| Ксю: 30.01. сегодня отвесов нет, ну и ладно, всё впереди 🥳 Очень нравится интервальное голодание. Когда вес перестанет падать, я его качну 3х дневной кефирной диетой. Думаю, это будет на следующей неделе вт.ср.чтв. |
| Ксю: Про сыр забыла! 50 г сыра твердого ларец ещё. Всё. Теперь до утра только воду |
| Ксю: Интересно, сколько завтра будет отвесов.. в 18:30 ужин, 100г салат из капусты с морковью, 50 г цв.капусты и 1/2 яблока |
| Ксю: Мне нравится интервальное голодание и ограничения в питании. Появляется лёгкость в теле, ушли отеки с лица,чувствую себя привлекательнее и увереннее. |
| Ксю: Сегодня день начался с кофе с молоком. 11-00 яйцо,4 шт чернослива, 3 шт миндаля 14-00 роллы Филадельфия 3 штучки,имбирь чуточку, 200 г салата из свежей капусты с морковью, 150 г отварной цветной капусты. На десерт 1 хурма |
| Ксю: 29.01.- 71,5. С вечера субботы с 19 ч до утра понедельника 11 ч было интервальное голодание на воде с лимоном и зелёном чае. Отвес 1,900. |
| Ксю: А 28 февраля, ещё через 2 недели, хочу увидеть на весах цифру 57!!! 🤩🥳🤩🥳 |
| Ксю: 14 февраля на весах должно быть 63 кг |
| Ксю: 27янв.2024 - сегодня 73.500. села на интервальное голодание. Сегодня 5 ый день. 10 кг хочу сбросить до середины февраля. Думаю, это реально. Проверим. Кушаю как воробышек. В 11, 14, 18 и все |
| антоновка: Сегодня 12октября 2023 г, и я день за днём приближаюсь к результату, к 50 кг. Стены только у нас в голове. Нет аппетита есть мучное, жирное, только низкокалорийное питание. Сделала маникюр, покрасила тоником волосы,хочу перемен во внешности, стать той, которая гордится своим отражением в зеркале, поскольку выглядит ухоженной и подтянутой |
| антоновка: Перестала есть всё подряд.Сбросить лишний ненавистный вес - моя цель. Вчера приехала с работы и пила только кефир, ночью проголодалась, понадкусывала яблочко) |
| Такая классная))): Хочу похудеть до 42 р-ра, чтобы вещички сидели отлично) Со вчерашнего дня зашла на интервальное голодание 16/8. Чувствую, как скоро лишний вес покинет меня. Я уже становлюсь более уверенной. Безумно нравится такой режим питания, после 19 ч до 11 утра можно только воду с лимоном. Скоро уйдут отеки и лишняя вода из организма. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 |
| Такая классная))): Ищу радость в каждом дне)) В моментах) Одежда и внешний вид много значит, важно ощущать себя модной, стильной и привлекательной) Новые вещички прикупила, леггинсы купила цвета меланж, серые, и белые кеды на шнурках) Зайду после работы за футболкой, примеру светлые и черную удлиненную) И очень хочется к началу лета похудеть, следить за собой |
| Такая классная))): 18.03.23 Пора заводить пищевой дневник. Лето через 2 недели. За две недели можно хорошо скинуть на дробном питании: белок, клетчатка,сложные углеводы. Воды 2,5-3 литра и режим. Исключить алкоголь. |
| Птаха: 20.04.23 Всем привет)Вот я снова здесь) на любимом ресурсе) снова проблема лишнего веса актуальна, т.к стрессы,алкоголь, потеря контроля за питанием сделали свое дело,есть лишние кг, плохое самочувствие, неудовлетворен собой.Радует одно, что огонек к жизни не погас, есть много к чему стремиться) |
| Стройняшка: Хочу весить 50 кг, стремлюськ этому. Надеюсь, 30 ноября я увижу результаты, которые меня порадуют. Хочу избавиться от живота |
| Стройняшка: 19.11 я мололец, придерживаюсь дробного питания, сегодня вместо рыбы пригоиовила грудку, отварила ее, взяла на работу с дольками яблок. В 8 съела пачку творога |
| Битва за тело: Очень хочу избавиться от жира на животе. Ненавижу этот жир, этот набитый говном большой живот, который придает мне вид бвбы на чайнике |
| Стррйняшка: В животе еще много жировых отложений,думаю, живот станет меньше ощутимей в конце месяца, если буду так же есть мало и некаллорийно |
| Стройняшка: Стараюсь пить больше воды, добавляю лимон. Вчера кушала только в первой половине дня, до 11 ч было 2 приема пищи, съла пачку творога 180 г и яблоко красное. И через 2 часа отварную рыбку навагу без соли. Потом на работе пила только кофе капучино. Приехала в 7 вечера, в 8 стакан кефира. |
| Стройняшка: 18.11. вчера надела пуховик, и поняла, что я похудела, он уже не влотную сидит, а свободно. Мотивация худеть стала больше) |
| Стройняшка: 17.11.21 Нужны отвесы, хочу терять вес, скидывать лишние кг, неделю сижу на дробном питании, сегодня 7ой день, активности физической не было, так как была в отпуске, позавчера был срыв, поела спагетти в сырном соусе с фаршем, и кексики ела, штучки 4 съела, просто было плохое настроение, заедала |
| Нюша: Всем привет и добра. А я на дробном питании |
| Нюша: Идеальный вес при Вашем росте: 51.4 кг Нормальный вес при Вашем росте: 46.8-56.1 кг |
| Нюша: Ваш индекс массы тела: 33 Это ожирение. У вас серьезная проблема. Срочно займитесь собой. Идеальный вес при Вашем росте: 51.4 кг Нормальный вес при Вашем росте: 46.8-56.1 кг |
| Нюша: Никогда не думала, что стану такой грузной. Вот что значит не следить за питанием и режимом! При росте 153 см я вешу 78 кг, а должна весить 45 |
| Ангелина: У меня проблемная зона - это руки и живот, сразу жир откладывается на них. Будем бороться |
| Аня Стерженева: До нг осталось 54 дня, сегодня 7 ноября 2021 года, есть еще сбросить лишний вес. Сегодня это вчерашнее завтра |
| Лиса : В зеркало на себя смотреть неприятно, запустила свою внешность, жиробаска такая😐 |
| Мини: 4ый день диеты на кефире. Утром, пока собиралась выпила 3 стакана воды из крана. На улице жарища. Купила 2 бутылки кефира, из них обезжиренный один взяла. Самочувствие нормальное,желудок стянулся, и аппетита нет совсем, нет желания есть вредную пищу, я насыщаюсь кефиром, и чувство голода не мучает. |
| Мини: Настрой продолжать в том же духе и не сдаваться, тем более мне не тяжело, желудок стягивается и аппетита съесть что-нибудь абсолютно нет, что не может не радовать. К тому же я верю в результат, верю в себя, что смогу заставить себя придерживаться строго режима питания себе во благо, я хочу быть легкой, стройной, худенькой девушкой, а не грузной теткой. В голове у меня уже есть установка на достижение цели |
| Мини: 3ий день на одном кефире) и минеральной воде после 20 ч, супер, мне все нравится, нравится, что немного спал живот, футболка стала свободней в груди, в области живота и рук, думаю в день скидываю по килограммчику засчет вывода лишней воды |
| Мини: Ну вот, 2 ой день на кефире проходит успешно. Выпиваю в день 2 литра. Вчера купила минералку, когда шла с работы домой, чтобы не было искушения что-нибудь съесть. Попила минералку т легла спать. Не было тяжело. Я не хочу срываться, мотивация хорошая, настрой боевой. Сегодня тоже взяла минералку на вечер после работы. Приезжаю я примерно в 21-30 |
| Мини: Мой план похудения с любимым кефиром 24.06-30.06 ровно неделю только кефир 2,5% жирности. Испытаю себя, будет нелегко может быть, но в конце недели меня ждёт вознаграждение - потеря веса, примерно 5 кг скину. А с 1 июля начну дробное питание: 5 приемов пищи через 3 часа |
| Мини: Настроилась наконец-то на борьбу с лишним весом)👊 Сколько можно то не следить за собой???!!! Нужно купить весы, но пока ладно так. И без весов по ощущениям своим и одежде отвесы увижу. Все барьеры у нас в голове. Если не верить в себя, в свой результат - так и останешься жирухой габаритной |
| Мини: 24.06 стоит аномальная жара, несколько дней +35. Самое время худеть, так как в жару легче голод переносить, ведь хочется много пить.А питье перебивает голод |
| Светлана: Итак. первый день прошёл отлично! Сегодня тоже кефир, только с утра была ложка мёда и 30 гр грецких орехов и кефир! Остаток дня кофе, кефир, вода! |
| Светлана: Забыла добавить , буду пить только кефир , но разной жирности 💪🏻 |
| Светлана: Всем добрый день! Сегодня 04.10.2020! Первый день на кефире! Планирую продержаться 10 дней минимум!А дальше посмотрим ! Кто сейчас тут ещё ? |
| Ксюша (56/153): Привет. Хочу с Английской Диеты перейти на Кефирную полосатую. Завтра начну. |
| Девчуля: Благодаря тому, что я сейчас все дни провожу на работе,и жаре, которая стоит на улице, в помещении тоже душно, есть не хочется, аппетит слабый, диета легко переносится, только первые три дня было тяжеловато) Еще я перебиваю аппетит листьями петрушки, они горьковатые, после них вообще чувства голода нет) ☘🍀🌿 |
| Девчуля: Сегодня надела футболку размером меньше)) Чем я питаюсь? Я пью кефир, ем творог, апельсины, мандарины, иногда немного мяса, сегодня рыбки поела, жареной правда, т.к. на работе в буфете только такая) в основном конечно худею на кефире, выпиваю 1 бутылку в день, и пью воду, стараюсь выпивать не менее 2 л в день, по утрам пью кофе с молоком) Исключила все сладкое, мучное, и соль, не ем это) Еще у меня руки похудели, и в спине стало легче) Я очень рада)) |
| Девчуля: 30.06.Я продолжаю худеть) Сегодня 7 ой день, худеется легко, весов нет, не знаю сколько скинула, но по ощущениям килограмма 4) В груди стало легче, объем живота стал меньше, легче двигаться, лицо похудело, приятней на себя в зеркало смотреть стало) Это конечно только начало пути, еще 20 кг скинуть нужно, у меня есть мотивация и желание огромное продолжать избавляться от лишнего веса дальше) Пока не достигну нужного результата) |
| Девчуля: 24.06 20 Погнали! 🍋🥕🥒🍊 с кефирной диетой! Скгодня 1 ый день, пью много воды, утром кофе с молоком без сахара выпила 2 кружки, и 900 мл кефира на работе, ариеду домой в 23-00, есть не буду, только воду с лимоном попью. Зрчу отвес 1кг. В первой половмне дня были приливы голода, это из за того что ела все подряд в течение года и даже разгрузочных не было, желудок растянут. Очень сильно себя запустила, нужно худеть на 25 кг. Я молодец, гашу чувство голода водой, в такую духоту очень хочется пить. Налеюсь за неделю не меньше чем на 5 кг похудеть. В зеркале вижу бочонка( нет ни талии, ничего, фигура ужасная( лицо тоже отекшее и заплывшее. Нужно срочно худеть. Если сегодня после 19-00 не есть, то утфром будет о вес 1-1,5 кг. Нужно купить весы, чтобы видеть результаты своих стараний |
| Алина: Всем привет вот снова я набрала сейчас вешу 66 решила сесть на 10 дней на кефирную диету.Сегодня 1 день.Из роддома вышла 80 похудела до 59 и накушала.7 кг.Одной стало тяжело сидеть на диете добавляйтесь будем поддерживать друг друга ВК 63468319 инстаграмм Работягова Алина |
