| Галина: Я сидела на этой диете 4 недели весной 2020 года. Похудела с 83 до 74. Хорошо уходят объемы. Сейчас решила сесть на диету вновь и решила добавить в список кисломолочки айран и тан. Мне эти напитки очень нравятся. Стартую завтра. Хоть и тяжко будет, ведь завтра у меня последней день в роли эксперта на демонстрационном экзамене у поваров в денустационнлм зале. Придется соврать что-нибудь... |
| Агата: Любимая диета, обожаю ее. Вес на ней уходит постепенно и меню достаточно хорошее. Только мне тяжело первые дни, перестраивается ЖКТ и чувство голода очень сильное. Но я нашла решение, просто пью параллельно фибраксин и тогда никаких проблем. Он хорошо помогает бороться с аппетитом и нормализует баланс микрофлоры, поэтому проблем с пищеварением нет. |
| Нюша: С лишним весом давно борюсь, пробовала различные варианты, но в итоге прихожу к мнению, что лучше интервального голодания для меня нет. Ем все что хочу в течение дня, единственное после 6 вечера надо держаться и не сорваться. Но тоже решаемо, я пью фибраксин, мне с ним легче, потому что помогает чувство голода контролировать. |
| Виктория: Какая хрень. Пятую неделю на этой диете. Похудела на 3 кг. Больше вес ни с места. От овощей, зерненого творога, курицы и яиц тошнит. Хочу гречки, просто гречки отварной с растительным маслом. |
| Ленчик: Новый год скоро.Начинаю худеть.Завтра начну. |
| Тата : Ну прошли 2 недели и -3 кг. Ну это очень мало я считаю. Осталось 3 недели. Постараюсь выдержать и отписаться. Есть кто сидит на этой диете ? |
| Леокадия: Хорошая диета.Минус 25 кг. |
| Ирарара: А авокадо можно есть на данной диете? |
| Татьяна: Можно попробывать.Хотя недавно прочитала книгу Миркина Владимир. 1.суп-только бульон Гущу оставляем. 2.второе гарнир оставляем 3.сладкое.мучное нет. |
| Ирина: Ещё мне нравится, что не надо голодать и кушаеш когда хочешь. Я ем обычный зернистый творог, овощи помидоры черри как орешки, огурчики маленькие, болгарский перец красный, 1.5 яблоко гольден, нашла в магазине мацарелла 2.6% жирности и пью чай чёрный с молоком 3.5% жирности без сахара. Результат ошиломляющий. К лету цель 30 кг сбросить. |
| Ирина: Девочки привет, у меня вторая неделя на подходе и я уже сбросила с помощью этой диэты 7.5 кг. |
| Абрикоска: А. Я сижу уже вторую неделю, окружающие так же говорят, что худею на глазах) Классно слышать такое в свою сторону. Хотела спросить, из чего состоит твой рацион питания на день? Я вчера, например, кроме воды вообще ничего не могла в себя впихнуть. |
| А.: Уже 5ая неделя не взвешивалась, но все кто в окружении говорят что прям таешь на глазах. Советую всем. Очень легко сидеть на этой диете, но я всегда мало ела. Чувствуешь себя на много легче и плюс я медик: диета идеальна тем, что все в сбалансированном количестве. |
| Олеся: Всем добрый день! Сегодня первый день диеты! Вес 121 кг. Всем хороших результатов! |
| Ленчик: Буду пробовать еще раз 11.11.18г. начинаю.надо хотя бы 10 кг скинуть. |
| Е.: Завтра на диету Протасова!24.09.18 |
| Евгения : Сидела этой зимой на диете Протасова, в начале 5 недели результат был уже -14 кг. Потом набрала,расслабилась когда увидела результат. Сейчас снова сажусь на диету. |
| Кристина : Я хотела бы спросить, как результаты? |
| Ленчик: Я сегодня начала.вес был 83 кг, посмотрим завтра на весы.но мне нравится то , что есть можно хоть ночью, главное - разрешенные продукты.может это меня выручит, потому что ложусь спать поздно. |
| Nina: Девочки я три года назад сидела на этой диете и сбросила 15 кг. Вес немного вернулся. Хочу начать снова. Ищу единомышленников. Можно в ватцапе группу сделать. Кто желает? Пишите |
| Марина: Девочки,всем привет..Скажите кто на данный момент сидит на этой диете??26.05.18г..Как результаты?? |
| Таня: 3года назад я сбросила на протасовке 16кг,6потом вернулись.Хочу снова,но страшно за желудок Хотя эта диета реально работает в отличие от остальных. |
| Людмила: Доброго дня всем! Сажусь сегодня на диету. Была на такой диете в 2009 году. Похудела на 6 кг. при том , что я её не закончила и частенько нарушала. Вес держался два года. Сейчас 96 кг. |
| Christina: Итак, сегодня начало 3 недели, а значит можно начинать есть мяско и рыбку, без которых я, в принципе, и так могу обойтись потому, как не мясной человек. Попробую отварить креветок и немного овощей. Зуба-то нет, которым можно было все пожевать, теперь когда там поставят имплант, не знаю.отвес в целом 2 кг 100 гр за две недели. Зрительно заметно. Появилась легкость в теле. К вечеру не так муторно нагибаться и подбирать за детьми игрушки :) Как там ваши дела? |
| Christina: Вчера мне планово удалили 6 зуб (жевательный), видимо дело с диетой пойдет еще быстрей :) |
| Надя : Девчонки у меня завтра первый день :) Присоединяйтесь,вместе легче будет :) |
| Christina: Я заканчиваю 2-ую неделю с отвесом в 2 кг и это очень хорошо при исходном весе в 63.1 |
| Жанна: Завтра сажусь, весь 97 кг, после отпишусь. Чувствую , что пора все получиться. |
| Вика: Здравствуйте , я первый раз начинаю диету. Хочется сбросить 12 кг,но что-то мне не верится.(буду пробовать). Единственное что не могу отказаться от кофе с сахаром. Но я добавляю его очень мало ,повридит ли это диете? Постараюсь написать о своих результатах . Сегодня первый день |
| Marija: Привет всем. Начала диету во второй раз 25.3.18, первый раз Худела 1,5 года назад после родов и кормления, похудела на 14 кг, рост 153 см, весила 60 кг, была очень довольна. Теперь хочу похудеть на 5 кг, на мои 44,5 кг, так как чувствую себя так на много лучше . Всё супер, люблю эту диету, даётся не трудно, только первые 2 недели, там без мясо было тяжело , нужно было каждые 2 часа что-то кушать, так как не было сытости без мясо, на работе было не много тяжело , но очень радовалась мясу, ем с удовольствием :) уже скинула 3 кг за 3 недели, теперь пока всё остановилось, но это наверно и нормально, больше чем 1 кг я сбрасывать больше и не хочу, а мне ещё 6 недель в переди:) |
| Iririna: Присоединяйтесь! Я за пару дней не успела еще достигнуть веса пушинки:-) |
| Christina: Iririna , берите в компаньоны :) |
| Christina: Эх, жаль тут не стоят даты сообщений. Есть ли тут кто-то, кто на диете сейчас? 12.04.18. Я первый день. 6 лет назад после родов здорово похудела на 10 кг за все 10 недель ( с выходом). Мои параметры: рост 165, вес на сегодня 63 кг. Хотелось бы вернуться к некогда 56 кг, но хотя бы закрепиться на 60. Мне 38. |
| Iririna: Начала диету с 09.04.2018. , вес 70кг, рост 167см. Напишу потомсколько выдержала и сколько получилось сбросить. |
| Оксана: здравствуйте начала сегодня 1 день с веса 70 кг при росте 1.64см буду стараться |
| Оксана: начала сегодня 1 день с веса 70 кг при росте 1.64см буду стараться |
| Ольга: Привет, 2 года назад удержалась только з недели диеты, сбросила 8 кг. Была рада! Всё вернулось быстро. Сейчас 93,4кг! До дня рождения 5 недель, будет мне подарок - 13,4кг! Имменинница в 80кг..!(рост 182) меня устраивает! Обязательно напишу результат через пять недель! Удачи всем! |
| Марина: 05.03.18 первый день первой недели.Начинаю с веса 76.600 |
| сонечко1990: всем приветик)я в рядах стройнеющих.начинаю с очень большого веса- 109,7(!). от-99-100;об-131-132.тип фигуры у меня-груша,поэтому основная проблема у меня это ноги и низ живота.отсидела сегодня первый день с легкостью.кефир-200 гр,салат из капусты,свеклы свежей,моркови с приправкой в виде кефира,3 яблока,только не зеленые(для моих зубов не подходят) и 1 яйцо. водный баланс не совсем соблюла,выпила 1,7 л воды. плюс обруч крутила.буду стараться отписываться или ежедневно,или через день.всем сброшенных кг) |
| Наташа: Сидела на диете 5 недель. Минус 9 кг. За это время было несколько гулянок. Рехала себе салат. Отваривала мясо. И пила белое вино, немного. Все получилось. Отказ от диеты, это все отговорки. |
| Анна: А я год назад сидела на этой диете. Сбросила 20 кг. Но сейчас опять набрала 10. Вот собираюсь опять сесть на эту диету |
| Юлия: Всем привет. Девочки, а на этой диете кто-нибудь грешил алкоголем? |
| асель: Привет. Хорошая диета. я горжусь собой! за 1.5 недели 2.2 кг скинула. я умница! у меня получается идти к цели 47 кг! Девочки, я и вам желаю хороших результатов! цель достигается маленькими шагами, терпения! |
| Дарья: За 5 недель сбросила 10 кг, с 86 до 76.. Прошло 3 мес, вес держиться |
| Ольга: Всем привет! Сидела на этой диете июле. Так как был отдых на природе, шашлыки и прочее явства, за грехи я наказывала себя очередной неделей овощей. А грешила я куриной грудкой замаринованное в кефире с перцем и баночка и безалкогольного пива. Правила на диете почти 12 недель вместе с выходом. Итог: потеря веса в 12,5 кг |
| Айжана: Девочки сидела на этой диете летом, хватило на 1 неделю, так как на выходных была гулянка. но за 5 дней -5 кг, я так никогда не худела, ни на какой диете. Сегодня начала вторую попытку, как раз к новому году закончится 3я неделя ) О результатах отпишусь 15 января. \ Всем успехов и терпения! |
| оксик: девочки,прочитала ваши отзывы и решила-завтра тоже начинаю. рост 163, вес 82кг. Раньше пробовала на английской диете, но меня не надолго хватило. Буду писать о результатах. |
| Ксения : Завтра начинаю! Ооочень хочется похудеть! Вот собралась духом! Верю что справлюсь!! |
| Светлана: Коллега реально сбросила 14 кг за 5 недель |
| Наталья: Надо попробывать |
| Айгерим: Всем привет. Сижу 2-ой день. Чувствую себя хорошо. Завтра буду взвешиваться. В первый день ела творог обезжиренный, 1 яйцо, капуста, чай без молока и без сахара, вода, салат из огурцов и помидоров и на ночь кефир. Во второй день: завтрак овощное рагу, сыр 2 кусочка, огурцы и помидоры и чай. Обед салат из капусты, огурцов и помидоров, 1 яйцо и чай. Перекусы яблоки. Перекусы йогурт. Пью воду. На ужин будет салат или кефир. Удачи всем и мне. Также хожу на фитнес: коррекция фигуры 2 р.в неделю и Пилатес 1 р.в неделю. |
| Ленчик: НАЧИНАЮ С 1 ОКТЯБРЯ , ЧТОБЫ УДОБНО БЫЛО СЧИТАТЬ НЕДЕЛИ. |
| Алёна : Придерживаюсь этой диеты 4 день, результат минус 2 кг! |
| Ленчик: Привет всем! Начинаю завтра эту диету.Мне нравится,что можно есть сколько угодно.Так как нет силы воли это мне подходит!Буду капусту лопать и кефир с творогом.Летом худела на 5 кг, только начала кушать все подряд вес опять пополз вверх.Уже 79 ть, так что расслабляться совсем нельзя.Я буду рада даже если скину 5-6 кг!Буду писать, как идут дела. |
| Наталья: Буду отписываться про результаты по вторникам Всего лишь первый день диеты позади результат -0,8кг Диету соблюдала полностью , воду пью добавив на 2литра один кружок лимона и немного отжав сока За день выпила чуть больше 2л Очень люблю кофе с молоком - но буду позволять себе не больше 1кружечки неделю. В основном буду пить различные травяные чаи и воду Завтрак : помидоры фаршированные яйцом +кефир +зелень Полдник : творог Обед : большой тазик салата из редиски , листья салата , огурца , болгарского перца Перекус: стакан кефира Ужин морковка натёртая на тёрке и чай Все на самом деле очень вкусно и сытно |
| Наталья: Что важно ещё Это не разгрузочные дни , а полноценная диета Которая состоит из 5 недель диеты и 5 недель выхода Поэтому нельзя сесть на диету на 1месяц или как то ещё. Если не пройти диету полностью скорее всего вес вернётся обратно Так как самое важное в любой диете это правильный выход иначе нет закрепления результата |
| Наталья: Что хочется обязательно написать прочитав отзывы Чтобы себя хорошо чувствовать и при этом сидеть на диете Протасова Важно все соблюдать не вносить своих изменений и дополнений это очень важно Сыр 5% это зернистый творог или греческие сыры , брать больший % нельзя Горошек и кукурузу тоже категорически нельзя Все в диете сбалансировано именно для того чтобы хорошо сбрасывать и хорошо себя чувствовать Если не есть половину продуктов положенную по диете и заменять чем то другим , это уже не диета Кима Протасова, а авторская диета худеющего.. И тут уже за здоровье и результаты отвечает час худеющий |
| Наталья: Всем привет. В том, что диета хорошая нет никаких сомнений. Моя подруга до беременности сильно поправилась при беременности набрала ещё больше, из роддома выписалась с весом 98кг И почти сразу села на диету, грудью не кормила. (Не было молока) На диете сбросила 30кг на выходе ещё 7кг и потом на правильном питании и тренировках достигла своих 55кг. Я начинала эту диету два раза и так и не доходила до финиша, несмотря на то что диета не голодная и результат был, срывалась Садилась на диету в прошлом году (начальный вес 80кг, спустя 5 недель и неделя выхода ) 68 кг, но так как не прошло должного выхода все кг вернулись и я снова шар( Сегодня первый день - вес 77,2кг Настрой-Не шагу назад Дополнительно с 1октября 2-3раза в неделю йога в гамаках На данный момент из физических нагрузки только ходьба - в среднем 9-15тыс шагов в день Хоть у планирую продолжать и при занятиях йогой Желаю всем терпения и максимального результата |
| Света: Хорошая диета. Сижу уже 1,5 недели. Сначала весила 57 кг, сейчас 54,5 кг при росте в 170 см. Хочу избавиться от жирка на животе, хоть его и мало, ну и почистить организм. После первой недели увидела как кожа на лице стала меньше жирниться (так у меня тип кожи на лице жирный, в обед уже прям сало блестит). А тут ну не координально, но заметно для меня поменьше. Буду продолжать🙂 И посуды много мыть не надо и готовить тоже. Одни плюсы, правда мечтаю о мясе😔 |
| MentOS : Привет девчата! С сегодняшнего дня сажусь на диету. В планах просидеть месяц до д.р. Кто еще планирует Присокдиняйтест |
| Ася: Очень хорошая диета.Сидела в 2015,села и в этом году.Мало того,что сбросила вес,организм очистился,я еще ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПСОРИАЗА НА ГОЛОВЕ!и он не возвращается!Мучалась 15лет,и говорю спасибо за диету!! |
| натали: Диета отличная,я полностью просидела на ней от начало до конца. Осталась довольна результатом,за весь курс сбросила 29,5 кг. Все было отлично и работала и отдыхала,на все хватало сил. Надо только соблюдать её) |
| Татьяна : Ужасная диета, какой диетолог чушь написал, сбой по здоровью, где тут сбалансированность, чуть ласты не откинула уже на третий день, поджелудка сбой дала, головная боль, трудоспособности ноль, И кто такие отзывы пишет хорошие? |
| Lelia: закончилась моя диета еще неделю назад, скинула 2 см в объеме бедер, конечно, верх тоже хорошо схуднул. Неделю отдыхала и теперь сажусь снова на пару недель, еще хочу немного скинуть, всем удачи. |
| Olga : У кого получилось сбросить за 10 недель до 20кг.отзовитесь как надо правильно соблюдать эту диету? |
| Olga : Девочки , доброго дня. Сегодня прочитала ваши отзывы и впечатлилась этой диетой . Хочу начать , завтра , кто со мной?? Вес 95 рост 173 .хочу сбросить 20кг. там посмотрим |
| Irina: Кстати, а у кого какие были грешки во время протасовки ? И как влияло на процесс похудения? |
| Irina: Рост 167, села на диету с весом 68. Сегодня ровно две недели, вес 65,7. Но за это время дважды позволила себе сущи, сухое вино. И еще ягоды ем. Первый раз попробовала протасовку пару лет обратно, с веса 80кг ушло 13кг за 5 недель и после еще продолжала худеть пока не остановилась на 61кг. Это я после родов худела:-) |
| Lelia: ура-ура! прошла еще одна неделька, в объеме - минус 0,5 см. Может показаться, что маловато, но на самом деле, для меня - хороший результат. Я, как всегда, нарушала - мороженко через день (молочное), съела один раз желейную конфетку и пирожок, по вечерам просто тянет на орехи и я съедаю 1 грецкий, и при всем этом безобразии - результат! Каждый день домашние тренировки по 30 мин, а так у меня сидячий образ жизни, сдвиг с гормонами (пью легкие гормональные), мало пью (мое упущение), вес и так небольшой, а как известно после 56 кг худеется тяжело - но я худею. Так что отмазки - у меня гормональный сбой или сидячая работа - не оправдание, если захотите - похудеете! |
| Lelia: Девочки, всем советую заправлять салат низкокалорийными йогуртами - очень вкусно! Или делайте "кефирный майонез" - я покупаю кефир Лактония 0%, можно и другой, но у нас он самый вкусный и густой, я его мешаю с горчицей и можно добавить чуть домашней аджики (у меня она из сырых овощей), получается что-то типа соуса, но это куда вкуснее, чем просто жевать овощи без заправки |
| Lelia: вот прошли мои две первые недели. Ушло 1 см в бедрах, для меня это хороший результат, так как после того, как я добралась до 56 кг, бедра забыли, что я худею. Худеет отлично верхняя часть, а вот нижняя тяжело. Плюс ко всему, я первые 2 недели ела все фрукты и ягоды (в разумных пределах). а сегодня вообще на ДР много чего позволила. И при всем этом есть результат - это супер, приступаю к 3ем след. неделям уже с мясом, это намного легче! Осталось убрать 1,5 см в бедрах - и я у цели! |
| Людмила: Мне 43 года при моём росте 160 весила 69.8 сегодня 14ый день на диете вес 65.5 Чувствую себя лучше и легчеОсобенно приятно когда знакомые делают комплементы |
| Людмила: Мне 43 года ,при моём росте 160см.весила 69.8 кг. сегодня 14ый день на диете вес 65.5 кг.Чувствую себя лучше и легче.Особенно приятно ,когда знакомые делают комплементы) |
| Виктория: 3-я неделя почти позади, вес встал перед месячными, но см уходят. Для тех у кого проблемы с желудком: добавляйте подорожник, мать-мачеху, одуванчик, крапиву, девесил, сныть и другие травы, поверьте забудете, как страшный сон) на ночь зеленое яблоко и кефир или стакан воды. Утро: стакан-2 воды, зеленое яблоко. Я вообще, все в салаты крошу, за день съедаю приличный тазик, сыр греческий, яйцо, кефир, йогурт, мясо (любое), главное, чтобы в собственном соку. Кожа подтягивается самостоятельно! Это пожалуй, самое главное, но если хотите заниматься, то в путь!) массаж не делаю, потому что масла впитываются и через кожу, единственное лавандовое масло вокруг пупка, убирает растяжки и шрамы со все тела! |
