Рецепт: Вторые блюда / Рыбные /
Хек, запеченный в фольге
Компоненты рецептахек (филе) - 600 г
лимон - 2 шт.
перец красный сладкий - 2 шт.
чеснок - 2 зубчика
лук репчатый - 1
масло оливковое - 2 ст. ложки
креветки - 50 г
оливки без косточек - 40 г
зелень петрушки
соль и перец красный молотый по вкусу
Как приготовить блюдо Филе хека натрите солью и молотым перцем.
Смажьте фольгу маслом, уложите на нее слоями колечки лука, кружочки лимона, нашинкованную петрушку, посолите. Сверху положите филе хека, а на него — креветок и нарезанный колечками сладкий перец. Сверху посыпьте нашинкованными чесноком, петрушкой и оливками, полейте маслом и заверните в фольгу.
Выложите рыбу на противень и запекайте в духовке 30 минут.
» добавить комментарий к этому рецептуКраткий состав готового блюда: «Хек, запеченный в фольге»
| продукт |
кол-во |
вес
гр |
| калорийность
ккал |
| хек серебристый | 600 гр | 600 | | 517.20 |
| лимон | 2 шт | 120 | | 18.96 |
| перец красный сладкий | 2 шт | 90 | | 23.94 |
| чеснок луковица | 2 зубч | 8 | | 11.40 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | | 28.57 |
| оливковое масло | 2 ст.л. | 34 | | 305.38 |
| креветки дальневосточные (мясо) | 50 гр | 50 | | 47.70 |
| оливки | 40 гр | 40 | | 46.00 |
| петрушка | - | - | | - |
| соль поваренная | - | - | | - |
| перец молотый красный | - | - | | - |
| |
| итого | | 1017 | | 999.17 |
| на 100 гр готового продукта | | | | 98.24 |
Анализатор рецептовАнализатор автоматически найдет все компоненты рецепта.
Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать".
Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