| Ленчик: Хочу провести на кефире 2 дня (выходных).О результатах напишу! |
| Москви4ка: Вчера 17.11.19 состригла свои косы( т.к. волосы от красок стали пересушенными и ломкимм. Теперь похожа на воробышка общипанного(. Интерксно, чепез 3 месяца насколько они отрастут) А через 6?) Меняться так меняться полностью. Хочу сбросить 20 кг! Сесть на дробное питание |
| ИРКа0675: 18.06.19 пью кефир, воду, вчера немного суши поела вечером, мотивация сильная сохраняется, легче стало, меньше задыхаюсь, в животе объем уменьшился |
| Sova: 17.06.19 А утра себя офигенно чувствую, живот спал, такое ощущение, что килограмма 2 сбросила с своих плеч, чувствую себя легче физически, чем вчера. Я молодец, выдержала день на воде с лимоном, утром и вечером по чашке кофе с молоком выпила. Мотивация продолжать худеть во мне горит ярким пламенем) |
| Sova: Вспомнила себя худенькой, размер S, как это было недавно, как это было давно, в 2009 г еще. Хочу хочу хочу быть, как прежде стройненькой. Нужно вести себя так, как будто я уже такая 😊 это придаст решимости и стойкости |
| Sova: Всем привет! И я худеть надумала. Впереди предстоит долгий путь, испытание силы воли, терпения и самообладания. 1ый день пью воду. С лимоном пить ее легче. Выдула 2,5 литра до 15 ч дня. Сегодня, как никогда, ощутила свою тяжеловесность, грузность. Надутый тяжелый живот доставляет дискомфорт. Объявила войну подкожному жиру, которого у меня треть тела. |
| Пёрышко: Я сегодня водохлёб, пью одна воду лимонную) Отказалась от еды, хочу разгрузочный день,почиститься. После работы нужно пройтись пешком быстрым шагом км 3 и на 5 ый этаж туда-сюда раз 10. Хватит поблажек, пора худеть |
| ИРКа0675: 16.06.19 +26 лишних кг. С 52 стала 78 за несколько прожитых лет. Это ужасно(. 30 го июня хочу быть стройней, красивей, радостней и уверенней в себе. Ровно 2 недели на борьбу с лишним весом. Хочу -10 кг. А потом за несколько месяцев вернуть свой прежний вес 52 кг |
| ИРКа0675: Кефирная диета, встречай меня! Устала быть жирной( Я реально устала от лишнего веса, от неправильных привычек, которые наносят вред моему здоровью, моей внешности, моему эмоциональному состоянию(. Зарядилась мотивацией скинуть лишний, обезображивающий меня, лишний вес. Для начала 10 кг нужно с помощью кефирной диеты, принципов здорового питания и физнагрузок, а также веры в себя. Пить больше воды, и не жрать всё подряд. Понимать, что вредно, а что полезно. Только вперёд! Кто со мной?) |
| Белка: Всем привет) Ну что? Стартуем?) 20.07.18 Сегодня намотала километров 9 пешком) Из них 7 - быстрым шагом) |
| 👭: Как же хочется похудеть. ! Это реально. Нужно делать, а не говорить. А еще стараться смотреть на себя со стороны, глазами других как бы. Это усилит мотивацию |
| Даша: Да, с каждым днем все легче, сегодня хочется больше пить воды. Лицр с утра мне свое понравило, нет припухлости вчерашней, засчет вывода соли и лишней воды в организме. |
| Екатеринбурженка: 25.06.один день диеты, и уже чувствую себя лучше, легче, нет неприятных ощущений в желудке, чувства переедания. Вчера пила воду, кофе с молоком, кефир, сьела правда котлетку на обед, чтобы срывов не было. Сегодня в обед салат (огурцы, помидоры, без соли) и клтлетку. Также пью кофе, воду. Нужно сходить за кефиром. Цель: стянуть желудок,умерить аппетит, приучить себя перестать есть калорийную пищу. Отказалась от мучного, сладкого. |
| Екатеринбурженка: 10 утра, пью свой наркотик - кофе. Ощущения в желудке уже лучше, тяжесть уходит. Любимый кефир, скоро пойду в маркет за тобой. Спустя 10 дней на водичке и клетчатке хочу посидеть. Избавиться от 15 кг ненавистного веса лишнего. |
| Даша: Доброе утрр всем) Соскучилась тоже по кефирной диете) Посижу недельку пожалуй. Разгружусь. Устала от еды. Хочется легкостм в теле, мыслях) Вода, кефир на ближайшие дни в рационе. Будем выводить из организма соль и лишнюю воду.Снижать мышечную массу. Вырабатывать привычку не кушать все без разбора. В воскресенье посмотрю, какие ощущения и результаты будут. |
| Екатеринбурженка: 24 июня. Время худеть, время стремиться к нормальному весу.У меня есть 10 дней до 4 июля необходимо скинуть лишний вес. Кефир - мое спасение. Больше воды, меньше еды. И кефир. Хочу скинуть 7 кг. Утро началось норм. Выпила натощак 2 стак воды. Еще за день нужно выпить 10 стаканов. Вода необходима. Ощущения в желудке сейчас неприятные, т.к я перестала следить за питанием, ела на ночь. Но это пройдет. Терпение и труд все перетрут) |
| САНЖУ : 7 мая 71.8 8 мая 70.9 В общем круто я сбросила ограничив в питании себя 9 мая шашлычок а 10 снова на ограничение уже с прибавленым весом |
| САНЖУ : 7 мая 71.8 |
| САНЖУ : 8 мая 70.9 вес просто супер Но на сегодня менч отпустило и завтра 9 мая шашлычок обеспечен так что наберем чутььза эти дни и снова с 10 числа на ограниченое питание |
| САНЖУ : 7 мая вес 71.8 |
| САНЖУ : 7 мая весы показывают 71.8 на утро Время обеда а выпито уже 1 л воды и стакан кефира 120гр йогурт 2 %.4 фисташки попробовала называется ) чай с цукатами. В общем честно сказать на третий день не жду отвеса в 1 к г . Но есть не буду пока держусь, и кажется у нас на завтра будет поездка на пару дней в гости к родителям там то моя диета и полетит к чертям. |
| САНЖУ : 6 мая вечер Итог за день выпито 2.5 литра воды и пару стаканов чая с мелкими цукатами 3 финика и 1 чернослив.. кефира 3 стакана.творог 1 %150гр.йогурт 2 %120гр 2 дольки жареной картошки попробовала вот было интересно мне все это тут записать Весы уже меньше 73 показывают и это нсмотря что столько жидкости выпито , а и еще час на дорожке сегодня 👍жду утра взвеситься и идти дальше к цели |
| САНЖУ : 6 мая на весах 72.8 что радует и дает стимул идти дальше завтрак 30 гр творога 1% пол стакана кефира 1 % стакан чая с одним фиником и 2 стакана воды ..есть 4 неполных дня для того что бы избавиться от 4.8 кг. |
| САНЖУ : 5 мая вечер 74.4 буду худеть в четверг 10числа должно быть 68 кг и без разницы как и что уйдет просто я должна перешагнуть планку.Буду держаться кефира 1% и 2 литра воды.Удачи мне и вам кто это прочел и собирается худеть)) утром напишу вес |
| Лиса5: 19.12.17 продолжаю худеть) на весах 74,3 отвес 600 г. 12 дней до 31 дек. Если до 65 удасться похудеть, будет здорово😊 |
| Тиффани: Как же я хочу плоский животик. |
| Тиффани: Желудок сжался, булки в него не полезут, аппетита нет, углеводов вообще не хочется, только белок (мясо) отварное, творог, и горький шоколад. Скоро буду кушать это.Остальное пока не хочется. |
| Тиффани: Тоже худею. 65 хочу весить 31 декабря! |
| Лиса5: 4-ый день диеты.Чувствую себя легче. Двигаюсь легче, задыхаюсь меньше. Купила платье на девичник. Буду красотка в нем, похудею). Я молодчина, без срывов провела 3 дня разгрузочных. В воскресенье утром взвешаюсь. Нужно поменять батарейки на весах, стали сбиваться.Хочу увидеть цифру 70. Но не знаю, что покажут весы. Какие будут отвесы. Одно знаю точно, что буду продолжать следить за питанием. Пока не добью вес до 55. Это будет победа! Я иду к ней. |
| Лиса5: Даже уже, на старте я в приподнятом настроении) У меня есть цель. Есть желание .Аппетита нет. Кушать все подряд надоело. Очень сильно хочу похудеть. И буду это делать.С каждым днем буду ощущать себя легче и легче. И привлекательней. Опыт в похудении уже есть. Худела на 10 с помощью диет. Вес возвращался только, как переставала следить за питанием. Пойду пить кофе. Проснулась сегодня рано, еще не было 6 утра. Что меня радует. Засну сегодня вовремя значит. Желательно до 23 ч. Выпила стакан воды.Побольше воды, и никакой еды, как минимум дня 3, а лучше 5-7. Только кефир. Потом дробное эффективное питание. |
| Лиса5: Для меня дополнительной мотивацией еще послужило то, что ко мне приедет на новогодние праздники подруга из глубинки.Я специально ее позвала, хочу активно провести время, ходить в театры,музеи и пр. 3 недели осталось ровно. За 3 недели можно скинуть кг 15 при желании. Физические нагрузки если добавить еще.Много ходить, что я очень люблю. Бегать пешком по этажам - отличная помощь в сбросе веса. Как же мне хочется посмотреть на себя обновленную)) |
| Лиса5: Сегодня 10.12.17 худею второй день.Вчера весь день пила зеленый чай Гринфилд и кофе, вечером стакан кефира. Нужно избавиться срочным образом от 10 кг за 12 дней. 22 декабря иду на девичник:) хочу хорошо себя чувствовать физически и эмоционально. Хочу хорошо выглядеть. Нравиться себе.Дни летят. Времени осталось немного. Не успеешь оглянуться уже новый год наступит. В новый год хочу войти, максимально меньшим количеством килограмм. Они отравляют мою жизнь, делая меня непривлекательной, пассивной, несчастной. ВСЕ. Я обьявляю войну лишнему весу. Поблажек не будет. |
| Гибкая)): У меня хорошие пропорции, аккуратные ручки, ножки)) Но я склонна к полноте. Порой набираю, когда перестаю следить за питанием и режимом(( Я тоже люблю кефир. Сегодня на старт! К 18 октября поставила целить иметь вес 64 килограмма. Фаза убывающей луны с 6 по 18 октября поблагоприятствует моему похудению. Обожаю физические нагрузки, кайфую от них. Хочу быть идеальной!) |
| Кроша: Всем привет! Сегодня 04.10.2017 села на кефирную диету на 7 дней. Потом 3 дня хочу на воде и зеленом чае побыть. Нужно скинуть 10 кг. Итак 11-15 стакан кефира 2,5 % жирности. Следующий прием в 14,17,20. И между иногда зеленый чай, кофе, вода. На весах с утра 77,8. Хочу до 67 скинуть. 14.10 я с утра должна весить 67. Больше ходить пешком и подъемы вверх по лестнице на 9 этаж. У меня все получится. Главное, не допускать срывов, проявлять силу воли, характера. |
| Ирина: Сидела на третей диете, жестко, но эффективно, самое интересное, что два последних дня, которые всех так пугают, даются легче всего как-то, главное правильно выходить из диеты, чтоб вес не набрать заново.И еще очень важно кефир свежий использовать, домашний и натуральный, он и полезнее, и вкуснее магазинного на порядок. Я готовила на сухой кефирной закваске Бакздрав, просто с вечера смешивала два литра молока и один пакетик закваски, все это в термос до утра. За неделю минус 6кг, самочувствие отличное. |