| Гуля : Катерина, салаты заправляйте лимончиком и к сожалению на этом все :(. |
| катя: скажіть чим можна заправляти салат на цій дієті |
| Галина: прошла 1 неделя- минус 2,5кг. Ура, я счастлива что начало положено. Осталось всего 5 кг лишних)). |
| Lelia: год назад сидела ни диете скинула 5 кг. Вот решилась сесть опять, после нее набрала опять те же кг за 4 месяца обжорства, так что все не так плохо. В понедельник сажусь снова, буду наблюдать по уходу см, а не кг. Стартую с 96 см в бедрах (остальные обхваты меня не волнуют). Буду совмещать с баночным массажем и спортом (щадящим). Посмотрим, что из этого выйдет. Всем удачи! |
| Алиева@1968: Супер диета!похудела на 10кг переносится хорошо голода не чувствуется совсем |
| Наталья : Всем привет! У меня уже пошла 5 неделя, это не диета,это просто чудо.голода не чувствуешь, настроение супер, а объемы уменьшаются.уже с 94.82,5. Главное настрой!Если есть желание похудеть, найдете 10 возможностей, а нет .Всем удачи. |
| Лэйди : Привет девчата. О диете наслышана, говорят , что помогает. Мне нужно скинуть лишнее , поэтому с сегодняшнего дня я буду худеть с вами. ) 6.06.17 |
| наталья: Доброго всем дня! Сидела на протасовке два года назад скинула12 кг (с96 до 84), за это время вес не набрала. Сейчас снова на протасовке), 5 день, и снова есть результаты) -1,5 Цель 78 кг, рост 178, 42 года. Всем успехов и терпения!;-) |
| Гуля : 18 дней -5800. Я в шоке. Правда теперь вес встал (( |
| Ирина: Сегодня 1 день.Очень хочется похудеть. |
| Гуля: Га 10 день -3700. Впервые такое. Смотрим дальше |
| Наталі: Завтра буду начинать худеть с помощью этой диеты.Никогда раньше не удавалось. до конца продержаться.В этот раз должно все выйти. |
| люда: Я на середине 3 недели появился какой то жор |
| Миа : Я очень горжусь собой, прошла неделя, скинула 2.1 кг. Обычно срывалась через два дня, а тут неделя !! Придерживаюсь очень строго , не понимаю , почему люди позволяют горошек , курагу итд. Начальный вес был 66 при 165 см роста . Цель диеты -скинуть 8-10 кг и перестать употреблять сахар и всякую дрянь типа чипсов. Живу на солнце в Майами, диета переносится хорошо , но первые 6 дней я еле -еле двигалась, хожу в бассейн каждый день , вчера даже плавать не могла . Но я своего добьюсь ! Всем успехов! |
| Марина: Ирина, на самом деле здесь имеется ввиду нежирный творожный сыр 5% жирности, а не сыр в нашем обычном понимании |
| Юля: На диете скинула 25 кг за пять месяцев за год ушло 40 кг очень довольна |
| валентина: Сейчас 2неделя,терпимо,в прошлом году держала похудела 8кг,но за год добавила их обратно,в принципе-нормально. |
| ольга: Побажайте мені успіху бо з19.04.2017р. сідаю на дієту кіма протасова. Того року я була на цій дієті перші дні дуже важко але похудала на 15кг. |
| Linda: 3 день второй недели , сбросила 5кг ) Диета очень нравится , насчёт срыва , мне сейчас даже страшно лишний йогурт съесть |
| Галина: Девчонки я 5 день на диете скинула 5.400 |
| Светлана: Ирина, я нашла греческий сыр 5 %, вполне можно есть. |
| Светлана: Всем привет! Пробовала эту диету раньше. Результат впечатляющий по объемам. Запускала себя по разным причинам. Повторно - она менее эффективна. Но, надежда умирает последней. Весна. Сегодня начала снова. Возраст 52, вес 73, рост 168.Кто-нибудь пробовал ее в обратно порядке? Сначала три недели с мясом, а потом овощи? |
| Вера : На диете уже третью неделю, ушло за первые две 6 кг, сейчас вес остановился. Первый день попробовала мясо, очень тяжело. Сыр варю сама, запекаю сырники в микроволновке, теперь стала добавлять всего них немного изюма или кураги. Диета очень нравится. |
| Ирина: Всем , привет ! Подскажите какие сыры покупать ? Я меньше 26.,31 % жирности не нашла ! |
| к.н.: Omka какие результаты? |
| Omka: я сегодня 16.01.2017 начала питаться по этой системе |
| к.н.: Татьяна вы сегодня 16 начинаете?У меня не получается сегодня,сяду в конце недели |
| Татьяна: Я хочу с понедельника сесть на эту диету |
| к.н.: Ну что кто нибудь в понедельник 16.01.17 садится на Протасова? |
| Николай: Всем доброго времени суток,сел на эту диету 01.12.16 за две недели сбросил 10 кг,вес был 102 рост 183,спорта не было,просто работа ненормированная и не лёгкая,придерживаясь строго,цель до н.г добраться до 80 кг,дальше охота начать касаться. Ощущения нормальные,выбор овощей в магазинах небольшой,кроме огурцов и помидоров больше ничего на ум не приходит,ем йогурты натуральные недирные,пью кефир,много воды. На Урале холода сейчас и постояно мерзну. Ну для мужика норм диета,кто хочет похудеть велкам. Самочувствие нормальное. |
| Катя.: Здр.Молодцы девушки,которые не сдаются и добиваются результатов!Хотела сесть на гречку но чувствую не смогу,не люблю ее.А овощи обожаю.С завтрашнего дня я с вами!Мне 35лет,вес 75кг.Может кто со мной начнет?пишите ватсап 8923 253 08 44 |
| Ольга : Села на Протасова 92.400 к концу 10 недели 72 кг! Девочки, то того стоит! Держитесь! |
| Сибирячка: два года назад была на этой неделе. результат не ошеломляющий, -6кг. Но мне больше и не надо было. Вес не возвращался. Бросила курить и набрала маленько. Вот и пришло время опять этой диеты. Помню в прошлый раз жалела, что диета быстро закончилась и я не все рецепты успела попробовать с форумов) |
| Алина: Привет, мне 23 года, сижу на этой диете результат потрясающий) хоть и первая неделя только закончилась) я поле вторых род весила 79, шаг мой вес 70,5 а ещё 4 недели в переди) диету соблюдаю полностью ем огурцы, помидоры, сыр 25% меньше не нашла,и если прям не в могу что то охота я беру банку горошка и седаю её) редко ем яблоко! На 7 день села 300 гр курицы вареной без соли, просто стало очень плохо пришлось поесть мяса! Йгурты я терпеть не могу творог тоже! Яйца я тоже не ем)) Много прочитала тут отзывов что девочки сидят в гостях или по праздникам срываються,это уже не диета зачем себя мучить если не можете взять себя в руки?!! Я каждый раз когда хочу что то сесть думаю о том как тяжело было эту неделю и не срывпюсь) |
| Татьяна : Мне 47 лет. Диета Протасова понравилась. Дополнительно занималась быстрой ходьбой по 1 часу в день. За четыре недели ушли 8 кг. Потом отпуск. и все вернулось молниеносно. Все таки нужно себя сдерживать и на отдыхе. Завтра начну все с начала. Да поможет мне Протасов и сила воли! |
| Людмила : А мне очень понравилась система питания "три возраста" модельформ.ру диетолога Белоусовой. Всё вкусно и главное, что не поправляешься, хотя питаюсь вкусно и разнообразно |
| Наталья: Привет девочки! Я с марта по май 2015г сидела на диете Протасова, результат отличный -12кг но перенесла тяжело(сладкое люблю)Сейчас сижу на диете -60 но такого эффекта уже нет, зато есть можно всё. |
| Ally: Девочки подскажите рецепт домашнего сыра в мультиварке) либо как его готовить без сливочного масла. Как я понимаю со сливочным маслом жирность выйдет за допустимые 5%. Огромное спасибо. |
| Камила: Девочки , если все правильно соблюдать и дополнительно заниматься , физ нагрузки обезателтны , то можно за 5 недель и 15 кг скинуть , я в 2 этапа 25 кг скинула ! Это реально ! Удачи |
| Екатерина : Девчата подскажите как можно собраться мыслями,у меня нет силы воли, я вешу 66,до родов была 49,ребёнку уже 4года. Хочу похудеть хотя-бы 6кг. |
| Елена: а что хорошего в диете? где жиры , белки, где углеводы? в нужном количестве? ну уходят вода и мышечная ткань, а уходить должен жир. Для этого надо раскручивать собственный метаболизм, путем сбалансированного питания. Я тоже раньше дура сидела на диетах, сейчас понимаю гробила здоровье, к 40 годам поумнела, стала правильно питаться, вешу 58кг при росте 167, отлично чувствую себя. И желаю вам девочки не мучить свой организм диетами, а читать умную литературу, общаться с диетологами, которые помогут вам раз и навсегда обрести желаемый вес, да возможно это будет медленный процесс, но уверенный и уже 100% навсегда! |
| джамиля: Девочки всем Привет давай вместе держать диету пишите в вацап +9965537858 |
| Ирина: Всем здравствуйте!Диета прекрасная,если всё делать правильно,как написано.будут отличные результаты.Сыр можно полностьюзаменить на творог.Реально в конце второй недели появляется лёгкость(хочется горы перевернуть!).Всем удачи! |
| Lelia: закончились пои 5 недель. практически 5 кг я скинула. Очень довольна и результатом, и самой диетой. Постоянно ощущается нехватка сырых овощей, а все варенное и тушенное и т.д. воспринимается как неживая еда почему-то, наверно так и должно быть. Хотя, конечно, уже позволяю себе немного тушенных овощей, но все же тянет на сырое. Буду продолжать диетничать (еще нужно скинуть 5 кг), но уже не буду так строго соблюдать. кожа не обвисла, за что очень переживала. Всем, кто собирается - не сомневайтесь, садитесь на эту диету! |
