/ отзывы

Б. Е. : 23.02.20.Сажусь на эту диету. Кто хочет присоединяйтесь, давайте создадим группу в ватсапе и будем поддерживать друг друга. Пишите у кого вес от 75 и выше.

инна: доброго вечера сижу на дюкане7 дней -6кг на данный момент надо сбросить 50 кг

Даринка Русева: Я из Болгарии и не все поняла. Помагите если можете

vale: ДОБРОЙ НОЧИ.НЕ ВЕРЮ НИ ВО ЧТО.ПРОВЕРИЛА ВСЕ.ХУДЕЛА И ПОПРАВЛЯЛАСЬ.СПАСЕНИЕ МОЕ ЭТО "СЛАВЯНСКАЯ КЛИНИКА"ЕСЛИ ПОДОЙТИ К ЭТОМУ МЕТОДУ СЕРЪЕЗНО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТЬ.ЭТО НЕ ДИЕТА ЭТО МЕНЯЕШЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ.ЭТО НЕ РЕКЛАМА..ПРОВЕРЕННО.

Наталия: Помогите пожалуйста за месяц збросить 10кг ето моя мечта.Буду благодарна!

к.н.: В понедельник 16.01.17 сажусь на Протасова.Нужна поддержка,кто нибудь хочет присоединиться?

Ольга: Дюкан это не диета, а образ жизни! Правда тому кто описал принцип диеты здесь, я бы руки оторвала все же. Поэтому всем желающим присоединиться к Дюкану - один совет, покупаем книгу и читаем, потом уже всякие форумы и т.п. НО книга обязательна и первостепенна. Я по сей день периодически в нее заглядываю, хотя Дюканю уже второй год, начальный вес был 99,9 сейчас 56,2 (результат ровно за год).

Наталья: Сижу на диете 10 дней, отвес 4.5 кг.

😊 Надежда: Рост 160. Вес 61~63. Начинаю с 16.08.2016. Напишу результат)

Кумаргуль: Здравствуйте, я хочу попробовать эту диету но не знаю как,то есть распорядок и что с чем желательно есть,подскажите пожалуйста заранее спасибо.

Наталия: Класс я худела за 1год-39кг.я вам очень блогодарна!

шахло : Помогите похудеть быстро не как не могу не знаю как это сделать

Юллианка: Диета отличная, потеряла семнадцать с половиной кг - весь излишек, который появился во время беременности и кормления грудью. Весь жировой запас который не "съел" деть, убрала диета. Хотя были и не приятности в конце первой и в начале второй фазы - появились запоры, но у меня против них проверенное средство - лавакол, буквально по одному пакетику в день убрали запор и нормализовали стул. Даже диетолог подтвердил, что это хорошее средство и сказал пить в течение месяца по пакетику, потом сделать перерыв, но если запоры вернутся, то неделя пить, неделя отдыхать. У меня после месяца не вернулись, а вес стал уходить быстрей.

Юлианночка : Ужасно хорошая диета,самое главное выдержать первую фазу,а дальше всё просто полетит.Это просто великолепно.Мой вес был 97 кг,прошло два месяца и я уже 67)

Луиза: держала диету вовремя кормления. молоко пропало.

Вика: Ольга 23, подскажите пожалуйста как правильно сидеть на этой диете, что-то я не могу разобраться? Спасибо.

ирина52ru: всем привет! ищу напарника на похудение!)вдвоём веселее!!

Игорь: Всем привет! Мне 58, на диету Дюкана сел осознанно (128 кг при росте 175 см таскать тяжело). Веры было маловато, но прочтение книги добавило веры и желания измениться. Соблюдать старался все рекомендации, составил график, меню (примерное на неделю), зарядка и прогулки - в любую погоду - обязательно, после первого месяца добавил гантели, упражнения для пресса. Итог - за 6 месяцев убрал 43 кг, весь гардероб пришлось менять, но это с радостью, оставил пояс и любимые джинсы - для памяти)) Прошло 1,5 года - ежедневные прогулки и зарядка - уже традиция. Вес держу 86-88 кг, белковые дни работают как часы -после застольных праздников и контроля веса ввожу 1-2 белковых дня и все в норме. Сила воли и .диета не подойдет для тех, у кого заболевания почек - консультация врача нужна, об этом и Дюкан предупреждает.

Анна: И помогите все рассчитать. Излишек у меня около 10 кг. Сколько будет длится первая фаза? Да и остальные? В идеале мне бы за 1-1,5 месяца сбросить 10 кг. Просто моя мечта! У меня получится или нет? Ещё планируют бегать по лесу. Да завтра и побегу! И как быть с отрубями? Никогда их не ела. Что вообще с ними делать? Варить, парить? Помогите, сбросить 10 кг. Огромное желание это сделать!

Анна: Всем привет. Через месяц отдых. Хочется выглядеть шикарной на будущих фотографиях. А животик этого не позволяет. Поэтому пополнят ряды худеющих: Анна Вес:55 кг, рост:156 см. Всем удачи.

наталья: Худела по дюкану класс минус 15 за 2 месяца потом закрепляла полгода но прошло уже 3 года все в том же весе 62 при росте 170 и причем безболезненно

любовь: Скажите нужно выбрать одну из фаз и всю диету сидеть на ней

Саулеша: Всем привет! Диета Дюкана просто супер! За месяц я скинула 10кг тьфу, тьфу, тьфу.

Лидия: Завтра сажусь на диету Атака Мне 58лет Вес 95кгРост 165

Наташа: Любовь - вы большая молодец! Желаю Вам успехов в борьбе с килограммами!

Росина: Диета, супер! Сбросила 33 кг. Спасибо!

любовь: Пять дней на атаке сбросила 5 кг по меню для атаки и занимаюсь в центре Бубновского мне 64 рост152 вес 85 нужно70 ну хоть этого добиться

оксана: Добрый вечер, девочки! Может кто то поможет. хочу сесть на эту диету, но у меня уже 4 года удалён желчный пузырь. Не опасна ли будет диета для здоровья? Спасибо!

Анна: Всем привет) завтра сажусь на эту диету) мой рост 163, вес 56.хочу сбросить 6 кг. по окончанию первого этапа напишу о своих результатах) всем удачи)

Ольга: Ольга, я бы продолжила , вес бывает первые 10 дней не двигается, потом резко вниз сползает.

ольга: и что делать продолжать сидеть на атаке или переходить на другой этап,если нет результатов,подскажите пожалуйста))

ольга: про диету пишут и везде по разному,где пишут можно говядину ,где нет,также и про другие продукты.неделю просидела на первом этапе и никаких результатов.вообще не понятно,что можно,что нельзя,как правильно питаться поэтапно,особенно на первом этапе?

ольга: про диету пишут и везде по разному,где пишут можно говядину ,где нет,также и про другие продукты.неделю просидела на первом этапе и никаких результатов.

виктория: Всем доброго времени суток . На дюкане с 15.01.2015 минус 11 кг . Надо сбросить 25. Отруби не ем, их у нас трудно достать . Чередую 5/5, мне так проще . Да , и два раза в неделю занимаюсь на эллиптическом тренажере . Рост 180 вес сейчас80, хочу 65. Всем успехов !

ольга петрова: Есть бывалые дюкановцы здесь? Где вы приобретение клейковины,крахмалы и остальные допы ,подходящие к системе дюкана?

ольга петрова: Шестой день, отвес за вчера 100 грамм. Началось медленно идти отвес

ольга петрова: Ещё хочу сказать, что в ногах силы нет с 4 дня диеты, сегодня с утра тоже вялая, кости ночью ломило, может конечно не от диеты, но ращмышляю вслух )

ольга петрова: Утро пятого дня, вес 79.1 кг, начинала с 82,3 кг. итог - 3.2 кг за 4 дня, как то многовато однако, может вода вышла.

