и перистальтики кишечника, что способствует выведению из организма полезных веществ.
К обязательным продуктам питания относятся: сыворотка, кефир,
простокваша,
ряженка, которые важно употреблять в умеренном количестве. И последнее правило, касающееся питания, заключается в сбалансированности, а потому в рационе обязательно должны присутствовать
жиры, белки и
углеводы.
Физическая нагрузка
Один из принципов действия данной диеты состоит также в сочетании подобранного рациона питания с физическими нагрузками, выполнять которые обязательно по три часа ежедневно. Это может быть что угодно: аэробика, плаванье в бассейне или бег.
Диета Сергея Агапкина – это не временный режим питания, это образ жизни, которого очень важно придерживаться.
Прежде чем сесть на диету "
Диета Сергея Агапкина", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
Для возмущенных:
Вас кто-то заставляет этот режим соблюдать? Вы видите, что это вам не подходит, так выбирайте другую диету,их тут миллион, а нагрузки на свое усмотрение как удобно. А то пишут как будто это единственная диета в мире.
Еште больше гамбургеров и пейте кокаколу
Тася а там написано что это писала не Марина а Злата.
хм я занимаюсь волейболом 5 часов в день, жутко устаю. Это нормально для спорта?
Марина, кто же тебя в интернет-то пустил в 8 лет!
Три часа - это в принципе нормально. Утром быстрым шагом минут 40, днём час и вечером 40. А остальное время можно компенсировать прессом или поднятием ног.
Все это конечно замечательно,но меня тоже смущают эти 3-ри часа в день занятий спортом!
девочки мне 8-лет я вешу 45кг пасавеуйте рецепты
Девочки! У кого 4 группа крови?
Мне удалось сбросить 18 кг за 3 месяца! Прошло 3,5 года -и я не поправляюсь! У меня есть уникальная диета для 4 группы крови! Пишите e-mail kiwerina108 -собачка -yandex ру. Самое уникальное, что ешь сколько хочешь и ХУДЕЕШЬ! Пишите -не пожалеете!
Девочки, но только для 4 группы крови!
Обхват талии минус 25 см!
Сам смысл ясен)) Но заниматься спортом 3 часа в день ежедневно!??Интересно как он себе это представляет? Если у тебя работа, муж, маленький сын?Или он думает, что толстеют только бездельники?))Вот мой вес после родов прыгает +- пару кг.(
Добавить отзыв
Отзывы ВКонтакте