| Елена: Всем добрый день! Подскажите, сидел кто нибудь на ДП в возрасте после 50? И какие результаты? Очень хочется похудеть, но боюсь все обвиснет и буду выглядеть еще на +10? Мне 52, вес 78, рост 160, размер одежды стал доходить до 54-56. |
| джамка : Всем Привет сегодня первый день диеты вес 76.5 буду каждый день писать свой вес диета очень хорошая ысем удачи |
| Anael: Девочки начиталамь ваших отзывов и решила к аам присоеденится!сегодня мой рервый день!Рос 1.63 вес 92!Потом отпишусь о результатах!Всем легкого похудения! |
| Lelia: мне осталась 1 неделя, за предыдущую скинула 800 гр. Но все так же позволяю лишнего, не выходит уж совсем в гостях сдерживаться. По объемам за последнюю неделю ничего не ушло, итог напишу через недельку, но думаю, что 5 кг за курс я скину. Всем удачи и терпения. Кстати, действительно не особо хочется чтот употреблять, кроме сырых овощей и фруктов, вареное, паренное, как-то совсем не идет, иногда не отказываю в одном укусе печенька и конфетки - где-то раза 2 в неделю и успокаиваюсь на этом. Думаю и после окончания диеты буду питаться примерно так же, уже привыкла |
| Яна: Здравствуйте все, я пять лет назад весила 75кг,на тот момент мне было 25лет и мой рост 165см. Сидела на диете, но с исключениями, не кушала сыр и творог, и все не соленое и без масла, мясо и рыбу только отваривала. За 5 недель я похудела на 19кг, стала весить 56. Познакомилась с будущим мужем, решили завести ребенка, но без гормональных препаратов не обошлось, да, еще я курила, соответственно бросила это гиблое дело. Киллограммы стали стремительно расти, итого за 1год +20кг. И вот долгожданная беременность и роды. После родов тоже +20. Решила снова посидеть на диете в том же варианте.Сейчас я вешу 92кг и мне 32, о результате отпишусь. Всем желаю терпения и хорошего настроения!:-) |
| Ольга: Где взять сыр 5%, можно ли его заменить творогом5%, и йогурт без добавок не попался 5%, чем вы его заменяете? спасибо всем, кто ответит на данный вопросы! |
| Елена: Второй день на диете, скинула 1 кг. Есть очень хочется, но ем в основном огрурцы, 1 яблоко, кефир и творожки 2,5% жирности. Продержусь всю неделю это точно |
| Оля: Сегодня первый день. Очень хочется выдержать) рост 171,вес 88кг. |
| Оля: Сегодня первый день. Очень хочется выдержать) |
| Irma: Rezultat za 3 nedeli: na 4 kg umenshilsia ves, s 46 razmer umenshilsia na 42. |
| Lelia: третья неделя прошла у меня сложновато. Яйцо съела один раз за неделю, мясо же пошло тяжело - есть его, конечно, хочется, но потом такая тяжесть и последующие 2 часа хожу как сонная муха, больше хочется есть овощей и творога. Кстати, попробовала тушенный перец - та же история, что и с мясом. Уже и не тянет на крупы. А вот шоколадку иногда хочется. Позволяю себе разные фрукты по чуть-чуть, а то совсем тяжко на одних яблочках, хочется и персика, и абрикосы. Скинула за третью неделю 0,8 кг. Но по объемам ушло все так же - чуть больше 1 см. думаю мясо придется заменить на морепродукты, они полегче |
| Lelia: Abrikoska, извините, я вас не правильно поняла. Спасибо большое! Еще раз, извините. Вам больших отвесов! |
| Abrikoska: Lelia, почему рассмешили? Я же написала, что это круто. я сама рада, что перешла этот рубеж) Я наоборот очень порадовалась за вас. скидывать вес очень тяжелая работа. Извините, если чем то обидела. |
| Lelia: и чем же, Abrikoska, вас так рассмешили мои 60? 60 позади, лично меня это радует. странная реакция. |
| Abrikoska: Всем доброе утро! Сегодня первый день третьей недели и мясо! Как я его ждала) Утром на весах 58.800, а это значит что за две недели у меня ушло 5.400 кг) УРА! Перестала есть яйцо и уменьшила порцию кисломолочных продуктов)Очень хочется дойти до конца) и я уверена у меня получится! |
| Abrikoska: Lelia, перейти рубеж в 60 кг это круто) Сегодня пятый день второй недели. Честно говоря уже нет дикого голода, и впринципе на еду уже смотрю спокойно. НО! Мясо я очень хочу, поэтому с нетерпением жду начало третьей недели) Сегодня утром на весах 59.200) Круто! Напомню, стартовала с весом 64.200)) Следующее взвешивание в первый день третьей недели)) |
| Lelia: Ну вот я и перешла рубеж в 60 кг! Очень рада, скинула за вторую неделю всего 1 кг, но не без мелких нарушений. Не могу я совсем без сахара и соли. Вместо сахара сыплю травку стевия, а солю, как обычно. Молоко позволяю себе чуть-чуть в кофе по утрам. Надоели окрошки, решила перейти на твороженную смесь, делаю ее из обезжиренного творога, помидоры (мелко нарезать), чеснока, укропа и соли. Очень вкусно! Также можно этой смесью нафаршировать любой овощ - огурец, перец, помидор. В объемах за вторую неделю ушло в бедрах чуть больше 1 см. Надеюсь, что с мясом пойдет скидка быстрее. Стартую третью неделю с 59 кг! |
| Abrikoska: Всем доброе утро) Сегодня третий день второй недели. Утром на весах 60.0 кг! За 10 дней минус 4.200 кг. Это круто, правда овощи уже не лезут. скоро будет мясо, надеюсь станет повеселее)) |
| Abrikoska: Сегодня 8 день диеты) А это значит первый день второй недели) Полностью соблюдала. Утром вес на весах 61 кг. УРА! за первую неделю ушло 3.200 кг. Уже чуствуется необычайная легкость, штаны начинают сваливаться, настроение прекрасное и я не остановлюсь! |
| Елена: Диета эффеттивная! Я сидала на ней 3 года назад,похудела на 8 кг. Сейчас набрала 3 кг. Собираюсь снова на ней худеть. |
| Lelia: прошла моя первая неделя. Конечно, надеялась хотя бы на 3 кг, но потеряла только 2 (в принципе тоже не плохо, учитывая, что периодами нарушала - то, болела, чай с медом пила, то гости - салатик с маслом.). Сейчас начинается вторая неделя, стартую с 60 кг, посмотрим. |
| Abrikoska: Валерия! Вес прибавился из за мяса, но потом он уйдет. Почему? Мясо переваривается в нашем организме дольше всего, Вы всю неделю ели овощи, по сути очень быстроусваимовые продукты. А здесь получается нагрузили желудок. теперь ему нужно адаптироваться к новому рациону питания) пару дней и все будет по прежнему) вес начнет уходить) |
| Валерия: Всем привет. У меня 3 неделя 2 день. За 2 недели ушло 6,4 кг. А за 1 день мяса прибавила 1 кг. Хотя съела всего 160 гр. вареной курицы. Мяса больше не хотелось просто. Может ли быть это из-за того, что калорийность не добираю даже до 600 ккал в день. |
| Abrikoska: Всем доброе утро! На улице дождь, но настроение хорошее) Сегодня 5 день диеты. Хочу сказать, что проснулась с чувством сытости, и никакого голода) Видимо организм начал принимать те позиции, которые я ему установила) Утреннее взвешивание и на весах 61.700! Вы не представляете сколько радости и стимула у меня сейчас в голове) Завтрак, как и всегда вареное яйцо и кружка бодрящего кофе без сахара) На перекус кефир с укропом, ну а на обед салат из овощей с натуральным йогуртом) |
| Abrikoska: Сегодня 4 день моей диеты) Утром на весах 62.200)) Во второй половине дня стала болеть голова, но я все же думаю что от переутомления, так дети и параллельно работа. Но ничего все терпимо.. Голод сильно не мучает, но очень хочется чего нибудь сладенького) особенно в такую погодку хочется мороженного, но нельзя! Всем удачи и до завтра) |
| Abrikoska: Всем привет! Сегодня я еще не отписывалась о своих успехах) Сегодня третий день, который уже благополучно подошел к концу) Утром на весах 62.500, что не может не радовать) Впринципе все терпимо, но летом очень хочется сладких фруктов, которые к сожалению в этой диете не предусмотрены) зато можно делать коктейли из различных трав и кефира) Всем удачи в похудении) |
| Abrikoska: Всем доброе утро) Как и писала буду каждый день выкладывать свой вес) Сегодня на весах 63.100) Утром, когда только встала выпиваю сразу стакан воды, через 30 минут ем 1 яйцо и чашка кофе) Так буду питаться каждое утро) Так же на перекусы приготовила себе кефирчик. в блендере смешала укроп, листья салата и кефир. Очень вкусно) В обед буду есть салат из свежтх овощей заправленный натуральным йогуртом 2.5%)) Всем удачи)) |
| Abrikoska: Всем привет))Я решила войти в ряд худеющих) Как говорится не успела похудеть к лету, будем худеть к осени) У меня сегодня первый день. Утром вес 64.200, рост 165 см. В планах сбросить 7 кг. Первый день трудно, но я с ним справилась! Буду отписываться каждый день о своих достижениях) |
| Lelia: всем привет! Вот и я наконец собралась силами и села, пока прошло 2 дня. Но хочу сказать, как и некоторые здесь, ваш главный друг - мотивация! перестаньте себя грызть, что нельзя есть то, что хочется, представьте, что эта диета вам жизненно необходима и есть нужно именно так, как написано. Вообще, после японской диеты, Протасова дается легко. Я готовлю себе сырые борщи и окрошку, сырой борщ - в блендере перемолоть помидоры и зелень, и добавить все что любите из овощей (нашинковать мелко капусту, перчик сладкий, приправы добавить, даже огурец добавляла), если сильно густой, добавляйте воды сырой или минеральной. Посмотрим, как пойдет, мне главное объемы, а не кг, всем удачи! Делитесь вкусными рецептами для этой диеты! |