ольга петрова: Только что на завтрак завтрашнего дня приготовила сырники в духовке для атака, поужинала одним сырником со сладким кофе, очень очень вкусно. 350 грамм обезжиренного творога+ 3 яйца+ сахара заменитель и соль по вкусу и разрыхлитель, пекла полчаса на мелком огне,чтоб жидкость испарилась и 10 минут на более сильном. Обалдено вкусно

Ольга Петрова: сегодня 4 ый день, не взвешивалась, но животик упал заметно. сегодня завтрак: творог+кефир+сах.зам (вкуснятина) обед: куриный бульончик с курочкой и зеленью ужин: запеканка творожная(тобишь сырники в духовке) вкусные очень)

Ольга Петрова: всем привет! утро третьего дня, можно сказать второго, если без нарушений) отвес за 2 дня 2кг. часто по маленькому бегаю, хотя солёное все кушаю, но пью очень много) легкость по утрам, правда под вечер вчера голова кружилась и болеть немного начинала.. стимулирует меня то, что почитала рецепты по дюкану, стольбко вкусностей, даже хлеб и выпечка, если готовить, то можно так полюбить всякие вкусности не в ущерб фигуре и всегда кушать, даже праздничные блюда. поэтому креплюсь на атаке, потом по проще думаю будет, кушать люблю готовить , а экспереминтировать с нговыми рецептами и продуктами только в радость )

ольга петрова: Вечером мне тяжело, так как привыкла чаи со сладеньким гонять :-) но вес меньше даже вечером, животик спадывает чуточку

ольга петрова: Вчера вечером как напоролась, ела будто последний раз кушать придётся :-) но виной всему одиночество ) сегодня работаю, плюс ещё к подруге до поздна поеду на чай, потом домой спать)) на сегодня на завтрак кефир с отрубями, на обед бульон с курицей и туда яйцо порубила и зелени) вкуснотиша ) На ужин рыбку размораживаю, с лимононным соком замариную и на пару

ольга петрова: Сегодня на пару курицу приготовила без грудок, яйцо и это на сегодня. На завтра будет рыбный день

ольга петрова: Ну вот и стартануть сегодня на дюканку. Настраивалась очень долго :-) то суши поем, то с утра сладкого нахомячусь. Старт 18.01.15 - 82 кг ) утром заварила тёплой водичкой отруби, поглотила кашицу эту и прибавила позже творогом 100 грамм

Татьяна: Сижу на диете 2,5 года. На атаке и круизе похудела на 27 кг за 8 месяцев. Пересела на закрепление и набрала за 270 дней 3 кг. Потом опять перешла на круиз и сбросила те 3 кг и еще 3 кг. Сейчас опять сижу на 3-ей стадии уже месяц, вроде пока не набираю. Так что, это надолго. Кстати, за это время поменялся вкус. Только сладкого очень хочется, но это решается, есть много рецептов.

Маргарита: не пошла мне эта диета - сорвалась я. в итоге купила капсулы Модельформ и три недели их пью уже, просто меньше стала есть

Алёна^^: За 2,5 месяца минус 16 кг благодаря Дюкану!

ЛЮБА: СИДЕЛА ТОЛЬКО НА АТАКЕ А ПОТОМ НЕ ПОНЯЛА СИДЕЛА В ЧЕТВЕРГ БЕЛОК А ОСТАЛЬНОЕ БЕЛОК ОВОЩИ МИНУС 18

ЛЮБА: ЗА 8 МЕСЯЦЕВ - 18

Ирина: Прочитала, что в первой фазе нельзя есть варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина. А на других сайтах написано, что все это можно есть, тем более телятина и кролик всегда являлись диетическим мясом! Кто что скажет? так можно или нет?

Людмила: Елена Проклова пролетела с косметикой,взялась за диету,причем с известным диетологом Франции.А скольких людей,благодаря рекламе о косметики,оставила без жилья.

Алена: За три месяца ушло 12 кг (на круизе), и вот почти месяц вес стоит. Как быть?

Наталья: Я должна успеть похудеть за восемь месяцев на 35 кг. Как думаете смогу на этой диете?

татьяна : Наталья.по дюкану.ру посчитайте.там будет линейка.и будет вам ответ на ваш вопрос или успеете похудеть.тут идет щадящее похудение.с закрепленим.мне предписали 7 месяцев похудения.была 66.8 когда садилась.так сказали что буду через 7 месяцев 55.100.без вреда для здоровья.а я хочу 53-53.потом посмотрим.может так и будет.

татьяна: сижу на диете Дюкана.вчера первый день атаки пережила.утром взвесилась.минус 1 кг.если если так дальше пойдет.то будет супер,мне еще 4 дня атаки.)советую эту диету.в голове не кружится.можно есть после 6.если просмотреть рецептики.то получится блюдо еще вкуснее чем то что ела до диеты. чизкейки можно делать.запеканки.котлетки.колбаски.плохо.что ли?)

Наталья: Я должна успеть похудеть за восемь месяцев на 35 кг. Как думаете смогу на этой диете?

Лариса: Девочки, у Дюкана есть 2 замечательные книги "Я не умею худеть" и " 350 рецептов диеты Дюкан", в них все подробно замечательно расписано. Эти книги должны быть у каждого кто решил применить к себе диету Дюкана (это мое мнение), а купить их сейчас не проблема. Рассчитать ваш правильный вес помогут, вернее сделают на сайте ,он указан в 1й книге

Танюша: Всем привет!! Вступаю в ряды худеющих с завтрашнего дня с 16.09.14.До этого была Английская диета, за 17 дней диеты потеряла 5,8кг, очень "сдулись" объемы, особенно в попе и ногах (а это проблема!). Остались еще 5кг ненавистных,но не так уже страшно.Начинаю с 65, цель 60-58кг (Мне 27лет)

лена: Девченки, на каких только диетах не сидела, за 10 лет с 70 кг. довела до себя до 125. На Диете Дюкана уже почти 6 месяцев результат - 27 (это при том что иногда позволяла себе лишнего - то спиртное, то фрукты).

ЛОРА: С ЧЕГО НАЧАТЬ

мариам: а можно есть нутрию?

Галина: в рецептах десертов сахарозаменитель какой использовать?Если аспартам-читаю:".при нагревании распадается на вредные составляющие".

Аленка: За полгода диеты Дюкана похудела на 28 кг! Осталось 6 кг. Худеть легко, не голодно. Очень благодарна Дюкану, я никогда так не худела. Знакомые в шоке, многие видя меня - сели на диету Дюкана, дай Бог ему здоровья и многих лет жизни!

Лена: одно время сидела - неплохо сбросила. сейчас нет времени все тщательно продумывать меню и готовить. сижу на готовом рационе нутрико даэт, тоже с повышенным содержанием белка - без этого никак, легче переносится, не чувствуешь себя голодной и обделенной. а кг уходят. за 4 дня на этом чемоданчике - минус 3 кг.

Марина: Как начать, как начать. Берете и начинаете

карина: марина роскажыте поподробней как начать?

Лилия: Диета интересная конечно. Что только на себе я не испробовала и кремлевскую диету и Лида, и бодифлекс и голодовку но реально помогла методика Анны Модло в чередовании с диетой Бейонсе, за год ушло более 35 килограмм и с 58-60 размера одежды перешла на 48-50 это при том что мне 45 лет. Голода не ощущала питалась по системе и сейчас придерживаюсь основных принципов, для подтяжки лишней кожи занимаюсь спортом. По похудению наверно уже могу писать дисертацию все апробировала на себе

Марина: Атака 6 дней минус 5 кг. кушать не хочется пока благодарна Дюкан, у моих друзей уходит каждый день на атаке по 1 кг ,но они за 100кг., желудок перестал болеть и много плюсов. далее буду писать о дальнейших результатах .Соблюдать нужно все в точности ,у меня книга Дюкана оригинал в ней все подробно разъясняется.