| сафия : Ну что начнем) есть 3 свободных дня и почему бы их не занять кефиром .21.06 рост 163 вес где то 72 плюс минус граммы взвешусь с утра уточню напишу.. хочу за три дня хоть 69.900 это мне нужен моральный толчок для продолжения,уже когда достигаешь и переходишь планку дальше легче в пути к совершенству и повышается самооценка и хоть ушли эти 100грамм от 70 и стали 69.900 чувствуешь легкость и силлу будто теперь горы свернешь .. может кому то это чувство знакомо ?3 кефирных дня |
| маша: я сегодня пятый день на кефирной , вес около 53-52 ,после тренировки сорвалась и съела два куска торта ,как думаете это очень плохо, и за сколько с таким весом можно сбросить 5 кг |
| leonid: Чтобы начать худеть (рецепт) 1. сначало нужно избавиться от холодильника 2. избавиться от телевизора и компьютера 3.не жрать на ночь 4. Завести любовника) . 5. Забыть про сахар (его полно в других продуктах) 6. Ездить на дачу (любить лопату) 7.плавать в реке по 60 мин активно каждый день а не поплавком .8.Забыть про лифт и машину. 9.Да и жрать поменьше. Продукты всеравно гавно в них гармоны . И через 3 месяца вы станете человеком ГАРАНТИЯ |
| Спорт для всех: Ищу девушек и женщин из МИНСКА с весом от 70кг, кому жалко или нет лишних денег на фитнес клуб/тренажерный зал. Набираю группы для занятий спортом в парках. Расскажу о питании, составлю программу питания, отвечу на вопросы. Бесплатно, НО только для тех, кто готов заниматься. МИНСК |
| Маша: Интересная диета, но я думаю, что надо всегда правильно питаться, если хочешь, чтоб с фигурой не было проблем. Я вот уже месяца три, как нашла отличную систему питания - "три возраста" Белоуосовой. Кушаю 5 раз в день, порции не большие - срывов нет. Я не голодная, очень вкусно и разнообразно.На сайте модельформ можно найти интересные рецепты |
| Анюта: Всем привет☺ Я уже четвертый день на полосатой. Отвес 2 кг. Переносится пока нормально, посмотрим что будет дальше☺ |
| Нам всем это нужно: Привет, Оленька, ты молодец! Меня тоже зовут Оля) я из Харькова, худеть так и не начала, срываюсь, а ты молодец, держишься, как начать мне, где взять силы |
| Оленька: Что то я не понимаю а где мои вчерашние отзывы,вчера еще были. |
| Оленька: 01.02 сегодня у меня 1,1 кг прибавилось ,ну я думаю что это вода ,так как я встала сегодня вся опухшая и тело всё болит от спорта.завтра думаю буду меньше. |
| Нам всем это нужно: Привет, Оленька, ты молодец! Меня тоже зовут Оля) я из Харькова, худеть так и не начала, срываюсь, а ты молодец, держишься, как начать мне, где взять силы |
| Оленька: Очень приятно Оля,а я из германии.Знаешь мне ещё помогает что я себе цель поставила до 18 июня похудеть так как на моря летим,и ещё я купила себе платья на 4 размера меньше оно мне очень нравится хочу в него влезть.муж мне ещё в субботу тренажор купил теперь на нём тоже бегаю. |
| Оленька: 30.01 отвеса сегодня не было ,вес 1,5 вчера тоже пришлось всё кушать так как гости были,но я много не ела но осталось много еды,сегодня вот борюсь сама собой что б только сегодня не кушать,придется всё выкинуть иначе наемся.) |
| Нам всем это нужно: Привет, Оленька, ты молодец! Меня тоже зовут Оля) я из Харькова, худеть так и не начала, срываюсь, а ты молодец, держишься, как начать мне, где взять силы |
| Оленька: Женечек вы тоже молодец,15 кг не так легко и сбросить. |
| Оленька: Привет ,спасибо большое.Чуствую себя очень хорошо,ничего не болит,голова не кружится.я перед тем как начать разговаривала со своим врачём,так как 2 года назад поставили новый клапан сердца.врач сказал я могу так худеть ,в кефире есть всё что нужна.главное витами иногда принимать и правильно выйти из диеты.и раз в месяц я хожу на обследование,на прошлой недели была сказали что всё у меня в порядке. |
| Оленька: 30.01 отвес-300 гр |
| Женечек: Оленька вы большая молодец!Я в свое время 15 кг сбросила, меня не узнавали люди, большое внимание со стороны мужчин было, потом опять набрала, Оленька скажите на кефире много дней говорят нельзя, а вы как себя чувствуете? |
| Оленька: Нам всем это нужно,как твои успехи?Ты куда то пропала.Кстати а как звать тебя? Чёто я сдесь совсем одна,куда все подевались ,наверное уже похудели |
| Оленька: Сегодня 29.01 мой вес 1,8 отвес был у меня -200 гр вчера кушала что хотела и сегодня тоже буду кушать идем к бабушке на др. |
| Оленька: Привет,это здорово я рада что ты сомной.У нас всё получится,главное верить и поддержка тоже нужна.Меня мой муж меня вообще не поддерживает,придет с работы вечером,наберу ему кушать,а он сядет в зале перед телевизором и кушает,приходится в другую комноту уходить.) |
| Оленька: 28.01 Отвес -600 грамм |
| Нам всем это нужно: Привет, завтра 28.01 хочу начать диету, напишу точный свой вес, и буду писать результаты, надеюсь меня надолго хватит, и не сорвусь! Оленька, держись, мы сможем |
| Оленька: Приветик.Ну давай будем вместе худеть. Прошлый раз я продержалась 12 дней пила только кефир 1/5%,где то 500-750 ml в день каздые 4 часа по 250 ml.первое я выпивала в 9 а последний раз примерно в 17-18 часов и пила 3 литра не гозированой воды.если хотелось кушать начальные дни то просто выпивала воды.сбросила я 13,400 .но на долго меня нехватила так как охота было тоже вкусненькое покушать.работаю я тоже где еду готовим и печем сладости,тежело вато конечно но терплю так как устаиваю себе дни когда всё кушаю .и всё равно худеется.так легче выдержать. |
| Оленька: 27.01 Сегодня был отвес 800 гр |
| Нам всем это нужно: Тут кто- то есть? |
| Нам все. Это нужно: Привет, Оленька, вот тоже хочу худеть, но все никак не решусь, т.к. работаю в общепите, трудно ничего не есть когда вокруг еда, думаю начать худеть с 27.01. Напиши свой результат прошлого похудения на кефире |
| Нам всем это нужно: Тут кто- то есть? |
| Оленька: Привет всем,прошлый раз я не вытерпела,вот снова начила.Сегодня 26.01.17 сейчас мой вес уже 113,4 был 120 мне 34 года.начила я 7 января пью только один кефир,иногда позволяю себе дни где всё кушаю что хочу и сколько хочу.а на следущий день снова пью кефир,я так делаю что б у меня небыло срывов а так я знаю что например в субботу могу есть что хочу и терплю.Результатом очень довольна.18 июня лечу на море хочу до туда сбросить как можно больше.Надеюсь сдесь есть кто сомной на пару,с поддержкой ещё лутше худеется .отписыватся буду каждый день ,надеюсь кто нибудь и присойденится |
| Нам всем это нужно: Тут кто- то есть? |
| Нам всем это нужно: Хочу начать худеть, кто со мной? Мне 33, вес 99, рост 176, силы воли 0, еще и работаю в общепите, сколько дней можно сидеть на одном кефире? |
| Нам всем это нужно: Всем привет |
| Марина: Сегодня 3-й день на кефире.никакого результата.очень много пью воды,больше чем 2 литра.расстроена очень.кефир 1,5% жирности,в день 1 литр,распределяю в течении дня.с утра больше пью,к вечеру меньше.Мой вес 86 кг. Вес большой,а даже грамма не ушло.не понимаю. |
| ясмогу/ядолжна: 19 января - 73,3 вес уходит мало-помалу) Конечно же хочется результатов получше! Но организм сам знает, как лучше) |
| Яна-: и конечно же кефир! |
| Яна-: До конца недели с 4 кг нужно распрощаться! скакалку надо купить и пешком бегать по этажам) |
| ясмогу/ядолжна: 17 янв - 74 кг (отвесов нет) диетическое плато наступило. Нужно раскачать метаболизм. Пить воды больше и двигаться больше, и кушать стараться, хоть и не хочется |
| ясмогу/ядолжна: до конца месяца 16 дней, избавиться бы еще 8 кг. 66 весить к 1 февраля было бы неплохо) |
| ясмогу/ядолжна: 16 янв. - 74,1. Итого: - 4.6 за неделю (точнее 8 дней) |
| ясмогу/ядолжна: 13 янв. - 74,6 Одежда стала сидеть свободней, стала легче себя ощущащать, что дает дополнительную мотивацию! 8-00 кофе с молоком, 11 - зеленое яблоко, 13-00 в офис суши принесут, не могу отказаться) Интересно ск-ко калорий в сушах.? Посмотрела. 190, многовато) |
| ясмогу/ядолжна: 12 янв - 75,1 (отвес 1кг100 г) по одежде чувствуется:-) что вес уходит) 8-00 кофе с молоком, 10-00 зеленый чай, половинка грейпфрута,11-30-творог 100 г, 13- салат Фреш |
| ясмогу/ядолжна: Ляля, я не всегда так буду питаться) только 2 недели, потом вернусь к нормальному рациону, не превышая 1200 калорий в сутки. |
| ясмогу/ядолжна: 11 янв.-76.2 Начала утро с 2х стаканов воды, 11-00 - 100г творога 2%ного, 12-30 - зеленое яблоко, 14-00 - ст.кефира, 15-30-яблоко зеленое, 17-00 - кефир и зел.чай |
| Ляля: ясмогу/ядолжна, Вы исключаете углеводы и жиры, а потом здравствуйте гормональные лекарства всю жизнь и плюс 20кг |
| ясмогу/ядолжна: Кушаю мало, и редко получается. Это неправильно конечно, нужно чаше 5-6 приемов пищи небольшими объемом не больше 250 г за раз. Просто нет аппетита, не тянет есть. Потом буду питаться правильно)обязательно! Скмнуть бы еще 7 кило, остальные легче будет! В начале пути всегда тяжело(. Первый день кофе, воду с лимоном пила, яйцо утром съела, вчера был второй день - на завтрак яблоко грени, на обед гр200 брокколи, в 9 вечера так получилось, что в кафе за компанию с подругой 100 г куриных наггетсов съела и зел.чай. Ну и все, потом только воду пила. Между вечерним приемом пищи вечерним и утренним должно пройти 15 ч. Поэтому 1-ый завтрак я пропускаю, 2-ой будет в 12 ч. у меня. Съем зеленое яблоко, запущу метаболизм) В 14-00 у меня будет обед)) в 15-30 полдник и в 17-00 ужин. И все после работы, мне на учебу, дома буду часам к десяти вечера, если будет слабость, выпью стакан обезжиренного кефира. Питание нужно продумывать, тогда будет все окей). |
| ясмогу/ядолжна: 10 янв. - 76,7 (-2кило) |
| ясмогу/ядолжна: Всем привет. Я уже 10 лет не могу похудеть( 78,7 на весах. Сила воли слабая. 8 января - снова в бой. Вода, исключая углеводы, жиры. Только клетчатка и белок. |
| Живанши: 22.12 - 77,4 за три дня 1,8 кг ушло |
| Колобочек: Всем привет) Рост 166 вес 64-65 До этой диеты скинула пару-тройку кг благодаря фитнесу Теперь спохватилась - 10 дней до НГ, а надо хотя бы -3 кг Всегда хотела попробовать эту диету, и вот НГ поджал, хочу шикарные фото и не выкатиться 1 числа из дома! С завтрашнего начинаю! Пожелайте удачи! Вам тоже отвеса! |