| Гера: Сегодня третий день - полет нормальный) Не знаю, уходил ли вес, но самочувствие хорошее. Для своих 18ти лет разожралась нереально - 80 кг при росте 178. Ну, помимо обжорства, тут еще и проблем с щитовидной железой роль сыграли. Решила худеть именно после похода к врачу-эндокринологу. Получается так, что, помимо самой Диеты Протасова, я соблюдаю ещё кое-какие правила: после семи вечера не кушаю - просто не хочется, если появляется чувство голода - выпиваю 4 таблетки МКЦ (пищевые волокна, продаются в аптеке, стоят рублей 100 за упаковку, и, в отличие от отрубей, не калорийные абсолютно), перед самым сном, минут за 15-20 выпиваю стакан 0,1% кефира (кефир, пол чайной ложки молотого порошка корицы, на кончике ложки имбирь и красный молоытй перец). По калориям в день выходит 1200-1400, жиров до 40ка граммов. Надеюсь, что расстанусь с 5-10 килограммами за эти 10 недель, и кожа лица в порядок придет. Удачи всем! И мне) |
| Лана: Всем привет.Сидела на этой диете 3 года назад.скинула 20 кг начальный вес был 85.вес держался год.сейчас хочу начать еще раз.кофе и чай пила с сахаром.после двух недель очень тяжело начать есть мясо и рыбу.кожа не повисла но ушли обьем и тяжесть.самые тяжелые первые 3-4 дня.всем удачи. |
| Даша: Вот посмотрела на диету хочу попробовать надеюсь получится |
| сашенька: девочки и мальчики подскажите.а сахарозаменитель можно? |
| Юлия : Посмотрев на подругу,скинувшую 10 кг,решила тоже попробовать. Похудела на 8 кг,из них 6-в первые 2 недели. Ожидала,конечно,большего, но и такой результат тоже неплох) Через год обязательно повторю) (рост 163,вес- 79》71) |
| Клюква: Диета, скажу я вам, полное г. Мало того, что есть постоянно хочется и тошнит от однообразия, так еще и проблемы с пищеварением появились, боли и тошнота. Результат тоже так себе. Если хотите экспериментов со своим здоровьем, то флаг в руки и вперед с песней. Теперь всех буду оговаривать всех от нее! |
| Алла: Вот уже неделю сижу на диете. Старт 77кг(рост175).сижу второй раз.в прошлый раз скинула 12 кг (2года назад). Так хорошо уходил вес .за первые две нед 5 кг ушло как с куста. И вес держался год , прибавила только 2,кг. Была 64, стала66.Потом заберем третьим ребёнком . За беременность набрала прилично. Малышу 8 мес, но не могу находится в этом весе. Сели с мужем вместе. Муж скидывает хорошо, а у меня на третий день даже плюс 600гр было. Потом эти 600 ушли . Потом опять пришли . И все! Что ж такое а? Может все таки мало времени после родов и возраст уже 35 все таки. Или кормление грудью так влияет? Но уже полноценно не кормлю . Малыш уже днём питается кашами и мяском и фруктами . Очень расстроена , даже как то сидеть не хочется ( |
| Гала: Станис спасибо! Молодчина,прям сил придал.воспользуюсь вашими советами,вот только сырой кабачок не.не смогу |
| Гала: Ребят,спасибо за отзывы. Все я на протасове с завтрашнего дня.вешу 72 |
| юлия: Привет всем!Я пробовала белковую диету.Весила 76кг при росте 162,а теперь вешу 60,почти 3 года периодически придерживаюсь белковой,но мясо ,рыба,яйца творог так надоели,сажусь на диету протасова посмотрим результат! |
| Илона: Я худела на этой диете с лишним весом в пару кг. Ну, чтобы вы понимали, я была 57, при росте 162. И растянула я эту диету намного дольше, чем она того требовала. Первые две были у меня четырьмя, а последние даже не помню на сколько растянула. В принципе, если соблюдать диету по всем правилам, то результат не заставит себя ждать) Она помогает, правда. Просто желательно прибавлять спорт и правильно выходить из нее;) |
| Маша: Кому важно ,хорошее самочувствие,леггость,и красивое тело, без голодания ,вам -нужна только эта замечательная диета! Не понимаю! Как же не уходит вес! Через 2- недели- 6-7..кг! + спорт обязательно! |
| Александра: Мой муж похудел за 2,5 недели на 8 кг, а потом, когда написано что в последние 2 недели люди тают на глазах него наоборот вес почти перестал падать( и желудок заболел |
| Ирина: Сидела на этой диете, начинала с 105кг, дошла до 92кг за месяц, потом набрала обратно всё с плюсом в 3кг. |
| Жанари: Всем привет! Сидела на этой диете две недели,перед новым годом. Весила 54кг сброс 2кг. Это реально работает если придерживаться всем правилам. Первые дни тяжело потом привыкаешь. Есть хочется меньше, будто желудок сокращается в размере. После праздников набрала свои 2кг. С 18 марта села заново. Ем только когда голодна но нужное количество воды не выпиваю. Потеря веса за три дня 300гр. Желаемый вес 49-50 при росте 1,59 |
| Анна : Отвечаю на вопрос ниже. Поправиться конечно можно, если жрать много, что со мной и произошло) |
| Анна: А я два года назад на этой диете сбросила 6 кг. Было 57 стало 51 (рост 154). А вот в этом году 8 февраля села на нее опять, НО! За пять недель ни грамма не сбросила! Посчитала я калорий не добираю, а кушать больше чем ем не могу! Видать организм при таком раскладе не хочет отдавать запасы (сейчас 62 кг!). А вот на выходе с добавлением овсяной каши вес стал уходить. За два дня -1 кг. (вышла раньше с диеты на 4 дня). Итог такой- возраст и недобор калорий сильно влияет на результат. В рационе было так утро творог 1% плюс ряженка 4% цикорий. Перекус яблоко. Обед салат без соли, без масла (тертый кабачок, пекинская капуста, стебли сельдерея), перекус яблоко. Вечер яйцо и тот же салат. Вода через каждый час. |
| stela: Добрый день. Почитала отзывы и очень вдохновилась. Начинаю с 07/08. Вес 78.2кг. Спасибо всем за отзывы и моральную поддержку)) |
| Маша: Возможно ли после неё поправится снова? И можно ли есть йогурты с фруктами? |
| За: Конец 5 нед.сегодня минус 5 кг потому что пилабелое вино вечером в огромных количествах, Без спиртного нужно(( так бы кг 20 было а было 90'7… сейчас буду выходить и поижу еще в авгусе. Волосы стали сухими кудри еле укладываю.сладкого совсем не хочется.спорта не было а надо.рост 153 судите сами.я думаю есть результат, сама виновата. Классная диета! |
| мария: Попробуйте диету "Магги",всем советую)) очень быстро скидываешь,и вкусненько)) |
| Алина: Сижу на этой диете с 7/02/16 ,начинала с веса 92 кг,сегодня 23/02/16 3-я неделя 3-й день,вес 85 кг.На этой диете нужно много пить и постоянно кушать овощи,чуть проголодалась,сразу кушать,не терпеть голод,тогда не сорвётесь.Я правда никак не могу впихнуть в рацион мясо,не хочется вообще.Заставляю и не хочу. Яблоки ем не всегда,если вдруг захотелось сладкого,то нарезаю яблоко и посыпаю корицей,очень вкусно. Делаю так же окрошку,тру пару огурцов,чуть лука,яйцо,соль, укроп и заливаю кефиром 1.5 %,наедаюсь на вечер и поверьте не голодная. |
| Джульетта: Наверно силы воли не хватило мне |
| Джульетта: Соблюдала абсолютно все!Но. Эффекта ни каково :-( |
| Мила: Ирине: я тоже с года ничего молочного не пила и не ела - наверно, татаро-монгольское наследие. Сижу на диете 10 день, и прекрасно обхожусь без молочных продуктов, похудела пока только на 4 кг, но объемы сдулись колоссально. Физическое самоощущение - лучше не бывает! |
| Машка: Приветик! Сегодня первый день диеты) Удачи мне!)кто ещё?) |
| Эдиса: Вопрос- а можно ли есть сушенные яблоки при диете Кима Протасова? Спасибо |
| Машка: Приветик! Сегодня первый день диеты) Удачи мне!)кто ещё?) |
| Текинка : Подскажите, я невнимательно прочла описание диеты и первые две недели я ела не только сырые, но термически обработанные овощи: овощные супы, супы-пюре, салат из отварной свеклы с яблоком, винегрет без масла.. Нужно все начинать заново? или возможна какая-то корректировка? Спасибо заранее! |
| Юлия: Девочки! Диета реально работает! За неделю -2кг! Сидела на ней год назад) за месяц сбросила 8 кг) но! Сама диета тяжелая для тех, кто грешит мучным и сладким. Если соблюдать все условия четко, то результат обязательно будет! Сама начинаю с завтрашнего дня). Всем успехов! |
| Евгения: Сейчас сижу на этой диете, уже был опыт два года назад, для меня главное утолить голод в любое время, что как раз можно на протасе, сыр 5 % покупаю на продуктовой ярмарке или на рынке, там сортов 10, на любой вкус, диета очень эффективная, сбросила 8 кг два года назад, всем рекомендую, сброс веса , легкость обеспечена, трудно первые 4 дня, когда еще хочется сладкого, потом даже не думаешь об этом, яблоки покупаю не зеленые, т. к. зубы потом болят, обычные сезонные, ну и еще грешу медом с чаем😉если не надо скидывать 20 кг, а просто прийти в норму кг на 7-10, то грешить можно, проверила на себе😊 |
| Леночка: Девочки подскажите я так поняла тут вообще раст масло нельзя употреблять?только на выходе? И овощи должны быть сырые только да?тушить нельзя?или двойкать? |
| Ирина: Девочки, Диета хорошая. Я выдержала её 5 лет назад и похудела на 8 кг. Наладила обмен веществ и пищеварение. Долго держалась в нужном весе, но потом прибавила 4 кг. Сейчас снова взялась за себя, питаюсь по диете. |
| Инна: Я хочу спросить,в этой диете фигурируют молочные продукты,что делать если я вообще ни ем ничего молочного,я с 1 года молочного ни пела ни ела,а если пробовала начать хоть что-то употреблять сразу все выходило в унитаз!Что делать? |
| stela: Добрый день. Девочки, вот почитала ваши отзывы и очень вдохновилась. Долго думала на какую диету сесть. Завтра начну. Вес 77.7 кг. Надеюсь выдержать). |
| Abrikoska: Очень давно сидела на этой диете) Результат понравился) Решила, что опять нужно сбросить лишние кило) Так что я начинаю худеть) |
| Abrikoska: Зарина, сыр 5% - это зернистый творог, либо творожный сыр. там обычно 4,5% жирности)) |
| Анна: Подскажите, можно ли грейпфрут вместо 3-Х яблок ? |
| Ленусик: Девочки она правда ифективна?кто на сколько худел ней? |
| Наталья: Мне понравилась диете.-15кг и уже 3 года в одном весе! |
| Зарина: Д.День! мне интересно где люди берут 5% или 4% сыр? |
| Оксана.: почитала тут вопросы некоторых.. вот когда увидишь какую-либо интересную диету, то весь интернет перероешь, просмотришь все именно про нее. так вот девочки отвечу на некоторые тут вопросы. спрашивали можно ли сахарозаменитель-НЕТ. йогурты с шоколадом-НЕТ(никаких искусственных добавок, никакого сахара, сладкого)Спрашивали про авокадо-НЕТ. это фрукт, а не овощ. а мы кушаем только овощи, а вместо фруктов яблоки. Кстати картошку тоже нельзя, а по поводу чеснока, его можно, но он усиливает аппетит. |
| Оксана.: я сидела на похожей диете и скинула 40кг за 8мес. после родов набрала 17кг. попробую на этой диете посидеть с понедельника. очень тяжко когда в семье ребенок и муж, сидеть на отдельном питании, но будем бороться и стремиться к хорошему результату. |
| Диана: Ирина поддержка Вам!) Все получится! У меня точно такой же вес и та же история) Я начинаю со вторника😊 |
| виктория: Худела три года назад на этой замечательной диете. С веса 90 кг ушло 26 кг. Счастью не было предела. Я весила 64 кг , меньше мне нельзя, не красиво. Рост 165 см. В течение года вес не набирался, хотя питалась беспорядочно😞. Потом опять набрала 80 кг, села и минус 12. В этом году я опять вешу 84, три дня как на диете. Ушло 2 кг |
| Ирина: С понедельника начинаю! Надо сбросить 15 кило. С этой диетой худела на 12ть несколько лет назад. Потом - беременность и +15 кг. Вешу 70, хочу вернуть свои добеременные 55! Никогда не была худышкой, самый низкий вес был 45 - в 20ть лет)) Сейчас мне 39 и вес 70. На свои фотографии без слез смотреть не могу, сползаю в депрессию. Так что пора браться! Вперед, к моим 55ти! Буду благодарна за поддержку! Этот форум вдохновляет! |
| Анна: Привет всем! Подскажите пожалуйста на гв можно сидеть на этой диете? |
| Ирина: С понедельника начинаю! Надо сбросить 15 кило. С этой диетой худела на 12ть несколько лет назад. Потом - беременность и +15 кг. Вешу 70, хочу вернуть свои добеременные 55! Никогда не была худышкой, самый низкий вес был 45 - в 20ть лет)) Сейчас мне 39 и вес 70. На свои фотографии без слез смотреть не могу, сползаю в депрессию. Так что пора браться! Вперед, к моим 55ти! Буду благодарна за поддержку! Этот форум вдохновляет! |
| Галинка: И так. Вот и я решила опробовать, так сказать, данную диету на себе. На сегодняшний день, вес 68.500 (печалька), день первый. Страшно, но желание к результату сильнее страха. Буду отписываться каждую неделю. Пожелайте мне силы воли, терпения, и минуса в результате! Поехали |
| Антонина: Привет всем Диета супер девочки повертел мне. Я сидела на ней в августе перед поездкой. Скинула 16 кг за 7 недель . Первое время очень тяжело но через недельку привыкаешь.а если у тебя семья и дети (у меня их 3)очень тяжко первое время. Но.Главное перебороть себя. И ты королева.с 15 января сажусь опять на эту диету кто со мной присоединять будем делится результатами |
| Оксана: Привет. Кто знает, авокадо можно? |
| олесия: Привет всем как начать прям незнаюмвот полдня выдержу а потом ем вареное или салаты на масле прям незнаю как заставить себя есть сырое,все купила что нужно и все равно какойто голод ужас амнадо 20кг сбрасывать и какмсилумволи выработать |
| J_rock: Сидела на этой диете летом, скинула 10,5 кг, начала худеть с 80 при росте 160. Далось нелегко, спорта почти не было и с третьей недели по выходным пила по литру пива с сыром 20% жирности. За почти пять месяцев активного жора набрала 1 кг)) Сейчас сижу без нарушений пока, сегодня второй день третьей недели. Пока скинула 4 кг, но из-за состояния здоровья пришлось пить таблетки с содержанием сахара, а это очень плохо( но всё равно решила не бросать, хоть сколько-нибудь еще до нового года скину. |
| Дина: Приветик.сидела на диете протаса в прошлом году.весь курс диеты не прошла.уехали отдыхать.но похудела за три недели 7 кг.сейчас родила сыночка и поправилась 77 кг при росте 170. Хочу 10 кг сбросить. очень понравилась эта диета.сажусь снова.всем терпения и здоровья и красоты. |
| Вероничка: На диете неделю. Потеря веса 7.300 кг!) довольна)) |
| Анна: Мне тяжело было сидеть первую неделю без мяса, поэтому я не выдержала и остановилась.Вообще, я много диет перепробовала, мало какие приносили стоящие результаты до недавнего времени, но пару месяцев назад я скинула 14 кг на диете Симеонса, это просто чудо, а не диета! Если следовать правилам, то процесс идет без проблем и эффект потрясающий! Я делала с Анат Штерн диету, она мне очень помогла, так что если и делать диету, то обязательно с ней)) |
| Инга.: Решила сесть на эту диету т.к. люблю овощи в любых проявлениях!! 4 день на диете.Потеря веса 700г.хотя я не нарушала и занимаюсь на домашнем тренажере.Честно сказать первые 2 дня очень хотелось есть,но ,когда стала заниматься есть хочется меньше.Я очень люблю овощи ,но с растительным маслом .а его нельзя.Попробовала с термостатным йогуртом 4% получилось прям таки волшебно(всем советую)Также тру морковь чуть чеснока,йогурт и режу туда маленькими кубиками брынзу.Пока не легко и через 5 дней у подруги юбилей не пойти не могу даже не знаю как быть!! |
| Валентина: Подскажите как делать сыр и как получить 5% молоко? Покупать пастеризованное или домашнее? |
| Александра: Мой вес 64 при росте 1. 61 сколько я скину на протасовке за 2 недели ? Подскажите кто знает |
| санек: всем привет! я мужчина 30 лет, на эту диету сел при весе 128 кг, рост 184см. прошел полный курс сбросил 24 кг. за первую неделю ушло сразу 7 кг, потом стабильно по 2-3кг за неделю. практически не нарушал. плюс с третий недели добавил бег на стадионе 1-3 раза в неделю. так что не только девочки ну и мужики дерзайте! |
| Альбина: Сегодня начинаю. Начальный вес 84,8, рост 177. Буду отписываться о результатах. |
| Оксана: На диете 6 месяцев. Потеряла 12кг. Довольна собой. |
| Нюшечка: Всем привет! А можно сидеть на этой диете кормящим матерям? |
| илона: Ребятки,у меня 2 вопроса! Можно ли на диете Протасова сахарозаменитель и молоко? Кто знает..жду ответа с: |
| Aminat: Можно ли кушать 5% йогурты с шиколадом, с клубникой и т д ? |
| Веда: Отвечаю девушке, потерявшей сознание. Или вы не теряли сознание (а это можно только судить о вашей принципиально собой придуманной голодовке), если даже врачи поставили предположительный диагноз -гликемию, так как во всех фруктах есть глюкоза и малая часть в овощах. Не пудрите другим мозги. |
| Станис: Продолжу. Середина 3-й недели, можно есть мясо. Реально очень много 300 грамм, в первый день еле съел отварную курицу. Вес минус 8 кг, потихоньку падает. 03.09.2015 |
| ТАТЬЯНА: Девчонки, сижу на Протасовке 1о день, отвес 3.500, очень нормально себя чувствую, действительно легкость во всем теле! Молочку рекомендуют 5%, не более , а менее не надо, так как можно нарушить жировой баланс, но сама пью кефир 1%, йогурт без добавок. Можно сделать самим 0,5 л молоко, вскипятить, остудить немного , добавить 2 ч.л. закваски (йогурт активия)закрыть и ч/з 6 часов отличный йогурт. Сыр тоже можно самим делать! |
| Станис: Разбавлю девчат. Вес до - 107 кг. Две недели на сырых овощах и яйце. Результат - минус 7 кг. Советы: ешьте больше, порции не ограничены. Сыр не ешьте - у нас нет такого сыра, как у Кима Протасова в Израиле. 5% брынза. Заменяйте зерненым творогом. Не ешьте ничего, кроме сырых овощей. Никаких чуть чуть вина, там мало калорий, все работает не так немного. Много кефира, творога. Основные продукты у меня - помидоры, огурцы, капуста белокачанная, капуста пекинская, лук, лук порей, салаты листовые, редис, яйцо, морковь, сырая свекла, сырой кабачок (гадость страшная), творог зерненый и обычный, зеленые яблоки, приправы. Заправка в салат - сок лимона. Зеленый чай с соком лимона. Вот и все. Сначала психологически неудобно, через неделю все устаканивается, не бросаешься уже на это яйцо аки лев. Сегодня первый день с мясом - 300 грамм курицы отварной еле съел - реально много. Отпишусь через 3 недели, если не забуду, о конечном весе. |
| NessyBOO: Сейчас вдвоем с парнем сидим на этой диете. Диета отличная даже как просто очистка организма и не сложная как по мне. Сейчас у нас конец четвертой недели вес и объемы уходят отлично. Еще неделька впереди и могу сказать что оба очень довольны результатом |
| Эля: Извините, 1941-1945 |
| Эля: Вот многие пишут, что через неделю потеря сознания, скорая. А мне кто-нибудь может ответить, как люди выжили в войну 1941-1944 года? Без необходимого, до граммов просчитанных белков, жиров и углеводов? Мне кажется, строят из себя принцесс на горошине. Человек невероятно вынослив и от недели питания на молоке и овощах не помирает. Может, я не права? |
| Елена: Девочки сидела я на этой диете ровно неделю пока не потеряла сознание,муж вызвал скорую они начали выяснять что случилось и когда я им рассказала про эту диету они сказали что я сошла с ума и сказали что гликемия которая у меня начала развиваться без глюкозы опасна для жизни.Так что девочки хоть в маленьких количествах но глюкоза необходима человеку в организме лучше дробное питание и нету вреда здоровью и худеешь неплохо. |
| Айс: Знаете я тоже похудела на 8 кг., думаете что я сидела на диете нет я просто мало ела очень мало все диеты малокалорийные от этого худеете и много надо много двигаться |
| Аля: Скажите,пожалуйста,как долго будет держаться вес,после диеты? |
| Вероника: Я прям удивляюсь! За 3 недели - 5 кг! Это же круто! Нажираем годами, а хотим сбросить за раз! Так не бывает! Самое эффективное похудение рассчитано на 1-2 месяца. 3 недели - очень маленький срок. Кто сбрасывает достаточно много за небольшой срок - набирает его опять моментально, а то и больше. |
| Елена : За 2 недели ушло 7 кг,объёмы тоже уходят хорошо. Глянем что будет дальше |
| Аля: Привет! На диете 1 раз,за 3 недели всего 5 кг,ожидала большего. |
| Лариса: Привет всем! На диете 8 день -30 кг. начальный 74600/166. Ем салаты в основном из помидор без заправки солю (овощи сколько хочу), кисломолочку, яблоки. Литр кисломолочки не съедаю (не хочу), ем кисломолочку(йогурт) примерно 500гр., яблоки из сада иногда до 5 шт, не крупные, но сладкие, яйцо на завтрак и кофе с молоком. Воды к сожалению пью мало. Пью чай зелёный вечером. Тяжело первую неделю хочется колбаски, сейчас уже не хочу. На диете сидеть легко, голода нет. Два раза вместо яблок ела арбуз, сколько захотела (наверное нельзя). Объёмы уменьшаются. Всем удачи. |
| Мася: Отсидела 5 недель на Протасовке Результаты : минус 7,8 кг (с 80,5 кг- 72.7кг). Объемы ушли круто с 46-48 размера спустилась на 44. Стало привычкой есть свежие салаты, теперь мой обед представляет из себя огромную тарелку свежи овощей (огурцы помидоры перец) сверху творог (заправленный большим количеством зелены +чеснок)- мое любимое блюдо! НЕ могу есть хлеб больше и мучное (пробовала один разок) сразу начинает болеть желудок- и думаешь потом да ну на фиг! ем свежие фрукты, мясо из духовки на гриле (курица индюшка ) рыбу редко, йогурты яйца (делаю омлет с помидором без масла например). |
| Михаил: Первый раз сел на Протасовку весной,далась давольно легко,скинул 10 килограмм,но есть свои минусы такие как утомляемость!несколько раз при езде на авто пришлось экстренно останавливаться от потери внимания!вазможно связано с физ нагрузками кефир и овощи не споавляются.Сейчас снова сел на диету, пошла вторая неделя,хочу еще скинуть 10.Будте остарожны. |
| Лиза: Всем привет,почитайте про"Любимую диету"реально можно збросить 10кг ЗА НЕДЕЛЮ |
| Галина: Мне очень нравится это диета,сейчас вот седьмой денек,хочется скинуть семь кг,всем удачи. Сложно без сладкого и хлебушка хочется |
| Заида: всем привет! Я ростом 163 вес80 кг хочу с понеделньника сесть на диету Кима Протасова. |
| Антонина: При росте 167 вес был 71,2 набрала после родов,сейчас ребенку 2 года и я решила вернуться к прежнему весу 58 кг,с понедельника на диете, на сегоднешний день вес 68,5 кг.Был опыт 3 года назад сбрасывала 5 кг.Диета очень нравится,тяжело после 2 недель когда вводишь мясо, рыбу есть риск сорваться. |
| Александра: При росте 164 см мой вес был 70 кг! За два месяца я сбросила 12 кг. Вес держался пока не стала употреблять в пищу сладкое (я просто не могу без конфет😞). Результатом довольна. Отличная диета, всем советую. |
| Алба: Сегодня у меня восьмой день диеты. За первую неделю всего -2 кг. Начальный вес 85, сегодня 83. Рост -177, 36 лет. Собираюсь продержаться без нарушений до конца диеты. Буду раз в неделю взвешиваться и писать отзывы. |
| nona: za tri mesyaza ya sbrosila 24 kg . mne nuzhno sbrosit eshe 20 |
| Яна: Это супер диета. До весила 65 кг, рост 167. По истечении 5 недель весила 50. 15 кг как ни бывало. Спустя полтора года набрала, сейчас вешу 60, сажусь опять на любимого Протасова. Надеюсь результат будет прежним |
| лана: Да солить можно. Кофе (безщ сахара конечно) тоже можно, воду тоже в неограниченных количествах, сок только яблочный выжатый самостоятельно, покупные все почти с сахаром. |
| лана: Хорошая диета скинула на ней за 2 раза(с перерывом) 18 кг, сижу в третий раз, хотела спросить, можно ли кушать другие фрукты, кроме яблок? |
| Инна: все конечно замечательно,но на счет набора мышечной массы бред полный. Как раз наоборот. Людям спортивным эта диета не подходит-практически нет белка |
| Юнона: Привет всем я на диете уже 3-ю неделю сбросила 5,500кг).Всем удачи |
| Антон: Соблюдал диету, изредка нарушал. За 10 недель с 97 до 84 кг. Уже 3 месяца вес держится, питаюсь свободно. |
| Ирина: Всем советую,пока лучше я не знаю,действительно легкая и классная диета,вес не набирается года 2 после нее,просто нужно не наглеть,а следить за весом |
| ana: devochki a k ovasham mojno dobavliat sol ? |
| Марина А. : Здравствуйте девы! На Протасове с пятницы. Начала с 95кг, сегодня, на четвёртый день 91,2! Лицо подтянулось и часть живота ушла. Да здравствует Протасов! Ем понемногу овощи и немного 4% сыра, воды пью около 3 литров в день - с теперешней жарой хочется. С утра дарю себе чашечку экспрессо с сахаром. Ни яблочко, ни яйца не хочется есть. Спать стала меньше, появилась лёгкость. Удачи всем в похудении-похорошении! |
| Жибек: Марина, у меня тоже щитовидка. Сидела на этой диете несколько раз. Самочувствие только улучшалось, появлялась какая-то легкость.Худела на 7-9 кг. После окончания есть не тянет, жор не нападает.Вес, конечно, возвращался где-то через год- полтора. Но я ничего не делала чтобы вес сохранить. Мой совет вам: Прежде чем садиться на диету нужно обязательно себя настроить психологически и мотивировать себя так, что понимаешь, что это тебе нужно край-как. Тогда проблем с соблюденим не встаёт вообще. Я люблю эту диету именно из-за ощущеня легкости |
| Юля: Сегодня ровно две недели как я сижу на этой диете, мой рост 168, вес был 70,5, спустя две недели 65, 5. Надеюсь полностью восстановиться, а то после родов никак в форму прийти не могу, хотя уже 4 месяца прошло. |
| Зарина: Скажите,пожалуйста,а вес не возвращается потом? |
| Марина: Мой рост 164 и вес 93.5 еще на этой диете не сидела.Хочу сбосить 23-33кг реально на ней похудеть.Напишите кто нибудь. |
| марина: Девченки молодцы.У кого нибудь есть проблемы с щитовиткой? Можно мне на ней седеть. У меня проблемы с ней.Подскажите пожалуйста. |
| Света: Хочу попробывать эту диете вес 84 рост 170, но боюсь что потом все быстро вернется. Расскажите, как у вас было после диеты? Все вернулось или нет? |
| Юленька: Сегодня села на диету, вес 57 рост 170, надеюсь на 48 кг, у меня вопрос молоко можно? Я кофе без него вообще не пю;( |
| Людмила: сижу на диете 7 неделю, была 60, стала 56,5 . Слабость в теле. Придерживаюсь питания легко. |
| Алена: Девушки, подскажите, а можно ли есть замороженные овощи? Мучаюсь, никак без них не могу. |
| Ната: скажите,а можно пить кофе,воду,соки? заранее спасибо!! |
| Людмила: Я не новичок на диете Протасова.Первый раз сидела на ней в августе-октябре 2012 года. похудела на 16.2КГ.Второй раз в ноябре -декабре 2013 ГОДА.Точно, диета эта не для зимы да еще в Сибири.Потеряла 6кг.но на выход не замахнулась. С 14 мая 2015 Г сижу на ней в третий раз.за этот период на сегодняшний день потеряла 7.1КГ.Сказать.что прям очень легко- значит соврать.Но мотивация-великая вещь.Вот хочу летом без зазрения совести щеголять в приталенных платьях.а не в бесформенных балахонах.Диета отличная.я почитала отзывы и диву даюсь- зачем при весе цыплячьем в50 кг и росте 170СМ еще что-то пытаться сбросить?И удивляться.что вес плохо уходит.Да там нечему уходить. Будьте благоразумны!Всем терпения, |
| Палагина Евгения: Сидела на диете жестко изначальный вес 86 кг. Сейчас 78. Сорвалась на третьей недели. Сейчас с 3 июня опять буду держать. Надеюсь что похудею на 25 кг |