Снусмумрик: Поделюсь результатами. За 6 дней атаки -4,5 кг.

Лорик: Я хочу маленько похудеть какой первый шаг подскажите или опишите .

Татьяна: Я уже два года сижу на Дюкане. Всего похудела на 30 кг. Прошла три стадии, но на третьей набрала 4 кг. Сейчас опять пересела на круиз, сбрасываю их. Мне нравится, вкусы изменились и сейчас это воспринимается как обычный образ питания.

Гунел: Всем привет и удачного всем похудения.сегодня начинаю сидеть на диете Дьюкана.нужно сбросить 30кг.

inna: zdrastvuite vse,.desyt dnei na diete poka ne chustvuu resultati,skazite esle myaso uje ne lezet na cheredovanie mojno molochku kushat,tvorojok ili kefir,hot odinden bez maysa?

Айгуль: Здравствуйте овсянные отруби в каком виде есть в сыром или варить

Татьяна: Подскажите.На лактацыю ета диета влияет.

екатерина : Здравствуйте , на диете только 2 день не подскажите можно ли употреблять газированную воду ? заранее спасибо ))

Лара: Перепробовала всевозможные диеты и голодания на одной воде, вес уходил а потом возвращался. За беременность мой размер 46 верх , 48 низ превратились в 56-60 с весом 100кг с копейками. Худею по системе с 10 марта ушло уже 15 кг. Хожу два раза на совмещённые занятия степа с аквааэробикой, ягоды годжи пока достать не могу. Самое главное , я не хожу голодная, особенно в шашлычные посиделки. Курицу всегда можно в белковоовощной день можно шашлык из курицы и салат огурцы с помидорами - всё супер! Изгоем в питании себя не чувствуешь. Иногда просыпается наркоманская тяга к сладкому, убивается она моментально "пепси-лайт" и дальше всё чудесно. Подрядилась к мультиварке, пока я с ребёнком занимаюсь, кура, рыбка или индейка сами в ней готовятся и хлопот ноль.Начиная худеть не очень верила в результат, но когда раздала родственникам свои "чехлы на танк" счастье бьёт фонтаном и появляются новые силы и стремления к большим достижениям.

наталья: помогите,3 день на диете,в 4 утра проснулась от ужасных болей в почках,неужели надо бросать. ?

Маришка: Привет всем и удачного похудения тому кто решился взяться за себя всерьез! А значить и мне тоже :) я очень хочу похудеть и быть красивой :) Ну что ж начнем худеть с Дюканом :) еще раз удачного похудения. Спишемся еще.:) :)

ната: приветик ,кто знает насчёт алкоголя можно или нет?

Maria: Дорогой человек, пожалуйста, выдели минутку на прочтение важной информации. Фалунь Дафа — практика самосовершенствования души и тела, основывающаяся на принципах Вселенной: 真 Истина 善 Доброта 忍 Терпение Она учит повышению нравственности и излечивает. С 19 года практикующие жестоко преследуются режимом КПК в Китае. Добрых людей подвергают пыткам, насилуют, убивают, насильственно кормят через трубки, лишают сна, и вырезают органы у живых людей на продажу. Миллионы практикующих погибли от пыток за более 14 лет гонений.

Елена: на диете с 17 февраля 2014 года. Сбросила 11 кг. видно по всем вещам.могу одеть все, что не могла натянуть год назад.вес уходит сначала очень быстро, а вот теперь остановился, хотя до 17 мая мой срок и думала ,что начну выходить на 3 фазу.но придется наверное еще месяц сидеть, чтобы ушли 4 кг.А так диета отличная, посмотрим сможем ли удержать вес при выходе.

ирина: а как расчитать правильно на сколько нужно сбросить лишний вес

ирина: привет всем,хочу попробовать

Александр: Скажите,для парня 23 года пойдет эта диета,а то одни девушки пишут. И влияет курение на результат?

Наталія: Доброго дня всім. Я важила 107 кг. Сіла на дієту 26.02.2014 року. Результат був просто шалений. Зараз схудла на 20 кг. Притримуюсь дієти дуже суворо. Але коли бувають зриви, наприклад пасха чи травневі свята, достатньо зробити 2-3 дня суто білкових і все ОК. Планую скинути ще 10 кг., але й так всі в шоці від результату. При тому, що в принципі все дуже легко йде.

Ксения: Скажите, пожалуйста, в протеиновые дни что можно употреблять вегетарианцам? Неужели эта диета мне не подойдет?

Юляша: Девчонки не понимаю второй фазы растолкуйте пожайлуста и где приобрести овсянные отруби?

Ольга: Добро пожаловать,девчонки!

Ольга: Олеся у меня тоже удален желчный пузырь.Не можно,а даже нужно.Только надо набраться терпения. Удачи.

ирина: подскажите На первой фазе сбросила 5кг за 6 дней ,сижу на второй фазе уже 3 недели ,питаюсь правильно а вес остановился,почему?

Татьяна: Привет всем! Тоже хочу сесть на диету Дюкана. Заказала отруби, теперь жду. Нужно сбросить килограмм 25, очень хочу, но не знаю: поможет или нет. Где можно получить индивидуальную диету, чтобы питаться правильно? Просто организмы у всех разные, вдруг мне не поможет обычная диета.

наталья: Отсидела на атаке 10 дней, сбросила 7 кг, а на круизе сразу же сорвалась, что делать?

Иришка: Катюша спасибо за ответ но вес все ровно не падает, может начать всё с начала

Катюшка Пампаушка: Так, отвечаю: у кого вес встал - пробуйте ограничить молочку и крабовые палочки, если их кушаете, так же может быть кушаете много соленого, или кд скоро. Не переживайте, вес пойдет на убыль, главное не срываться! На счет как чередовать - после атаки сразу идет белково овощной день, за ним чисто белковый, потом опять белково овощной и т.д., можно два через два. Отруби можно есть с обезжиреным йогуртом или кефиром, можно варить, можно печь из них лепешки, только овсяные и только отруби, ни овсяные хлопья, ни овсяные хлопья, ни овсяную кашу нельзя. Вторая стадия идет до того как похудеете до желаемого веса, после нее идет третья стадия- закреп, на один кг потерянного веса идет 10 дней закрепа.

Ирина: Девочки,подскажите мне пожалуйста,я сейчас на "круизе",до этого потеряла 2 кг,но это всё,вес перестал падать!Что делать?Может у кого то такое было?

Алла: Не могу разобраться со второй фазой!Как чередовать?Обьясните кто-нибудь пожалуйста!

Татьяна: Правильная еда-это очень хорошо. Только нужно уделять внимание своей коже, чтобы не превратиться в шарпея.Обязательно надо делать массаж с хорошими маслами, чтобы кожа оставалась в хорошем тонусе. Например, с маслом карите от Dona Solis.Рекомендую. Сама делаю массаж с этим маслом.

Олеся: Нахожусь на фазе атака.ем только белки 3ий день.очень плохо себя чувствую.нет сил,нет настроения,желудок болит.хочется шоколадки:(

Наталья: После удаления желчного пузыря , можно ли сидеть на такой диете?

юлия: сидела 4 мес на этой диете,сбросила 26 кг.но приелась диета,т.к не любитель мяса и молочных продуктов,сейчас перехожу на овощи))всем удачи,диета просто превосходная))

Марина: Соседка похудела за 4 месяца на 40 кг,я в шоке!Сидела на этой диете

Елена: Наталья я вас поддерживаю, и тоже сажусь на диету давайте попозже напишем результаты для мотивации других толстушек)

Татьяна: Привел всем. Подскажите мне, пожалуйста, как отпуск надо есть сухими или их нужно варить. Ещё вопрос можно ли вместо отрубей овсянку молотую? Заранее спасибо.

