Калькуляторы → Калькулятор суточной потребности организма

Калькулятор суточной потребности организма

Калькулятор суточной потребности в энергии, белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах.
Важно! Если Вы желаете похудеть - вводите желаемый вес, а не текущий.

Вес: кгВозраст:
Пол:
для женщин:
Физическая активность/работа:


Результаты

Введенные данные

Вес: 66 (если Вы худеете - вводите желаемый вес, а не текущий)
Возраст: 40-59 лет
Пол: женский
Активность: незначительная физическая активность (работники преимущественно умственного труда: научные работники, студенты гуманитарных специальностей, операторы ЭВМ, контролеры, педагоги, диспетчеры, работники пультов управления и др.)


Рекомендуемое суточное количество

Калории, ккал1937.60
Белки, г55.02
 в т.ч. животные белки, г30.26
Жиры, г64.15
Углеводы, г283.14

Минеральные вещества

Железо, мг18.00
Йод, мг0.15
Калий мг2000.00
Кальций, мг800.00
Магний, мг400.00
Марганец, мг5.00
Медь, мг3.00
Молибден, мкг250.00
Натрий мг300.00
Селен мкг70.00
Фосфор, мг1200.00
Фтор, мг4.00
Хром, мкг200.00
Цинк, мг15.00

Витамины

А, мкг800.00
В1, мг1.10
В2, мг1.30
В3 (Ниацин), мг14.00
В6, мг1.80
B9 (Фолат), мкг200.00
В12, мкг3.00
С, мг70.00
D, мкг2.50
Е, мг8.00
H, мкг50.00
Ссылка на эти результаты: http://edimka.ru/calc/sp/v_66/l_12/p_2/w_0/n_1




Отзывы ВКонтакте



Отзывы: Калькулятор суточной потребности организма

Извеняюсь за грамматику.
Большая ошибка худеющих- катастрофическое снижение потребляемый калорий. Если затянуть такую нехватку, получите снижение обмена веществ, и только. Вес будет снижаться, а организм ждать в экономно режиме "окончания супер диеты"! И там-то он наверстать все, чего вы его лежали, и запас сделает..."а вдруг настанет голодные времена!!!". По этому, атноситесь более серьёзно к рациона. Питаться нужно сбалансированно, и это не просто слова! А бороться с якобы лишненасчитанными калории правильнее будет сжимая их, физической нагрузкой например) Всем удачи!
Ты))) пиздоглазый пидор. Надеюсь тебя ебут как следует.)))
чтобы мне весить 55кг вместо моих 48, я должна жрать больше чем сейчас а я ем на убой о_о
жееесть.. и не поправляюсь
один псих и сразу килограммы уходят
миддл
Ясон. Завтра пробью твой IP адрес и сдам тебя за разжигание ненависти. Посмотрим куда ты свой татарский гонор засунешь.
Чушь полнейшая! Откуда берётся такая цифра? А как же учёт занятий спортом? Возраст должен указываться точно, а не примерно. Глупость.
завтра же начну эту диету,сегодня утром весила 47.2 рост 163,164 съела 1кг арбуза поправилась на 2кг почему-то ,мне бы свесить 5-6кг,пожелайте мне удачи
Да и мне выдало 2180...я так за сто лет нк похудею...по борменталю мне насчитали 1200 ...за месяц ушло 8.-9 кг...а затем в месяц уходило по 3...не более медленно но верно
Зоя
хм..... странно мне выдает 2000 кал.мне кажется это оооченьмного
ЯСОН, Ну честно сказать, монголы вроде мирные и хорошие ребята, да и от них сейчас много известий нет, но все равно, тебя не так уж и хорошо воспитали...

смотреть все отзывы


Добавить комментарий
Имя:   e-mail:
Комментарий:



Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru