| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр | углеводы гр | калорий ккал | |
| кальмар (филе) | 4 шт | 240 | 43.20 | 10.08 | 0.00 | 263.52 | |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1.04 | 0.15 | 6.15 | 28.57 | |
| подсолнечное масло | 2.5 ст.л. | 42.5 | 0.00 | 42.45 | 0.00 | 382.11 | |
| капуста белокочанная | 100 гр | 100 | 1.80 | 0.10 | 4.70 | 25.70 | |
| морковь | 0.5 шт | 37.5 | 0.48 | 0.03 | 2.58 | 12.00 | |
| томатная паста | 1 ст.л. | 30 | 1.44 | 0.00 | 5.70 | 27.12 | |
| бульон рыбный | 0.5 ст | 100 | 2.25 | 0.81 | 0.00 | 17.00 | |
| перец молотый черный | - | - | - | - | - | - | |
| соль поваренная | - | - | - | - | - | - | |
| итого | 625 | 50.23 | 53.63 | 19.13 | 756.03 | ||
| на 100 гр готового продукта | 8.03 | 8.58 | 3.06 | 120.96 | |||
| состав | кол-во | продукт с наибольшим содержанием | |
| Белки, г | 8.03 | кальмар (филе) (85%) | |
| Жиры, г | 8.58 | подсолнечное масло (79%) | |
| Углеводы, г | 3.06 | лук репчатый (32%) | |
| Калорийность, ккал | 120.96 | подсолнечное масло (50%) | |
| Вода, г | 33.43 | капуста белокочанная (43%) | |
| Ванадий, мкг | 5.94 | морковь (100%) | |
| Витамин A, мг | 0.54 | морковь (99%) | |
| Витамин B1, мг | 0.10 | кальмар (филе) (76%) | |
| Витамин B12, мкг | - | - | |
| Витамин B2, мг | 0.05 | кальмар (филе) (60%) | |
| Витамин B5, мг | 0.06 | капуста белокочанная (51%) | |
| Витамин B6, мг | 0.11 | кальмар (филе) (69%) | |
| Витамин B9, мкг | 7.44 | кальмар (филе) (56%) | |
| Витамин C, мг | 11.43 | капуста белокочанная (62%) | |
| Витамин D, мкг | - | - | |
| Витамин E, мг | 3.77 | подсолнечное масло (75%) | |
| Витамин H, мкг | 0.12 | лук репчатый (84%) | |
| Витамин PP, мг | 1.24 | кальмар (филе) (76%) | |
| Алюминий, мкг | 158.58 | капуста белокочанная (57%) | |
| Бор, мкг | 68.00 | капуста белокочанная (47%) | |
| Железо, мг | 0.76 | кальмар (филе) (55%) | |
| Зола, г | 0.42 | томатная паста (30%) | |
| Йод, мкг | 1.14 | капуста белокочанная (42%) | |
| Калий, мг | 230.52 | кальмар (филе) (46%) | |
| Кальций, мг | 29.34 | кальмар (филе) (52%) | |
| Кобальт, мкг | 37.68 | кальмар (филе) (96%) | |
| Крахмал, г | 0.08 | томатная паста (54%) | |
| Кремний, мг | - | - | |
| Литий, мкг | 0.36 | морковь (100%) | |
| Магний, мг | 43.48 | кальмар (филе) (79%) | |
| Марганец, мкг | 132.07 | кальмар (филе) (49%) | |
| Медь, мкг | 603.00 | кальмар (филе) (95%) | |
| Молибден, мкг | 10.48 | кальмар (филе) (73%) | |
| Моно- и дисахариды, г | 2.97 | лук репчатый (32%) | |
| Натрий, мг | 46.78 | кальмар (филе) (90%) | |
| Ненасыщеные жирные кислоты, г | - | - | |
| Никель, мкг | 7.34 | кальмар (филе) (57%) | |
| Олово, мкг | - | - | |
| Органические кислоты, г | 0.20 | томатная паста (56%) | |
| Пищевые волокна, г | 0.87 | лук репчатый (41%) | |
| Рубидий, мкг | 57.12 | лук репчатый (100%) | |
| Селен, мкг | - | - | |
| Сера, мг | 14.08 | лук репчатый (55%) | |
| Стронций, мкг | - | - | |
| Титан, мкг | - | - | |
| Фосфор, мг | 18.48 | лук репчатый (37%) | |
| Фтор, мкг | 8.61 | лук репчатый (43%) | |
| Хлор, мг | 12.70 | капуста белокочанная (46%) | |
| Холестерин, мг | - | - | |
| Холин, мг | - | - | |
| Хром, мкг | 1.22 | капуста белокочанная (65%) | |
| Цинк, мкг | 881.20 | кальмар (филе) (78%) | |
| Гликемический индекс, | - | - |
Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)