Светлана: А сколько дней идет вторая стадия я не пойму как расчитать помогите пожалуйста кто знает

Елена!: С 1,09,2013 на диете .Весила 95 сейчас 65.Скинула 30 кг.Сейчас уже практически всё позволяю себе есть.(кроме мучного,картошки и пива) )Если набираю 1-3 кг,сижу 5 дней на белках и всё уходит.Я диетой очень рада

Охота Людмила: Подскажите,пожалуйста,где можно найти меню по диете Дюкана? Заранее благодарна.

Татьяна: всем доброго времени суток! Хочу поделиться своими достижениями. За несколько месяцев будучи на диете Дюкана с 74 кг я спустилась на 62, недавно в силу обстоятельств пришлось перейти на общий стол к счастью не набрала ни одного килограмма, на данный момент начинаю диету с самого начала, хочу сбросить ещё 7 кг. Выше прочитала вопрос можно ли во время диеты кушать мёд? НЕТ, НЕТ и НЕТ (мёд - это сплошные углеводы, так же прозвучал вопрос о детях. Детям нельзя сидеть на этой диете, растущему организму каждый день нужны как белки так и углеводы поверьте мне как медику. Всем желаю удачи и хорошего настроения:-)

Наталья: Во время Диеты Дюкана приятные моменты во время чередования доставляли, одобренные Дюканом, семена Чиа. Это была реальная помощь в связи с тем, что они богаты Омега3 и богаты аминокислотами. Попробуйте. Они прикольно превращаются в желе и с обезжиренным йогуртом и ароматизатором просто великолепно и главное готовить не нужно.

Наталья У.: Да, забыла сказать, что кроме веса 105 кг у меня еще очень толстые руки от локтя до плеча. Может кто подскажет какие нибудь упражнения.

Наталья: У меня 105 кг вес большой(даже и не верится), но увы это так. Завтра начинаю питаться по Дюкану. Поможет не знаю, и верю и не верю. Но очень хочу, чтобы у меня получилось. Помогите и подержите меня .

Юляшка: Привет всем дюкашкам=)Принимайте в свои ряды,на диете 3 день.Очень тяжело переносится,но я терплю,отруби не ем,так как их у нас не продают(маленький город).Ем очень мало,например,могу курицу поесть вареную или рыбу на пару,яйца-в общем-то и все.Сегодня не удержалась и съела 7 штучек кураги-это скажется на диете?

Ирина: Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли на 3 этапе употреблять мед? Как часто и в каком количестве? Спасибо.

Аня X: А РЕБЁНКУ МОЖНО?! Oтвeтте Пожалуйcта!

лера: диета супер спасибо вам

Вита: мне 42 года,с 10 декабря 2013 года села на диету Дюкана-весила87 кг,сейчас 74,0.Продолжаю сидеть Еще нужно 11 кг сбросить Сначала было тяжеловато,а сейчас втянулась,даже стало интересно

Алёна : Я похудела за 6 дней на 4 кг,все говорят ,что диета легкая ,диета не простая ,но результаты дает хорошие !

Лина: А есть бесплатный сайт?Хотела расчитать меню,везде платно)

Юля: Отруби можно поискать в крупных торговых центрах, я в АШАНЕ покупала.

Куся: С завтрешнего дня я с вами тоже!

людмила: уменя тоже 120 хочу попробовать а отруби нужни только овсяниеили можна ипшеничние

Натали: В похудении главное Правильное Питание, хоть какая то физическая активность и стрессо устойчивость! Я после всех экспериментов по похудению, для себя решила больше не экспериментировать и ,после прочтения книги "Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи", решила раз и навсегда похудеть. Мой вердикт такой- если диета называется чьим-то именем, то она не помогает похудеть надолго, т.е. вес все равно вернется через 3-6 месяцев! Советую прочитать эту книгу, т.к. там описана импульсная диета, которую составили российские диетологи, и эта диета рассчитана для русских, чтобы можно было худеть и нивчем себе не отказывать! Скинутые мной 13,7 кг - это мое прошлое, теперь я поддерживаю свой вес с помощью специальной смеси, о которой узнала из книги! и вам еще раз советую ее прочитать!

Натали: Олеся, лучше воспользуйтесь книгой "Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи" перед тем как начать любую диету, чтобы разобраться почему нужны те или иные продукты! Просто вся суть того что диета Дюкана предлагает заключается в том, что при похудении(голодании) организм начинает черпать нужные белки и углеводы из внутренних запасов, поэтому и нужно во время диеты есть белки, чтобы организм не съедал собственные белки (мышцы,печень, почки, иммунные клетки), а съедал подкожный жир - это я узнала из этой книги!

Натали: Девочки, перед новой диетой или таблетками для похудения прочитайте книгу "Как похудеть за 28 дней или О чем молчат врачи и диетологи". Она поможет вам понять почему вы потолстели и как похудеть раз и навсегда! Мой результат после прочтения книги 16 кг за 2 месяца!

Ольга: Собираюсь попробовать диету, но не знаю, где найти ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ!?

Наташа: Мне 46 лет, вес 120 кг. Со 2 октября 2013 на Дюкане, сегодня 21,01,2014 мой вес 81 кг

Юля: Год назад с коллегой по работе сели на эту чудо-диету.Результат превзошёл все ожидания!Минус 10 кг. за 4 месяца при постоянных нарушениях.Уже полгода ем всё подряд углеводы,сладкое,мучное и т.д. и т.п. вес не возвращается.В скором времени планирую вернуться к Дюкану, думаю удастся скинуть ещё 10 кг.Всем советую попробовать)

Иринушка: Девочки, у кого запоры, купите свечи глицериновые и все будет норм)

Ольга: на диете уже чуть больше месяца! мне она очень понравилась! не голодаю! сбросила 8 кг! я рада этому

олеся: А почему нельзя есть яблоки

нина: Люди дорогие,я собираюсь начать жить по диете,но мне не понятно,а супы кушать можно?Вот куру-индейку сварили,а бульон выливать или можно вместо воды пить?Или и бульон пить,и чистую воду?Ответьте,пожалуйста.

Регина: Кстати, у меня хронический гастродуоденит, рефлюкс-эзофагит и дискинезия желчевыводящих путей. С детства. Но тогда обострения не было и перенеслась диета легко. Но в фазе обострения нельзя, это однозначно. Для таких лечебные диеты нужны. Здоровье важнее красоты и желания одеть облегающее платье)

Регина: На первом этапе сбросила 6 кг. На втором по 1,5 кг в неделю. Люди, если вам не помогает, либо вы масло ложите или не гуляете 20 минут, либо диета не для вашего обмена веществ, либо просто у вас все медленно происходит. У меня муж не дождался, типа, мало за неделю 2 кг и начал есть все подряд. Еще неделю потом сбрасывал вес, хоть и ел, а потом набор веса пошел. Видно на него позже действует)) Потом, конечно, пожалел. А я над ним насмехалась.

Ольга: За 6 дней ушел 1 кг, при этом появились колющие боли в животе. Мне не пошла диета.

Елена: а у меня на 6-7 день начинает желудок болеть( такое чувство, что там пожар( уже 2 раза пробовала начать(

лиля: мне лично отрубей 2 столовых ложек было мало.Для нормального пищеварения съедала 50 гр в день. А что касается 2 литров.я не считала сколько пью,просто в течении дня по 3-4 кружки кофе/чаю выпивала, этого было достаточно.

Настя: На диете уже 5ый день - последний день атаки.Но ни одного кг не потеряла( и зачем спрашивается я страдаю.((

юляша: Все нравится, за 5 месяцев ушло 30 кг ,а теперь вес стоит и что делать

Вера: На диете 8 дней ушло 2 кг.Мало.А фрукты в какой фазе можно есть?