| Yana: Я тоже худею с понедельника) пн- пила один кефир и зел.чай вт-до 18-00 кефир, после 22-00 ощущалась дикая слабость, решила поесть)) Ела все, что хотелось: курочка гриль с черным хлебом, твердый сыр, шоколадный пряник, апельсин, мороженое) лимонную водичку пила и старалась чистую воду пить ср- сегодня в теч. дня пила черный кофе, раза 3, в 8 утра с пряником, еще сыр поела, днем на работе в 12-30 в кафе 100 г винегрета, бутерброд с тонким пластиком ветчины и зеленью, 15-30 - яйцо, морская капуста 100 г, кусочек хлеба. Все, дальше рот на замок) пью воду. На 1 кг похудела. Дальше посмотрим, завтра кефир один буду пить. |
| Даша*: А я уже знаю, девочки, от чего мой организм худеет, а от чего набирает вес. Я поняла, что не нужно списывать все на комплекцию, замедленный обмен веществ и т.д. Нужно помогать организму своему, полюбить его. И не идти на поводу у своих желаний, есть все без разбора и когда придется. Когда выпиваю достаточно воды, не ем на ночь, соблюдая режим, и придерживаюсь принципа "15 часов без еды" с 18 до 9, когда ем понемногу и 4-5 раз в день и больше двигаюсь - я худею. |
| Живанши: 5:15 2стак.воды 6:00 стак.воды,7:00 ст.воды,8:00 ст.воды.Пока собиралась на работу выдула за три часа больше литра, это хорошо)Обмен веществ запущен! Настроение хорошее) Приготовила завтрак домашним, закинула вещи в стир. машинку,приняла душ.Единственное, что не успела сделать, это выйти пораньше, чтобы сделать утреннюю пробежку до работы по свежему воздуху( хочется нагрузки на организм. Завтра точно побегу! Главное, встать пораньше. Сегодня, думаю в девять вечера я буду уже уставшей, лягу спать до 22-00. 9:30 стакан кефира. Каждые 2 часа планирую пить кефир до 18-00. Потом только воду. В Ежовые рукавицах нужно себя держать! Не распускать. |
| Белка: А у меня есть сильное желание превзойти саму себя! Стать лучше для себя, доказать в первую очередь себе самой, что чего-то стою в этой жизни! Все хочу поменять! Мышление, отношение к себе, к своим обязанностям, к режиму, к питанию. |
| Живанши: В прошлый раз видимо не хватило силы воли и мотивации( |
| Живанши: 19.12. 2016 И так, все заново! 20 кг ненавистного жира отравляют мне жизнь: 1) подвергая опасности мое здоровье( 2) понижая мою самооценку( 3) ослабляя мою уверенность в себе( 4) искажая мою естественную красоту( 5) делая меня непривлекательной, некрасивой( в глазах других и моих собственных( 5) мешая носить красивые, модные вещи, которые мне нравятся 20 ненавистных кг, которые я ДОЛЖНА скинуть, ежедневно работая над собой, проявляя огромное желание стать стройной, здоровой, красивой, проявляя силу воли, ХАРАКТЕР, и прилагая серьезные усилия. Снова встаю на старт. 79,2 - начальный вес. Перед работой куплю обезжиренный кефир и разгружаюсь сегодня на кефире и зеленом чае. Пью воду. И не ем после шести. |
| Юлия: При строгом соблюдении диеты (3-ий вариант), сбросила 4,5кг. |
| Света: рост 173 сейчас вес 70, а надо 65-66. лет - 40 |
| Света: на полосатой сидела- получается классно, но сейчас начала с кефирной,летом набрала 5 кг и никак не могу с ними расстаться. сегодня старт, |
| Шатенка: Значит план мой таков! Пью кефир дня 2-3, в первой половине дня кушаю мясное что-нибудь, чтобы к вечеру не сорваться и не начать запихивать в себя все, что вижу. Перекусываю фруктами. Не ем мучное, сладкое, жирное, соленое, острое, вредное. И потом 5-6 дней посижу на восточной диете или на одном кефире, как получится. Но до 70 кг нужно постройнеть, это моя цель. |
| Шатенка: Всем привет! И с первым днем зимы!) 10 декабря идем с подругами в сауну! Нужно непременно скинуть кг лишние! чуть больше недели у меня есть! |
| Яна-: Скоро спать. 1ый день моего похудения подходит к концу) За что меня можно похвалить: 1)не ела все подряд 2) пила воду 3) пила кефир 4) не накушалась на ночь Я молодец! ) Единственное, за что меня можно поругать, это за вечерний десерт (300г мороженого) я съела, не смогла устоять перед искушением. Но это 1ый день, а потому самый тяжелый. Тем более у меня крит.дни. А в такие дни и так слабость, и хочется поблажек. Завтра все равно отвес будет, несмотря ни на что. Главное, что желудок я немного стянула, и кушать хочется меньше, а это уже хорошо.Завтра продолжу. |
| Яна-: Вес достиг критической отметки - 80 кг( Без комментариев. Срочно на диету! 01.12. Проснулась рано, натощак выпила 2 стак.воды (тяжесть в желудке, оттого, что на ночь наелась вчера 8-00 - стакан обезжиренного кефира (кефир я люблю, это просто спасение при ожирении) хорошо перебивает аппетит и нормализует пищеварение) В другой другой день взяла бы на работу сосиски и сладкого к чаю. Но только не сегодня. Сегодня разгружаюсь и все вредное - исключено! 9-30 чашка зел.чая 13-00 100г жареного минтая (купила в супермаркете)1/2 яблока, стакан кефира Воду пить на работе не получается( надо себя заставлять, в теч.дня обязательно нужно выпить еще 2 л. - суточная норма воды для меня. и кефир пить до 20-00 каждые 2,5 часа |
| Белка: До шести нужно покушать, а после шести только кефир часов в восемь перед сном. |
| Белка: К 11-ти нужно быть на тренинге. У меня час на сборы) За это время нужно сварить домашним овсянки на завтрак) принять душ, накраситься, одеться) Настроение хорошее) В теч. дня буду пить водичку, нужно купить лимон, не забыть! В одном классном бутике женского белья сегодня большие скидки, и утром самые высокие, думала пробежаться три остановки и глянуть что там, а возможно и прикупить для себя любимой)) но я решила правильно расставлять приоритеты)) до тренинга времени не так много, а впопыхах и суете все делать надоело)) буду довольствоваться тем, что есть)) Переживу как-нибудь эту распрожажу) Ну ее!) Есть вещи поважнее. |
| Даша: А мои обстоятельства, как нельзя лучше благоприятствуют похудению) Оплатила все счета (кредитка, учеба) и денег на житие-бытие осталось с гулькин нос) Так что хочешь - не хочешь, а худеть придется) Шучу конечно. Просто, когда бюджет ограничен, соблазны переесть сладкого или жирного значительно снижаются. Куплю большую ячейку яиц, гречку, капусту, куриную грудку, кефир и сяду на диету) Во всем есть свои плюсы) |
| Белка: Сегодня суббота (выходной), и проснулась я очень рано (зазвонил будильник) Провалявшись до 8-ми в постели, встала. Все-таки как приятно просыпаться в свой выходной рано, не надо никуда торопиться, можно спокойно попить чай, посидеть в интернете на любимом сайте едимка.ру )) Дома прохладно, у нас почему-то холодная квартира, несмотря на пластиковые окна. Сейчас бы в самый раз зарядку сделать, разогреться, но лень) И в душ идти неохота, брр.. Налью ка я себе горячий чай, и подумаю о том, как рационально спланировать свой день. Чувствую, что совсем не выспалась)) Еще бы. Легла в час ночи, 5ч. сна всего. С сегодняшнего вечера и весь день завтра думаю разгрузиться на кефирчике. Постараюсь лечь сегодня не позже 10. За окном -13, и это радует, днем будет -5, и всю ближайшую неделю днем будет нулевая температура. Можно больше проводить времени на свежем воздухе!) Больше двигаться!)) Ура!:-) |
| Белка: Ой, девочки, так интересно вас читать! Вы все большие молодцы! И спасибо этому интернет-ресурсу за то, что он есть! Приятно воодушевляться друг от друга! :-) Итак, сегодня 26.11.16 г :-) Что мы имеем? Лишний вес - это понятно) так просто от него не избавиться! Нужна ежедневная борьба. Поняв, что все проблемы идут из головы, стрессы и переедания, я решила прежде всего контролировать свои мысли, управлять ими, контроль над весом будет проходить при этом легче. Нужно учиться быть довольным в любых обстоятельствах, потому как всегда есть, за что благодарить Бога и близких, а довольство - это путь к победам над собой, своими комплексами. Напротив, недовольство собой ведет к разочарованию, унынию, перееданию и лишнему весу. В общем положительный настрой - это лучшее для меня. Я не могу изменить свои обстоятельства, но я в силах изменить свое отношение ко многим вещам в своей жизни. Человек - кузнец своего счастья. |
| Даша: Юлия, как успехи?) |
| *Шатенка*: Перестала пить воду - набрала лишний вес, пора браться за себя и следить за количеством потребляемой воды. Завтра с утра натощак 500 мл, и потом каждый час по стакану. |
| Ритуся: Всем привет! В прошлом году весила при росте 159 см аж 76 кг (после двух беременностей). На данный момент, после долгих мучений и всяких диет, я вешу 62 кг. Хочу похудеть до 55 кг(пока). С завтрашнего дня сажусь на кефир+огурцы. Пожелайте мне удачи и она к вам обязательно вернётся! :)) |
| Елена : Мой рост 170 Вес 85 кг. Это просто ужас,корова блин.Не могу аж самой от себя противно.Раньше весила 53 кг. После развода впала в депрессию и начала жрать всё подряд как сумасшедшая.Хочу 20 кг.скинуть.Обещаю отписываться |
| Елена: Эх девоньки сегодня первый день на кефире |
| Maple Leaf: Дорогие дамы, читаю и восхищаюсь. Свой вес стесняюсь даже написать. Пока только рост 172 и возраст (за 50), вы так воодушевили меня "сесть" на кефирную диету - попробую. Всем удачи и счастья. И СПАСИБО! |
| Екатерина: Всем привет! Мои параметры 83кг, 175см. Бедра 115, талия 84. Надеюсь комментариев не будет по поводу веса и тд. Это и так грустно😞. Сегодня у меня первый кефирный день. Хочу продержаться до 1 ноября на диете: 3 дня кефир\3 дня гречка. 2 года назад была 60 кг, хочу к новому году хотя бы 65, используя различные методики (Типо атаки, 6 лепестков, белковой, пп в конце) |
| Алька: Доброе утро;) Сажусь на диету сегодня 13.10.16.)) Кто-нибудь—за компанию!) |
| Алька: Доброе время суток всем, кто это читает;) Сажусь на кефирную диету с 13.10.16)) Кто-нибудь за компанию!! :) |
| Юлия: А Я ГОРЮ ОТ ЗЛОСТИ. позавчера съела кг свеклы и выпила литр кефира. Вчера литр кефира. Сегодня вес 62.100. Понимаю, что по сути это просто содержимое к эишечника набралось. Так как чиститься начало все только вчера вечером. Сегодня утром выпила кефира грамм 400. Начинаю опять три дня на яичках. Талия 69. Объемы видно что уходят. Все так же продолжаю делать обертывания и маски для волос. Пью все те же винамины. Сходить с дистанции все равно не собираюсь. Деваться некуда. |
| Юлия: Добавила еще пол кило свеклы на сегодня к кефиру. Завтра взвешиваться скорее всего не буду. Думаю что за сегодня наберется отек после вина вчерашнего. Так что завтра один день подождем, а после завтра глянем вес)Свеклу на счастье вкусную купила Сладкая. Так что чистка должна пройти очень даже отлично!) |
| Юлия: Вес остался прежним 61.800. За неделю -3.200. Продолжаем дальше. Сегодня опять кефир. |
| Юлия: Все таки сделала я загруз. Все скушала до 7 вечера. Вместе с кефиром который я сегодня пила получилось ровно 2.500 ккал. Сюда вошло: плов с курицей 300 гр. Хлебцы 35 гр. Нутелла 100 гр. Бутылка вина. Но вино я только открыла на вечер. Смогу ли осилить бутылку будет видно по настроению. Можкт коллораж получится меньше. Скушала все то, о чем мечтала неделю. Но вместо хлебцов хотелось блинов. Ну ладно уже. Надеюсь эти качели помогут. Раньше помогали хорошо. |
| Юлия: Получается за 6 дней ушло ровно то, что я наела за месяц по гостям. Чую что дальше будет тяжелее. Значит прийдется увеличивать количество дней диеты. Буду худеть пока не дойду до 57. |
| Юлия: Кошмар, я такой отзыв накатала, а он не добавился. Короче 61.800. Сегодня 7 день диеты. Опять кефир,три дня яичек проши. Свеклу планировала на сегодня, но отложу наверное. Либо сегодня, либо завтра вечером хочу отойти от диеты так сказать небольшой загруз сделать. Я так спасалась когда вес уходит медленее, или стоит. |
| Юлия: Патя, вы герой! 4 родов это серьезно. Родить 4 это намного тяжелее, чем похудеть. Так что я уверенна,что вам это будет легко сделать! Я и одного не родила, а разожралась после развода дай Боже! |
| Юлия: Патя, привет. Спасибо! Я стараюсь очень. Первые кг так легко уходят. Я когда начинала 9 кг за считаные дни потеряла. Как сейчас помню с 19 по 27 июня на кефире и твороге. А потом на море матнула на радостях.потом уже было тяжелее, и срывы были и перерывы. Вот опять в бой пошла. Все равно скину. До 57 добью полюбому. Этого не миновать. |
| патя : Юля ,Вы большая умница, всем бы такой боевой настрой. Я тоже хочу скинуть 20 кг на кефирной диете.мой рост 160 вес 79-80 кг после 4 родов сильно поправилась,очень тяжело с таким весом. |
| Юлия: Не могу понять куда пропал мой утренний отзыв. Талия 69.5, а вес 62.200 |
| Юлия: Но талия уже 69,5. |
| Юлия: 62.200. Вчера съела 4 яйца через равные промежутки времени. Вечером выпила чашку капучино с сахарозаменителем. В 10 гр сухого порошка получается практически 50 ккал и 8 гр углеводов. Это нормально для одной порции. Я так лучше засыпаю. Поняла, что просто очень мало двигаюсь. Дома постоянно. Надо почаще выходить на улицу и делать дома какие то упражнения. Ну вообще я очень растроеная. Если за эти два дня скину хотя бы 700 гр, то буду рада. Так за неделю получается 3.500 потеряю. Это хорошо. Я так и расчитывала в среднем. |
| Юлия: Все забываю сказать, что рост у меня 1.70. А сидеть на диете я буду или до 17 окт или до 19 окт. А там будет видно. Хочу порробывать как то три дня просидеть на кефире вместе со свеклой,чтоб почиститься. После завтра наверное попробую. |
| Юлия: Вес начинает уходить медленее. Сегодня с утра 62.400.с талии -1 см. Вчера выпила грамм 400 кефира и съела два отварных яичка. Больше не полезло. Сегодня и завтра буду есть яички. Как бы немного поменяю диету. Три дня кефир, три дня яйца. Так будет немного попроще. Потому что начала замечать,что осенью однообразное питание может привести к срыву. Летом было больше движения, и я не замечала, что я однообразно питаюсь. Да и вес был большой, скинуть хотелось сильно. Жирок подтапливается не плохо. Начинает фигура точится. Вчера сделала обертывание на живот и ноги после месяца перерыва. Лягла под одеяло. Пекло так, что аж пот на лбу проступал,было больно но я терпела. Когда жрала больно ж не было. |
| Юлия: Еще начала принемать Немиал и Нейроксимед. Первое это витамины группы в, а второе магний и что то там еще. Я плохо очень сплю по ночам. А заодно витамины в для волос мне сейчас очень нужны. Потому что востанавливаю после неудачной покраски. Уже обстригла см 15. Сейчас маски делаю с желатином. И корни настойкой перца укрепляю. Очень помогает. Еще сыворотку Dove купила для волос. А следом маску и шампунь. Очень хорошо увлажняет волосы. Главное на корни маску не мазать если волосы быстро жирнеют как у меня, а длина сухая. Еще маску делаю со смешаными маслами. Сама мешаю репейное, касторовое, миндальное, и облепиховое. Очень хорошо увлажняет. А перед тем как сушить феном я наношу пантенол на волосы, хорошо закрывает чешуйки волоса, в течении дня наношу тоже, чтоб не было антен. Главное не переусердствовать. Почитайте в интернете. Короче ушла я очень далеко от темы форума, извините. Может кому то пригодится. |
| Юлия: Сходила купила батарейку новую. Все таки 62.600. Слава Богу. Померяла талию 72 см. Ушло 6 см. А ж стимул придало. Никого тут нету. Буду одна. Надеюсь кому то потом пригодятся мои комменты. |
| Юлия: Наверное в весах садится батарейка, работают через раз, и с утра на весах 63.400. Хотя после того как вчера написала здесь ничего не пила и не ела. Продолжаю пить кефир сегодня. |
| Юлия: Вот в течении дня сходил отек. Сейчас вечер 3 дня и вес 63.100. Завтра с утра напишу вес. |
| Юлия: Вот идет 3 день. Вес вчера с утра был 64.2, а сегодня 64.6, но первый день я пила только кефир, а вчера съела грамм 300 отварного куриного мяса, потому что к вечеру стало немного не по себе, желудок наверное не ожидал, что так резко сократиться количество употребляемой пищи. Мясо немного наверное пересолила, поэтому набрался отек, видно по лицу. Я вообще очень склонна к отекам. Посмотрим что будет завтра с утра. Сегодня опять только кефир, есть не тянет. Чувствую, что становится легче. Нет тяжести в животе,организм стал чиститься и немного посыпало лицо, такое со мной в первые дни диеты постоянно, потом лицо чистое-чистое. Завтра напишу свой вес с утра. |
| Юлия: Кстати худела я с веса 75.500 до 61.800. Сегодня с утра ровно 65. Хочу 55 в идеале. Но посмотрю что со мной будет при 57-56. Может тогда и остановлюсь, так как я далеко не тонкокостная. И за сиси сильно боюсь, что пропадут. Сейчас гордо ношу 3. |
| Юлия: А я сегодня решила сесть на кефир. Сила воли есть, уже похудела на 13 кг, но последний месяц ездила по гостям и набрала 3 кг. Поэтому хочу заодно почиститься и вместе с этими 3 скинуть еще 7 до идеального веса. Просижу неделю на кефире,потом неделю на твороге. Я так скинула первые 9 кг. Потом добивала 4 белками. В основном яйцами. Кожа очистилась полностью. Был нейродермит и аллергия. Сейчас только следы пооставались темные. Над этим тоже поработаю. Кстати принимаю еще рыбий жир и кальцый. Ногти и волосы намного лучше. |
| Оvsyanka: Здорово! Поздравляю!:) А я боюсь, что диетическое плато наступит раньше, чем я похудею на 5-7кг :( лишь бы организм не взял тайм-ауд. После корпоратива пожалуйста,в процессе похудения этой паузы не избежать, времени, когда вес будет топтаться на месте. Но лишь бы позже она наступила, очень хочется еще похудеть) Сегодня решила немного изменить подход, чтобы метаболизм раскачивать. Утром перед выходом на работу в 8ч. выпила чашку зел.чая и съела половину большого грейпфрута. Белка сегодня не хочется, вчера ела и мясо и рыбу, сегодня буду есть яблоки) |
| Оксана: Прощла 1-ая неделя моего похудения) подведу результаты) Стала легче я и стройней на 4кг 500г. В основном за счет избавления излишек воды. До идеала еще далеко. Но плюсы моих ограничений уже очевидны)Двигаться легче, нагрузка на суставы стала меньше, настроение в разы лучше, в зеркало смотреть приятней) Влезла в одну из своих юбок)И кофточку стала носить с удовольствием, которая до этого лежала в шкафу и была тесной. |
| Мыша: 29.09-73,0/отвесов нет, +100г |
| Лиса*: 13-30 стак. кефира, 15-00 100 г отварной красной рыбы, яблоко, 17-00 кусочек курочки с огурчиком) |
| Лиса*: 9-00 чашка кофе с молоком, 10-30 - стакан кефира, 12-00 - 30г печени, яблоко. Полюбила кушать часть и помаленьку)) |
| Оvsyanka: К 7 октября хочу, чтобы весы показывали 65! У меня осталось 9 дней. Если терять вес каждый день по 500 г, что в принципе реально, т.к. диета жесткая, полностью отказалась от сладкого, мучного, жирного, так я скину 4,5 кг, но этого мало! 68,5 вес будет к 7-му числу. А мне нужно 65! 3,5 еще нужно будет сжечь.Значит добавлять нужно ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Что я могу сделать? Ходьба по утрам. Вечерами можно будет 2-3 раза спускаться и подниматься на 9 этаж. Иначе никак. Сегодня и начну. |
| Мыша: 28.09-72,9/отвес 700г |
| Лиса*: Всем хорошего настроения!) Сегодня 7-ой день диеты. Чувствую себя хорошо) |
| Даша: Да ух, хоть и тяжеловато вчера было, смогла вчера придерживаться диеты, заглушая чувство голода зеленым чаем. Видимо перепила его, что сегодня не хочу его, выпила в 11-00 чашку кофе с молоком, а так только воду пила. В 20-00 последний мой прием пищи был, съела свежий огурец, а до этого в 16-00 и 18-00-кефир. Худею. Сегодня настрой хороший, с утра аппетита не было вообще, есть не хочется. Хотя конечно, лучше бы он был с утра, а к вечеру бы не было, а то у меня наоборот, и это неправильно, с утра метаболизм быстрый, утром нужно кушать обязательно. |
| Мыша: 27.09-73,6/отвес 500г |
| Даша: Как-то тяжеловато сегодня во второй половине дня( Слабость, хочется что-то съесть, кефир надоел( нужно потерпеть, обычно на 5-ый, 6-ой легче сорваться |
| Лиса*: Стараюсь правильно сегодня кушать. Утро начала с двух стаканов воды - 7-30, чашка теплого зеленого чая - 8-30, 9-30 - еще чашка чая (ну как на работе без утреннего чая!) с маленьким яблочком. 11-еще яблочко. 12-00 - 70 г печени отварной (вкусняшка, душа требовала белка!)и стакан кефира. |
| Оксана: На кефире одном ну никак не вывожу. Раньше могла как-то. Чтобы не сорваться ем еще что-нибудь в теч.дня. Лучше так, чем никак. Да и полезней наверное разнообразнее питаться. |
| Даша: Как я вас понимаю! Этим летом вообще, как влезла в одно платье-футляр, так в нем везде и проходила аж до тошноты, и на работу и на учебу:-( А сверху жакет надевала, чтобы скрыть полноту рук и живота.Тоска:-( От однообразия устала и впала в уныние. Не хочу, чтобы следующим летом все повторилось. Хочу одеваться ярко, красиво, носить облегающие и открытые вещи. |
| Лиса*: Я тоже с каждым днем все больше себя люблю:-)Вчера на 18 тыс. набрала себе новых вещей: замшевые ботфорты, ботинки и сумку классную. А то вообще апатия была, не хотелось ничего, только стрессы заедала( Сейчас вообще на продукты мало трачу. |
| Оvsyanka: Худеется не так быстро конечно, как хотелось бы, но это нормально, лучше постепенно. Похудела уже на 3,5 кг. Чувствую себя лучше, диету переношу легко. Отладить режим питания еще бы. Внешне тоже себя лучше себя ощущаю) хочется наряжаться) нравится процесс похудения очень, худею с удовольствием. |
| Мыша: 26.09 - 74,1/ отвес 500 г |
| Цыпа: Да,первые недели самые тяжёлые,организм подстраивается и ты сама привыкаешь по-другому питаться. В этот раз чувствую, что продержусь долго. Я стала умней и знаю свои прошлые ошибки в борьбе с лишним весом. Просто несмотря ни на что нужно пррлолжать и менять подхолы, если вес плохо уходит. |
| Русая: И это не все) В Восточной диете 4 приема пищи, в 11,14,17,20-00, через каждые три часа. Я бы до 11ч добавила один перекус, легче переносится она так :-) и менее вредной становится, думаю. |
| Русая: Восточная диета очень эффективная. Проверяла на себе, таешь на глазах, однажды до 42го размера похудела примерно за месяц, уже не помню. И она не такая голодная, как на кефире, более менее сбалансированная. Там и белок, и клетчатка, и сложные углеводы, все то, что ускоряет метаболизм. Утром яйцо+8черносливин разгоняют обмен веществ. В 8 вечера стакан кефира, как раз за 3-4 часа до сна, все, как и нужно. |
| Даша: А я в силу того, что нужно срочно скидывать вес, буду стараться не есть после 18-00. Когда скину до 70 кг, перейду на дробное 4-х разовое питание или на "Полосатую" диету, по которой один день пьешь кефир, второй день ешь все, что хочешь в меру и так 2 недели или месяц. А когда добьюсь желаемого результата (цель:55кг), то буду питаться правильно: 5 раз в день по 150-200 гр за один прием и за три-четыре часа до сна. И обязательно полноценный завтрак. |
| Оvsyanka: Сегодня из одной познавательной статьи о метаболизме открыла для себя, что нельзя между приемами пищи допускать, чтобы проходило больше 3,5 часов. Так как запускается процесс голодания, организм включит энергосберегающий режим, т.е. усилит склонность к набору веса. Вот так. А также, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, а не строго до шести вечера. Похудеть конечно удастся быстрей, если не есть после 6 вечера, но удержать вес будет сложно. Потому что также включится энергосберегающий режим, и все, что мы съедим позже, когда сойдешь с диеты, уйдет "про запас". Печалька. Всегда считала, что после шести есть вредно. Придется перестраиваться. |
| Живанши: А я нахожусь в предвкушении того, что завтра понедельник и я снова побегу на работу пешком! В 8-10 будет утренняя пробежка. Мне так не хватает этих нагрузок! Я от них получаю удовольствие! Буду бегать до самых холодов) |
| Лиса*: Когда чем-то занят, совсем забываешь перекусить. Шопились сегодня с подругой до вечера, вот и мало кефирчика пила(( |
| Лиса*: Вот нельзя пропускать приемы пищи, иначе есть вероятность, что съешь больше или не то, что нужно. Планировала пить один кефир сегодня, но получилось так, что в пять вечера за компанию с подругой зашла в кафе, и съела жареный минтай грамм 200( Вот зачем, спрашивается? А все потому что утром в 10 попила кефир, а потом до пяти только чашку кофе с молоком, без сахара естественно. Ну и к 17-00 конечно же проголодалась и заказала эту жарёху. Хорошо хоть потом в семь попила кефир обезжиренный, 500 мл и все. Смогла до конца день провести нормально, пила лишь воду. Если бы не этот минтай, на завтра бы наверное больше были отвесы. Ну да ладно. Главное следить за временем, урок для меня. |
| Осеняя: Мне 4,5 килограмма нужно убрать из организма. Кефирная диета самая-самая подходящая. Голод переносится легко, аппетит перебивается, нет тяжести в желудке и чувство легкости в теле ощущается. Люблю кефир жутко. Результаты диета дает хорошие. |
| Даша: Ваш индекс массы тела: 31 Это ожирение. У вас серьезная проблема. Срочно займитесь собой. Идеальный вес при Вашем росте: 51.4 кг Нормальный вес при Вашем росте: 46.8-56.1 кг Впечатляет. Да уж. еще пахать и пахать. |
| Даша: У меня толстенные руки, грудь и живот :-(( Раскабанела! Посадила себя на диету. Пока не похудею, не успокоюсь. Отражение в зеркале отвратительное. Лишние кило ощущаются и я их просто ненавижу уже! и хочу с ними распрощаться навсегда! Горю желанием похудеть. Верю в себя! |
| Лиса*: Я сегодня на кефире и до среды 28-го хочу посидеть на кефирной диете 3 дня. В планах один кефир, а там, как получится. |
| Оvsyanka: Приехала со своего мероприятия)) повезло, что было холодно в зале, и можно было спрятаться под пальтишко)) Отсутствие отопления избавило меня от лишних переживаний по поводу моего избыточного веса). Отвес вчера небольшой, поскольку мало двигалась, на семинар, который длился до 17-00 нас увезли и привезли)день прошел в сидячем положении. Думаю, поэтому и отвес сегодня небольшой. Чай зеленый утром попить не успела, так что целый день пила воду, бутылочку йогурта выпила в обед. Чтобы не затормаживать обмен веществ сделала себе 5 приемоа пищи: 8:00-яйцо,1/2апельсина,11-00-йогурт,14-00-яйцо,яблочко,17-00-яйцо,помидор. Вечером пила только воду. |
| Мыша:: 25.09-74,6/отвес 200г всего/ |
| Оксана: Я снова здесь. На одном кефире не могу. Ем немного фруктиков, овощи. Пью много простой воды или с добавлением лимона для вкуса. После 18-00 позволяю себе только кефир. За три дня ушло 3 кг. |
| Алена: С завтра на кефир!) 70+ жду ватсап 89164352451) |
| Mini: Всем привет! До конца месяца, до 30-го сентября фаза убывающей луны, а это означает, что наступает благоприятное время для похудения) Надеюсь на то, что отвесы в эти дни будут не менее 500 г в день, значит у меня есть возможность за эти шесть дней стать стройней, как минимум на 3-4 кило)- хотелось бы на 5! ) Посмотрим. |
| Мыша: Пью кефир со среды 22.09.- 77,5 23.09-75,5 /отвес 2 кг (ушла лишняя водичка) 24.09-74,8 /отвес 700 г Я только в начале пути. |
| Лера: Интересно стало, на сколько можно похудеть за две недели, если сидеть на жесткой диете и больше двигаться? Проверю на себе :-0 Думаю много не скинешь, максимум кг 8, и то хорошо, лишь бы не меньше! Я конечно буду рада такому результату |
| Оvsyanka: Завтра суббота, немножечко скинуть конечно удалось:-) сегодня кефир пила, много воды, до работы и после, на работе не удается пока пить воду( пью зеленый чай, апельсин съела, овощную нарезку и чашку Капучино. С понедельника начну кушать небольшими приемами. А пока желудок нужно стянуть:-) а то жор в последнее время нападал до того, как настроилась серьезно на похудение. Запустила я себя ужасно( корова! Ну ничего, желание похудеть горит во мне! Аппетит жрать все, что видишь, пропал. Очень хочется стать стройняшкой. |
| Оvsyanka: Эх, к субботе нужно стать стройнее, желательно побольше скинуть кило, чтобы одежда лучше сидела и смотрелась. Буду на одном мероприятии. А сегодня уже четверг:-) и времени у меня всего ничего - каких-то 2 дня. И все же, можно и за такое короткое время стать чуток легче и краше:-) Всякую ерунду есть не хочется. Настраиваюсь на кефир. И держу в голове принцип: хочешь есть, пей воду! Вода ослабляет чувство голода. А еще я очень-очень-очень хочу прилично похудеть к 7 октября к корпоративу! Так что повод есть и мотивация!:-) За 15 то дней похудеть реально, если хотеть этого. Так что, дерзай, милая! :-) Начальный вес 75,5 |
| Живанши: На этой неделе, сегодня 22 сентября порвала привычный круг течения жизни. По утрам стала ходить до работы пешком, быстрым шагом. От моего дома до моего офиса такая ходьба занимает 40 минут, это хорошая утренняя нагрузка и встряска для организма)) Мне нравится ходить, двигаться. Ощущаешь себя лучше после этого, как физически, так и эмоционально!)) На работе выпила чашку зеленого чая Липтон) он ускоряет обмен веществ)) Побольше пить воды, после шести не есть ничего, желательно день провести на кефирчике или полезных продуктах, исключая калорийную, вредную пищу (никакого мучного, сладкого, жирного) И режим! Надеюсь завтра увижу отвес. |
| Живанши: 20 кг ненавистного жира отравляют мне жизнь: 1) подвергая опасности мое здоровье( 2) понижая мою самооценку( 3) ослабляя мою уверенность в себе( 4) искажая мою естественную красоту( 5) делая меня непривлекательной, некрасивой( в глазах других и моих собственных( 5) мешая носить красивые, модные вещи, которые мне нравятся 20 ненавистных кг, которые я ДОЛЖНА скинуть, ежедневно работая над собой, проявляя огромное желание стать стройной, здоровой, красивой, проявляя силу воли, ХАРАКТЕР, и прилагая серьезные усилия. |
| Elka: Сегодня 10 сентября, с завтрашнего дня начну диету. Постараюсь каждый день писать, 64кило - нормальный вес должен быть 52.42 как врач сказал , посмлтрим что выйдет , буду рада если кто-то присоединиться |
| Юлия: На кефирной моно диете в 20 лет я похудела с 64 до 52 за месяц потом на раздельном питании постоянно и не набирала 15 лет,только сечас после рождения 2-го ребёнка и в возрасте 37 сложно уйти с 57кг на 52 ,согласна на 54 и буду опять к этому идти. |
| gulyamnazarovasevinch: Всем привет) с завтрашнего дня я тоже с вами ԁ я уже не помню когда в последний раз сидела на диете,всегда срывалась😭и сейчас я вешу 71кг рост 175,очень хочу сбросить 10-12кг,кто ещё сидит как успехи?)всем удачи😘 |
| кристи: девченки я с вами вес 67 кг 20 дней на кефире и клечатке+ витамины+ чай с молоком ,зеленый,кофе с молоком. хочу 57 кг к 1 сентября |
| Виолетта: Можете писать в вк:Виолетта Пригожина, Город:Ашхабад, страна:Туркменистан(Туркмения),15 лет |
| Виолетта: Привет всем, мой рост 160, вес 50, хочу 45 или 43, кто со мной? |
| Катя: Рост 167 Вес 67кг. Решила взять себя наконец-то в руки, села на диету. Завтрак: стакан 1%кефира и яблоко Обед: тарелочка 0% творога и любой фрукт Полдник: зеленое яблоко, можно два Ужин: творожок и кефир 1% За неделю похудела на 4кг Наедалась вдоволь и есть не хотелось совершенно |
| Ольга: кефирная диета как то здорово меня подстегнула на похудалки. ела 3 дня только кефир(причем каждую порцию кушала ложечкой, чтоб понять, что я ем, а не голодом сижу) потом стала добалять яблоки(мне показалось , что вкуснее яблок ничего нет), потом кефир стал моим любимым продуктом для разгрузки или заменой ужина. тогда я жила одна и могла позволить кушать не готовить, а тупо после работы прийти и выпить кефир на ужин. потом замуж вышла, совместные ужины после рабюоты, кафешки, коньячок с шоколадом перед сном, появилась машина и стала возить свою попу даже в соседний двор в магазин. набрала 20кг за 3года) теперь взяла себя в руки через японскую, потом перейду на кефирную на три денька, потом на минус 60 всем удачи |
| apple: Привет! Буду заглядывать сюда чаще, чтобы мотивацию сохранить! Лимонная водичка - отличная вещь! в борьбе с лишними килограммами! Больше пить воды, заменяя еду водой и отвесы гарантированы! Мне еще горячий душ помогает! После 6-ти с сегодняшнего дня есть категорически запрещено! 15 часов без еды до 9-ти утра - так можно легко и естественным путем прийти к нормальному весу. Снова стаю на старт! |
| Папина*: Резко сложно переходить на правильное питание.. Знаю, что если не поем нормально днем, к вечеру стану есть все подряд, поэтому отварила гречку с маслом, сделала салат из помидоров, болгарского перца и огурцов, заправила маслом. В 13-30 поела. Побольше воды нужно пить в обычные дни, а в такую жару тем более. Есть у меня лимон, разведу воду с лимоном, полезно и пить приятней) |
| Папина*: 30 июля. Суббота. Жара. Прошлым летом весила на 10 кг меньше. Поправилась на гормонах, болела. На весах сегодня 75,2 Это очень много для меня:( Надо настраиваться постепенно на то, чтобы скидывать вес. Режим неправильный. В течении дня ем мало, на работе, например, вчера увлеклась и забыла поесть, а на ночь наедаюсь. Пора что-то менять. Вчера до трех ночи убиралась на своей красивой и уютной кухне. Встала в десять, выпила 2 стакана воды. Кефир обычно помогает перебить аппетит и справиться с чувством голода. Сходила на мероприятие одно, зашла в маркет, купила обезжиренный кефир(500г). В 12 выпила стакан кефира, через 50 мин повторила) |
| Папина*: О, и у меня полный хаос, что касается питания и ухода за собой! Не могу настроиться на похудение( |
| Стрекоза: 28 июля. У меня бесконечные стрессы в жизни, которые я привыкла заедать, питаюсь чем попало, как попало и когда придется. Никакого режима, никакого контроля, как за весом, так и кол-вом съеденного. Сейчас голова целиком и полностью занята тем, как уладить вопросы в одной из гос.служб, от этого зависит качество жизни моей семьи. Сплошной стресс, напряжение, неопределенность, ожидание, разочарование, беспокойство. Я так устала.. не могу спать, нет аппетита, нет настроения, то жор нападает, то отчаяние. Испытание меня на прочность( |
| Вероника Тихонюк : Девочки составит компанию,хочу похудеть! Если что пишите в вк. Вероника Тихонюк Жду вас) |
| Наталья: Сегодня села на диету кефирную. Вес 65.5. Посмотрю что будет дальше. |
| Птен4а: Как это ужасно, когда не можешь носить открытые и облегающие вещи(а( На кефире легко худеть. Надеюсь с помощью кефирной диеты избавиться за неделю от 5-ти и может быть более кг. В следующий понедельник хочу увидеть на весах отметку меньше 70 кг. А пока буду ставить маленькие промежуточные цели) |
| Птен4а: Запаслась кефиром)) Ем на работе во время обеда творог с кефиром)) яблоко еще съем и до вечера только кефир. Лимон еще нужно после работы купить, лимонная водичка перебивает аппетит и с чувством голода с ней легче переносить). |
| Птен4а: На весы сегодня не вставала, натощак выпила воду. Завтра взвешаюсь. Жара, пью воду пока, а то совсем в последнее время ее почти перестала пить, мешаю метаболизму своему( |
| Птен4а: Запустила себя( жру на ночь, корова коровой стала!( Последнее время вообще жор какой-то напал, особенно в растущую фазу луны, которая ура! закончилась) с завтрашнего дня убывающая фаза аж до 3-го июля. Время худеть!)Вместе с сегодняшним днем как раз 2 недели. А 8 го июля я еду на семинар и мне нужно быть красивой и уверенной в себе. Попробуй только, миленькая моя, дать себе поблажку! Это я себе говорю)Так и будешь тумбочкой ходить. А тяжесть лишнего веса мерзко ощущается, как никогда. |
| Наталья: 11.06 первый день.Начальный вес 70 кг.Буду взвешиваться каждые 2 дня. Удачи Всем! |
| Ангелина: Я худею с 20 мая.Была 61.1 теперь вешу около 58.Странно,но за время пока худеешь,не замечаешь как время летит ,или наверное это не так мне нужно.Мой рост 168.Сегодня 9.06,думаю,до 15.06 посидеть на кефире ,воде ,яблоках.Постараюсь отписываться каждый день. |
| Даша: Привет всем.Я вот вчера села на кефирную диету, пью один кефир, но только не по времени как надо, а как захочу есть, тогда и пью. Мой рост 161, вешу я 51. Конечно не очень полная, но и не худая, хочу похудеть до 45, чтоб ляшки похудели, а то как то в шортах ходить непривычно, особенно когда все твои подруги худее тебя. Не знаю на сколько я похудела за суткм т.к. у меня сломались весы, теперь хожу и мучаюсь, думаю, сбрасываю я вес или нет. Девочки, давай кто второй день худеет, давайте вместе со мной. |
| Зухра : Девки срочно надо похудеть на 15кг за две недели, помогите. |
| Лали: Девочки, милые! Пишу вам свою историю. Мой рост 168 см, вес- 64 кг. Не то, что бы я казалась себе жирной. скорее плотненькой, но мне всегда хотелось быть изящной и стройной ланью. Диет я перепробовала массу! Начала с 13 лет ( мне сейчас 22), были успехи, но временные. Вес уходил, снова возвращался, снова уходил. Однажды я раскормила себя аж до 75 кг! ьефир-творог-курица были моим спасательным кругом: за неделю такого питания скидывала 4 кг, но. Вес когда -нибудь возвращался вновь. Короче, питаюсь правильно, собираюсь идти в спротзал. Вес уходит медленно, но больше не возвращается, а я ем что мне нравится) |
| Оленька: Привет всем сижу только на кефире уже 9 дней,перво началный вес был 121,7 рост 1.60 сейчас вешу 113,0 сбросила 8,7 кг.Результатом довольна,чуствую себя отлично,буду продолжать дальше на сколько сил хватит. |
| 😇: Привет девчонки. У меня через 5 дней день рождение. Хочу сбросить лишних кг. С сегодняшнего дня начинаю. О результатах отпишусь 4 го! |
| ирина52ru: всем привет! кто пробовал полосатую кефирную диету?? |
| Лакшери: 1 мая 73,2 (+100 г) Вчера немного расслабилась, вечером поела немного сырников сладких, хотя не могу сказать, что меня прям сильно тянет на углеводы, но вот день вчера был стрессовый, негативный, к тому же не выспалась, легла в 2 ночи, и весь день наперекосяк, поэтому съехала с режима, отсюда 0 отвесов, а наоборот +100г. Ну хорошо хоть, что не +1кг) Сегодня у меня разгрузочный. Аппетита нет вообще. Пью зеленый чай с жасмином и воду из крана) Хочу увидеть завтра на весах -1кг, посмотрим) |
| Лакшери: 30 апреля 73,1 (+300г) думаю из-за тарелки стручковой фасоли, которую заказала в кафе) обжаренная на масле и достаточно соленая она была, а соль, как известно задерживают воду в организме. Ну и к тому же последний прием пищи у меня был в 21-00, съела неск-ко кусочков куриной грудки. Вот и отвесов нет сегодня( С утра съела яблоко, яйцо, 1/2 пачки обезжиренного творога. Лучше сытый завтрак, чем плотный ужин) Пью зеленый чай, посмотрю, что покажут весы завтра, если отвесы будут небольшие или их вообще не будет, буду пить только кефир и лимонную водичку. В целом за неделю удалось скинуть 3,5 кг. Ожидала конечно больше. Ну и это тоже результат. Рада, что стала пить больше воды, питаться понемногу, и есть низкокалорийные продукты. У меня нет тяги к мучному и сладкому, как раньше. Я научилась разборчиво подходить к еде. |
| Лакшери: 29 апреля 72,8 (-700г) О, лед тронулся!) |
| Русая: Девочки, как вашм дела? ) Как худеется? ) Я уже неделя, как на диете, вернее завтра будет)) сегодня 6-ой день (5 дней на очень жесткой сидела, практически не ела ничего. Сегодня перешла на дробное питание, вот мой рацион: 10-00 яйцо, 1/2 яблока, 12-00 стакан кефира обезжиренного 14-00 грудка куриная 1/2 яблока 16-00 стакан кефира 19-00 1/2 пачкм творога обезжир. Мне нравится есть понемногу и в одно время) Ощущение легкости чувствую) |
| Лакшери: Вот, вычитала: "Состояние, когда вес встал, называется «диетическое плато». При помощи этого диетического плато организм привыкает к своему новому положению, он подстраивается под новый вид существования. Количество дневного приема пищи сокращено, а это значит, что организму придется брать дополнительную энергетическую ценность их запасов жира, что способствует понижению веса". Придется набраться терпения и продолжать в том же духе) |
| Лакшери: 28 апреля - снова 73,5 отвесов нет( Вес встал!Значит нужно что-то менять. |
| Саяна: в общем вот моя история) до родов весила 46 кг при росте 160 см. за время беременности поправилась на 20 кг.(( но как родила похудела за месяц сразу на 10 кг, но вот сейчас прошло уже три года, а я никак не могу избавиться от этих злосчастных 7 кг!сейчас вешу 54 кг(с другом поспорила что до 5 июня похудею до своего старого веса.! так вот, хочу спросить реально ли похудеть за такой короткий срок? просто не верю что три года ходила толстой и не могла, а тут за почти месяц сбросить( |
| Саяна: девочки привет!хочу сесть на кефирную диету))кто со мной? |
| Лакшери: 27 апреля - 73,5 (-400г) |
| Лакшери: ой! 74,4 - 25-го) |
| Лакшери: 25 апреля - 75,4 26 апреля - 73,9 отвес 500 г |
| Лакшери: 25 апреля - 74,4 пока -2 килограмма) |
| Юлия: Девочки всем привет! Я завтра стартую, кто со мной? Давайте обменяемся координатами и будем друг друга поддерживать ) |
| Яна: А у меня из-за лишнего набора веса к своему телу развилась стойкая неприязнь. Отражение в зеркале безобразное. Выгляжу просто отвратительно. Платья на мне сидят, как наволочка на подушке. Это ужасно. Самооценка упала. Все раздражает. Жизнь без радости - это не жизнь. Мне нужно срочно начать следить за собой. Это жизненно важно. Измерила индекс массы тела. От 18,5 кг мне нужно избавиться до нормальной массы тела. И от 3,5 кг для того, чтобы индекс массы из стадии ожирение перешел в стадию избыточная масса тела. Я чувствую в себе силы к одинокой борьбе с ненавистными килограммами. Время действовать. Сеющий со слезами будет пожинать с радостью, - этот принцип держу в уме. |
| Русая: Девочки, привет! До 18 мая будет убывающая фаза луны, худеется в это время легче, отвесы будут больше. Не нужно упускать такую возможность расстаться с лишними кг к солнечному лету!) Ко мне мотивация вновь вернулась! Ура)) |
| Лакшери: 24 апреля - 75,3 Хочу 67 к 1 маю! |
| Лакшери: 23 апреля - 76,4 марафон начался! весь день на минералке и чистой воде. Готовлю себя к недельному похудению! |
| ОЛЬГ: Всем привет )хочу скинуть чуток, много читала и пришла к выводу,что кефир самое то!в общем присоединяюсь к вам! ! |
| Дарья : У меня оказалась непереносимость лактозы. Но я не расстроилась, а решила попробовать диету доктора Симоенса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и я похудела на 13 кг. Это великолепно! |
| Наталья: Девочки,расскажите как худеете на кефирной диете? В реале за неделю скинуть кг 4-5 если пить один кефир? |
| Щелкунчик : У меня отвесы небольшие за 5 дней, это объясняется растущей фазой луны. С 22 февраля фаза убывающей луны, ожидаю увидеть отвесы куда более внушительными) |
| Яна: Мотивацию сохраняю, надоело носить на себе глыбу лишних кг( |
| Яна: 21.02 - 76,5 Пью кефир, ем мало, исключила мучное, сладкое заменяю сухофруктами: чернослив, киви. |
| Яна: 17.02 - 79, посмотрим, что покажут весы завтра. |
| Яна: Девочки, я сорвалась в прошлый раз(( Не хватило решительности, силы воли. Вчера снова встала на старт! Новая работа - мотивацией послужила, работаю в офисе, хочется выглядеть красиво. На работе легче худеется, постоянно чем-то занят, день проходит быстро, а вечером есть уже не хочется - желудок сжимается. Вчера зеленый чай пила и кефир. Вечером с работы на учебу поехала, так что вчера все супер - продержалась легко. Настрой хороший на сегодня, хочу худеть.79 весы показывают, я просто ОБЯЗАНА похудеть. |
| Ами: Девочки кто ещё на диете? |
| Даша: начиталась ваших отзывов и решилась тоже сесть на кефирную диету. сегодня 2-ой день. за 1-й день - 1,400. Завтра посмотрю на сколько еще похудею. |
| Поля: Ну где все пропали?что,все резко похудели?)вот я уже 10дней сижу,правда в выходные были гости.итого-6 кг.еще как минимум нужно 10 кг. Скинуть!но я думаю еще месяцок и я у цели!)ну может чуть больше,но я готова,много раз пробовала,но до цель так и не дошла,.думаю в этот раз все получится,главное если сломалась,нарушила,на следующий день продолжить как ни вчем не бывало!и все получится!)удачи всем в достижении желаемого результата!) |
| Кристина: После родов поправилась сильно,опять в бой на кефирной.сегодня первый день,не буду вщвешиваться до конца диеты,боюсь расстроиться.ранее пыталась худеть были срывы.а два года назад я с помощью полосатой кефирной скинуда со 115 кг до 70 за 6 месяцев,просто я ничего толком не ела,повезло то что не навредила себе,но вес возвратился практически как родила.теперь по новой худею( |
| сапият: За 2 день диеты минус 300гр вес 71.00 начальный 71.700 есть нарушения но мелкие . Иду дальше к своей цели наперегонки со временем |
| сапият : За 1 день после диеты -400гр вес 71.300 Ну чтож идем дальше в бой |
| сапият : Если из за этой курицы завтра весы не покажут минус 500гр я повешусь😕 |
| сапият : 71.700 14 января села на диету поела одну порцию курицы с картошкой запеченой Пробегала на дорожке за это 300калорий Цель в день скидывать 500гр |
| надежда : девченки сижу на воде и кефире, также пью зеленый чай за неделю сбросила 5 кг, но вес встал что делать |
| сапият : Привет всем 14 января до 27 января обязана скинуть 5 кг вес 71.700 |
| сапият: Привет всем вод после двух малышей вес мой ужасно огромный 71.700 уже стараюсь иеньше есть Сегодняшний день еще не испорчен не поела ничего кроме стакана кефира .Буду здесь отписываться чтоб не сорваться.. пишите девочки и вы тоже вместе легче .14 января |
| Света: сегодня минус ужин, а завтра в бой!! ещё не решила - на кефире или на грече. |
| Ольга: Англия, не упусти боевой настрой! Я поддерживаю тебя) я на одном кефире как то круто похудела, первые дни по 2-3 хлебца позволяла или слайсы) |
| Англия: 09.01.2015 отвес -2кг, вес утром 76,9 Как-то много удалось сбросить за сутки Вчера очень хотелось съесть печенюшку какую-нибудь, но я это желание преодолела. Очень хочется похудеть, держусь поэтому.Ощущения в течении дня разные, то есть вообще не хочется, и кажется, что могу продержаться на диете долго, то наоборот, подступает сильный голод, кажется, что сорвусь, но все под контролем пока. Смогла вчера, смогу и сегодня. А сегодня - это завтрашнее вчера) по сути. Так и нужно мыслить, что день этот пройдет, оставив после себя либо разочарование в себе, либо довольство собой. Все зависит от меня, от моего отношения, от моей силы воли. Без труда не вытащить и рыбку из пруда! |
| Яна: 6 кг срочно скидывать! Без промедлений и отсрочек! К следующей субботе я должна весить - 6 кг. И это без вариантов. |
| Яна: Проверила индекс массы тела. Результат потряс! У меня ожирение ( до нормального веса необходимо избавиться от 20 килограмм.И шесть килограмм просто считаю, я обязана скинуть, чтобы статус ожирения сменить на избыточная масса тела |
| Шатенка: Доброго утра всем, девочки! Как успехи? )) Я тоже периодически на диеты разные сажусь. Вчера на разгрузочном дне была, воду пила и 2 зеленых яблока съела. Отвес - 1,6 кг. Здорово! Не скажу, что было легко. Первые дни самые тяжелые, потом привыкаешь. Со сном сегодня были проблемы, спала беспокойно, просыпалась и встала ни свет, ни заря. Организм мой стресс испытывает сейчас, вот объяснение. Но по-другому не получаестся, это уже вынужденная мера, веса лишнего жутко много. Постараюсь не повторять прошлых ошибок, выходить из диеты нужно грамотно, постепенно увеличивая рацион, |
| Англия: 8 января мой начальный вес - 78,9 Желаемый результат до начала весны, т.е за 2 месяца избавиться хочу от 20 кг, к началу марта мечтаю весить 58 кг.Доказать себе самой, что я умею достигать цели. Дробное питание и разгрузочные дни на кефире, за счет этого я похудею. Физическая нагрузка по возможности не исключается. Весной запишусь в тренажерный зал. А пока в порядок тело свое буду дома приводить. Сегодня посижу пожалуй на водичке, разгружусь маленько. |
| Томик.: Девчонки всем привет! Впервые хочу сесть на кефирную диету, с 26.12.15,чтобы перед НГ хоть чуть-чуть сбросить, а то противно на себя смотреть, да и в платье хочется влезть. Рост 172см. вес 69.До родов весила 59кг., сейчас бы вернуться к ним, а в идеале похудеть до 55-56 кг. Пожелайте мне удачи! |
| Маруся: Кстати читала у колготок тут видела про лечебное голодание) до него никак не могла забеременеть, хотя вес был не огромный 72кг, но после голодания длинной в 8 дней, забеременела примерно через месяц.., уж незнаю совпадение или мне была необходима такая "перезагрузка" но тем не менее) однако лучше проконсультируйтесь с врачём) |
| Маруся: Девульки я с вами! До этого на Дюкана и пп похудела на 12кг за 3 месяца, сейчас почему-то начала зажираться, хотя и в зал начала ходить. Вобщем я всегда использую такие диеты для старта) и чем диета жёстче тем для меня лучше, так как любая поблажка для меня грозит зажором. С сегодняшнего дня буду сидеть на кисломолочке, кефир не очень люблю, поэтому варёней, ряженка и прочее мне в помощь) всем желаю удачи и отвесов) буду рада поддержке и поддержу сама! О себе: молодая мама, 25 лет, вес 66 кг. Надеюсь на максимальный отвес в 6 кг, но рада буду любому результату) а потом вернусь к пп! Последнюю неделю до НГ, буду работать над собой! |
| Тома): Всем привет)) решила завтра сяду я на диету)) за пол года набралось целых 8кг(( ни как не могу их сбросить. а после отпуска в Грузии так вообще придти в себя не могу! отьедалась там на год вперед)) а к нг ну очень хочется похудеть)) все платья маленькие, а если и влазию то сидят далеко не ваау! вешу 59. при росте 172 . чувствую себя отвратительно)) буду отписыватся . всем отличных похудений!p.s начиталась сажусь на "любимую" диету |
| ОЛЬКА / 165см/ 79кг: 20.12.2015 - сегодня на обезжиренном кефире посижу, с завтра(21.12.2015) на третьем варианте или полосатую, еще не решила, склоняюсь больше к третьему варианту, очень похож на диету Долиной, итого должно выйти 1 день разгруза сегодня и 7 дней долиной кефирной. кто со мной с завтра на третий вариант? |
| Алена: 20 декабря начальный вес 68.3 |
| АЛЕНА: Всем привет! Сегодня 20 декабря вес 68.3 сажусь на диету. |
| Slon-аня: Везде пишут, что во время месячных вес увеличивается на пару кг за счет накопления лишней жидкости в организме. А у тех, кто сидит на диете, отвесов нет в эти дни. Я на жесткой кефирной диете, поэтому отвесы есть небольшие. В обычные дни по кг в день скидываешь на кефирной диете, а в такие дни, получается по 500 г всего. Надеюсь, что по завершении крит.дней, лишняя вода выйдет и отвесы будут уже больше. Потерпеть 3-4 дня нужно. |
| Slon-аня: воскресенье - 76,4 вес утром. Продолжаю пить кефир. |
| Стройняшка в перспективе:): Я снова здесь, не могу жить без диет:) Посижу на кефире тоже дней пять наверное. К корпоративу нужно похудеть, и вообще до конца года нужно от лишних кг избавиться. За 2 недели я считаю это возможно, стоит только захотеть. Мотивация большая - хочу хорошо выглядеть, хочу лучше себя чувствовать эмоционально и физически. Посмотрю, сколько на кефирной диете удастся сбросить, потом на ДИЕТЕ МЕДИКОВ посижу. Реально надоел этот лишний вес! |
| Slon-аня: Доброго всем утра)) у меня с утра отвес 700 г, взвесилась - 77,1 благодаря тому, что вечером не ела, 2 стакана кефира только выпила. Ура! Продолжаю в том же духе! |
| Slon-аня: Заплыла жиром, сидела на гормональных таблетках + неправильные привычки питания. Смотреть в зеркало неприятно на себя((стало тяжело двигаться(( даже, когда наклоняюсь, чтобы обувь надеть, чувствую себя слоном. Взвесилась, 77,8. Время худеть настало! Я была 54,5 когда-то.. эх.. Мой план похудения 1 день похудения на кефире - суббота 19 декабря 2-ой ДП - воскресенье 20 дек. 3-ий ДП - понедельник 21 дек. 4-ый ДП - вторник 22 дек. 5-ый ДП - среда 23 дек. Пяти дней достаточно думаю пока К четвергу мне нужно скинуть 5 кг. До пяти вечера сегодня побаловала себя конфеткой и печенюшкой) с зеленым чаем. В ближайшие дни всякие вкусности и вредности придется исключить. Наконец то я возьмусь за себя! |
| ОЛЬКА: рЕШИЛА НА КЕФИРНОЙ ТОЖЕ ПОСИДЕТЬ НЕДЕЛЬКУ. ОПРЕДЕЛИЛАСЬ НА ВАРИАНТЕ№3 КТО СО МНОЙ? |