| Ирина: Тоже сегодня села на диету. Пока ем правильно, но много. Все кажется, что не наелась). На этой диете уже сидела два года назад. Очень понравилось. И вес сбросила и от мяса со сладким отвыкла. В начале тоже было чувство голода, но через пару дней прошло и перестала жевать постоянно. Надеюсь сбросить 5-6 кг к купальному сезону. |
| Рина: С 1 июня, т.е. с завтрашнего дня, начинаю ДП. Вес 60, хочу свои 50, я думаю,что за всю диету+выход,смогу похудеть на 10 кг. Удачи худеющим! |
| Наталья: Сегодня первый день третьей недели, за 2 недели -4,5кг,от однообразия начинается психоз,но я держусь, с мясом полегче! |
| Амина : Скажите пожалуйста а яблоки по 3 штук в день можно или как |
| Татьяна: Девочки, подскажите пож. а какие сыры 5% жирности ? я просто не встречала |
| мария: Очень клевая диета)прошла неделька легко!худеем с начальницой наспор! Надеюсь выиграю) |
| Наталья: Первая неделя -3 кг! |
| Марина: привет! несколько лет сижу на протасовке, обычно в мае. пробовала зимой, нет, холодно, тяжело есть сырые овощи) Каждый раз сбрасывала по 5 кг примерно (мой рост 175, вес 67 до диеты, 61-62 после) А последний год не набрала ничего, так что сейчас села с весом 62. Третий день, пока вес не уходит. Обожаю эту диету! Легко, вкусно) А потом еще несколько месяцев не хочется сахара и булок) Я сижу на протасовке не столько для похудения, сколько для очищения. полезненько) |
| Хельга: Сижу второй день. Мама похудела на 7 кг на этой диете, вес не возвращается:) Но главное правильно выйти и не начать обжираться. Вешу 55, хочу до 51-52 дойти. Главное чтоб потом все обратно не вернулось) |
| Елена: Всем доброго дня! У меня вопрос-можно ли есть вареные или печеные овощи? У меня слабый желудок и, боюсь, могут быть проблемы с сыроедением |
| Оксана: Девочки добрый день! Подскажите мне пожалуйста, я чуть не поняла, есть расписание трех недель, а где остальных двух? |
| оксана: Диета класс! Последний день первой недели, и минус 4 кг. самочувствие отличное,легкость. Вес был 80кг а сейчас 76кг. Салатом наедаешся. Особенно нравиться творог 1% + сыр брынза+ 1 яйцо+ 1яблоко+ огурец + йогур 1%. Сыра брынзы не более 100гр. |
| ольга.: Заканчивается восьмая неделя, или третья выхода. Минус десять килограмм.Ещё две недели выхода , думаю парочка кило ещё уйдёт.Объёмы ушли ещё лучше - по10 см. Была 70 кг , сейчас 60 , с 48 размера на 44. Сижу строго! Ни сахара , ни хлеба за 2 месяца ни грамма. Да и не хочется. Всем удачи. Самочувствие отличное, правда первую неделю была слабость и головокружение. |
| Модо : Здравствуйте! Конечно же помогает, если делать так как там написано. Я скинула 12кг ,6-я неделя у меня. Там же все подробно описано, почитайте |
| Дмитрий: я за 5 недель сбросил 20 кг (95 -> 75) Сидел жестко, без нарушений М. 28 лет |
| Диана: За 4,5 недели ушло 8 кг.Очень довольна,сладкого не хочется вообще,жирного тоже.Главное,удержать результат.Основной вес ушел на первых двух неделях. |
| Алина: За первую неделю - 2кг. Вторая неделя подходит к концу, пока только - 300гр., но ощущения классные, как будто уже 5 кг сбросила, легкость и джинсы свободные стали. Стул наладился. Аппетит уменьшился. |
| Виктория: Дина, держитесь! Я тоже готовлю своим вкусняшки!После 4-ой недели их совсем не хочется. У меня 6-я неделя. За 5 недель минус 6,6 кг. Неплохо. Хочу ещё недельку продлить и на выход. Пишут ,что на выходе тоже хорошо сбрасываешь. Проверим! Главное не сдавайтесь. Войдёте во вкус,дальше будет легко! Я с вами! |
| Дина: здравсвуйте!сижу на протасовке 5-й день, еще не похудела,для меня тяжело дается, поддержите!у меня трое детей , готовлю им вкусняшки и мне очень хочется ,еле себя сдерживаю.после третьих родов набрала почти 20 кг. помогите |
| Алина: У меня все работает, вес прыгает, но в общем за первую неделю - 2кг.! |
| nata: ТУФТА! НЕ ПОМОГАЕТ! ДЕВЧОНКИ, ХЕЛП)! РОСТ 169, ВЕС ПРИМЕРНО 69-72 ДО ДИЕТЫ ХОЧУ 57 КГ. (ЧЕСТНО, НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ), НО ЗАТО МЕРИЛАСЬ: ТАЛИЯ БЫЛА 75 СТАЛА 74 И Т.П.) ПАНИКА! ПРОШЛО 5 НЕДЕЛЬ(БЕЗ САХАРА,НО Я ЕГО И НЕ ЕЛА ОСОБЕННО,ЗАМЕНИТЕЛЕМ БАЛУЮСЬ), БЕЗ УГЛЕВОДОВ,БЕЗ МАКДАКА, ШОКОЛАДОК И Т.П. ДРЯНИ. РЕАЛЬНО ТОЛЬКО СВЕЖИЕ ОВОЩИ И, В ЧАСТНОСТИ, ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ 5%.СООТНОШЕНИЕ 1/3! 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ. ЧТО НЕ ТАК Я ДЕЛАЮ?)! ЖЕСТЬ КАКАЯ ТО! ВИЗУАЛЬНО ТОЛЬКО ЖИВОТИК ЧУТОК ВПАЛ. И ВСЕ.!5 НЕДЕЛЬ! ПОДСКАЖИТЕ ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?ПЛИЗЗ) |
| Ксения: Подскажите пожалуйста,а 4 и 5 неделя равняется какой из этих трёх перечисленных? |
| Алина: Мой рост 165см, вес 67 кг., хочу 57кг. Сегодня 5й день. Первые 2 дня очень порадовала диета - 1.300кг! 4й день +100грн, 5 день+500гр.( Посмотрим, что будет дальше. Ем не только сырые овощи, но и печеные, т.к. желудок от сырых овощей в трубочку сворачивается и яблоки зеленые не могу есть, очень кислые для моего желудка.Еще нет пока обещанного эффекта очищения, а даже наоборот - запор. Воду пью - 1литр, так как больше мне нельзя из-за почек. |
| Натали: Пятая неделя на исходе! а результат: визуально 5% похудело). Честно, я в шоке почему ничего не меняется? Соблюдаю все как надо. молочки треть от общей массы продуктов и т.п. Яблоки гольден.(зеленые,зеленее не знаю) |
| nona: за четыре недели я сбросила 11 кг. начальный вес 102.800 сейчас 91.600. я довольна результатом. |
| Наталья: В понедельник начинается третья неделя,за две-минус три кг.Объёмы пока на месте.Держаться буду теперь из принципа,хочется узнать действительно эффективность этой диете,заодно и почистить организм. |
| Юлия: Лучшая диета на которой я когда-либо сидела. Вначале вес уходит медленно, активное снижение наверно с 3-4 недели и при выходе. -10 кг. Очень рада. Хочу повторить) Всем рекомендую. |
| Виктория: Наталья, кушать надо много овощей,чтобы метабрлизм работали молочку тоже. и ещё надо считать жиры не более 40г. в день. А совсем не есть замедляется метаболизм и вес останавливается. Я тоже весила 69 и хочу 50. Будем стараться! |
| Ангелина: Согласна что не нужно сходить с ума по поводу диет я просто исключила из рациона только мучное и принимаю капсулы Лида Максимум и смогла сбросить 14 кг всего за один курс приёма. |
| Пончик)): Девочки, привет) Сижу на диете 3 неделю, вес -3 кг всего, у меня паника, почему так плохо уходит вес? Мой вес 69кг был, хочу дойти до 54! Диету не нарушала , но уменьшила кол-во продуктов очень сильно, кто так сидел? Насколько у вас уходил вес? Может проблема в том, что я ограничила кол-во белка и овощей? |
| наталья: ПРИВЕТ ВСЕМ .2 НЕДЕЛИ ПОЗАДИ.ИТОГ-5 КГ.эффективно,но нудно. |
| Виктория: Девченки, неделя минус 3кг! Спортом тоже занимаюсь и строго всё по диете. Ульяна взвесьтесь, может вам просто кажется, что вес не уходит. Я под впечатлением, нарушать совсем не хочется, жду с нетерпением окончания второй недели. Даже если сброшу меньше чем в первую буду счастлива! Любой результат минус-это уже класс! Девченки настраивайтесь на позитив! Желаю всем удачи! Пишите свои результаты, очень интересно! |
| nata: ""Ульяна: Я вот на диете десятый день..строго следкю всем правилам,еще и спорт каждый день..сегодня встала на весы и . лучше бы не вставала:( короче надеюсь что как и пишут вес будет потом уходить.уже изо всех сил держусь, тк задолбали эти овощи:((* уже о рыбке мечтаю:( " " Такая я же фигня! Но не взвешивалась. Но чувствую визуально , что НИЧЕГО не изменилось.По объемам в см. все как было так и есть(почему?? очень строго слежу за диетой уже 10 день сегодня! |
| Тика: Ой девочки, неужели такие результаты аа ты? Я после поста тоже попробую сесть )) |
| Виктория: Сегодня 6 день. На второй неделе взвешусь,но легкость ощущается.Очень хочется мяса. Когда уже третья неделя? |
| оо: У меня 6 день . Очень хочется мяса.Взвешусь на второй неделе.Отпишусь. Девочки как у вас успехи? |
| Пухля : Результаты есть! Минус 2 кг ! Но нарушаю . И все же ! |
| Лентушка: Привет всем!Кто-нибудь знает? Соль можно? Салат хоть посолить?Я сегодня начала вес 80 кг!Надо весить 56 кг! |
| Пухля: Привет всем ! И я с вами ! За зиму набрала 6 кг😱, завтра начинаю! |
| просто Катя: Angelina, лучше подождать 3 дня , чтобы очистить организм а потом все сначала :) |
| лара: ДЕВОЧКИ ХОЧУ К ВАМ ! |
| Ирина: Третья неделя подходит к концу минус 4кг. Заметила что с добавлением животного белка рыба, курица вес стал уходить тяжелее. Или что скорее всего идет в рост мышечной массы, так как занимаюсь, не возможно убрать лишнее и чтобы кожа сразу подтянулась, для этого нужно мышцы в тонус привести. Но визуально и по самочувствию кажется будто ушло все 10кг.одежда болтается, влезла в старые джинсы которые носила 5 лет назад. |
| Елена: Я так думаю, по системе Протасова можно вообще всю жизнь питаться. Это и есть здоровый образ жизни. |