Иринчик: Подскажите,пожалуйста! Что значит на второй фазе чередовать 5/5, это 5 дней овощи и потом 5 дней белки

вера: что мне делать можно вместо воды чай зеленый и вообще если я столько воды буду пить то просто буду вся в отеках или ее надо насильно пить скажите милые все пьют много воды или нет

вера: не могу пить столько воды я вообще пью именно воду редко

ІРЕНА: ВИХОДИЛА ЗАМУЖ, ПРИМЕРЯЛА ПЛАТТЭ КРАСИВОЭ НО МАЛОВАТО,ДВЕ НЕДЕЛИ ПИТАЛАСЬ ПО ДЮКАНУ И КОГДА ПРИШЛА ВНОВЬ В САЛОН ПРИМЕРЯЛА ПЛАТТЭ ПРОДАВЦИ БИЛИ В ШОКЕ, ПЛАТТЭ НА МНЕ ДАЖЕ НЕМНОГО ОБВИСЛО.И НИКАКИХ ПОБОЧЕК НЕ БИЛО

Татьяна: Девочки подскажите как употреблять нужно отруби и где их купить?

натали: Советую,,Дюкана,,-села на диету в марте 27,сегодня 28 ноября.,-18 кг.Летом расслаблялась .ела что хотела,потом возвращалась на ту фазу,на которой расслабилась.Главное верить.Мне подошла эта диета..И самое главное не забывайте о воде,2л. обязательно в день,..Всем успехов и удачи..

Алинка: Всем привет! вот решила сесть на эту диету с мамой, прошла уже неделя сидится хорошо) вот только в чем проблема, я как начала пить эти отруби сразу начались проблемы с туалетом. как перестала их пить все нормализовалось. было ещё у кого то такое? 26,11,2013

Лариса: Привет всем!С сентября 2013г. по 25 ноября 2013г. потеряла 9,640 кг.Первый этап сидела 7 дней - сложно, но терпимо, при том что я обожаю курицу и рыбу(ела только отварную). Диета подошла тем, что можно есть сколько хочешь и когда хочешь.Самое тяжелое было пить кофе без сахара, а теперь не представляю, как можно пить кофе с сахаром. Во время диеты ездила на отдых,естественно позволяла себе запрещенные продукты в меру, набрала всего 740 грамм. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе. УДАЧИ ВСЕМ!

Любовь : Всем привет На диете с 12 октября Сбросила 11 кг Очень довольна Диета супер и очень простая и легкая Есть желание посидеть до середины декабря и можно на закрепление уходить И на Новый год уже можно побаловать себя вкусняшками А так даже и не тянет на запретные продукты Правда первые две недели поглядывала на сладенькое Теперь спокойно отношусь Девочки всем удачи

Юлия: На диете 3-тий день.сегодня чувствую себя замечательно. по кило- минус 2 кг.

гульнур: сижу на диете с11 ноября была 93.900, а сегодня измерилась вес 90.300 и в талии минус 7 см мне нравиться вот после завтра перехожу на 2 фазу

Анастасия: Девочки! просьба напишите полробно кто прбовал эту диету как правильно составить меню надень? и по сколько кушать? сколько раз? и как правильно есть высивки? До еды или вместо еды?Вес87кг рост159 хотя бы 10-12 кг скинуть Н о я еще считаю,что без жидкого нельзя,у кого поблемы с желудком.А запоры -это нехорошо.Напишите подробности питания С ув НАСТЯ

рита: Не знаю может ли эта диета подходить всем? надо быть совершенно здорвым. А у кого проблемы с желудком-задумайтесь

Алина: Я на диете 3 месяца,мой начальный вес 68 кг-сентябрь,ноябрь-57,очень хорошая диета и ефиктивная)

Алина: Всем привет!Девочки диета на самом деле действует.Сижу с 22 сентября,минус 7 кг.Но первый этап сидела честно 3 дня(-2 кг.),второй этап не чередовала ,а каждый день был смешанный,ну не получалось у меня как надо,короче нарушала и нарушаю,если бы сидела как надо,скинула бы больше.Сейчас вообще расслабилась,могу и сладкого поесть,расслабилась ,и результат за 10 дней +500 грамм.Вот хочу снова начать с атаки и до нового года еще скинуть килограмм 8,Надо не расслабляться ,тогда и толк будет.

Kettel : ну что хочу сказать-выдержала всего лишь 3 дня атаки,вес был (поправка)65.300 сейчас 63.100..сегодня перешла на «круиз»,нет сил употреблять одни белки.планирую посидеть еще три недели..потом отпишусь.удачи всем худеющим!девчонки держитесь!

Kettel : Привет всем худеющим!сегодня первый день.вес65,планирую десятку скинуть.подскажите,а обязательно отруби употреблять?просто не когда не употребляла чаи,БАДЫ и прочии добавки как то и без них нормально.

Иванта: Скажите, а можно на диете дюкана есть грибы и на каком этапе?

Алонка: Всем привет, девочка, а скажите пожалуйста, отруби в какрм виде надо есть?

Танюшка: Овсяные отруби продаются в отделе круп. Сейчас они появились во многих магазинах, а также в интернет-магазинах.

Танюшка: Девочки! Я на диете почти 4 месяца, в минусе 11 кг. (изначально при росте 160 вес был 74 кг.). После родов никак не могла вернуться к своей форме. Если бы не нарушала диету результаты были бы наверняка существеннее. На моем примере могу сказать, что дискомфорт ощущался лишь в первый месяц, т.к.трудно менять свои привычки. Запоры сведутся к минимуму если пить больше воды и употреблять овсяные отруби.

Ирина: Скажите, что такое отруби?? я думала клетчатка.. которая продаётся.Или это что то другое.В каком отделе магазина эти отруби стоят..?

Алия: На диете третий день.Первоначальный вес 85 кг при росте 163 см. Очень хочется сладкого мучного. Нашла вкусный рецепт. 3 ложки отрубей+яйцо,2-3 ложки йогурта 0,5%+ 4 таблетки сахарозаменителя и щепотку соды на кончике ножа.Запекла это тесто в микроволновке.получился вкусный кекс))

Лидия: Девочки, у кого запоры-делфйте клизмы. Сразу все выскакивает. Тем более продержаться надо первый этап, а там уже и овощи включаются. Вообще промывание прямой кишки очень полезно. Но не глубокое, а так чтобы вызвать позыв. Очень вредно, когда стул не выход.Ведь только из прямой кишки организм берет витамины. А застойные явления приводят к интоксикации организма. Привыкания к клизмам нет. Но это в случае не глубокой клизмы. Повторяю только для вызова позыва.

Таня: ой забыла написать вешу 114 кг и рост 1.70 см хочу до 70 кг похдеть

Таня: сегодн 4 день АТАКИ это первый день где я себя прекрассно чувствую но на весы не вставала ещё. Первых 3 дня были ужасны меня качало небыо ни силы ни энергии а работа не ждет. С запорами нет проблем ели у кого ета деликатная проблемка еште больше отрубей. в воскресенье взвешаюсь и отпишусь

Alena: Хотя атаку уже прошла.с понедельника на круизе

Марколька: 2-й день на "атаке" очень хочется сладкого, в итоге съела яблоко (( посмотрим что будет дальше. читала отзывы, говорят с печенью проблемы могут быть из-за белка. кстати, тоже 2-й день не хожу по большому (, здесь кто-то ниже писал про это

Alena: Хотя атаку уже прошла.с понедельника на круизе

Alena: А у меня дичайшие запоры.прям до болей в животе(

татьянка: Почитала ваши отзывы,какие Вы все молодцы!Если сегодня удастся купить отруби то постараюсь с вами в ближайшие дни начать борьбу с лишними кг.Мой рост 165,а вес 71.600.Хочется до 60кг. согнать)

виктория: На Дюкане с 15.04.13 За этот период потеряла 22.5кг Была 96.5 сейчас 74 кг мой возраст 42 года тем более я из Казахстана и у нас нет таких изысков как у вас с молочкой и отрубями но держусь хочу еще 9 кг хотя мне говорят и так хватит но верх ушел хорошо а низ нет Купила скала легенсы 130 ден посмотрим результат Срывы были но держусь

Галина: Привет Всем,подошёл к концу 2-й день Атаки,тяжело,мне надо скинуть 20кг.Пока не взвешивалась хочу взвеситься по окончанию Атаки.

аллуся: Всем привет.с завтрашнего дня сажусь на диету. Хочу сбросить 15 - 20 кг. В даный момент 85 вес и 170 рост. Повозможности буду отписывать. Всем желаю здоровья и успеха.

Катя: Девочки,3 день атаки -2 кг.осталось еще 28:)есть не хочется почти.заставила себя выпить кефир.ненавижу его с детства,но красота требует жертв.и от отрубей тошнит.

Ирина: Мне 60 лет. У меня куча болячек. Решила сесть на эту диету. Первый этап прошла на "ура" - 5 кг. потеряла. Сейчас на втором этапе, но не могу сказать, что прямо точь в точь выполняю ее. Не могу без фруктов и овощи ем почти каждый день, но конечно без запрещенных продуктов. Белки остаются и еще пеку себе хлеб и кексы по Дюкану. Вес снижается, но теперь уже не так быстро. Напишите мне если кто то так же "грешит" и как у вас с весом?

Лена: Так.атака закнчилась, а с ней - 4 кг. ела только белковую пищу сколько хотела, сегодня овощи уже можна.. начинается круиз.., по окончанию напишу сколько удалось скинуть

Людмила: Девочки и мальчики! Я по сравнению с вами уже старушка-65. С 4 сентября убавилась на 6 кг., чему рада несказанно.Стала легко "бегать"по городу-работа такая.Книгу купила,"подковалась", но не знаю можно-ли употреблять бульон нежирный.Подскажите, кто точно знает.Спасибо.

дарья481: Привет. девочки, а что можно на Атаке из первых блюд?

Надежда: Девченки я и с вами сегодня первый день, а не подскажите колько есть то можно,

Katya: Вот и прошел первый день, первого этапа Атаки! Все время тянуло на фрукты, но я сильная. И желание постройнеть превосходят временную тягу к не белковой еде! Нужно скинуть 10кг) при росте 165 см вешу 65 кг. Буду отписываться по возможности. Всем удачи!:)

Маргарита: Девочки и я с вами заодно. С 26.9 села на эту диету. После родов это четвертый ребенок прибавила ужас 15 кг. Надо худеть а то тяжело ходить да и вещи маловаты как было сказано уже выше - менять гардероб. Нет лучше похудеть. А то в свои 41 год коровкой не хочется быть. На купила продуктов уже и готовлю, правда кушать хочется как то постоянно но вот к концу второго дня аппетит немного поубавился. Сейчас вес 90 рост 175.

Катя: С 29.09.2013г сажусь на диету. Я корова!вес 95 рост 161 и это в 19 то лет.поддержите пожалуйста,не могу одна.а на работе если кто то из девчонок соглашается,на след.день вижу их с беляшами.

Оксюша: я сижу на атаке третий день. легко, готовлю много разнообразного, что даже переедаю, не успевают все съесть, муж смееться, ты не много ли ешь, так не похудеешь.

Малина: А я планируют начать в понедельник, правда побаиваюсь что ничего не выйдет,что сорвусь,,

Мадина: Девочки и я с вами !

Елена 98: Девчонки ,я тоже хочу к вам присоедититься.

Лена: Привет, сегодня 1ый день. по возможности буду писать ежедневные отчеты. Иду завтракать вар яйцами и отруби жевать. Кстати отруби овсяные купила в аптеке, а то пугали что только по интернету заказывать) и дешевле намного

Маришка: Привет девчонки!! Давайте вместе худеть)

Багила: Девочки, я 4 день на круизе. Трудновато, в смысле готовки. Надо ведь и на работу что-то брать вкусненькое. Но так надо похудеть на 5-10 кг. Иначе надо менять гардероб

елена: вес 105,рост 1,72

елена: Девочки,возьмите меня с собой,я тоже хочу похудеть

римма: Инна и Наталья нехотите вместе со мной худеть?

Инна270: Да, забыла указать - рост 164 , вес - 108 кг.

Инна270: Сегодня ,22 сентября 2013 года, вступая в ряды "дюкановцев" обещаю СЕБЕ держаться,держаться и еще раз держаться! Девочки, я с ВАМИ!

Наталья: Сгожусь на диету тоже.очень хочу постройнеть.желаю всем этого!

Ангелина: Отличная диета, сижу 3 день и чувствую себя легкой и , кстати неголодной. Моя знакомая худела на 15 кг. за полтора месяца.

Марія: Привіт всім.Тепер і я звами.

Гюльнара: Фаза4 стабилизация как долго ее надо соблюдать?

Марта: Всім привіт. Я теж сьогодні перший день. всім гарного настрою..

elena: заканчивается 3-й день атаки, -3 кг

римма: Приветик всем худеющим. Девчонки я уже писала что хочеться худеть с кем небудь вместе, у кого есть желание пишите мне.

Катрин: Сегодня первый день,в принципе нормально,посмотрим что дальше будет

Lida: А как отруби есть ? С чем ? Или их готовить надо?

Зинаида: Всем худеющим привет! Я с вами с завтрашнего дня! Кто со мной? Вместе веселее что ли! Мой рост 165, вес 62кг. Желаемый вес 55 кг! Удачи, у нас всё получится!

римма: Пишите буду ждать мой рост 160 вес был 80 кг 7 дней сидела на атаке скинула 4 кг сейчас начелся круиз сегодня первый день ПИШИте

римма: Девчонки;хотела бы скем небудь вместе худеть одной тежеловато как мой сын говарит " СКУчно

любовь: девченки диета стоящая с февраля месяца я скинула 35 кг и совсем не голодно

Галина: Девочки ,а продукты эти кушать в каком то порядке надо или все равно?? Отруби овсяные утром или в любое время в течении дня?

наташа: Привет. Сегодня я начинаю худеть)мой вес 70 кг рост 163. Посмотрим что будет дальше.

римма: При росте 160 вес 80. Сейчас за 4 дня атаке -2

римма: На этой диете сижу второй раз.

Светок: Привет всем, с 12 июля 13 года я на этой диете. вес был 85 кг, при росте 165. Сейчас 69, хочу 55, я на втором этапе. Атака была 10 дней, ушло сразу 9 кг. сейчас 5/5 питаюсь, уходит по 1 кг. в неделю. но это так долго( Успокаиваю себя тем, что к новому году еще минус 15 кг. Так что держитесь).

Анджела : Сегодня первый день!Рост160 вес65 хочется вернутся в старый вес 57кг!

анна : с прошлого года была на диете дюкана была 73 кг стала 65 при росте 150 а дальше ни как де6ржала стабю последнюю этап а сейчас набрала 3 кг и ничего не маогу сделать в неде6лю держу разгрузочный белковый день всеравно набираю

Shona : Мария, прежде всего возьмите себя в руки и вспомните, как вам дались эти килограммы! Если вы на чередовании, то сделайте 2 белковых дня и возвращайтесь к чередованию. Если на 3 этапе уже, то просто старайтесь контролировать себя! Подключите к диете спорт! Будьте всегда чем-то заняты! И помните: за желание поесть отвечает мозг, а мозг к органам пищеварения не относится)

Мария: Удалось похудеть на 16 кг, но летом съездила в Турцию и, конечно, сорвалась. Вернуться на 1 фазу никак не могу, просто психоз. хочу есть и всё! Подскажите ,пожалуйста, как выйти из этой ситуации, может быть у кого-нибудь есть такой опыт. Всем удачи!

Соня: Айнур, есть можно 3-5 раз в день

Айнур: Привет всем) сегодня первый день я начинаю худеть ;) мой вес 66 кг рост 155 26 лет (( Сегодня 19.08 2013 ) Посмотрим что у меня получится :)

Айнур: я так и не поняла сколько раз в день нужно питаться ?)

Соня: Привет, девочки :) У меня сегодня 1 день 2 этапа! За 1 этап сбросила 1,5 - 2 кг! Худею до 53, сейчас вес 62, рост 167.

ляман: мне 35. вес 70кг, рост 162см. первый день диеты) хочу 60кг удачи всем худеющим и мне)

Соня : Завтра 3-ий день Атаки. Вес уменьшился на 500-700г. Скажите, а на 1 или 2 этапе можно есть шампиньоны?

Мария): 2 день дюканюсь. результата ноль! вес 51.кг. вообще растроена

Мария): сегодня первый день) утром на весах 51 кг при росте 147, мне 20 лет. желаемый вес 44 кг. очень хочется кушать. приобрела "я не умею худеть" дюкана, подробное описание всех этапов.буду стараться

Светлана: Добрый день,хочу поделится результатами, начала худеть 13 мая 2013г весила 98кг при росте 165 см,в первую неделю -6кг,последующие по-разному,весь июль на одном месте,но за неделю скидываю по1-2 кг,сейчас вешу 83,5кг,не нарушаю ни,ни,вес уходит с трудом,была на 3-х юбюлеях-держусь,хочу результат 70 кг,удачи всем-кто начал худеть.

Луиза: Девочки прошу прошение за ошибку . Вес был не 67 , а 57.:)

Луиза : Доброе время суток.Хочу поделится своими успехами.мне 26 рост 161 вес 67. Перешла на 2-ю фазу уже с весом 54. Как бы не много но результат есть. Мой желаемый вес 48 как и я весила 2010. впереди борьба с 8кг. настрой боевой. единственный пункт который я не выполняю это физ нагрузка и 20 м прогулки.но результатом довольна. Желаю всем навсегда попрощаться и лишним и ненужным весом.

Ирина: А на 2 этапе можно есть шампиньоны?

Ульяна: Пить можно все.чай, кофе, но без сахара, помогает сухое вино - оно придает радости этой диете, по бакальчику со стейком - райское наслаждение.сбросила 10 кг держусь уже год и ем все и худею снова если чуть расслабляюсь

Светлана: Диета супер!Ни чего сложного нет,главное привыкнуть.Сбросила 12кг. Сейчас на стадии Закрепления.

Алёна: Света, это точно огромный минус! Итак, завтра у меня начало 1 этапа, удачи мне)) И дай Бог сил не сорваться)) Вес 65, рост 167

Света : Добрый вечер всем:) хочу к вам присоединится, с диетой знакома, прочитала о ней все:) сегодня начала, вес 63.9 рост 160 единственный минус который увидела это-лето когда много фруктов, и их низяя(

Катя: Добрый день, я завтра хочу начать первую фазу. А кто может подсказать, можно ли пить кофе и чай. Спасибо

Ирина: привет всем! начинаю с завтрашнего дня. вес 97 кг при росте 178 . надеюсь до нового года буду хотя бы : 70 )

Агата : Привет, девчонки! Завтра первый день диеты, атака у меня на 5 дней, как закончу, отпишусь. Сейчас вес 65кг.

Аленка: Лана, когда начинала эту диету было 64кг, сейчас 59 кг

Лана: Алена с,каков ваш вес? я на Аткинсе похудела до 45кг. и почему же углеводами?!как раз таки углеводов не более 20 г в день

Алиса: Настя, лично я не ем фрукты во время второго этапа, да и в условиях диеты про это не сказано. Если очень хочется, можно съесть 1 яблоко раз в несколько дней или раз в неделю.

Алиса : Alla Palen, это может быть месяц, может два, с чередованием 1/1, или 3/3, или 5/5, один белковый день, а следующий белково-овощной, и так каждый день, чередование:) Или 5 белковых и 5 белково-овощных. главное, что 2 фаза длится до момента достижения нужного Вам веса.

Настя: У меня вопрос: а на втором этапе можно фрукты есть??)

Аленка с:: Закончила первый этап :) Потери в 2,5кг. Сидела 6 дней. С завтрашнего дня перехожу к продолжительному 2 этапу.

Катя: Девушки, кто может уточнить несколько вопросов: 1. Если я во время так называемого "праздника души" поем фруктов, то это считается за дневную норму фруктов? 2. Крахмалосод. продукты, макароны и т.п. можно 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ или 2 ПРИЕМА ПИЩИ в разные дни? 3. Я читала, что мед можно на третьем этапе кушать, но как много? Заранее спасибо)

Ольга: Сижу на диете 6-ой день,за первые 3 дня ушло 3 кг,сейчас пока вес стоит на месте.

Аленка с:: Привет, девочки :) Сегодня закончила второй день, результаты: -1кг и -1см в талии :)

Варя: Лана, питаться одними углеводами?! вот сама посиди на д.Аткинсаи посмотрим, сколько килограмм ты прибавишь!

Лана: Всем большой привет:):) Девочки,вы не хотите на Кремлевскую диету,или диету Аткинса? Там вкусно,а потеря кг такая же:за 8 дней 5-6кг. Вкусно,потому что можно орехи,семечки,овощи и фрукты,даже шоколад некоторые едят!!И выпечку готовят!!Вкуснятина!!Жарить можно!!

ольга: Дюканюсь 3-ий день.Результат за 2 дня-2 кг.

Alla Palen: Сколько дней длиться вторая фаза,5/5?ИЛИ еще 5/5?

inuna: ja ne sovsem ponjala sto takije belki. mjaso i jaica

Ирина Михайловна: А ограничения по возрасту есть при этой диете? Кому за 50 можно?

merim: Raskajite retsept pojalusta

надежда: сколько же стоит Ваша смс что получить код доступа к моей диете?

Настя: А фрукты на первой фазе можно есть??

Сергей: На этой диете с 17.04.2013. Сейчас 17.06.2013 сбросил уже 18 кг. осталось ещё 2 кг.Проблем никаких не было, худею быстрей чем в расчёте Дюкана. Так по расчёту 18,5 кг. должен был сбросить к концу августа.Сложностей никаких только немного в начале пока привыкаешь, да и готовить отдельно приходится самому. Но с этим проблем нет, очень много рецептов на дюкановских сайтах.

Оксана: Светик, Альбина. друга фаза триває до тих пір, поки ваша вага не досягне бажаної позначки, це може бути і місяць і три., раціон на 2 тижні виглядає приблизно так (у мене): 3 дні атаки - білкові, а наступні дні 1/1 один білковий, наступний білково-овочевий.

любовь: я похудела за мемяц на 12 кг ещё хочу похудедб на 10 кг мне очень ндравится эта диета

Риточка: скажить пожалоста може е хтось щоб обяснив по людськи? треба сидити вси 4 фази ,щоб скинути 5 кг? дякую зазделегить!

Алина: Я приступила к первой фазе,но не совсем разобралась в объяснении того,что можно есть.Я могу есть овощи и какие-то каши или только белое мясо,яйца и тд?

Татьяна: Светик,вторая фаза.как я поняла длится до желаемой потери кг Я с завтрашнего дня начну. А ты сколько на первой фазе просидела?

Светик: Сколько длится вторая фаза? не пойму что то.

наталья: на диете пятый день, потеря веса 3 кг,вместо йогурт пью 1% кифир, предворительно засыпав туда отруби.Пока всё нравится,единственно в первые два дня вес уходил намного быстрее,а сей час притормозил.

Surpriz: Просто замечательная программа, за 4 месяцев похудела на 12кг, не было мучительного чувства голода, совсем отказалась от сладкого и хлеба, если хочется сладкого ем темный шоколад с содержанием какао более 75%, и уже на протяжении полугода поддерживаюсь такого питания, вес не набираю, и для лучшего результата нужны физические упражнения, эффект просто супер!

Альбина.38: При этой диете проблемы со здоровьем могут возникнуть и при приеме витаминов, во время диеты мой организм очень ослаб. Заболела,очень долго восстанавливались силы.Лучше просто не злоупотреблять в еде. Берегите здоровье.

Саша: Объясните, пожалуйста рацион на 2 недели! А то я совсем запуталась..

SWEET: ПОХУДЕЛА всего за 3 месяца на 10 кг уже год как вес не возратился я в восторге

Марина: Сколько не пыталась,но бесплатно не получила для себя инструкций,требуют заплатить в долларах.А хочеться худеть! Вес 115 кг.И это при росте 162 см. Ужас! Как у всех получилось заполучить индивидуальную программу,мне не понять.Вроде бы официальный сайт Дюкана,а просят деньги.Хотя мне сказали,что это бесплатно.Помогите,толстушки!

наташа: Я работаю поваром,хочу сесть на эту диету,хочу спросить можно ли мне пробовать блюда которые я готовлю,или нужно строго придерживаться диеты?

Людмила: Здравствуйте,скажите пожалуйста..,на первой фазе "Атака" можно употреблять грибы (и в каком виде),геркулесовую кашу, и бульены..? Какие-то вообще крупы,макароны,каши можно..? Напишите,еще пожалуйста,что из этого и на второй фазе"Круиз" можно употреблять..)

vivari: и еще кефир можно или нельзя после атаки?

vivari: скажите а если нет индейки и цыпленка, можно куриное филе хоть?или это не то?

Александра: девочки, я похудела на 30 кг за 14 месяцев, при этом два раза в неделю я ем, что хочу. Да и привыкла уже есть здоровую, полезную пищу. Не ем жаренного совсем, только запеченное в духовке. Не ем fast food никогда. Муж загорелся и сам сел на эту диету, похудел на 4 кг пока, но он всего неделю сидит на ней. Слабость и вялость будутлишь первую неделю - потом организм перестраивается.. В первую неделю можно есть обезжиренный йогурт без сахара, что помогает справиться со стрессом первой недели.. Удачи

училка: девчонки! Слово "девчонки" пишем через "О".

Катюша: добрый вечер я почитала все Коментарии ) объясните пожалуйста что значит 2/2 и т.д.?

Ольга: Найдите книгу "Я не умею худеть" Пьера Дюкана и все у Вас получится !

Ольга: Овсяньіе отруби "НОРДИК " финские.

Ирина: За два месяца скинула 10 кг,даже не вериться.Прекратилась изжога ,упало давление,а вот фиточай для почек я стала пить,т.к что-то стало покаловать в почках.Надо сдавать анализы.В сем удачи!

alesya: как правильно употреблять отруби, с утра,днём,вечером,до еды(за сколько),во время эды ?

ОЛЬГА: всем привет девчёнки подскажите пожалуйста как правильно худеть я что то в этих фазах не чего не могу понять

Ольга: Только овсяньіе отруби, и обезательно 20 минут ходить, и пить не меньше двух литров водички чистой или слабогазированой а лучший вариант купите книгу "Я не умею худеть" Пьера Дюкана если по настоящему хотите по худеть у меня с десяток знакомьіх похудели и я на 12 кг диета супер если ее придерживатся,гарантовано)удачи! Оля.

светик: можно ли заправлять салаты раст. маслом?

лика: бульон ни куриный, ни мясной нельзя. по поводу того как есть отруби. можно добавить их в кефир и выпить, получится что то типа активии со злаками) еще был вопрос по поводу того, как чередовать дни. после фазы атаки начинается вторая фаза. ее следует начать с белки+овощи, потом опять просто белки, потом снова белки+овощи. считается что наиболее эффективно чередование 5/5, но по-моему самое оптимальное это 3/3, или даже 2/2. сам дюкан по этому поводу пишет, что особой разницы нет. если на первых порах 5/5 будет давать лучшие результаты чем 2/2, то уже через месяц разница наверстается, и тут уже кому как удобнее.

лика: орехи нельзя. икру трески нельзя. 1% кефир можно. на 2 фазе сидеть до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

ольга: Для Василия-если будешь есть столько калорий, сколько тратишь, ноги передвигать не сможешь.Не вводи людей в заблуждение.это что нужно делать чтобы в день тратить 1500 калорий?Справка-4км интенсивной ходьбы со скоростью 7км в час тратиться 150 ккал.

мария: девочки подскажите пожалуйста,я в данный момент сижу на первой фазе атака пишут что можно пить обезжиренный кефир в магазине его найти не могу только есть 1 процентный его можно пить или нет?кто знает ответьте?

ева: я не поняла 2фаза. как чередовать это опять 5дней белок +5дней белков и овощей

Оля: подскажите,можно ли на Атаке есть икру трески?

Юлия: можна ли кушат орехи

Ирина: сколько дней сидеть на 2 фазе. если на первой не сбросила кг, а только уменьшилась в объемах.

Света: Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста для чего нужно съедать отруби овса? Можно ли их заменить пшеничными или ржаными отрубями? И можно ли пить бульон от мяса?

ariana: всем приветик) у меня такое горе подскажите что делать сидела месяц скинула 8 кг поехоли в гости на шашлыки на 5 дней поправилась опять на 5 кг (мне начинать всё заново?почему так много вернулось?(

Василий: Мальчишки и девченки! Все диеты хороши - выбирай любую. Но самое главное - жрать нужно меньше!

Сергей: ..нет результата?.калории считайте.Организму нашему нужно ровно столько в день..,сколько он тратит..-если больше седаете..,это и откладывается в жир -Все просто! Вот например бутерброд с колбасой 30/30 г.где-то 160-180 ккал ,а ведь это аналогично 250 г нежирной рыбы или 600 гр салата из вежей капусты..-вот и выбирайте что есть.Но перебрать каллорийную норму(условно) можно любым продуктом даже самым диетическим и излишек отложиться в жир. Вот :) А сахорозаменители-полная отрава ..-кладите 1 кусок сахара на чашку и не потолстеете..тем более глюкоза "мозгам нужна"..

Светлана: Девчонки а бульон куриный можно? Сегодня второй день как решила заняться диетой.

Аня: девочки, сегодня 1-й день, сажусь на ДД в надежде сбросить 7-10 лишних кг.рост 165,исходный вес 66 кг.

Валерий: На диете сижу уже три недели Резултата нет( Один килограмм гуляет туда сюда и все.( Посоветуйте что делать?

Екатерина: Подскажите плиз по поводу отрубей овса, их как есть? понимаю что выгляжу будто бы с другой планеты, но я просто никогда с ними не сталкивалась.

светлана: добрый день!у меня сегодня пятый день атаки,сбросила 3кг ,у меня вопрос я не умотребляю сахарозаменитель,собираюсь семь дней сидеть ,как-то голова покруживаться стала,сахаро заменители не советуют.что делать?

марина: скажите пожалуйста можно на 2 фазе через день, вернее день полностью белки а другой овощи + белки? Подскажите пажалсто, как правильно.

Вернуться к:

Добавить отзыв

no_enter

Имя:   e-mail:
Отзыв:

Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru